Essa é uma das corridas que participo desde o ano em que comecei a correr em 2009. Um percurso bonito e interessante, dando a volta em torno da Lagoa da Conceição, o que atrai muitos atletas da região e de fora.
Nesse ano a prova foi realizada em um sábado pela manhã. Normalmente elas ocorriam no domingo. Eram duas opções de distâncias: 5 Km e 10 Km, porém diferentemente do tradicional foram por percursos diferentes. Os 5 Km foram realizados em duas voltas próximo ao local da largada, enquanto a modalidade de 10 Km foi em torno da Lagoa.
Cheguei cedo. O dia estava friozinho, com o tempo fechado, mas sem muito vento e nem chuva. Muito bom para correr. A ideia era tentar fazer um tempo melhor que o do ano de 2012 (48min45s), uma vez que no ano passado estava correndo lesionado e participei somente para completar a prova.
A largada dos 10 Km foi pontual, às 9 horas, com intervalo de alguns minutos para a largada dos 5 Km. Saí no bloco da frente, mas conseguindo controlar a euforia inicial para não sofrer muito no final. Agora já estou acostumando a ficar inicialmente para trás.
Nessa primeira parte é onde aproveitamos melhor o visual da lagoa da Conceição correndo ao seu lado por aproximadamente 2 Km antes de entrar pelas ruas.
Eu sabia que ia ter que encarar uma pedreira após o 6º Km, o morro do Badejo. Não tem jeito. Esse morro quebra qualquer ritmo. Só não queria caminhar. E subi bem mais lento, sem forçar muito o coração, mas trotando. Alguns atletas que estavam próximos foram me passando. Também estou analisando essas subidas em morros para encontrar um meio termo e ser mais eficaz. Já percebi que subindo muito forte comprometo todo o restante da corrida.
Vencida a grande subida vem a parte boa, a grande descida. Mas na verdade não é tão boa assim, pois a martelada no joelho é forte. Por isso, diferentemente de como fazia antigamente, desci mais controlado e um pouco com o pé no freio.
O restante do percurso não é tão plano como os quilômetros iniciais, mas também não tem grandes elevações. Com isso, consegui recuperar várias posições perdidas no morro. O ritmo não caiu tanto dessa vez na parte final.
Completei a prova com o tempo líquido de 48min55s, conforme o garmin, que registrou uma distância de 10,52 Km. Por mais que tenha corrido razoavelmente tranquilo durante a prova, o esforço final sempre faz a gente chegar perto da exaustão. Pelo menos da a sensação de termos feito o melhor.
Não deu pra melhorar o tempo como eu gostaria, mas pelo menos melhorou um pouquinho o pace.
Na chegada havia suco, cappuccino gelado, água e frutas, além das massagens pós-prova. Dessa vez eu não fiz, pois estava frio e não estava com vontade de ficar esperando. Acompanhei ainda a premiação do pessoal.
O resultado foi disponibilizado rapidamente em seguida ao término da prova e posteriormente no mesmo dia no site da empresa de cronometragem.
A amiga Ana Clara também acordou cedo no sábado pra aproveitar essa bela prova
Com o amigo Fausto Egídeo e o filho momentos antes da largada
Subindo o morro do Badejo
Agora tá no final. Só mais essa subidinha
Chegando
Opa, me pegaram na hidratação: cappuccino e suco !!!
Essa minha categoria não é fácil não: 13º colocado de 31 atletas
Nesse ano a prova foi realizada em um sábado pela manhã. Normalmente elas ocorriam no domingo. Eram duas opções de distâncias: 5 Km e 10 Km, porém diferentemente do tradicional foram por percursos diferentes. Os 5 Km foram realizados em duas voltas próximo ao local da largada, enquanto a modalidade de 10 Km foi em torno da Lagoa.
Cheguei cedo. O dia estava friozinho, com o tempo fechado, mas sem muito vento e nem chuva. Muito bom para correr. A ideia era tentar fazer um tempo melhor que o do ano de 2012 (48min45s), uma vez que no ano passado estava correndo lesionado e participei somente para completar a prova.
A largada dos 10 Km foi pontual, às 9 horas, com intervalo de alguns minutos para a largada dos 5 Km. Saí no bloco da frente, mas conseguindo controlar a euforia inicial para não sofrer muito no final. Agora já estou acostumando a ficar inicialmente para trás.
Nessa primeira parte é onde aproveitamos melhor o visual da lagoa da Conceição correndo ao seu lado por aproximadamente 2 Km antes de entrar pelas ruas.
Eu sabia que ia ter que encarar uma pedreira após o 6º Km, o morro do Badejo. Não tem jeito. Esse morro quebra qualquer ritmo. Só não queria caminhar. E subi bem mais lento, sem forçar muito o coração, mas trotando. Alguns atletas que estavam próximos foram me passando. Também estou analisando essas subidas em morros para encontrar um meio termo e ser mais eficaz. Já percebi que subindo muito forte comprometo todo o restante da corrida.
O restante do percurso não é tão plano como os quilômetros iniciais, mas também não tem grandes elevações. Com isso, consegui recuperar várias posições perdidas no morro. O ritmo não caiu tanto dessa vez na parte final.
Completei a prova com o tempo líquido de 48min55s, conforme o garmin, que registrou uma distância de 10,52 Km. Por mais que tenha corrido razoavelmente tranquilo durante a prova, o esforço final sempre faz a gente chegar perto da exaustão. Pelo menos da a sensação de termos feito o melhor.
Não deu pra melhorar o tempo como eu gostaria, mas pelo menos melhorou um pouquinho o pace.
Na chegada havia suco, cappuccino gelado, água e frutas, além das massagens pós-prova. Dessa vez eu não fiz, pois estava frio e não estava com vontade de ficar esperando. Acompanhei ainda a premiação do pessoal.
O resultado foi disponibilizado rapidamente em seguida ao término da prova e posteriormente no mesmo dia no site da empresa de cronometragem.
Local: Lagoa da Conceição
Data: 26/07/2014
Horário: 09:00 Hs
Distância: 10Km (10,52 Km)
Inscrição: R$ 61,00
Kit: Camiseta, Pote de atum, sachê de cappuccino, refresco, número de peito e chip.
Kit: Camiseta, Pote de atum, sachê de cappuccino, refresco, número de peito e chip.
Tempo: 48min55s
Pace: 4:39 min/Km
Pace: 4:39 min/Km
Colocação: 013 de 031 (40-44 anos)
Colocação: 080 de 228 (masculino)
Colocação: 083 de 323 (geral)
Colocação: 080 de 228 (masculino)
Colocação: 083 de 323 (geral)
Curti seus números. Mas curtiria bem mais se estivesse lá na Lagoa para correr, que lugar calmo, que lugar lindo. Querendo fazer uma prova exótica como essa: dura e paradisíaca ao mesmo tempo. Parabéns, Hanada. Faixa etária dura, mas vc sempre bem na fita.
ResponderExcluirObrigado, Runner Hostil. Realmente é uma prova bem fascinante. Faço ela anualmente desde que comecei a correr em 2009. Aqui em SC tem bastante corridas interessantes para se curtir a natureza, os Mountain Do, Indomit, além dos Circuitos pelas praias. Vale a pena !!! Abração.
ExcluirEduardo, adoro seus relatos porque sempre me sinto dentro do evento. Sempre rico em detalhes e vendo rostos conhecidos. Parabéns por mais esta conquista. Sua categoria é forte mesmo.
ResponderExcluirabraços
helena
Blog Correndo de bem com a vida
Twitter @Correndodebem
IG @Correndodebem
Oi Helena. Obrigado. Também adoro ver as suas postagens. E agora fiquei mais contente que estás livre da lesão e das dores. Que bom. A pior fase já passou !!! E o melhor é que você conseguiu se manter em forma. Vai ser mais fácil para voltar. Daqui a pouco nos encontraremos novamente nas corridas !!! Bjo.
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