20/11/2011 - 5ª Corrida pela vida - Beira mar continental - FLN/SC

5a. Corrida pela vida - Beira mar continental - FLN/SC

Essa foi a 3^a corrida na Beira mar continental em menos de um mês. Enquanto ela está fechada para o trânsito de veículos aproveitamos para correr livre e sem preocupações por toda a sua extensão.

O dia amanheceu ideal para se bater um novo record pessoal. Tempo fresquinho, com uma chuvinha bem fina, e praticamente sem vento. Além disso, o percurso é todo plano. E foi com esse objetivo que fui para a corrida. Dessa vez não ia ter desculpas pra não conseguir fazer o meu sub-47 nos 10 Km. Tempo esse que venho perseguindo durante todo o ano.

Chegando ao local da largada logo encontrei alguns amigos “Loucos por corridas” e fomos retirar o chip. O tempo fechou um pouco e começou a chover, mas nada que incomodasse. A largada atrasou um pouco, pois a fila pra entrega dos chips estava grande.

A prova teve duas modalidades de distâncias: 5 Km e 10 Km. Como o percurso de ida e volta tinha 5 Km, os participantes dos 10 Km teriam que fazer duas voltas.  

Na largada, apesar do chip, não havia o tapete para registrar o início, ou seja, seria considerado o tempo bruto da corrida. A minha estratégia dessa vez era ser o mais regular possível dentro da prova, começando em um ritmo mais próximo do meu pace médio e tentando mantê-lo.

Sai um pouco mais atrás e comecei a corrida sem olhar muito para quem estava a minha frente e ao meu lado, mas preocupado sim em manter o pace em torno dos 4:40, que permitiria eu chegar no meu objetivo.

Meu início foi bem tranquilo, sem grandes esforços, e estava me sentindo muito bem. Concluí o 1^o Km em 4:30. No Km seguinte consegui manter o pace em 4:32. O melhor de tudo é que estava bem, mas sabia que estava com um ventinho a favor nesse trecho. Chegou o primeiro retorno, que ocorreu em frente ao IF-SC em Coqueiros, e virei junto com o Renato, que me acompanhou um pouco e depois disparou na frente. Ainda assim, o pace se manteve bem no 3^o Km, em 4:38. 

Em seguida, entramos novamente na Beira mar continental e por menor que fosse a ação contrária do vento, dificultava o avanço, aumentando a resistência, e consequentemente fez subir o meu pace, indo para 4:52 no 4^o Km e 4:50 no 5^o Km. Apesar disso me mantive otimista, pois mesmo assim estava conseguindo fazer ultrapassagens em atletas que normalmente chegam na minha frente.

Iniciei então a 2^a volta. Novamente no trecho de ida o pace melhorou caindo para 4:42, 4:47 e  4:39, no 6^O, 7^O e 8^O Km, respectivamente. Nesse trecho não tive nenhuma alteração de posição. Consegui me aproximar um pouco de outros atletas que também chegam na minha frente, inclusive o Renato. Fui tentando acompanhá-los de perto para não perder contato, tendo uma motivação a mais na corrida. Mesmo tendo feito o pace de 4:53 no 9^o Km (por causa do vento contrário) cheguei um pouco mais perto deles e já sonhava com a possibilidade de alcançá-los. Aguardei até faltar aproximadamente uns 400 metros para tentar um sprint final. Era tudo ou nada, pois eram 4 atletas praticamente juntos.

Prendi a respiração, acelerei e queimei as minhas últimas energias. Consegui passar por todos eles com um enorme sacrifício, sendo que somente o Renato teve gás para recuperação, voltando e chegando um pouco a minha frente. Bastante exausto cravei o cronômetro, mostrando o tempo de 46min28s. O sub-47 eu tinha conseguido, mas restava saber para qual distância. O garmim apontou 9,94 Km. A projeção para os 10 Km seria 46min46s. Finalmente consegui baixar o meu record pessoal nos 10 Km, depois de quase um ano.

Bastante satisfeito recebi a medalha, tomei muita água, muitos iogurtes (acho que uns 4), e comi muitas frutas. Depois assisti a premiação e voltei feliz pra casa por ter conseguido esse novo tempo. Me animei de novo. Agora quero abaixar o tempo na meia maratona, meu próximo desafio.

Não podemos reclamar da vista

Ensaio para a corrida de costas

Quase chegando

Valeu a pena o esforço final

Agora é só alegria

Local: Beira mar continental -  Florianópolis / SC
Data: 20/11/2011

Horário: 8:30 Hs

Distância: 10 Km   (9,94 Km) 

Inscrição: R$ 23,00
Kit: Número do peito, camiseta e chip 

Tempo: 46min28s
Pace: 4:40 min/Km

Colocação: 7 de 10 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 40 de 92 (masculino)
Colocação: 43 de 113 (geral)

13/11/2011 - 1ª Corrida Rustica A.A.E.I Vento sul - FLN/SC

1a. Corrida Rustica A.A.E.I Vento sul - FLN/SC

Dessa vez acordei mais disposto. Como o início da corrida estava previsto para as 10 horas pude dormir um pouquinho mais. Além disso, o tempo estava bem fresquinho e sem ventos, diferente do que tinha se passado durante a semana.

Era a primeira vez que iria correr pela Costeira do Pirajubaé, por isso tudo ainda era desconhecido. Ainda bem que o local foi bem fácil de achar, na Praça de esportes, ainda mais quando se tem os portais.

Chegando por lá encontramos os velhos corredores de sempre que não perdem uma boa disputa. Mas devido ao feriado prolongado (que pra mim não teve) uma boa parte também não compareceu. Encontrei o Sebastião, o Ênio e o Anselmo que pelo jeito também está viciando nesse esporte. Mais tarde chegou a Sueli e a filha dela, que segue os passos da mãe. Interessante como a cada dia aparece mais gente aderindo ao esporte. Muito legal.

Por volta das 10:10 foi dada a largada com cerca de 35 atletas. O nível da prova foi bem alto. Saímos da Praça de Esportes da Costeira e fomos em sentido do aeroporto pela Av. Jorge Lacerda. Logo em seguida viramos a direita por onde acessamos uma ponte de madeira. Eu estava evitando até  olhar para quem estava a minha frente, dessa vez acompanhando mais o pace no relógio. Não tem jeito, o primeiro quilômetro sempre vai mais forte, mas dessa vez dentro do esperado, 4:22.

Após passarmos pela ponte de madeira fomos em direção a primeira passarela que corta a via Expressa Sul. Subimos por ela e descemos do outro lado junto à beira mar, por onde corremos pela ciclovia. A partir daí pegamos um bom trecho plano. Como estava me sentindo bem consegui manter o ritmo no 2^o e 3^o Km em 4:37. Um pouco mais à frente fizemos o retorno, peguei um copo de água e voltamos pela mesma via. Logo após o retorno consegui fazer umas duas ultrapassagens (que depois viria a saber que seriam importantes para a minha classificação).

O ritmo no 4^o e no 5^o Km já não eram os mesmos, mas dentro do esperado, 4:44 e 4:50 respectivamente. Passamos próximo a 1^a passarela, mas não subimos. Iríamos pegar a próxima passarela mais a frente. Por conta da subida de acesso a essa passarela, acho que o meu pace aumentou um pouco no 6^o Km, chegando em 4:58 (mas dessa vez não deixei chegar a 5:00).  

Cruzamos novamente a via Expressa Sul pela outra passarela e tomamos o caminho de volta. Porém, desse lado não havia ciclovia e o percurso foi praticamente por trilhas às margens da rodovia. Não simpatizo muito com trilhas, mas até que deu pra retomar o ritmo no 7^o Km com 4:48. A essa altura eu estava com um atleta na mira, que seguia a minha frente. Era o último quilômetro e lá foi eu tentar fazer aquela ultrapassagem final. Apertei o ritmo, mas ele também acelerou. Resolvi deixar então para os metros finais. Não deu certo. Quando consegui acelerar novamente já não tinha mais tempo. Pelo menos me ajudou a fechar o 8^o Km com um excelente pace final de 4:28.

Para a minha surpresa ao fechar a prova, com o tempo de 37min24s, fui verificar a distância, pois não tinha ouvido o registro do 8^o Km. E não é que incrivelmente ao passar pelo portal de chegada registrou-se exatamente os 8 Km. Acho que comigo isso nunca tinha acontecido. Foi cravado. Isso que é precisão, hein, Paulo ?

Tivemos fartura de água e frutas para repor as energias. E enquanto aguardávamos a premiação foram realizadas as várias corridas infantis. Muito legal o projeto com várias crianças participando e muita disputa. Teve até distribuição de tênis para a criançada do projeto. Parabéns aos responsáveis.

Voltando a premiação, estava na esperança de sobrar um troféuzinho pra mim, mesmo sabendo que havia atletas feras na minha categoria.  Realmente a minha categoria foi a mais disputada, mas dessa vez consegui beliscar um 4^o lugar, graças a aquelas ultrapassagens que citei anteriormente.

Ao contrário do último final de semana, dessa vez eu fiquei bem contente pelo lindo troféu e pelo meu desempenho. Foi um evento muito bem organizado. Com toda infra-estrutura necessária, percurso excelente e diferente, placas de sinalizações de Km, medalhas e belos troféus personalizados, e principalmente uma corrida com a distância rigorosamente exata, conforme anunciado !!! Parabéns a organização. Foi 10 !!!

Chegando no ar

Corrida de 8 Km com exatos 8 Km

Grandes dispustas infantis

Sueli e a filha no podium geral. Um dia quero ter esse prazer com o meu filho. Parabéns !!!

Que categoria mais disputada

Local: Pça de Esportes da Costeira do Pirajubaé -  FLN/SC
Data: 13/11/2011

Horário: 10:00 Hs

Distância: 8 Km  (cravado)  

Inscrição: R$ 20,00 
Kit: Número do peito e camiseta  

Tempo: 37min24s
Pace: 4:40 min/Km

Colocação: 4 de 6 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 21 de 31 (masculino)
Colocação: 22 de 35 (geral)

06/11/2011 - Corrida Rustica PRF 50 anos - FLN/SC

Corrida Rustica PRF 50 anos - FLN/SC

Menos de 24 horas depois da última corrida lá estava eu (o Ênio também), participando da 8^a etapa do ranking da ACORSJ – Corrida Rústica PRF 50 anos. Corrida promovida também para comemorar os 50 anos da Polícia Federal.

Uma grande estrutura e grande arsenal de veículos, entre carros, motos e até um helicóptero, ficaram em exposição na arena próximo a largada, onde pudemos tirar várias fotos. Antes da corrida também passei por um posto de pesagem para poder medir a perda hídrica na corrida, registrando o peso inicial de 73 Kg.

O tempo estava bom, mas o vento da beira mar continuava por lá. E boa parte do percurso foi semelhante ao da corrida anterior. Apesar de saber que seria uma meta difícil pelas circunstâncias queria fazer o meu sub-47min nos 10 Km.

A corrida contava as distâncias de 5 Km e 10 Km, cujo percurso seria de 1 e 2 voltas respectivamente. Houve um pequeno atraso na largada e à medida que o tempo avançava o sol se tornava mais presente. Com uns 20 minutos de atraso foi dada a largada. Dessa vez eu estava decidido a não forçar muito na saída e tinha jurado me controlar.

Mesmo assim o 1^oKm para mim sempre é o melhor. Passei com o pace de 4:34. Dessa vez bem mais controlado que no dia anterior que tinha passado a 4 min/Km. Ainda no 2^o Km estava com o vento a favor e consegui manter um bom ritmo (4:39) indo no sentido do local onde trabalho, IF-SC reitoria, em Coqueiros. Nesse ponto era o retorno, onde aproveitei para tomar um copo de água. No 3^o Km o ritmo já não era o mesmo (4:46), mas também não era nada catastrófico.

Cheguei então novamente a beira mar continental e por mais que me esforçasse não conseguia vencer a luta contra o vento e isso fez com que o meu retorno da 1^a volta elevasse o pace do 4^o e 5^o Km para 5:02 e 5:00, respectivamente. Mais um copo de água e comecei a 2^a volta, novamente com o vento a favor.

O pace caiu um pouco novamente ficando em 4:50 e 4:54 no 6^o e 7^o Km. Pelo menos estava abaixo dos 5 min/Km. Ao passar pelo ponto de retorno recebi uma pulseira que na chegada servia para comprovar a passagem por aquele ponto na prova de 10 Km. Agora faltava pouco, mas o sol já bem quente e o vento contra não dava trégua. A essa altura sofri algumas ultrapassagens, mas por outro lado consegui fazer algumas também. No 8^o Km ainda mantive o pace em 4:58, mas no 9^o Km não teve jeito e ele foi para 5:02.

Agora faltava somente 1 Km, pelo menos era o que eu imaginava. Pelas minhas parciais já tinha percebido que a marca sub-47min seria impossível. Mesmo assim, sempre nos últimos metros eu tento um sprint final, ainda mais se tiver como alcançar alguém ainda nos metros finais. E foi o que fiz, consegui recuperar uma posição e cheguei forte gastando as minhas últimas energias.

Cravei o cronômetro e para minha surpresa vi o tempo de 46min40s. De onde eu teria tirado tanto tempo pra chegar nesse tempo? Aí lembrei de verificar a distância do GPS: 9,62 Km. É, não tinha sido dessa vez. Com os metros que faltavam para os 10 Km meu tempo seria acima de 48 min. Tá difícil baixar esse tempo, mas uma hora eu chego lá.

Antes de me hidratar, passei novamente pelo posto de pesagem e verifiquei o meu peso, 71,9 Kg, ou seja, tinha perdido 1,1 Kg de líquido durante a corrida. Tinha que repor isso em seguida, e foi o que fiz. Acho que até mais. Missão cumprida. Agora só faltam mais 2 etapas para o fechamento do ranking ACORSJ 2011.

Beira mar Continental - dobradinha no final de semana

Bom número de participantes

Exposição dos veículos da Polícia Militar

Pesagem inicial para medir a perda hídrica da corrida

Agora só descansando

Local: Beira mar continental -  Florianópolis / SC
Data: 06/11/2011

Horário: 9:00 Hs

Distância: 10 Km   (9,62 Km)  

Inscrição: R$ 21,00 
Kit: Número do peito, camiseta e 2 barras de cereais  

Tempo: 46min40s
Pace: 4:51 min/Km

Colocação: 9 de 15 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 67 de 127 (masculino)
Colocação: 72 de 148 (geral)

05/11/2011 - 1ª Corrida Volta do Balneário - FLN/SC

1a. Volta do Balneário - FLN/SC

Esse final de semana tinha dobradinha de corridas, e como sempre, uma no sábado à tarde e a outra no domingo de manhã. Melhor que a de sábado era somente de 5 Km.

Grande expectativa para essa corrida. Era a oportunidade de tentar consolidar um tempo abaixo de 23 minutos em uma prova de 5 Km. Meu objetivo era chegar em 22min30s. Para conseguir isso eu precisaria  manter uma pace em torno de 4:30 ao longo de todo o percurso, coisa que eu só tenho conseguido manter até o 3^o Km.

Saí um pouco mais cedo de casa para pegar o kit da Corrida de domingo no parque de Coqueiros. Lá encontrei o Sebastião e o Ênio, que depois seguiu comigo para a corrida da Volta do Balneário.

Chegando lá, retiramos o kit, que era composto de uma sacola com squeeze e uma camiseta regata de algodão. Para essa prova era obrigatório o uso da camiseta do evento. Ainda bem que eram somente 5 Km, pois o dia estava quente e a malha não era muito apropriada para correr.

Inicialmente, às 16:00, foi dada a largada para a caminhada com aproximadamente 20 atletas participando. Após uns 10 minutos foi a vez do pessoal da corrida de 5 Km. Eu estava decidido e planejado em tentar manter o pace em 4:30 mesmo em todo o percurso e para isso precisaria dosar nos quilômetros iniciais.

Conforme planejado antes da corrida, fiz tudo errado novamente. Larguei pensando que estava indo bem tranquilo durante o 1^o Km. Aparentemente eu estava razoavelmente confortável, mas logo descobriria que não estava tanto assim. Ao completar o 1^o Km olhei para o relógio que registrou um pace de 4:00. Por um lado fiquei contente, mas aí lembrei que isso era um dos melhores tiros que eu já havia dado. Ressalto  que o vento nesse trecho era forte e estava a meu favor.

Uma vez que estava com um crédito de tempo poderia e deveria reduzir o ritmo na sequência, mas tentando manter no pace médio de 4:30. Foi o que consegui no 2^o Km, ainda com o vento a favor. Agora só faltavam mais 3 Km, mas que para mim foram uma eternidade.

O 3^o Km, já pegando um trecho na volta com o vento forte contra, o pace subiu para 4:51. O meu nível de esforço já estava no máximo. E ainda estava com esperanças de chegar no meu tempo objetivo.

Aí veio o banho de água fria. Nunca imaginei que o vento contra poderia comprometer tanto a minha corrida. Além de eu estar já no meu limite, me exigia um esforço cada vez maior. A essa altura a idéia de parar e continuar andando foi ficando cada vez mais forte. Puxa, mas andar em uma corrida de 5 Km não estava no meu script. Consegui a duras penas continuar trotando, mas já com um ritmo quebrado. Resultado, pace de 5:22 no 4^o Km.

O 5^o e último Km não foi diferente, porém o percurso entrou por várias ruas cortando um pouco a ação contrária do vento. Como já vinha bastante desgastado, não havia muito mais o que fazer. Ainda consegui completar esse Km final em 4:59. Curioso foi que o GPS fechou os 5 Km exatamente embaixo do portal de chegada. Medição exata.

Completei a prova em 23min48s. Graças aos dois últimos quilômetros meu tempo foi muito além do que eu almejava. Fiquei um pouco decepcionado comigo mesmo, mas tem dias que o nosso rendimento não acompanha a nossa expectativa. Fica para a próxima.

Após muita água para hidratação, aproveitei que havia uma tenda de massagens e fui dar uma relaxada nas pernas. Fiquei mais um pouco para assistir a premiação, mas como demorou muito só vi parte dela. Tinha que descansar para o dia seguinte, pois teria outra prova logo de manhãzinha.

Renato divulgando e promovendo a grande Corrida de Angelina

Devidamente uniformizado para o corrida

Ao fundo o nosso cartão postal

O vento estava tão forte que me empurrou lá pra trás

Finalmente cheguei. 5 Km cravados

Recurso panorâmico da câmera da Marta

Local: Balneário do Estreito -  Florianópolis / SC

Data: 05/11/2011

Horário: 16:00 Hs

Distância: 5 Km    

Inscrição: R$ 30,00 
Kit: Número do peito, camiseta e squeeze  

Tempo: 23min40s
Pace: 4:46 min/Km

Colocação: 6 de 20 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 40 de 104 (masculino)
Colocação: 44 de 156 (geral)

CORRIDAS 2011

Corridas Programadas

13/11/11 - 1a. Corrida Rustica Vento Sul - FLN/SC - 8 Km 
15/11/11 - Corrida da Republica - FLN/SC - 10 Km 
20/11/11 - Corrida e Cam.Trabalhador SESI - Sao Jose/SC - 10 Km 
26/11/11 - Corrida Rustica Crack nem Pensar - FLN/SC - 8 Km 
03/12/11 - 3a. Corrida Vale das Graças - Angelina / SC - 10 Km
04/12/11 - Corrida pela paz no trânsito - Florianópolis / SC - 21 Km

04/12/11 - Circuito das praias - Costão do Santinho - Fln / SC - 6 Km

10/12/11 - Corrida Rustica de Natal - São José / SC - 8 Km

18/12/11 - 8a. Corrida do Natal - Abraão - FLN/SC - 6 Km

31/12/11 - 87a Corrida de São Silvestre - São Paulo - 15 Km

Corridas realizadas 2011 

06/11/11 - Corrida PRF 50 anos - FLN/SC - 10 Km(9,62Km) - 46min40s

05/11/11 – 1^a Volta do Balneário – FLN/SC – 5 Km - 23min48s

22/10/11 – 18a MiniMarat S Dumont –FLN/SC– 10Km(9,6 Km) - 48min02s

12/10/11 – Corrida Potecas – São José/SC – 7Km(7,15 Km) – 34min48s

09/10/11 - 8a Corrida das Crianças - FLN/SC - 5 Km(5,75 Km) – 27min55s

08/10/11 - Corrida Coruja Jurerê FLN/SC - 5 Km(4,5 Km) – 20min50s
02/10/11 - Maratona Caixa de SC - FLN/SC - 42,195 Km - 4h27min39s
25/09/11 - II Corrida Beira mar São Jose/SC - 8 Km(7,68Km) - 36min49s
11/09/11 - Track&Field - Shop Iguatemi FLN-10 Km(10,11Km) - 47min38s
04/09/11 - Corrida da Primavera - FLN/SC - 10 Km(9,41Km) - 44min52s

31/07/11 - 27a. Meia maratona Gaspar/Blu / SC - 21 Km - 1h44min30s
24/07/11 - 10 Milhas Inplac –Biguaçu/SC - 16Km(15,4 Km) - 1h20min46s
17/07/11 - Corrida Volta a Lagoa - FLN/SC - 10Km(10,4 Km) - 51min13s
10/07/11 - Corrida pela paz - Florianópolis / SC - 5 Km - 23min05s  
19/06/11 - Meia maratona de Floripa - FLN/SC - 21 Km - 1h54min03s
05/06/11 - Corrida Campeche FLN/ SC - 7 Km (6,88 Km) - 34min45s
22/05/11 - 1a. Corrida Pedra Branca Palhoça / SC - 12 Km - 57min19s
15/05/11 - Meia Maratona de Baln Camboriú / SC - 21 Km - 1h48min44s
07/05/11 - Corrida Polícia Militar - FLN/SC - 7 Km(7,64 Km) - 36min10s
01/05/11 - 2a. Corr Trabalhador – B Camb/SC - 10 Km(9,1 Km) - 43min03s
24/04/11 - 8a. Corrida da Pascoa - FLN/SC - 5 Km(5,75 Km) - 27min19s
10/04/11 - 2a. Corrida Unimed - FLN/SC - 10 Km (9,78 Km) - 45min52s
03/04/11 - VII Corrida Rustica de Bombinhas / SC - 11 Km - 56min35s
27/03/11 - Corrida Cidade de Sao Jose/SC - 10 Km(9,9 Km) - 47min28s
20/03/11 - Meia maratona internacional de FLN/SC - 21 Km - 1h47min09s
13/03/11 - Corr Pedra Branca - Palhoça/SC - 10 Km(9,6Km) - 45min35s 
27/02/11 - 1a. Corr Ligeiro Fitness - FLN/SC - 6 Km(6,21Km) - 29min21s
13/02/11 - 3a. Corr Portonave - Naveg/SC - 10 Km(9,94 Km) - 52min01s
06/02/11 - XIV Corr Carteiros - S José/SC - 10 Km(9,94 Km) - 46min34s

EVOLUÇÃO DOS TEMPOS

Melhor tempo dos 3,2 Km
25/11/10 - 14min06s
22/10/10 - 14min26s
17/09/10 - 14min31s
14/07/10 - 14min48s
23/06/10 - 14min49s
21/06/10 - 15min02s
18/06/10 - 15min07s
08/06/10 - 15min10s
07/05/10 - 15min13s
24/04/10 - 15min16s
09/04/10 - 15min24s
02/04/10 - 15min35s
03/03/10 - 15min36s
29/01/10 - 15min54s
19/01/10 - 15min57s
09/01/10 - 15min59s
10/12/09 - 16min05s
02/12/09 - 16min25s
09/11/09 - 16min26s
19/10/09 - 16min36s
31/09/09 - 16min40s
13/09/09 - 16min43s
08/04/09 - 20min40s


Melhor tempo dos 5,0 Km
06/02/11 - 22min32s (Corrrida dos Carteiros)
11/12/10 - 22min40s (Corrrida Jurere Night Run)
07/11/10 - 22min46s (Corrrida de Caritas)
17/10/10 - 22min48s (Corrrida Rustica pela vida - Feltrin)
17/09/10 - 23min01s
15/08/10 - 23min14s (Corrida e Caminhada do Trabalhador SESI)
14/08/10 - 23min16s
14/07/10 - 23min21s
21/06/10 - 23min43s
08/06/10 - 23min51s
09/04/10 - 24min08s
29/01/10 - 24min51s
19/01/10 - 25min06s
14/01/10 - 25min38s
06/01/10 - 25min47s
17/12/09 - 25min53s
09/10/09 - 26min06s
31/09/09 - 26min32s
13/09/09 - 26min55s
08/04/09 - 34min55s


Melhor tempo dos 8,0 Km
03/08/11 - 37min03s
22/07/11 - 37min09s
19/07/11 - 37min36s
12/11/10 - 38min18s
26/10/10 - 38min24s
08/10/10 - 38min31s
12/09/10 - 38min54s (Corrida Track & Field)
23/06/10 - 38min59s
18/06/10 - 39min46s
24/04/10 - 39min51s
15/04/10 - 40min07s
02/04/10 - 41min16s
12/02/10 - 41min31s
21/01/10 - 41min48s
14/01/10 - 42min11s
21/11/09 - 42min47s
09/11/09 - 42min50s
04/11/09 - 43min14s
31/09/09 - 43min22s
24/09/09 - 44min41s
15/04/09 - 54min27s


Melhor tempo dos 10 Km
06/02/11 - 46min52s (Corrida dos Carteiros) 
28/11/10 - 47min24s (Corrida BIG) 
12/11/10 - 47min52s 
26/10/10 - 48min01s 
12/09/10 - 48min32s (Corrida Track & Field)
23/06/10 - 48min46s
18/06/10 - 49min41s
24/04/10 - 49min47s
15/04/10 - 50min05s
02/04/10 - 51min57s
25/03/10 - 52min17s
18/03/10 - 52min24s
10/02/10 - 52min31s
14/01/10 - 52min51s
21/11/09 - 53min27s
11/11/09 - 53min32s
09/11/09 - 53min47s
04/11/09 - 54min08s
31/09/09 - 54min21s
24/09/09 - 55min25s
08/04/09 - 1h09min18s


Melhor tempo dos 15 Km
02/11/11 - 1h12min52s
31/07/11 - 1h13min04s
17/04/11 - 1h14min26s
19/09/10 - 1h14min50s
03/07/10 - 1h17min29s
29/05/10 - 1h19min15s
04/04/10 - 1h22min16s
11/03/10 - 1h22min44s
16/01/10 - 1h23min04s
23/12/09 - 1h25min14s
24/10/09 - 1h28min10s


Melhor tempo dos 21 Km
31/07/11 - 1h44min30s (meia de Gaspar)
20/03/11 - 1h47min09s (meia de Florianópolis)
01/08/10 - 1h55min07s (meia de Brusque)
21/03/10 - 2h02min11s (meia de Florianópolis)
27/02/10 - 2h02min21s16/02/10 - 2h05min24s


Melhor tempo dos 42 Km
02/10/11 - 4h27min39s (Maratona da Caixa de Florianópolis)


Melhor tiro 1 Km
15/12/10 - 3min51s
19/10/10 - 3min53s
24/08/10 - 4min01s
25/06/10 - 4min03s
25/04/10 - 4min11s
07/04/10 - 4min26s
02/04/10 - 4min35s
17/11/09 - 4min36s


Melhor tiro 800 m15/12/10 - 3min10s


Melhor tiro 600 m15/12/10 - 2min18s


Melhor tiro 400 m
20/11/10 - 1min21s
15/10/10 - 1min24s
09/01/10 - 1min30s
21/10/09 - 1min31s
17/10/09 - 1min33s
03/09/09 - 1min36s
01/09/09 - 1min40s


Melhor tiro 200 m
27/10/10 - 32s
15/10/10 - 34s
01/07/10 - 35s
26/09/09 - 36s
03/09/09 - 41s


Peso:
27/02/10 - 69,1 Kg (pós-corrida)
08/02/10 - 70,6 Kg (pós-corrida)
27/01/10 - 72,5 Kg (pós-corrida)
14/01/10 - 73,3 Kg (pós-corrida)
08/12/09 - 74,6 Kg (pós-corrida)
09/11/09 - 75,7 Kg (pós-corrida)
08/04/09 - 83,9 Kg (pós-corrida)
01/01/09 - 88,0 Kg