15/07/2012 - 15ª Corrida de Inverno dos Perebas

1a. Corrida de Inverno dos Perebas

Essa foi a minha segunda corrida do dia. De manhã participei da Corrida e Caminhada pela Cura na modalidade de 14 Km. Confesso que, momentos depois de completar a prova pela manhã, tinha descartado completamente a participação nesse evento da tarde. As corridas dos Perebas, realizadas pelas ruas do Abraão e Coqueiros, apesar de não terem nem 6 Km são repletas de morros no seu trajeto, exigindo bastante dos atletas.

Mas nada que um bom almoço e um bom banho não dessem uma renovada nos ânimos. Estava encarando isso como a preparação para as maratonas que estão por vir. Tinha que fazer rodagens e nada melhor que as corridas e circuitos com morros.

Lá fui eu, ainda com as pernas doloridas, para encarar mais esse desafio. O frio ainda continuava, mas não estava tão congelante como de manhã.

Não tinha grandes ambições para essa prova. Ia tentar somente fazer uns tiros nos morros e correr como fosse possível. Bem despreocupado. Dessa vez já sabia que nem o meu melhor tempo no percurso seria possível buscar.

Dada a largada saí bem tranquilo, mesmo porque as minhas pernas ainda estavam duras e os metros iniciais já começavam com um belo de um morro acima. Estava tão devagar que quando olhei para trás no meio do morro só havia mais 3 atletas, dos quase 60 que largaram.

Ao longo do 1º Km fui esquentando, ou não sei se esfriando com o vento frio que batia. Consegui recuperar um pouco do tempo na descida pós-morro e por isso acabou não ficando tão mal assim.

1º Km - 04:50	4º Km - 04:47
2º Km - 04:53	5º Km - 05:00
3º Km - 04:46	770m – 03:28

Com o corpo se acostumando, fui tentando acompanhar alguns amigos durante o percurso, Ênio, Maria, seu Ademir, que me ajudavam a me motivar e manter um bom ritmo na corrida. E eu ainda naquela tentativa, pelo menos na ida, de forçar nos morros e aliviar nas descidas.

Feito o retorno na lombada eletrônica de Coqueiros e já devidamente aquecido acabei decidindo voltar o mais forte possível e como aguentasse. Os paces melhoraram um pouco até chegar na parte final da prova, em que pegamos o morro inverso a largada.

Consegui concluir a prova em 27min46s, não muito longe do meu melhor tempo nesse percurso que é de 26min32s. Foi o que deu pra fazer no dia. Foi de bom tamanho. Troquei um longão no domingo por duas corridas fortes de mais ou menos 20 Km, no total.

Esperei a premiação, pois nessa corrida, todos são vencedores e todos que concluem levam o seu troféu. Ainda consegui ficar em 4º lugar na minha categoria. Fui embora totalmente quebrado, mas feliz pelo ótimo treino no final de semana.

 Continuava frio, apesar do solzinho tímido

 Preparação para a corrida das crianças

  Percurso da corrida das crianças

  Eu e o Gabriel em jornada dupla de corridas no domingo

  Largada das crianças

 4o. lugar na categoria

LocaL: Abraão - FLN/SC

Horário: 16:00 Hs 

Distância: 6 Km (5,77 Km) 

Inscrição: R$ 10,00  
Kit: não há.   

Tempo: 27min46s
Pace: 4:53 min/Km

Colocação: 4 de 5 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 26 de 50 (masculino)
Colocação: 27 de 60 (geral)

15/07/2012 - Corrida e Caminhada pela Cura I9 - FLN/SC

Corrida e Caminhada pela Cura I9 - FLN/SC

VÍDEO DA LARGADA

Final de semana de rodada dupla de corridas. Pior que eram as duas no domingo: uma de manhã e outra a tarde. E não poderia deixar de participar em nenhuma delas. Ambas focadas em ações sociais.

Começando pela Corrida e Caminhada pela Cura, promovida pela I9 Academia, lá fui eu me aventurar pelas ruas dos ingleses. Foi a primeira corrida que participo naquele percurso. Interessante para conhecer novos locais.

Apesar de ser em Florianópolis, pra quem é aqui do continente, leva um pouco mais de tempo para chegar por lá. Ainda bem que saí cedinho, pois levei aproximadamente uns 40 minutos de carro. O Ênio, que tinha feito a Maratona do Rio na semana anterior e estava se recuperando, foi comigo, mas não correu. Assumiu o lugar da Marta, fotografando e filmando. Muito bem por sinal.

A manhã estava extremamente fria, o termômetro chegou a registrar 12 graus, mas com o vento a sensação era de bem menos. Não dava pra ficar sem os agasalhos. Poucos se arriscavam. Eu só tirei mesmo minutos antes da largada.

Estava aguardando a chegada do meu kit com o chip, que precisei contar com a ajuda dos amigos para retirar na véspera. Particularmente eu prefiro que tenha a possibilidade de entrega do kit no dia da corrida, principalmente pra quem mora mais afastado, pois não é todo mundo que tem disponibilidade de retirar no dia anterior ou pode contar com a ajuda de algum amigo para fazer isso.

O kit chegou em cima da hora, com uma bonita sacola e camiseta, além do chip descartável. Gosto muito dessa opção por não precisar retirar o chip no momento da chegada, quando estamos extremamente cansados e fica difícil abaixar para retirá-lo.

A largada ocorreu por volta das 8:30 horas com mais de 200 atletas distribuídos entre as modalidades de distâncias de 14 Km, 7 Km e 3,5 Km. O percurso tinha aproximadamente 7 Km e para os 14 Km seriam necessárias 2 voltas.

Dada a largada, o meu 1º Km, como sempre, foi um pouco mais forte pela empolgação inicial, mas mesmo assim consegui manter o pace abaixo dos 4:40 até o 4º Km. O percurso era totalmente desconhecido para mim e sei que passamos por várias ruas e entradas dos Ingleses. Bom que era tudo plano.

Gosto de seguir alguns referenciais durante a corrida e dessa vez eles foram o Fausto e o André, que dispararam na frente. Como sei que geralmente chegamos bem próximos não deveria perdê-los de vista. E foi o que fiz, mas sempre tentando manter a regularidade no meu pace. Ao final da primeira volta já estava me aproximando um pouco mais deles.

1º Km - 04:22	6º Km - 04:42	11º Km - 04:32
2º Km - 04:40	7º Km - 04:45	12º Km - 04:46
3º Km - 04:38	8º Km - 04:41	13º Km - 04:46
4º Km - 04:37	9º Km - 04:47	890 m - 04:04
5º Km - 04:43	10º Km - 04:35

No início da segunda, lá pelo 9º Km, consegui emparelhar com o Fausto e seguimos juntos por um bom trecho. Nesse ponto o vento já estava castigando contra e estava muito difícil manter o ritmo. Mas perseguindo a minha regularidade continuei em ritmo forte, conseguindo alguns paces em 4:35 e 4:32. Logo em seguida nos quilômetros finais paguei um pouco por isso e o meu ritmo caiu, o suficiente para perder umas 2 posições.

Cheguei, concluindo a prova em 1h04min42s. Como era uma prova inédita e sem referencial ainda considerei bastante razoável para a distância, sendo que buscava um tempo inferior 1h05min como meta. Na chegada tivemos uma mesa de frutas, distribuição de água e isotônico, e recebemos uma linda medalha.

Depois assisti a premiação, que foi no galpão onde ocorre a festa da Tainha. E não pude deixar de comer um delicioso pastel de camarão, aliás dois.

Muito boa a prova e a organização está de parabéns. Só o frio e o vento que castigaram um pouco, mas quem tá na chuva é pra se molhar. Essa foi a primeira etapa do dia.

Muito frio. Ênio, eu e o Fausto.

 Concentração pré-largada

 Sebastião prestigiando o evento e recebendo as doações das fraudas

 Foi dada a largada

 Uma volta já se foi. Falta somente mais uma.

Chegada: 1h04min40s

LocaL: Praia dos Ingleses - FLN/SC

Horário: 8:30 Hs 

Distância: 14 Km (13,89 Km) 

Inscrição: R$ 35,00  
Kit: camiseta,chip e número do peito.   

Tempo: 1h04min40s
Pace: 4:39 min/Km

Colocação: 4 de 10 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 25 de 71 (masculino)
Colocação: 26 de 90 (geral)

08/07/2012 - 19ª Corrida Rustica INPLAC - 38 anos

19a. Corrida Rustica INPLAC - 38 anos - 16 Km

RESULTADO DA CORRIDA

Essa é uma corrida um pouco diferente das que temos normalmente. Partimos de uma cidade, Antônio Carlos, e chegamos em outra cidade, Biguaçu. Para isso, nos concentramos nas instalações da INPLAC (Biguaçu) e são disponibilizados ônibus para levar os atletas até o ponto de partida, na praça central de Antônio Carlos.

Dessa vez não teve problemas como no ano passado, que em decorrência da festa de aniversário da cidade não foi possível a largada ser realizada a partir da praça central, tendo que sair de um outro ponto alternativo na zona rural sem a menor estrutura.

Cheguei nas instalações da INPLAC meio em cima da hora. Ainda bem que pude contar com uma carona do amigo Renato e da Marta para ir ao local da largada.

O percurso de 16 Km podia ser feito individualmente ou em dupla, com cada atleta percorrendo aproximadamente 8 Km. No meu caso fiz individualmente. A largada ocorreu pontualmente às 10 horas, com cerca de 250 atletas.

Agora estou conseguindo largar um pouco mais conservador e decidi seguir no pace da Luísa, que estava participando da categoria de dupla e que faria o primeiro trecho (8 Km). Foi muito bom, pois em vários trechos teria ficado mais para trás se estivesse sozinho. Tenho muita dificuldade com morros e esse percurso é cheio de altos e baixos, por isso o motivo das variações dos paces.

Na metade desse primeiro trecho, passaram por mim o William e o Egomar. Eu tentava não perder contato com eles, pois também são meus bons referenciais durante a corrida, mas estava muito difícil conseguir.

1º Km - 04:38	6º Km - 04:51	11º Km - 04:42	620m - 02:36
2º Km - 04:46	7º Km - 05:02	12º Km - 04:42
3º Km - 04:46	8º Km - 04:42	13º Km - 04:49
4º Km - 04:46	9º Km - 04:49	14º Km - 04:55
5º Km - 04:49	10º Km - 04:41	15º Km - 04:40

Passei pelos primeiros 8 Km com o tempo de 38min01s. Nesse ponto foi também o ponto do revezamento das duplas. O Egomar parou um pouco pra beber água e fazer pose pra foto (rs), e eu aproveitei para passá-lo.

Nesse segundo trecho parece que meu organismo respondeu melhor e consegui manter um bom pace Normalmente meu ritmo cairia naturalmente, mas sustentei praticamente até o final. Fui conseguindo fazer várias ultrapassagens e isso me animava mais.

Faltando uns 2 Km para o fim, o piso era de paralelepípedos bastante irregulares e isso dificultava bastante as passadas, uma vez que já estamos muito cansados. Era mais um obstáculo a vencer. Já quase no final, novamente em asfalto, deu para retomar o ritmo.

Minha chegada foi exaustiva, pois foi forte disputando posição. Concluí a prova em 1h14min15s. Como não dá pra comparar com o tempo do ano passado, fiz a comparação com o tempo de 2010, que teve o mesmo percurso e foi percorrido em 1h19min03s. Praticamente 5 minutos a menos. Satisfatório, mas poderia ter sidor melhor.

Após a chegada de todos os atletas tivemos o tradicional almoço com risoto de frango, salada e muito suco. Em seguida para terminar teve a entrega da premiação, que contou com um elevado nível dos atletas vencedores.

Teve um imprevisto com a utilização dos chips em virtude de uma fatalidade, mas isso não apagou o brilho do grande evento. Muito bom.

 Muito frio

 Ônibus partindo para o local da largada

 Concentração na Praça Central de Antônio Carlos (largada)

  Começando

  Ainda no início

  Em algum lugar do percurso

Passando o Egomar enquanto fazia pose para foto

Local: INPLAC - Biguaçu - SC

Horário: 10:00 Hs 

Distância: 16 Km (15,62 Km) 

Inscrição: R$ 35,00  
Kit: camiseta,chip e número do peito.   

Tempo: 1h14min15s
Pace: 4:45 min/Km

Colocação: 14 de 21 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 79 de 140 (masculino)
Colocação: 115 de 226 (geral)

01/07/2012 - 17ª Corrida Corpore Bombeiros 10 Km

17a. Corrida Corpore Bombeiros 10 Km

RESULTADO DA CORRIDA

VIDEO ESPN BRASIL VAMOS CORRER - NA LARGADA AOS 42 SEG

Nessa prova eu consegui fazer tudo que não se deveria fazer. Com o casamento de um grande amigo de infância, não poderia perder esse evento por nada. Segui rumo a São Paulo no sábado pela manhã.

Antes, porém, como um bom “louco por corridas”, verifiquei se não haveria alguma corrida no Domingo pela manhã. Havia duas mais conhecidas: Circuito das Estações Adidas e a dos Bombeiros da Corpore. Como já estava em cima da hora, a primeira opção não tinha mais inscrições disponíveis. Só me restou partir para a Corrida dos Bombeiros. Mas no meu pensamento iria somente se tivesse condições físicas. Na pior das hipóteses ficaria com o kit somente.

A festa do casamento foi simplesmente perfeita e não tive como não deixar de comer e beber bastante,  sem pensar muito nas consequências para o dia seguinte. Saí da festa um pouco depois da meia-noite e consegui dormir somente próxima da 1 hora da manhã.

Quem está na chuva é pra se molhar e às 4:30 da manhã, lá estava eu levantando, pesado e com muito sono ainda, partindo para mais uma corrida. Minha mãe, coitada, também acordou cedo e foi comigo. Por lá encontrei com os meus primos Silvio e Kazumi, que também gostam do esporte. Como estava cedo, deu para tirarmos algumas fotos no Monumento da Independência, no Museu do Ipiranga e dos vários cenários e veículos dos Bombeiros que estavam em exposição.

A largada foi dada às 8 horas. Havia uma previsão de aproximadamente 5.000 atletas e todos participando da distância única de 10 Km. Me posicionei o mais a frente possível para não perder muito tempo na largada. Mesmo pesado e ainda cansado, estava confiante em conseguir um bom tempo, próximo aos 45 minutos. Sonho meu.

Empolgado por estar correndo em São Paulo, acho que larguei meio rápido, considerando que esse início se tratava de uma subida, 4:24 no 1º Km. Como larguei na frente não tive muitos problemas na dispersão. O 2º Km a 4:40 foi normal. Mas no 3º Km incrivelmente vi minha passagem cravar em 4:15. Apesar de estar ciente de que tinha passado por um bom trecho de descida, era um pace meio fora do normal. Até tinha me animado um pouco.

O 4º Km foi o último que consegui fazer em um pace aceitável, 4:38. Depois disso quebrei completamente. Não sei bem ao certo o motivo, pois poderiam ser vários, mas depois eu vim a saber o maior. Até aqui o percurso tinha sido para baixo. Em seguida fizemos um zig e zag de aproximadamente 2 Km em um percurso mais plano, na Av Dom Pedro I, fechando em 4:59 e 4:53, respectivamente.

A partir daí, com os trechos na sua grande maioria somente de subidas, o meu rendimento decaiu de vez. Não estava mais aguentando fazer os paces abaixo de 5 min/Km. Me arrastava e tentava não caminhar. Sentia os efeitos da noite anterior, das poucas horas de sono, e principalmente dos trechos de subida. No 7º Km ainda fiz um pace de 5:17, mas no 8º Km não teve jeito. Caminhei por uns 100 metros na subida. Descansei um pouco e continuei. Um pouco mais a frente passei pela minha mãe e meu primo que estavam assistindo e dando uma de fotógrafos. Mas em seguida veio outra subida e agora era contínua. Não teve jeito. Até o coração reclamou. Caminhei e descansei mais um pouco e segui. O desastroso ritmo desse Km foi 6:07.

Já sem chances de conseguir um bom tempo segui somente para concluir, pois nem tinha mais condições de forçar o ritmo, e o que deu pra fazer foi os 5:13 no 9º Km e 4:54 no 10º Km. Nunca tinha feito uma corrida tão desastrosa, mas consegui concluí-la com o tempo de 49min47s, bem longe dos 45 minutos que eu gostaria.

Resultado totalmente decepcionante para mim. Aprendi na prática tudo que não se deve fazer na preparação para uma corrida. Mas o passeio e a possibilidade de participar de um evento em São Paulo fizeram valer a pena.

Museu do Ipiranga

Monumento da Independência

 Exposição dos Bombeiros

 Fingindo que estava bem. Depois da foto tive que dar uma paradinha.

 Minha mãe e parentes correndo e prestigiando

Fim de festa. Bonito cenário

Local: Parque da Independência - São Paulo / SP

Horário: 8:00 Hs 

Distância: 10 Km (10,1 Km) 

Inscrição: R$ 80,00  
Kit: camiseta manga longa, chip e número do peito.   

Tempo: 49min45s
Pace: 4:56 min/Km

Colocação: 152 de 602 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 851 de 3603 (masculino)
Colocação: 902 de 4663 (geral)