quinta-feira, 29 de setembro de 2016

25/09/2016 - Bimbo Global Energy Race 2016 - Etapa Florianópolis

(Foto: Adriane Carmignan - Foco Radical)
Bimbo Global Energy Race 2016 - Etapa Florianópolis

No último domingo, 25/09/16, foi realizada a 2ª edição da Global Energy Race, disputada em 22 países, em 37 cidades simultaneamente. Teve como objetivo promover a busca por uma vida mais saudável através de uma alimentação balanceada associada a prática de exercícios regulares. Em 2015 ela ocorreu somente em Belo Horizonte, e esse ano somaram-se as cidades de Florianópolis, Brasília e São Paulo, aqui no Brasil.

Com a organização da Epic Sports, era possível participar do evento nas modalidades de caminhada (3 Km) e corrida (5 Km e 10 Km), onde o grande atrativo da premiação dos 10 Km era uma viagem para a China em 2017 para participar da etapa de lá.

Um detalhe que não foi legal em relação aos valores e benefícios das inscrições é que aqueles que se anteciparam para garantir a sua participação pagaram o preço cheio. Posteriormente foram oferecidas condições melhores, mais próximo da data da prova. Não foi muito justo.

A entrega dos kits foi feita na loja Decathlon da SC-401, na sexta e no sábado que antecederam o evento. Fui na sexta-feira mesmo, aproveitando para pegar o kit de alguns amigos. Tudo estava tranquilo. Gostei do kit que além da camiseta e da sacola tinha uns pacotes de bolinhos e uma sanduicheira, que será muito útil. É claro que a estratégia de entregar os kits em loja de esportes sempre funciona. Difícil sair de lá sem comprar alguma coisinha.

O horário da largada na etapa de Florianópolis estava marcado para às 7 horas de domingo. Bem cedinho e com o tempo bom foi excelente. Eu e a Aninha chegamos às 6 horas, preocupados com local para estacionar. Estranhamos que dessa vez estava bem tranquilo. Melhor assim.

A arena do evento tinha uma boa estrutura e bem espalhada, digna dos grandes eventos. Os amigos que iriam participar ou simplesmente prestigiar iam chegando aos poucos, deixando o ambiente bastante familiar. Provas assim são mais agradáveis de participar.

Esqueci até de me aquecer direito e me posicionar para a largada. Larguei um pouco mais atrás. Eu iria fazer a prova de 10 Km e a Aninha os 5 Km. A largada para as duas distâncias foi junta, e a caminhada de 3 Km foi realizada só no finalzinho da corrida.

Como na maioria das provas de 10 Km na beira mar continental o percurso contou com duas voltas de 5 Km cada. Para os atletas dos 5 Km logicamente foi somente uma volta. O cenário é muito lindo, mas duplicá-lo em ritmo de corrida é psicologicamente castigante.

Lembrando da minha última experiência na corrida passada e nesse mesmo local, fiz uma largada mais conservadora tentando manter um pace médio em torno de 4:30 min/Km. Como o percurso é velho conhecido e praticamente todo plano não deveria ser tão difícil. O 1º Km e o 2º Km foram bem dentro do planejado.

Eis que no final do 2º Km fizemos uma entrada (saindo da beira mar) por um trechinho curto à direita e que nos levaria a uma subidinha, breve, mas que quebrou um pouco o ritmo. Nessa primeira volta ainda foi compensada com a descida em seguida. Mas já fez o meu coração acelerar os batimentos.


De volta a avenida beira mar e seguindo até o retorno na altura do IFSC, fui tentando me recompor do esforço a mais dispendido na subida. Não estava fácil, mas foi o meu melhor quilômetro. Porém, a partir do 4º Km, já em pista reta e plana não conseguia correr mais abaixo dos 4:30 min/Km. Na verdade até poderia, mas tinha que lembrar da 2ª volta. Não dava pra exagerar.

Completando a 1ª volta dei uma conferida no Garmin e vi que a distância registrava os 5 Km. Bom sinal. A distância da prova estava aferida, pois a segunda volta seria idêntica. Segui pela beira mar já preocupado novamente com a subidinha quebra ritmo. E quando ela chegou dessa vez quebrou mesmo. Já cansado e sem fôlego, o pace foi lá pra casa de 4:45 min/Km. Esperanças de sub-45 foram para o espaço.

Na descida dessa vez nem deu pra recuperar muito, e na volta o sacrifício foi grande para não deixar o pace subir tanto. Água eu só peguei na 1ª volta para molhar um pouco a boca. O dia não estava quente e não precisei de mais hidratação.

No quilômetro final emparelhei com um outro atleta, número 201, e a partir de então até o final fomos praticamente juntos. Foi legal que estávamos em um mesmo ritmo, e nenhum dois dois queria ficar para trás. Isso ajudou no pace do último quilômetro.

Meu tempo líquido ficou em 45min40s. Um pouco acima do que pretendia. As condições para essa corrida estavam excelentes, mas não deu mesmo. A respiração mais uma vez me limitou. Acho que preciso também voltar ao peso de antes, uns 3 Kg a menos.


Cobertura da prova pelo PODCAST POR FALAR EM CORRIDA

Na chegada, aí sim, tomei bastante água e fui retirar a linda medalha. A estrutura estava muito boa com tenda de massagem, espaço para as crianças, área vip com distribuição de pães, ursinho Pullman para tirar fotos com o público, e o que mais chamou atenção do pessoal que curte fotos e redes sociais, uma tenda que fazia a impressão das imagens postadas no Instagram com a hashtag #pullmanglobalenergyflp. Bem legal. Ficou lotada.

Depois assistimos a premiação, com o Diogo e a Ana Cláudia vencendo a corrida de 10 Km e ganhando a viagem, com acompanhante, para participar da etapa da Global Energy Race em 2017 na China. Fim dos trabalhos, fomos para mais um merecido café da manhã, pois com a largada bem cedinho ainda era 9:30 da manhã e a fome estava grande.

Foi uma prova bem agradável de participar e com uma organização muito boa. Posteriormente foi divulgado que esse evento entrou para o Guinness World Records, com o maior número de cidades incluídas na mesma corrida de 10 Km em um único dia.


Percurso de uma volta da prova com o trecho adicional (5 Km)

Kit da prova com destaque para a sanduicheira
A galera foi chegando
 (Foto: Eni Griss)
Largamos, com Luciano acelerando à esquerda
(Foto: Alexandre Carvalho - Foco Radical)
Cartão Postal de Florianópolis
(Foto: Mariana Lapa)
Pose pra foto #sqn
(Foto: Alexandre Santiago - Foco Radical)
Última volta e acelerando
(Foto: Mariana Lapa)
(Foto: Dete Silva)
 
Sprint final
(Foto: Alexandre Carvalho - Foco Radical)

Último gás
(Foto: Ana Paula Marcon)
Cruzando a linha de chegada. Tempo líquido: 45min40s
(Foto: Lia Lopes)
Com a Aninha e a medalha (frente e verso). 

Com a Aninha e os amigos Jabson e Juciana

Local: Beira mar continental - FLN/SC
Data: 25/09/2016 
Horário: 7:00 Hs
Distância: 10Km (10,1 Km) 

Inscrição: R$ 40 em grupo (R$ 75,00)
Kit: Camiseta, 3 pacotes de bolinhos, sanduicheira, número de peito e chip descartável. 
Tempo: 45min40s
Pace: 4:31 min/Km

Colocação: 008 de 040 (45-49 anos)
Colocação: 066 de 266 (masculino)
Colocação: 074 de 346 (geral)

quinta-feira, 15 de setembro de 2016

11/09/2016 - SESI Corridas do Bem - Etapa Florianópolis

 (Foto: Lúcio Lange Rila - Foco Radical)
SESI - Corridas do Bem - Etapa Florianópolis

Ano passado participei das duas etapas do SESI - Corridas do Bem que foram realizadas em São José e na beira mar norte, em Florianópolis. Tinha boas lembranças por ter obtido os meus melhores tempos em provas de 10 Km. Esse ano, mesmo não estando nas minhas melhores condições (mais pesado e sem muitos treinos de velocidade), quis tentar melhorar um pouco. A diferença foi que o percurso da prova mudou para a beira mar continental.

A organização divulgou inicialmente um total de 1.466 atletas distribuídos entre as distâncias de 5 Km (804 inscritos), 10 Km (578 inscritos) e caminhantes (84 inscritos). Uma quantidade bastante expressiva em provas de rua na grande Florianópolis. Ajudou o fato do valor da inscrição estar bem em conta para a comunidade (R$ 44 no 1º lote), e mais ainda para os industriários (R$ 34 no 1º lote).

A retirada do kit foi realizada na véspera da prova na Unidade Regional Sudeste do SESI, em São José. Tudo bem tranquilo. Percebi que em comum, os kits continham uma camiseta rosa ou roxa, e que os demais itens parece que variavam de um kit para outro. Mesmo assim o valor da inscrição praticamente se pagava pelo kit oferecido.

Já sabendo da quantidade de atletas chegamos bem cedo na Beira mar continental para conseguir uma boa vaga. Também precisava entregar o kit da amiga e atleta Andrea Pasold, que vinha de Balneário Camboriú. A Andrea também tem um blog de corrida: A vida é uma corrida. Vale a pena conferir.

O dia amanheceu bonito e a princípio bem agradável, ao contrário da última experiência na Meia de Floripa, que estava um frio beirando 4 ºC. Fazia tempo que não encontrava tantos amigos em uma corrida. Fica bem mais animado e legal quando a maioria tem condições de participar. Parece até que estamos em casa.

Como as largadas dos 5 Km e 10 Km foram simultâneas, fui me alinhar o mais a frente possível. Não consegui avançar muito, mesmo com uns 10 minutos de antecedência. Era muita gente. Próximo das 8:00 foi dada a largada. Como o pessoal da frente costuma disparar, não perdi muito tempo nesse início. Além disso, a avenida bem larga facilita bem a dispersão e a distribuição dos atletas.


O percurso foi o tradicional, da beira mar continental. Uma volta para os 5 Km e duas voltas para os 10 Km. Saindo da ponta da beira mar até a altura do IFSC e retornando.

A minha ideia era correr com um pace regular próximo de 4:25 min/Km. O problema é que depois da maratona, há pouco mais de um mês, não consegui encaixar um bom ritmo de treino e também acabei ficando um pouco mais pesado, uns 3 kg. Mesmo assim larguei animado, conseguindo ir bem até o 3º Km. Acho que foi a empolgação inicial de prova.


Já no 4º Km o rendimento começou a cair. Um fator que acredito tenha contribuído com essa quebra de ritmo foi o calor e o sol mais intenso, principalmente na 2ª volta. Confesso que no final da 1ª volta a tentação de ficar por ali mesmo (5 Km), foi enorme. Menos mal que consegui resistir e segui em frente.

Estranhamente eu sentia que estava em esforço máximo, mas em ritmo de prova pior do que estaria em uma meia maratona, com paces na casa de 4:45 min/Km, nessa 2ª volta. No retorno da 2ª volta, como estava sentindo muito o calor, peguei 2 copos de água e caminhei um pouco para me hidratar melhor. Isso foi bem rapidinho, mas precisava.

Aliás, posteriormente boa parte dos atletas que fizeram os 10 Km relataram que houve falta de água, principalmente nesse posto de hidratação mais distante da largada. O problema é que foi em uma parte crítica do percurso com o calor intenso. Quando passei ainda tinha, mas parece que acabou rapidamente.

Bom, voltando a minha corrida, eu não via a hora de terminar. E estava me arrastando. Pra não ficar tão feio ainda tentei um sprint final. Não sei pra que...rs. Pior que a distância também nem fechou os 10 Km, faltando uns 100 metros, como indicou a maioria dos GPS dos amigos. Na beira mar continental até é possível fazer essa distância ser mais exata, recuando um pouco o ponto da largada e o retorno.

Dessa vez cheguei fisicamente pior do que normalmente eu chego, devido ao esforço final. Tive até que parar por alguns minutos com a impressão de estar meio fora de mim. Meu tempo líquido ficou em 45min45s. Retirei a medalha e fui me hidratar com muita água e melancia na área do atleta. Mais uma vez ouvi relatos posteriores que também faltou água na chegada para o pessoal dos 10 Km que veio em seguida.

Para nós que estamos acostumados a participar de provas, a falta de água já é um pouco complicado. Fico imaginando para a grande quantidade de atletas novos e iniciantes que estão começando nesse esporte, como foi o caso dessa corrida. A hidratação, sem dúvida, é um dos itens principais em uma prova, ainda mais em dias muito quentes, pois envolve a saúde dos atletas. Muito importante para os organizadores se atentarem para esse quesito.

Fui então buscar a Aninha que também estava sofrendo na distância dos 10 Km. Duas voltas não são fáceis. Eu ainda nem estava tão recuperado, mas consegui acompanhá-la pelo seus últimos 700 metros, e ela terminou bem a sua prova.

Depois de se trocar e dar uma boa recuperada, o lindo dia ensolarado proporcionou aquela confraternização com os amigos que íamos encontrando. Além disso, teve algumas tendas com serviços de massagens aos atletas e patrocinadores expondo seu produtos. Pra finalizar acompanhamos a entrega da premiação.


Percurso: cada volta aproximadamente 4,95 Km

Kit da prova com itens que vieram no meu kit. Alguns itens variavam. 
  Com os amigos corredores mais experientes
(Foto: Viliam Oto Boehme)
Completando a 1ª volta.
(Foto: Foco Radical)
Buscando a Aninha que chegou forte
(Foto: Sebastião Santos)
Chegada. Tempo líquido: 45min45s
(Foto: Lia Lopes)
Evento movimentado
 Com alguns dos amigos Loucos por Corridas
 Medalha

Local: Beira mar continental - FLN/SC
Data: 11/09/2016 
Horário: 8:00 Hs
Distância: 10Km (9,91 Km) 

Inscrição: R$ 35,00
Kit: Camiseta, creme para o cabelo, kit de lixa de unha, dilatador nasal, paninho, número de peito e chip descartável. 
Tempo: 45min45s
Pace: 4:38 min/Km

Colocação: 011 de 032 (45-49 anos)
Colocação: 104 de 336 (masculino)
Colocação: 111 de 479 (geral)