Evolução


VO2máx (ml/Kg.min) 
01/02/17 - 44,55 ml/Kg.min

Melhor tempo dos (3,0 Km / 3,2 Km)
16/12/12 - 12min28s (Corrida Contra o Cancer)
27/05/12 - 12min40s (Corrida do SESI)
21/04/12 - 12min57s
11/04/12 - 13min02s
25/11/10 - 14min06s
22/10/10 - 14min26s
17/09/10 - 14min31s
14/07/10 - 14min48s
23/06/10 - 14min49s
21/06/10 - 15min02s
18/06/10 - 15min07s
08/06/10 - 15min10s
07/05/10 - 15min13s
24/04/10 - 15min16s
09/04/10 - 15min24s
02/04/10 - 15min35s
03/03/10 - 15min36s
29/01/10 - 15min54s
19/01/10 - 15min57s
09/01/10 - 15min59s

10/12/09 - 16min05s
02/12/09 - 16min25s
09/11/09 - 16min26s
19/10/09 - 16min36s
31/09/09 - 16min40s
13/09/09 - 16min43s
08/04/09 - 20min40s

Melhor tempo dos 5,0 Km
14/05/16 - 20min58s (Biguaçu Run 5K - passagem)
06/12/15 - 21min08s (JUSRUN - Corrida da Justiça Federal - FLN/SC)
01/12/13 - 21min17s (Corrida e Caminhada SESC - FLN/SC) 
16/12/12 - 21min25s (Corrida Contra o Cancer - projetado) 
27/05/12 - 21min38s (Corrida do SESI - projetado) 
29/04/12 - 22min12s (Track & Field Run Series) 
17/01/12 - 22min22s 
06/02/11 - 22min32s (Corrrida dos Carteiros)
11/12/10 - 22min40s (Corrrida Jurere Night Run)
07/11/10 - 22min46s (Corrrida de Caritas)
17/10/10 - 22min48s (Corrrida Rustica pela vida - Feltrin)
17/09/10 - 23min01s
15/08/10 - 23min14s (Corrida e Caminhada do Trabalhador SESI)
14/08/10 - 23min16s
14/07/10 - 23min21s
21/06/10 - 23min43s
08/06/10 - 23min51s
09/04/10 - 24min08s
29/01/10 - 24min51s
19/01/10 - 25min06s
14/01/10 - 25min38s
06/01/10 - 25min47s
17/12/09 - 25min53s
09/10/09 - 26min06s
31/09/09 - 26min32s
13/09/09 - 26min55s
08/04/09 - 34min55s

Melhor tempo dos 8,0 Km
14/12/13 - 35min06s (Corrida Floripa Night Run) 
25/11/12 - 35min25s (Corrida Pague Menos Fln) 
29/04/12 - 35min56s (Track & Field Run Series)
27/04/12 - 36min36s
03/08/11 - 37min03s
22/07/11 - 37min09s
19/07/11 - 37min36s
12/11/10 - 38min18s
26/10/10 - 38min24s 
08/10/10 - 38min31s 
12/09/10 - 38min54s (Corrida Track & Field)
23/06/10 - 38min59s
18/06/10 - 39min46s
24/04/10 - 39min51s
15/04/10 - 40min07s
02/04/10 - 41min16s
12/02/10 - 41min31s
21/01/10 - 41min48s
14/01/10 - 42min11s

21/11/09 - 42min47s
09/11/09 - 42min50s
04/11/09 - 43min14s
31/09/09 - 43min22s
24/09/09 - 44min41s
15/04/09 - 54min27s

Melhor tempo dos 10 Km
13/09/15 - 43min57s (Corrida do Bem - SESI)
14/12/13 - 44min02s (Floripa Night Run - Projetado) 
28/04/13 - 44min41s (Track & Field Run Series - Beiramar) 
29/04/12 - 44min58s (Track & Field Run Series - Iguatemi) 
24/02/12 - 46min27s  
20/11/11 - 46min46s (5a. Corrida pela vida - Projetado) 
06/02/11 - 46min52s (Corrida dos Carteiros) 
28/11/10 - 47min24s (Corrida BIG) 
12/11/10 - 47min52s 
26/10/10 - 48min01s 
12/09/10 - 48min32s (Corrida Track & Field)
23/06/10 - 48min46s
18/06/10 - 49min41s
24/04/10 - 49min47s
15/04/10 - 50min05s
02/04/10 - 51min57s
25/03/10 - 52min17s
18/03/10 - 52min24s
10/02/10 - 52min31s
14/01/10 - 52min51s
21/11/09 - 53min27s
11/11/09 - 53min32s
09/11/09 - 53min47s
04/11/09 - 54min08s
31/09/09 - 54min21s
24/09/09 - 55min25s
08/04/09 - 1h09min18s

Melhor tempo dos 15 Km
20/11/16 - 1h08min36s (passagem Meia de Florianópolis)
12/06/16 - 1h08min52s (passagem Meia de Floripa)
23/03/14 - 1h09min35s
17/06/12 - 1h10min10s
26/12/11 - 1h11min01s
15/11/11 - 1h12min25s
02/11/11 - 1h12min52s
31/07/11 - 1h13min04s
17/04/11 - 1h14min26s
19/09/10 - 1h14min50s
03/07/10 - 1h17min29s
29/05/10 - 1h19min15s
04/04/10 - 1h22min16s
11/03/10 - 1h22min44s
16/01/10 - 1h23min04s
23/12/09 - 1h25min14s
24/10/09 - 1h28min10s

Melhor tempo dos 21 Km
20/11/16 - 1h37min44s (meia de Florianópolis)
06/11/16 - 1h37min56s (meia de Pomerode)
12/06/16 - 1h38min23s (meia de Floripa)
23/03/14 - 1h38min30s (meia de Florianópolis)
09/06/13 - 1h39min46s (meia de Floripa)
17/06/12 - 1h39min59s (meia de Floripa)
25/03/12 - 1h42min36s (meia de Florianópolis)
31/07/11 - 1h44min30s (meia de Gaspar)
20/03/11 - 1h47min09s (meia de Florianópolis)
01/08/10 - 1h55min07s (meia de Brusque)
21/03/10 - 2h02min11s (meia de Florianópolis)
27/02/10 - 2h02min21s
16/02/10 - 2h05min24s

Melhor tempo dos 42 Km
18/05/14 - 3h45min20s (Maratona Internacional de Porto Alegre)
16/06/13 - 3h52min39s (Maratona Internacional de Porto Alegre)
12/08/12 - 4h03min20s (Maratona de Blumenau)
02/10/11 - 4h27min39s (Maratona da Caixa de Florianópolis)

Melhor tiro 1 Km
27/06/12 - 3min47s
02/02/12 - 3min48s
15/12/10 - 3min51s
19/10/10 - 3min53s
24/08/10 - 4min01s
25/06/10 - 4min03s
25/04/10 - 4min11s
07/04/10 - 4min26s
02/04/10 - 4min35s
17/11/09 - 4min36s

Melhor tiro 800 m
15/12/10 - 3min10s

Melhor tiro 600 m
15/12/10 - 2min18s

Melhor tiro 400 m
20/11/10 - 1min21s
15/10/10 - 1min24s
09/01/10 - 1min30s
21/10/09 - 1min31s
17/10/09 - 1min33s
03/09/09 - 1min36s
01/09/09 - 1min40s

Melhor tiro 200 m
27/10/10 - 32s
15/10/10 - 34s
01/07/10 - 35s
26/09/09 - 36s
03/09/09 - 41s

Peso:
30/07/15 - 67,0 Kg (pós-corrida)
29/07/15 - 67,2 Kg (pós-corrida)
22/07/15 - 67,5 Kg (pós-corrida)
04/03/14 - 67,5 Kg (pós-corrida)
20/02/14 - 67,9 Kg (pós-corrida)
09/02/14 - 68,2 Kg (pós-corrida)
16/09/12 - 68,7 Kg (pós-corrida)
27/02/10 - 69,1 Kg (pós-corrida)
08/02/10 - 70,6 Kg (pós-corrida)
27/01/10 - 72,5 Kg (pós-corrida)
14/01/10 - 73,3 Kg (pós-corrida)

08/12/09 - 74,6 Kg (pós-corrida)
09/11/09 - 75,7 Kg (pós-corrida)
08/04/09 - 83,9 Kg (pós-corrida)
01/01/09 - 88,0 Kg

4 comentários:

  1. Vim te conhecer. Parabéns pelo teu espaço e pelas conquistas. Tu voas !!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Muito obrigado, Ivana. O mais importante pra mim é estar conseguindo me manter em atividade após esses 4 anos. Vou lá te visitar. Abraço.

      Excluir
  2. Adorei esta exposição da sua evolução, muito bom para nós dar parâmetros, quantos anos tem? Só por curiosidade. Grato, parabéns.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigado, Bruno. Essa era a ideia. Quando comecei a correr queria saber como seria essa curva de evolução e onde chegaria perto do meu limite, e não tinha referenciais. Atualmente estou com 45 anos, indo para 46 !!! Valeu. Abraço.

      Excluir