Minha vida de corredor - Eduardo Hanada: abril 2017

quinta-feira, 27 de abril de 2017

22/04/2017 - Night Run Aniversário de Palhoça / SC

Foto: CorrepraFoto

Night Run Aniversário de Palhoça / SC

Resultados 5 Km
Fotos da Corrida FB

A Nigth Run Aniversário de Palhoça foi um dos eventos promovidos em comemoração ao aniversário da cidade de Palhoça, que completou 123 anos no dia 24/04. Essa corrida noturna aconteceu pela primeira vez e teve distância única de 5 Km pelas ruas ao redor da Prefeitura Municipal de Palhoça, no bairro Pagani.

A organização ficou por conta da STR Produções e Eventos do amigo Álvaro Stradioto, a quem agradeço o apoio e a viabilização da inscrição. Com a promoção "Convide um amigo" a inscrição ficou cerca de R$ 44 por atleta, com direito ao kit com camiseta e alguns brindes. Consegui até chamar uns amigos do trabalho.

No sábado, dia da prova, foi realizada a entrega do kit na Loja Leo Fitness no bairro Madri, de Palhoça, até às 17 horas. Foi um lugar meio afastado, mas a Aninha conseguiu dar uma passadinha por lá e retirar os nossos kits.

No dia da prova chegamos às 18:40, sendo que a largada estava prevista para às 20 horas. Conseguimos vaga no estacionamento da prefeitura ainda. Toda a estrutura já estava montada, pórtico, banheiros químicos, tenda de frutas e água, e o serviço de massoterapia das amigas Fran Rasch e Rose Horus da Elementos Massoterapia. Muito bom. Até fiz uma massagem pré-prova pra relaxar.

O ambiente era bem familiar com vários amigos presentes e alguns grupos vindos até de outras cidades, como de Garopaba. Os amigos mais fanáticos como o Brito, Leandro e Analto ainda estavam em rodada dupla do dia, depois de participarem da "Corrida Caminhos da Fé", no período da manhã.

Ultimamente, como só estava fazendo provas longas, eu queria testar como estava o meu desempenho em provas mais curtas, de 5 Km. A intenção era pelo menos um sub 22min30s. O clima estava favorável para isso, seco e bem fresquinho.

Pontualmente às 20 horas aconteceu a largada, em frente a Prefeitura Municipal de Palhoça, pela Rua Atílio Pagani. Seguimos até a Rua Tomaz Domingos da Silveira, onde já encaramos de cara duas subidinhas curtas, mas que deram uma canseira. Como estava no início da prova até que não foi tão difícil vencê-las e o meu 1º Km fechou em 4:29.

Com o trânsito parcialmente controlado fomos avançando pela Rua Jacob Knaben da Silva. O ritmo estava forte, pelo menos para mim. Já não havia muitas subidas e descidas, mas o esforço inicial pesava um pouco, pois tinha elevado o meu batimento cardíaco e acelerado fica difícil reduzi-lo. Mesmo assim estava me sentindo bem, e o 2º e 3º Km foram na casa dos 4:23 min/Km.

Passamos por um posto de hidratação, mas como estava embalado, correndo junto a outros atletas, e considerando que a prova era curta, não quis nem pegar água pra não perder tempo. Segui reto.

Entrando pelo 4º Km acessamos a Rua Pref. Reinoldo Alvez. Como tudo que sobe tem que descer, esse trecho compensou a subida inicial e, por incrível que pareça a essa altura da prova, o rendimento até melhorou um pouco fechando com um pace de 4:17 min/Km.

Garmin - Night Run Aniversário de Palhoça / SC

Faltava somente o último quilômetro, bem plano, pela Av. Cláudio Zachi e a Rua Joci José Martins. O detalhe é que já estava no meu limite de gás e sofria muito para manter. Tentei até a acompanhar uma garota que seguia um pouco a minha frente, mas não deu.

Viramos finalmente na Av. Hilza Terezinha Pagani, a poucos metros da chegada. Eu mantive o ritmo, mas faltando uns 30 metros para cruzar o portal percebi dois atletas me passando. Um deles era o amigo Antônio Carlos. Olhei e fiquei tranquilo pois não pareciam da minha categoria. Também não tive tempo e nem mais forças para reação.

Concluí a prova com o tempo líquido de 22min23s. Fiquei bem satisfeito com o resultado e por voltar a correr mais forte. É uma prova curta, mas é muito intensa. Vai nos nossos limites. Rapidamente dei meia volta e fui ver a Aninha que chegaria logo em seguida. Não demorou muito, passaram os amigos Renato Ventura, o Edson, a Adriane e logo em seguida a Aninha, que concluiu a prova com o tempo líquido de 26min41s.

Aguardamos o resultado da prova e durante a premiação fiquei sabendo que um dos atletas que havia me ultrapassado na reta final era da minha categoria 45-49 anos (não aparentava mesmo) e ele tinha ficado na 3ª colocação. O pódio era até o 3º colocado. Uma bobeada minha ou super estratégia dele. Foram 3 segundos de diferença e mais um aprendizado.

Por outro lado a Aninha mandou super bem e conquistou a 2ª colocação na categoria, subindo ao pódio pela primeira vez esse ano. O meu amigo Edson, também conquistou a 2ª colocação na categoria e teve o gostinho de subir ao pódio pela primeira vez na vida. Bom demais. Fiquei bem contente por eles e estão de parabéns. A premiação foi com uma medalha especial ao invés do tradicional troféu.

Foi um evento comemorativo bem agradável que propiciou uma boa diversão aos atletas amantes do esporte, e possibilitou também rever alguns amigos que foram participar da prova, ou que só foram dar uma força e prestigiar, como o Josué, Juciana, Jabson e Denise.

Percurso da prova (5,11 Km)

Kit da corrida

Eu e a Aninha chegando

Fazendo uma massagem com a Elementos Massoterapia, Fran e Rose.

Preparado

Eu e a Aninha na expectativa para a largada

Meu amigo de trabalho Edson do IFSC, criando gosto pelas corridas

Prontos para largar

Registrando o momento em que fui ultrapassado na reta final

(Foto: Juciana)

Aninha no pódio, conquistando o 2º lugar na categoria.

Fim de festa com atletas e organizadores

Medalha da prova

Local: Prefeitura Municipal de Palhoça / SC

Data: 22/04/2017

Horário: 20:00 Hs

Distância: 5 Km (5,11 Km)

Inscrição: R$ 55,00 + taxa (Cortesia)
Kit: Sacola, camiseta, um tubinho de esparadrapo e um de microporosa, chip retornável e número de peito.

Tempo: 22min23s

Pace: 4:23 min/Km

Colocação: 04 de 010 (45-49 anos)
Colocação: 35 de 117 (masculino)
Colocação: 35 de 180 (geral)

quinta-feira, 13 de abril de 2017

09/04/2017 - Rio City Half Marathon 2017 - Rio de Janeiro / RJ

Foto: Fotop

Rio City Half Marathon

Resultados
Certificado
Fotos da Corrida FB (Eduardo Hanada)

Depois de mais de 8 anos correndo finalmente fiz a minha estreia na cidade do Rio de Janeiro. Era pra ter sido bem antes mas a oportunidade surgiu somente esse ano. E foi de derreter !!! Eu e a Aninha nos programamos desde o ano passado quando fizemos a inscrição aproveitando uma promoção da Black Friday (R$ 140).

As passagens para o Rio de Janeiro ficaram bem em conta, utilizando milhagens (3000 milhas para o trecho de ida) e o Hotel Ibis na Barra da Tijuca, em excelente localização, colaborou também (R$ 131,56 a diária). Escolhemos esse hotel por ficar uns 15 Km da largada, no Recreio dos Bandeirantes, e cerca de 5 Km da chegada na praia de São Conrado. O importante era ficar mais próximo da chegada. Além disso, a pedido, estenderam o check-out late para às 13 horas.

Nossa chegada foi no sábado pela manhã no aeroporto do Galeão e de lá seguimos direto para a retirada do kit no Village Mall. Pegamos um ônibus chamado "Frescão" (R$ 16), que nos deixou em frente ao Barra Shopping, logo ao lado. Se fossemos de táxi não sairia por menos de R$ 100.

O Village Mall é um dos shoppings mais chiques do Rio de Janeiro, com quase todas as lojas de grandes grifes. Porém o local destinado a retirada do kit, apesar de grande, não estava bem climatizado e o calor já estava forte. Na Expo havia muitas atrações, com área de serviços aos atletas como massagens, botas compressoras (pagos à parte), palestras, standes de venda de produtos esportivos, vários painéis para fotos, painel com o nome dos inscritos (eu e a Ana não localizamos os nossos), customização de camisetas, mesa com alguns salgadinhos e água. Uma boa estrutura.

Depois foi hora de descansar e passear um pouco pela praia da Barra da Tijuca (Av. do Pepê) e Av. Olegário Maciel (vários restaurantes e casas noturnas). Sugestão do motorista do UBER era uma boa churrascaria, mas pra quem iria correr uma meia maratona no dia seguinte optamos por uma boa pizza.

Pedra da Gávea ao fundo

No dia da prova pudemos contar com o "café madrugador" (R$ 11,50) do IBIS, servido a partir das 4 horas da manhã. É uma opção mais simples servido antes do café da manhã (a partir das 6 horas), mas o suficiente e sem exageros para quem vai correr. Também foi a opção de vários atletas, uma vez que teríamos que sair 5:30 para o local da largada, prevista para às 7 horas (primeira onda).

A maioria dos atletas que estavam no hotel optaram pelo serviço do UBER para irem até o local da largada no Recreio dos Bandeirantes, mas como todos pensaram igual, praticamente não havia carros disponíveis no horário de ida e o valor que normalmente não chegaria a R$ 25, ficou mais que o dobro (R$ 56). Bom que conseguimos dividir a viagem com uma mineira, Flávia, que também seguia para a prova.

Por causa do fechamento das ruas principais tivemos que seguir por um caminho mais longo e chegamos para a largada faltando pouco mais de 30 minutos. Foi aquela correria para os preparativos: fotos, banheiro, guarda-volume. O aquecimento ficou para os primeiros quilômetros da prova mesmo.

A previsão do tempo era de chuva no domingo, o que não ocorreu nem por um instante. E pelo contrário, o sol já estava alto e imponente. Me alinhei rapidamente para a largada e a Aninha me acompanhou um pouco mais tranquila, pois iria largar na segunda onda (10 minutos depois). Ao todo foram 3 ondas de largada separadas por paces com indicações no número do peito. Não sei se obedeceram muito.

A energia inicial, como sempre, é contagiante. Após a execução do Hino Nacional, o pessoal largou todo animado, inclusive eu. Tinha como meta principal tentar um sub 1h40min imaginando que um percurso praticamente todo plano favoreceria.

Lembrei de ativar o aplicativo Race Day App, disponibilizado pela organização, para que fosse possível rastrear a minha prova por GPS. Era só digitar o número do atleta e seria possível acompanhar o seu desempenho se este também estivesse com o app ativo. Bem interessante.

Nos meus primeiros quilômetros, ainda frio, tive dificuldades para desviar dos atletas pela avenida que se tornava estreita diante da quantidade de pessoas. Por conta disso meu 1º Km ficou um pouco prejudicado.

Nos quilômetros que se seguiram tentei recuperar. A vista pelo lado direito era sempre de lindas praias, do lado esquerdo iam variando as construções, e na frente, o sol, que assistia a nossa prova de camarote durante todo o percurso. Eu estava indo bem até o 5º Km, mas o calor e a alta umidade começaram a pesar. O meu esforço se mantinha, mas o rendimento foi caindo aos poucos. Tinha pernas, mas o restante não fluía. Vi os marcadores de ritmo de sub 1h40 passarem por mim com seu balões e foram embora.

Tivemos postos de hidratação de 3 em 3 quilômetros e peguei 2 copos em quase todos eles. Bom que estavam gelados. Tomei um isotônico em saquinho e não utilizei gel de carboidrato, que também foi oferecido depois da metade da prova. Eu e a Aninha não tivemos problemas quanto a hidratação, mas ouvi relatos de faltar água mais para o final da prova. Isso é complicado para o calor que fazia.

No 6º Km já abortei o meu plano A de sub 1h40min. Tentaria então um sub1h45min, que não seria tão mal, mas também não durou muito. No 9º Km meu pace já passava da casa dos 5 min/Km que seria o limite. Ainda tentei resistir um pouco mais nesse ritmo, mas não era dia. Corria até o risco de passar mal. Estava até sentindo o café e o suco de laranja que tinha tomado de manhã.

Garmin - Rio City Half Marathon - Rio de Janeiro

Um pouco depois do meio da prova passamos por um grupo de Taikô tocando seus tambores e animando os atletas. Me deu uma animadinha momentânea, mas durou somente alguns metros. O corpo não respondia. No Km 13 desisti de vez de qualquer sub e tive que dar uma aliviada caminhando para colocar a respiração em ordem. Aproveitei para me hidratar melhor também.

A partir de então não corri mais no meu limite e fui levando do jeito que o corpo permitia. E ele só permitiu um pace próximo de 5:20 min/Km até passarmos em frente ao Hotel Ibis onde estávamos hospedado, com 16,5 Km percorridos de prova. Juro que a vontade foi de ficar por ali mesmo.

Acessamos então a Ponte Joatinga, e em seguida o túnel Joá, saindo um pouco da paisagem da praia e dando um alívio da incidência frontal do sol. Esse trecho foi o único com uma subidinha mais pesada. Não muito íngrime, mas contínua. Fiz mais uma caminhadinha rápida e segui já sem noção do pace. O Garmin ficou louco pela passagem no túnel e as marcações ficaram estranhas. Esse foi o motivo do registro tão alto do meu pace no 18º Km.

Passado essa parte mais crítica chegamos no Elevado das Bandeiras onde começou a dar uma refrescada e voltar a melhorar um pouco o desempenho. Mas nada que pudesse desfazer o passado. Nesse trecho também tinha umas das vistas mais bonitas da prova. Pensei até em dar uma paradinha pra fazer uns registros, mas vi que ainda era possível um sub 1h50.

Logo apareceu o túnel de São Conrado, a pouco menos de 2 Km para o final. Eu só podia confiar nas placas indicando a quilometragem, pois o meu Garmin registrava uma distância bem menor. Novamente saímos no sol e apesar de exausto não parei mais pra não deixar escapar o sub 1h50 pelo menos. Até voltei a acelerar no trecho final.

Faltando poucos metros para o final não hesitei em passar por baixo de uma super ducha para refrescar. Como caiu bem. Fui passando pelas plaquinhas de 500m, 400m, 300m, 200m, 100m, que pareciam demorar uma eternidade. Finalmente avistei o portal registrando pouco mais de 1h48min. Acelerei mais um pouco e cruzei o portal de chegada com o tempo líquido de 1h49min03s.

Esqueci de encerrar o aplicativo no celular, mas nem precisou. Ele encerrou automaticamente. Me hidratei bastante com muita água e isotônico. Recebi a toalha, um kit lanche pós prova e a bela medalha. Curioso, saquei logo o celular e fui tentar localizar a posição da Aninha. Ela já tinha percorrido pouco mais de 16 Km (10 milhas) e tinha previsão de chegada às 9:37. Muio interessante esse app. Seria muito bom se estivesse em quilômetros, ao invés de milhas.

Próximo do tempo estimado fui lá conferir a chegada da Ana, só que ela se adiantou um pouquinho em relação a previsão. Quando a encontrei já tinha passado pelo portal. Tudo estava cheio ao redor. Filas pra tirar fotos nos painéis, para as massagens, para os banhos de crioterapia e para a gravação de medalhas. O difícil mesmo estava achar uma boa sombra.

A nossa missão estava suadamente cumprida e não poderíamos demorar muito para o check-out do hotel. Novamente tentamos utilizar o serviço do UBER, mas pela quantidade de pessoas que pensaram a mesma coisa o preço inflacionou ficando mais que o quádruplo do preço normal. Desistimos, e fomos salvo por uma lotação que nos deixou perto do Hotel.

A organização geral da prova foi muito boa e particularmente não tive problemas com nada. A dificuldade só ficou por conta da logística de largar em um ponto e chegar em outro, mas tudo devidamente contornado.