24/04/2011 - 8ª Corrida de Páscoa - Abraão - FLN / SC

8ª Corrida de Páscoa - Abraão - FLN / SC 

As corridas promovidas pelo amigo Analto Romalino no Abraão são as que mais tive oportunidade de participar. Para mim é uma excelente oportunidade de comparar o meu desenvolvimento, quando ele existe, pois o percurso é sempre o mesmo e um grande desafio entre subidas e descidas. 

Dessa vez, o meu objetivo era bater o meu último melhor tempo que era de 27min14s, obtido na Corrida das Crianças em Outubro de 2010. E estava bem confiante para obter uma marca melhor. 

Não choveu e o tempo estava muito bom para correr. A programação iniciou um pouco atrasada com a corrida das crianças que mais uma vez fizeram a festa, ganhando as suas medalhas, troféus e um saco de guloseimas. 

Em seguida foi dada a largada para os adultos. Cerca de 45 atletas participaram dessa edição. Talvez por ser o domingo de Páscoa e muita gente querer almoçar com a família tenha contribuído para as várias ausências. Mas tem sempre o pessoal que prestigia e não deixa o nível da corrida cair. Pelo contrário, fica muito mais disputada. 

Na largada ainda me sentia meio pesado, pois tinha feito um almoço não muito apropriado, com muito camarão à milanesa e batata frita. Não pensei que ia pesar tanto até o horário da corrida. Como não tinha jeito parti para a primeira subida tranquilo. Imaginava que à medida que a corrida avançasse me sentiria melhor. Na verdade fui é ficando mais cansado. Parece que o ponto de retorno não chegava nunca. 

Quando consegui passar pelo retorno, que era exatamente a metade do percurso, meu tempo estava em 13min30s aproximadamente, mais ou menos no limiar para conseguir o meu objetivo. Tinha contado cerca de 26 atletas na minha frente. Mas a segunda parte é sempre mais complicada e não consigo manter o ritmo. Consegui fazer até mais 2 ultrapassagens, mas bem no finalzinho e gastando toda a minha energia e meu fôlego. 

Não queria olhar o cronômetro antes da chegada pra não desanimar. Ciente de que não tinha mantido o ritmo da 1ª parte ainda tinha um restinho de esperança de melhorar o meu tempo. Cheguei logo atrás do Clécio e com a Milena na cola. Cravei o cronômetro que registrou 27min19s. Custava ter feito um esforçozinho a mais. Custava !!! Fiquei a alguns segundos de melhorar o meu melhor tempo. Agora fico lamentando porque comi tanto na hora do almoço. 

Não tem problema, da próxima vez não vou abusar tanto e vou abaixar esse tempo custe o que custar. Legal que ainda sobrou um troféu e um saco de doces e balas na premiação por categoria, além do refrigerante e do cachorro quente para acabar bem a festa. 

Paulo encarando outra corrida depois do Mountain Do 

Igreja do Abraão - Ponto da largada 

Prestes a largar no pelotão de elite 

O pessoal já disparou na frente

Local: Em frente a igreja do Abraão - Florianópolis / SC

Data: 24/04/2011

Horário: 16h00min 

Distância: 5 Km (5,75 Km) 

Inscrição: R$ 10,00

Kit: Número do peito 

Tempo: 27min19s

Pace: 4:45 min/Km 

Colocação: 4 de 4 (categoria 40-44 anos) 

Colocação: 24 de 38 (masculino) 

Colocação: 24 de 44 (geral) 

10/04/2011 - II Corrida Unimed 40 anos - Florianópolis / SC

II Corrida Unimed 40 anos - Florianópolis / SC 

Com essa Corrida Unimed 40 anos completei dois anos de participações em corridas de rua. É muito gratificante pensar que apesar dos vários percalços encontrados nessa jornada, consegui me manter na prática desse esporte, que só tem feito bem para a minha saúde: perda de muitos quilos, aumento do colesterol bom, redução do colesterol total, diminuição do índice de gordura, ajuste da pressão, que era alta, melhor condicionamento físico, mais disposição, e até melhora na imunidade contra a gripe (não me gripei mais depois que comecei a correr, e antes eram pelo menos duas vezes ao ano). Tudo isso sem contar nos vários outros benefícios como melhora da auto-estima, visita a novas cidades e as novas amizades. 

A corrida tinha as categorias para 5 e 10 Km. Queria melhorar o meu tempo que há tempos não conseguia. Foquei em terminar os 10 Km abaixo dos 47 min. Nesse ano ainda quero chegar nos 45 min. 

Domingo de manhã e amanheceu chovendo. Uma pena, pois essa corrida fazia parte de um evento maior com várias atrações promovida pela Unimed, inclusive para crianças. Isso deve ter feito muitas pessoas desistirem de ir, mas quem foi se deu bem. Um pouco antes da corrida a chuva parou e o dia ficou muito bonito. 

Mais uma corrida com chip. Acho que essa tendência está ganhando força nas corridas por aqui. A largada foi dada às 8 horas, partindo do Trapiche em direção ao Terminal Rodoviário. Pela primeira vez larguei no pelotão da frente, pois por acaso estava lá na hora da largada. Bom para sair na foto. O problema é que eu só fui ultrapassado e praticamente não passei ninguém. 

Apesar de sair na frente, larguei moderadamente e querendo fazer os meus quilômetros abaixo de 4min45s, pois o percurso era todo plano. No início foi bem tranqüilo, pelo menos aparentemente, e fechei os 2 Km em praticamente 7min54s. Eu tinha perdido a marcação do 1º Km, mas imaginei que essa distância estava errada, pois esse tempo seria impossível para mim, ainda. 

No primeiro posto de água passei direto, concentrado em conseguir manter o meu ritmo. Agora já tinha feito o retorno próximo ao terminal rodoviário e seguia em direção ao Angeloni da Beiramar Norte. O percurso eu não me canso de apreciar, pois a vista é muito linda em toda a sua extensão. 

De olho no cronômetro fui acompanhando os meus paces. As placas de sinalizações de quilometragem a partir do 2º Km parecem que já estavam normalizadas, e do 3º até o 6º km os meus paces ficaram em 4:33 / 4:45 / 4:46 / 4:39, conseguindo me manter dentro dos meus planos. Nesse ponto peguei um copo de água para refrescar e me hidratar. 

Como sempre a segunda parte da corrida é mais cansativa e o rendimento caiu um pouco nos quilômetros que se seguiram. Com a posição praticamente definida na corrida, só me restava tentar baixar o meu tempo e fazer alguma ultrapassagem em um sprint final. Os paces a essa altura já estavam mais alto que os 4:45 min/Km que havia programado: 4:49 (7o.Km) / 4:47 (8o. Km) / 4:56 (9o. Km). No quilômetro final decidi gastar as reservas pelo menos para fazer uma última ultrapassagem. E consegui nos últimos metros, completando a corrida em 45min52. Confirmando com alguns amigos que tem GPS verificou-se que o percurso tinha 9,78 Km, porém mesmo assim, o tempo projetado (46min58s) ficaria abaixo dos 47min planejado. Missão cumprida. 

Após a corrida, devolvi o chip, peguei a medalha, me hidratei e comi algumas frutas. E como a Unimed estava oferecendo alguns serviços laboratoriais, aproveitei para verificar pressão, glicemia, índice de massa corporal e circunferência abdominal. Tudo dentro da normalidade. Posso continuar a correr por mais algum tempo. 

Ainda teve muitas outras atrações no ambiente projetado pela Unimed em comemoração aos seus 40 anos, mas tive que ir embora. Muito bom o evento e tomara que se repita nos próximos anos. 

Nem a chuvinha no início da manhã assustou os atletas 

A vantagem de estar na frente é sair na foto. A desvantagem é não ultrapassar ninguém. 

Completando os primeiros 4 km. A chuva parou. 

Todos devidamente recompensados 

Vai uma água, aí ? 

Relax merecido 

Local: Trapiche - Beiramar Norte - Florianópolis / SC

Data: 10/04/2011

Horário: 8h00min 

Distância: 10 Km (9,78 Km) 

Inscrição: R$ 33,50

Kit: Camiseta, squeeze, revista e Número do peito 

Tempo: 45min52s

Pace: 4:41 min/Km 

Colocação: 6 de 26 (categoria 40-44 anos) 

Colocação: 46 de 173 (masculino) 

Colocação: 49 de 210 (geral)

03/04/2011 - 7ª Corrida Rustica Cidade de Bombinhas / SC

7ª Corrida Rustica Cidade de Bombinhas / SC 

Corrida em Bombinhas pra mim é sinônimo de altos morros e grande sofrimento nas subidas. Ano passado foi a primeira vez que corri por lá, concluindo o percurso em 1h01min08s. Ainda me lembro bem de como foi suada a minha participação. Após um ano queria avaliar como tinha sido a minha evolução, e buscava um tempo próximo dos 55 minutos. 

O percurso de 11 Km foi praticamente o mesmo, alterando somente a posição da largada, que dessa vez foi feita pela praia. Ainda bem que foi um trecho curto de praia, não chegando a 1 Km, pois esse não é o meu piso preferido. 

A largada foi dada às 9 hs, com pouco mais de 100 atletas. Acho que até poderia ter sido programada para mais cedo. O dia estava bonito, sem nenhuma nuvem no céu, e o sol estava radiante, excelente para os que foram curtir a praia, porém deixava a prova um pouco mais desafiadora. 

Larguei no pelotão do meio, e como já sabia da encrenca fui levando em um ritmo mais confortável. Mas acabei ficando sem referencial, pois não havia a marcação de Km. Saindo do trecho de areia, ganhamos as ruas da cidade, que em boa parte era de paralelepípedos. O 1º e o 2º km foram razoavelmente tranquilos em trechos mais planos. 

Depois é que a coisa foi ficando feia. À medida que avançávamos na prova começavam a aparecer as monstruosas subidas. Eu lembrava que eram pesadas, mas parece que ficaram piores. Sofri várias ultrapassagens nesses trechos. A vontade era de parar e caminhar, ladeira acima. Porém, o subconsciente dizia para seguir em frente, correndo em “slow motion”, mas correndo. A impressão que dava era que os atletas andando iam mais rápidos que eu “correndo”. 

Como o percurso era pelas ruas da cidade, havia muito trânsito de veículos o que também era um motivo de preocupação, pois em muitos pontos cruzávamos por avenidas. Novamente, pelo excessivo calor não poupei os postos de hidratação. Bom como não havia referenciais de Km, tive referenciais dos amigos que correm mais ou menos no mesmo ritmo, Renato, Egomar, Israel e um pouco mais forte o Dalto e o Paulo. 

Depois de encarar algumas subidas no 3º e 4º km, cheguei ao ponto de retorno já bem cansado, mas disposto a pelo menos manter o ritmo, que consegui somente até o Km seguinte. Depois disso já estava praticamente me arrastando pelo percurso, e novamente sofrendo ultrapassagens nas subidas. Logicamente após uma grande subida, tem uma grande descida, mas nada que compensasse a perda de tempo nas subidas. 

Então a minha luta seria contra o tempo do ano passado. Praticamente nem olhei para o relógio durante toda a corrida. Só quando cruzei a linha de chegada pude ver o tempo de 56min35s. Não foi o tempo que tinha como meta (em torno de 55 min), mas foram cerca de 4min30s a menos em relação ao ano passado. Fiquei satisfeito, houve progresso. 

Nem precisa dizer que cheguei exausto e passando um pouco mal. Mas depois de vários copos de isotônicos e água fui voltando ao normal. Aguardamos a premiação e valeu a pena, pois sobrou até um troféuzinho pela 7ª colocação, muito bonito por sinal. 

Essa semana estou completando 2 anos de participações em corridas e vou comemorar na Corrida 40 anos Unimed (minha idade por sinal). Espero que esteja bem. 

Domingo de calor intenso 

Concentração antes da largada 

Chegando acabado 

Esperando a premiação debaixo de uma sombrinha 

Local: Av. Vereador Manoel José dos Santos, nº 702 - Centro de Bombinhas / SC

Data: 03/04/2011

Horário: 9h00min 

Distância: 11 Km 

Inscrição: R$ 25,00

Kit: Camiseta e Número do peito 

Tempo: 46min35s

Pace: 5:09 min/Km 

Colocação: 07 de 13 (categoria 40-44 anos) 

Colocação: 54 de 49 (masculino) 

Colocação: 59 de 109 (geral)