25/03/2012 - 3ª Meia maratona Internacional de Florianópolis / SC

3a Meia maratona Internacional de Florianópolis

Fotos da Corrida

Video da Largada

Vídeo da corrida

Resultado

Essa foi a minha 3^a participação na Meia maratona Internacional de Florianópolis e a minha 10^a Meia maratona. Durante a semana estava um pouco desanimado pelo meu último desempenho na Meia maratona de Joinville. Será que o meu condicionamento tinha caído tanto assim, a ponto de ter que caminhar várias vezes?

Entretanto, para a minha alegria o clima foi ficando mais ameno. Isso fez com que eu ficasse um pouco mais animado e até arriscando como meta abaixar o meu tempo do ano passado de 1h47min09.

A previsão era da participação de mais de 2 mil atletas, e ciente da dificuldade para estacionar o carro e pegar o chip, que seria entregue no dia da corrida, eu e o Enio combinamos de chegar 1:30 antes da largada. Dito e feito, conseguimos a última vaguinha que estava dando sopa lá por perto.

Enquanto aguardava a largada ia chegando o pessoal dos loucos por corridas. Também tivemos o prazer de conhecer o pessoal do Facerunners de São José dos Campos, principalmente o Roberto Itimura e o Ronnie cujo contato tinha sido somente pelo Facebook. Muito legal esse intercâmbio e poder conhecer pessoalmente essa turma.

Novamente dei bobeira na largada e na hora que fui me alinhar só consegui ficar no bloco intermediário. Todos os atletas das provas de 5 Km, 10 Km e meia maratona saíram juntos, por isso havia uma grande concentração. Isso prejudica um pouco o desempenho no início da prova. A vantagem é que as pistas da beira mar são largas e facilita um pouco a dispersão.

Dessa vez larguei bem confiante e determinado a cumprir a minha estratégia de fazer os 10 primeiros quilômetros com pace de 4:50 min/Km e depois tentar sustentar o pace em torno de 5 min/Km. Consegui  largar não tão forte como de costume, bastante concentrado no meu plano. Seguimos em direção ao túnel da beira mar Sul, de onde fizemos o retorno. Como o tempo estava fresquinho, nesse primeiro trecho eu nem precisei de água, mesmo porque estava disputado os copinhos de água.

Nos 4 primeiros quilômetros corri bem tranquilo, conseguindo manter o pace um pouco abaixo do previsto: 4:46, 4:45, 4:40 e 4:42, respectivamente. Já no retorno o amigo Sebastião emparelhou e seguiu ao meu lado dando aquela força até o 9^o Km (ele fez os 10 Km). O mais legal foi que mesmo com as subidas nos viadutos consegui manter o ritmo. Do 5^o Km ao 9^o Km meus paces se mantiverem praticamente constantes: 4:50, 4:53, 4:51, 4:45 e 4.47, respectivamente.

A essa altura saquei o meu primeiro gel para repor um pouco as energias e comecei a me hidratar. Já estava mais fácil para pegar água, pois os atletas dos 5 e 10 Km já haviam retornado. Consegui fechar o 10^o Km com o tempo de 47min48s, com pace de 4:49. Bem dentro do planejado. A partir daí era tentar sustentar o ritmo.

Seguimos em direção a UFSC e o sol ameaçou abrir. Sorte que foi somente por alguns instantes. O bom é que agora o percurso era todo plano até o final. Mas começava a ficar mais difícil sustentar o ritmo. Não queria deixar passar dos 5 min/Km e fui me esforçando e conseguindo manter: 4:58 (11^o Km), 4:49 (12^o Km), 4:56 (13^o Km), 4:57 (14^oKm). No 15^o Km deu uma escapadinha e foi para 5:02. Isso já era no retorno da UFSC. A partir daí seria uma reta só. Tomei o meu segundo gel e segui focado no meu objetivo.

Na minha mente, brigando contra o meu corpo, vinha a possibilidade de conseguir baixar bem o meu melhor desempenho em meias maratonas. Não podia perder uma chance dessa. E agora faltavam somente 6 quilômetros. Apertei novamente um pouco o ritmo e consegui voltar para 4:49 no 16^o Km, 4:53 no 17^o Km, 4:55 no 18^o Km e 4:53 no 19^o Km.

Depois de tanto esforço estava pertinho do meu recorde pessoal. Diferentemente das outras meias que já fiz, estava chegando bem, apesar de bastante cansado. Ainda no 20^o Km sustentei os 4:56. A partir daí  era correr com o coração e queimar qualquer sobra de energia. Forcei o que dava e consegui fechar o 21^o Km em 4:43. Como ainda acelerei um pouco no final, consegui fazer inclusive algumas ultrapassagens. A chegada foi muito legal, pois passamos por um verdadeiro corredor formado pelo público presente, que dava aquela energia para o sprint final.

Como estava brigando por um tempo melhor forcei até cruzar a linha de chegada. E olhando para o relógio oficial tinha visto o tempo de 1h43min13s e o meu Garmin 1h42min e alguma coisa. Já sabia que tinha feito uma prova além das minhas expectativas, por isso estava bastante contente. Com o resultado oficial veio a certeza:1h42min36s. Um tempo inacreditável pelo meu atual condicionamento.

Estava muito cansado, mas satisfeito, esperando aquele Gatorade gelado na chegada, que não veio. Somente água e bergamota verde para os atletas. Isso, depois de 21 Km. Tive que ficar só na água mesmo, e sorte que ainda tinha uma barrinha de cereal que havia trazido.

Não sei se um dia vou conseguir repetir esse feito. Mas de qualquer forma pra mim foi muito gratificante reduzir o meu tempo em mais de 4min30s em relação ao ano passado que havia concluído em 1h47min09s.

Agora já começo a acreditar que posso chegar no sub 1h40min na meia maratona !!!

Beira mar tomada pelos atletas

1a. parte da prova

Eu e o Sebastião passando pelo ponto de largada

Reta e sprint final

Renato e os amigos Facerunners Ronnie e Roberto

Local: Beira mar norte - Florianópolis / SC 
Data: 25/03/2012

Horário: 7:30 Hs 
Distância: 21,097 Km (21,21 Km) 

Inscrição: R$ 54,00  
Kit: Camiseta, hidratantes, barra de cereal, chip e número do peito    

Tempo: 1h42min36s
Pace: 4:50 min/Km

Colocação: 38 de 134 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 300 de 900 (masculino)
Colocação: 331 de 1113 (geral)

18/03/2012 - Corrida Rustica Beira mar de São José - Aniversário da cidade

Corrida Rustica Beira mar São José / SC - Aniversário da cidade

Fotos da Corrida

Mais uma corrida no meu local de treino: beira mar de São José. Essa foi válida pela 1^a Etapa do Ranking da ACORSJ, e fazia parte das comemorações do aniversário da cidade de São José, que completava 262 anos.


A minha expectativa era a melhor possível, pois o tempo estava ficando mais ameno nos últimos dias e o percurso normalmente é todo plano. Cenário ideal para brigar por mais um recorde pessoal. Esse cenário não se confirmou, como descrevo mais a frente.

A largada, prevista para as 9 horas da manhã, foi realizada às 9:15, debaixo de um forte calor. Foram mais de 150 atletas entre as categorias  de 5 Km (1 volta) e 10 Km (2 voltas). Todos largaram juntos. Tivemos uma saída um pouco atípica, com várias curvas a direita e a esquerda até alcançarmos propriamente a beira mar de São José.

No meu 1^o Km fui tentando acompanhar o Ênio e quando percebi estávamos fechando em 4:20. Não era pra sair tão forte, mas não é fácil se segurar na largada. Consegui manter ainda em bom ritmo o 2^o Km com 4:27.  Já no 3^o Km saímos do trecho totalmente plano e pegamos umas subidas em direção ao centro histórico de São José, de onde retornamos. Mesmo assim consegui concluí-lo em 4:38.

Novamente voltamos ao percurso plano, mas como sempre, o cansaço começou a aparecer, juntamente com o forte calor. Com o 4^o Km e o 5^o Km concluídos em 4:41 e 4:51, respectivamente, consegui fechar os primeiros 5 quilômetros em 22min57s. Tempo bom se tivesse conseguido mantê-lo próximo na segunda parte da corrida.

Por mais que me esforçasse para manter o ritmo e alcançar outros atletas, não tive como manter os paces iniciais e foram subindo com diferença de mais de 20 seg/Km, 4:46 e 4:49 no 6^o e no 7^o Km. Essa diferença de segundos parece pouco, mas no final da corrida faz a diferença.

O 8^o e 9^o quilômetros foram os mais complicados com o pace subindo para 4:51 e 4:52 respectivamente. Apesar disso consegui sustentar a minha posição e me aproximar de alguns atletas que seguiam a minha frente. Se o calor estava me castigando, igualmente prejudicava os outros.

No 10^o e último quilômetro, decidi queimar as minhas últimas energias e forcei um pouquinho mais para conseguir fazer duas ultrapassagens. A terceira eu até tentei, mas o gás acabou na reta final. Aliás, passei pelo 10^o Km com o tempo de 46min57s. Entretanto pelo GPS tivemos mais 160 metros pela frente e o tempo final ficou em 47min36s. Recorde pessoal não deu, mas considerei um bom tempo devido as condições climáticas.

Não consegui comer nada, só beber. A sede na chegada era muita. O bom é que tivemos distribuição gratuita de Red Bull. Aproveitei e mandei logo dois pra dentro. Como estavam bem gelados caíram muito bem.

Na premiação, antes de anunciarem os vencedores da corrida, foi entregue os troféus do Ranking da ACORSJ do ano de 2011. E, para minha surpresa, tinha ficado em 2^o lugar. Valeu a pena a participação durante todo o ano passado. Foi o maior troféu que ganhei até hoje. Esse ano a disputa será mais acirrada, mas estamos na luta.

Homenagem dos "Loucos por Corridas" ao casal 21 K - Juliana e Guilherme

Uma das curvas da largada

Outra curva da largada

Partindo para a segunda volta

2o. do Ranking 2011 (categoria 40-44 anos)

Esse foi o maior

Local: Beira mar de São José / SC 
Data: 18/03/2012

Horário: 9:00 Hs 

Distância: 10 Km (10,16 Km) 

Inscrição: R$ 30,00  
Kit: Camiseta e número do peito    

Tempo: 47min36s
Pace: 4:41 min/Km

Colocação: 7 de 11 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 51 de 94 (masculino)
Colocação: 53 de 105 (geral)

11/03/2012 - 19ª Meia maratona de Joinville

19a Meia maratona de Joinville / SC

Fotos da Corrida

Essa foi a corrida mais difícil e mais sacrificante de concluir desde que comecei a correr há aproximadamente 3 anos atrás.

Por várias vezes havia decidido não participar dessa que seria a minha primeira meia maratona do ano. Entretanto, como se tratava de uma corrida em um local diferente e, além disso, estava precisando de uma motivação para fazer um treino longo de preparação para meia maratona de Florianópolis a ser realizada daqui a duas semanas, acabei me convencendo a participar. Um outro fator que ajudou na minha participação foi a possibilidade de retirar o kit no dia da prova.

Acordei às 3:30 da madrugada para me preparar e seguir viagem. Tudo ainda escuro e a estrada totalmente tranquila. Foram cerca de 180 Km em 1h50min.

Por volta das 6:45 lá estava eu retirando o kit na Arena Joinville. Encontrei o Nilton, a Laura e o André, e como o estádio estava aberto fomos lá tirar umas fotos no gramado no campo do Joinville pra registrar a nossa presença.

A essa altura o sol já reinava absoluto no céu de Joinville. Nenhuma nuvem a vista. Um tempo que acredito não tinha enfrentado ainda nos meus treinos e corridas. Apesar de estar indo disposto a fazer um longão na boa, sempre ficamos na esperança de melhorar o nosso desempenho.

A corrida teve 3 modalidades de distâncias: 8 Km, 15 Km e a meia maratona (21 Km). A largada foi para todos. Porém, seriam 1, 2 ou 3 voltas pelo circuito, na sequência das distâncias. Na meia maratona foram pouco mais de 200 atletas a participarem.  Como sempre, no embalo da largada, saí mais forte do que devia, concluindo o 1^o Km em 4:37. Minha intenção para a prova era correr próximo do pace de 5 min/Km.

Confesso que estava bem preocupado com o calor, mas mesmo assim no 2^o e no 3^o Km tinha conseguido fazer 4:45 e 4:53, respectivamente. Mas o cansaço chegou muito cedo, junto com a desidratação. Nos quilômetros que se seguiram não consegui mais manter o ritmo do meu objetivo. O incrível que mesmo assim parecia estar fazendo um esforço fora do comum.

Não recusei os copos de água em nenhum dos postos de hidratação. E em todo percurso da corrida ia buscando alguma sombrinha, nem que fosse de uma árvore para dar uma refrescada, mas isso era uma raridade.

Os próximos 5 quilômetros apesar de estarem com o pace mais alto, ainda estavam próximo do meu objetivo, 5:02, 5:07, 5:01, 5:05 e 5:07. Com isso completava a minha primeira volta do circuito. Só de imaginar que ainda teriam mais duas voltas, meu pensamento foi de desistir, pois já estava me sentindo fraco. Por outro lado, ir tão longe e não terminar a meia maratona seria muito frustrante para mim. Tinha que prosseguir, mesmo que seguisse mais lento.

O calvário continuava, mas queria fechar pelo menos os primeiros 10 Km dentro do estabelecido. Apesar do 9^o Km ter sido bem mais lento (5:15), consegui ainda fazer o 10^o Km em 5:07, totalizando 49min59s. A essa altura não estava mais aguentando mesmo e decidi que, para o bem da minha saúde, iria fazer uma coisa que não tinha feito desde as minhas primeiras corridas: caminhar. Ainda completei o 11^o Km a 5:02 e no 12^o parei no posto de hidratação para tomar o meu gel, beber água e descansar um pouco. Meu pace subiu para 5:49, mas não tive como evitar. A partir daí meu objetivo passou a ser terminar a meia maratona.

A retomada após a hidratação, que agora tinha passado a ser de 2 copos de água, foi bem difícil pela quebra do ritmo, mas também sentia que não teria outro jeito. Era isso ou parar de vez. Nos 3 quilômetros seguintes adotei a estratégia de caminhar e tomar 2 copos de agua a cada ponto de hidratação. Mesmo assim achei que o tempo não tinha subido tanto: 5:22, 5:35 e  5:42, respectivamente.

No 16^o e 17^O Km, sem caminhar e sem os postos de hidratação o meu pace já estava bem mais lento, 5:46 e 5:38, semelhante aos trechos em que caminhei. E não tinha jeito, estava no meu limite. Novamente apareceu outro posto de hidratação no 18^o Km para a minha alegria, e agora registrando o meu pace mais alto da corrida, 5:56.

Faltava somente cerca de 3 Km para conseguir completar a meia maratona, mas quem disse que seria fácil. Cada quilômetro era uma eternidade e crescia meu receio do organismo não suportar. Durante o percurso vários atletas desistiram, vários foram atendidos pelas ambulâncias, vários passaram mal. Mas como estava no final agora tinha que chegar no coração, inclusive com direito a algumas ultrapassagens finais. O 19^o e o 20^O Km foram praticamente no mesmo tempo: 5:42 e 5:41. E finalmente, para a minha alegria, o percurso não chegou aos 21,097 Km. Segundo o garmin a distância registrada foi de 20,45 Km. Cravei o tempo em 1h48min51.

Apesar das circunstâncias valeu a pena por mais uma experiência diferente e pelo excelente treino. No final até achei que o resultado não foi tão mal assim. Completei a meia maratona em um tempo menor que o tempo que levei de sair de casa e chegar em Joinville.

Tomei todo líquido possível, conversei um pouco com o pessoal e tomei o rumo de casa, sem conseguir aguardar a premiação. Estava muito exausto, mas feliz por ter me superado e conseguido terminar a prova.

Fui correr ou jogar futebol ?

André e Nilton. Sempre tem uns "Loucos por corridas" 

Largada

Ainda na primeira volta

Procurando uma sombrinha

 

Satisfação do dever cumprido

Local: Arena Joinville / SC 
Data: 11/03/2012

Horário: 8:00 Hs 
Distância: 21,1 Km (20,45 Km) 

Inscrição: R$ 54,00  
Kit: Camiseta, boné, sacola    

Tempo: 1h48min51s
Pace: 5:19 min/Km

Colocação: 16 de 26 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 87 de 166 (masculino)
Colocação: 98 de 203 (geral)

04/03/2012 - 1ª Corrida dos Perebas - ACRA - Florianópolis / SC

1a Corrida dos Perebas - ACRA - Florianópolis / SC

Fotos da Corrida

Mais uma corrida promovida pelo nosso amigo Analto Romalino. Essa foi a primeira do ano no Abraão e a primeira edição da Corrida dos Perebas, ou como o pessoal diz: “dos amigos do Pereba”. Uma corrida que além de promover o encontro dos vários atletas e das crianças também se propôs a arrecadar material escolar para serem distribuídos à comunidade local. Causa essa muito bem acolhida por todos.

Essa foi uma das corridas com o segundo maior número de atletas que participei no Abraão. Na prova principal foram mais de 70 atletas, além das várias crianças que participaram nas categorias infantis.

Devido ao grande número de participantes houve um pequeno atraso na largada, que normalmente acontece próximo das 16:00. Dessa vez não abusei muito no almoço, pois agora sei que realmente pesa nessas corridas no final da tarde. O duro é se conter em um almoço de domingo.

Boa parte dos amigos dos “Loucos por Corridas” também estavam presentes e também contribuíram em peso para a campanha para arrecadação de materiais escolares. Até quem não pôde participar da corrida também fez questão de levar a sua contribuição.

A minha meta era novamente baixar o meu tempo dos 27min. As condições não eram das melhores, devido ao forte calor, mas estava na expectativa de brigar por essa marca. Dessa vez a corrida também contou com um bonito portal patrocinado pelos amigos do Analto, e principalmente pelo Super Citti, do nosso amigo Massato Komati. Além disso teve a presença da empresa de fotografia que faz a revelação na hora, registrando os bons momentos da corrida.

Como a largada acontece logo em uma subida, segui em ritmo bem conservador, pelo menos até o pico. Sair muito forte custa caro pelo resto do percurso. Mas como tudo que sobe tem que descer, pudemos acelerar logo em seguida, por isso foi possível fechar o 1^o Km em 4:24.

No 2^o Km, concluído em 4:46, ganhamos a avenida que margeia a beira mar de Coqueiros, que apesar de ter os altos e baixos (morros) apresenta um lindo visual. Antes de completar o 3^o Km fizemos o retorno na lombada eletrônica e retornamos pelo mesmo caminho. Dessa vez não teve distribuição de água no percurso. Novamente o pace subiu indo para 4:52.

Já na volta e no trecho mais plano do percurso (mas não tão plano assim), consegui retomar um bom pace, concluindo o 4^o Km em 4:35. Com isso, consegui fazer algumas boas ultrapassagens me deixando mais animado. Iria fazer um bom tempo se não fosse o último quilômetro da corrida. Com uma subida muito forte o ritmo foi quebrado e o pace do 5^o Km, quase morrendo, foi para 5:12. Ainda assim consegui fazer mais duas ultrapassagens nesse trecho. Porém, comprometeu totalmente o tempo final.

Mais uns 770 metros foram vencidos para fechar a corrida, sofrendo uma ultrapassagem na reta final. Dessa vez consegui registrar direitinho o tempo e a distância pelo GPS: 27min24s e 5,770 Km.

O meu recorde da corrida ficou para a próxima vez de novo. Meu melhor tempo nessa corrida continua sendo 27min14s obtido em Outubro de 2010, e tá difícil de quebrar.

Na premiação, a minha categoria está ficando cada vez mais disputada e ficando muito difícil até de subir no pódio. Mas vamos a luta e treinar.

Lembrando que o evento contou também com a locução do nosso amigo Totó, que está divulgando uma grande corrida em Palhoça no próximo dia 21 de Abril, vide blog: http://blog.clickgratis.com.br/totoacorph.

O pessoal compareceu em massa

Estreando o novo portal

Grande Lucena em mais uma corrida 

Largada morro acima

A categoria mais disputada (40-44 anos)

Local: Abraão - FLN / SC 
Data: 04/03/2012

Horário: 16:00 Hs 
Distância: 5 Km (5,77 Km) 

Inscrição: R$ 10,00  
Kit: não    

Tempo: 27min24s
Pace: 4:45 min/Km

Colocação: 7 de 9 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 26 de 62 (masculino)
Colocação: 26 de 71 (geral)

26/02/2012 - 15ª Corrida do Carteiro - São José / SC

15a. Corrida do Carteiro - São José / SC

Fotos da Corrida

Essa foi a primeira corrida de rua do ano. Todas as outras até agora tinham sido na areia da praia ou na escada.

No período da manhã eu e o Ênio havíamos encarado uma corrida de quase 6 Km, e ao mesmo tempo em que sabia do desgaste dessa prova tinha a expectativa de conseguir melhorar o meu tempo do ano anterior.

Uma das características dessa corrida é que devido a oferta de premiação em dinheiro muitos atletas de elite costumam vir de vários estados, e dificilmente sobra alguma coisa para o pessoal de Santa Catarina.

Esse ano as inscrições para a comunidade se encerraram bem cedo com aproximadamente 200 vagas, e muitos atletas locais acabaram ficando sem poder participar. Não teve inscrição no dia.

A largada, prevista para as 18 horas atrasou um pouco, o que não deixou de ser bom, pois o sol e o calor foram perdendo intensidade. Dessa vez o percurso foi invertido em relação ao ano passado, mas também seriam duas voltas para completar os 10 Km. Não havia prova de 5 Km.

Como havia participado de outra corrida de manhã, a estratégia era largar moderadamente e tentar acelerar durante a prova. Como sempre não segui a estratégia. Ainda larguei um pouco mais atrás, mas com a empolgação inicial fiz a primeira parte da prova abaixo do que deveria, virando os 5 primeiros quilômetros com pace inferior a 4:40, respectivamente 4:23 / 4:38 / 4:36 / 4:34 / 4:37.

Se continuasse nesse ritmo teria ficando extremamente contente. Durante o percurso várias foram as ultrapassagens e poucas às vezes em que fui alcançado. Na segunda volta com as posições mais definidas e com a chegada do cansaço não consegui mais manter o pace abaixo dos 4:40, mas também não deixei escapar do 4:50. Vinha brigando com o relógio e com alguns atletas por posições.

No início a gente não sente muito o cansaço provocado por esforços anteriores, mas quando ele chega fica bem difícil manter o ritmo. O paces que se seguiram foram 4:41, 4:45 e 4:49, no 6^o, 7^o, e 8^o Km. Faltando esses 2 quilômetros finais bateu aquela vontade de diminuir o ritmo e ir andando, mas o pensamento contra-ataca fazendo a gente não ceder, principalmente por faltar tão pouco. O esforço é cada vez maior para manter o ritmo, mas a sensação da proximidade do fim também nos empurra. No 9^o Km novamente repeti os 4:49 e o 10^o acho que não fechou, mas vinha em um ritmo bom de final de prova.

Cruzei o portal de chegada com o tempo de 45min41s. Já havia percebido que não tinha fechado os 10 Km, confirmado posteriormente os 9,83 Km pelo Garmin. Então fui conferir o pace, e para a distância foi o meu melhor desde então, 4:39 min/Km.  Em relação ao ano passado também consegui diminuir de 46min34s para 45min41s. O percurso foi o mesmo, só que invertido. Apesar da discreta melhora gostei muito do resultado pelas circunstâncias.

Na chegada tivemos uma belíssima mesa de frutas, com direito a barras de cereais e muito isotônico e água. Olhei um pouco a premiação, que praticamente ficou toda com o pessoal de fora e voltei pra casa para um merecido descanso.

Aquecimento com Renato e Egomar

Aquecimento com o Sebastião

Posicionando para a largada

Completando a 1a volta

Local: Beira mar São José / SC
Data: 26/02/2012
Horário: 18:00 Hs
Distância: 10 Km (9,83 Km)

Inscrição: 1 lata de leite em pó 
Kit: camiseta e número de peito    

Tempo: 45min41s
Pace: 4:39 min/Km

Colocação: 12 de 21 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 73 de 156 (masculino)
Colocação: 87 de 213 (geral)

26/02/2012 - 16ª Corrida da Praia da Pinheira - Palhoça / SC

16a. Corrida da Praia da Pinheira - Palhoça / SC

Fotos da Corrida

A dúvida pairou durante toda a semana. Seria uma boa participar de duas corridas em um mesmo dia, querendo ainda ter um bom desempenho?

A Corrida da Praia da Pinheira não estava nos meus planos, e nem tinha certeza se realmente iria ocorrer. Na véspera pensei comigo mesmo: só iria se não chovesse. E como não choveu lá fui eu, e o Ênio. Como estávamos com receio de não encontrar o local da largada saímos cedo. Mas foi bem fácil de achar. O Analto, o Clécio e o seu Antônio já estavam por lá. E de atletas conhecidos foi só, além do Diogo e do Célio que chegaram depois.

A largada foi dada às 9:30 com 14 atletas, sendo 3 da categoria feminina. O percurso seria de 6  Km, saindo da ponta da praia até o Hotel do Espanhol. Pelo pessoal que estava participando já imaginava chegar entre os últimos. Mas também não tinha problema. Ia conduzir a corrida sem forçar muito, pois a noite iria participar de uma outra de 10 Km.

O tempo ajudou e não estava muito quente. A areia da praia também colaborou, pois estava bem firme. Na largada, aquele discurso de correr tranquilo, sem forçar muito, logo foi esquecido. Todos já saíram disparando na frente, inclusive as mulheres. Pra não ficar muito para trás tive que acelerar também. Até consegui quase cair em uma passagem por um canalzinho que cortava a areia.

O primeiro quilômetro ainda na empolgação foi concluído em 4:27. Normal se fosse em uma corrida no asfalto. Mas já sentia um certo esforço adicional para poder acompanhar alguns atletas que seguiam a frente. Logo também comecei a sentir a ação do vento contra, que se prolongou entre o 2^o e o 3^o Km. Isso fez elevar um pouco o pace na ida, subindo para 4:48 e 5:02, respectivamente.

Não teve distribuição de água durante o percurso. Talvez por ela ser curta. Já na volta contamos com o vento a favor e o pace voltou a diminuir, 4:43 no 4^o Km e 4:36 no 5^o Km. Acho que tentar acompanhar o Clécio ajudou nesse pace. Consegui completar o percurso em 25min38s, mas sabia que a distância estava longe dos 6 Km. Conferido posteriormente com o garmin foi de 5,39 Km.

Senti que tinha feito uma boa corrida dentro das minhas possibilidades e poderia até brigar pela quinta colocação na geral, mas aí já seria um nível de esforço bem maior... De qualquer forma deu pra garantir um belo troféu na categoria, que já fez valer o dia, para mim e para o Ênio.

Ainda teve a corrida para as crianças, que aguardavam ansiosamente e disputaram com muito empenho as primeiras colocações para ganhar o seu troféu também. Pena que meu filho não quis ir.

Valeu muito a pena o passeio e o aquecimento para a corrida da noite. Dia 21 de abril teremos outra etapa em Palhoça.

Esse foi o percurso

Preparação para a largada

Troféu da categoria 40-44 anos

Grande participação das crianças

Eu e o Ênio: valeu a pena o passeio

Local: Praia da Pinheira - Palhoça / SC
Data: 26/02/2012
Horário: 9:30 Hs
Distância: 6 Km (5,39 Km) 

Inscrição: Gratuita 
Kit: não tinha    

Tempo: 25min39s
Pace: 4:45 min/Km

Colocação: 1 de 1 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 7 de 11 (masculino)
Colocação: 7 de 14 (geral)

12/02/2012 - 4ª Corrida Rustica Iceport Portonave - Navegantes / SC

4a. Corrida Rustica Iceport Portonave - Navegantes / SC

Com essa corrida completei a minha 100^a participação. Nunca imaginei que um dia iria chegar a tanto. Ao concluir a minha primeira prova em Abril de 2009, nos 10 Km da IX Maratona de Santa Catarina, nem sabia se iria participar de uma próxima. Mas consegui vencer a minha inércia e me manter na prática desse esporte até o momento.

Nesse final de semana tinham várias corridas simultaneamente em Santa Catarina, o que acabou dividindo os vários integrantes do grupo “Loucos por Corridas”. A corrida de Navegantes eu já conhecia do ano passado. Sabia que seria bem pesada por ser toda realizada na areia e debaixo de muito sol e calor. Esse ano não foi diferente.

Tenho que ressaltar que foi uma das melhores corridas em relação ao custo e benefícios. Começando pela redução no preço da inscrição, de R$ 30 do ano passado para R$ 10 e mais uma lata de leite Ninho. Caso muito raro de acontecer. O kit também melhorou em relação à qualidade da camiseta e ao chip, que dessa vez era o descartável, semelhante ao utilizado na São Silvestre. Parece um detalhe bobo, mas todo corredor sabe da dificuldade que é ter que retirar o chip no momento da chegada.

As inscrições não puderam ser feitas na hora. Esgotaram-se durante a semana. A largada estava prevista para as 8:45 Hs. A essa hora o sol já estava firme e forte. Mais de 450 atletas largaram. Metade iria fazer a corrida de 5 Km e a outra metade de 10 Km. Sabendo da dificuldade que tenho em correr na areia e também no calor, decidi fazer uma corrida bem conservadora para os 10 Km. Ia largar mais devagar e tentar acelerar aos poucos. Fiz exatamente o contrário.

Na empolgação da largada me posicionei mais a frente para não ficar muito preso e acabei não saindo tão conservador assim. Quando olhei para o garmin registrando o 1^oKm vi o tempo de 4:36. Já sabia que ia pagar por isso. Minha estimativa era fazer os paces em torno de 5 min/Km. Reduzi um pouco o ritmo, mas mesmo assim continuei um pouco mais rápido que o planejado. Fiz os 3 quilômetros seguintes em 4:48. Acho que mantive esse ritmo pela sensação de sofrer várias ultrapassagens e não querer ficar muito para trás.

Durante o percurso havia vários canais cortando o trajeto. Ano passado eu desviava de todos e procurava um ponto mais estreito para atravessar sem molhar muito o tênis. Esse ano eu meti o pé na água e fui em frente. São alguns segundos e esforços poupados. O pessoal dos 5 Km fez o retorno nos 2,5 quilômetros. Nós, dos 10 Km, seguimos retos e encaramos mais 2,5 quilômetros a frente, pelo menos era isso o esperado. Completei o 5^o Km em 4:49 e teoricamente deveríamos estar voltando nesse ponto. Porém, o retorno não chegava. Ele veio somente quando completamos 5,25 Km. Nesse ponto aproveitei para pegar um copo de água pra me hidratar. Estava muito quente e o primeiro posto de água eu tinha desprezado.

Se já estava me sentindo muito cansado, o pensamento de que a prova teria mais de 10 Km me deixava mais desanimado ainda. O retorno foi bem mais complicado. A redução do rimo foi inevitável. Enquanto corria as margens do mar a vontade era de pular na água e ficar por ali mesmo. Fechei 6^o Km em 5:09 e o 7^o Km em 5:05, já acima dos 5 min/Km. O esforço era grande para vencer a vontade de parar e seguir andando. Outro posto de hidratação apareceu para mais uma refrescada.

A essa altura as trocas de posições eram as mínimas. Cada atleta tentava se sustentar e levar a corrida até o final. Vinha ainda com um objetivo em mente. Fazer os 10 Km abaixo de 50 min, que pra mim seria um resultado bastante satisfatório pelas dificuldades. E veio o 8^o Km concluído em 5:05, o 9^o Km em 5:11, e o 10^O Km em 5:08. Nesse ponto os 10 Km tinham sido vencidos em 49min27s. Mas ainda tinha aquela diferença de quase 500 metros para acabar.

Já extenuado e tentando uma última motivação para chegar, avistei um atleta a minha frente que estava reduzindo o ritmo. Acelerei um pouco mais tentar alcançá-lo. Só consegui me aproximar a poucos metros da chegada. Ele já estava praticamente cambaleando e eu não devia estar muito diferente. Entramos pela areia fofa que eram os metros finais. Consegui passá-lo, mas também outros dois atletas passaram por mim. Concluí a prova com o tempo de 51min43s. Ano passado tinha feito em 52min01s, mas agora não sei se eram os mesmos 10,46 Km.

Depois soube que quatro atletas passaram mal durante a corrida e que dois deles tinham sido encaminhados para o hospital, tamanho foi o calor e o esforço na areia. Inclusive um deles era o atleta que ultrapassei no final. Aparentemente não foi nada de grave. 

Nunca tinha tomado tanto líquido na chegada e como estava na praia não pude deixar de dar um merecido mergulho pra refrescar antes de voltar para casa.

Para fechar com chave de ouro, a organização da prova ainda ofereceu uma boa premiação em dinheiro, sorteio de brindes, um dos mais originais e bonitos troféus para até o 5^o colocado de cada categoria, e bonitas medalhas para todos os concluintes. Além disso, o resultado já estava disponível no site quando cheguei em casa. Lembrando que a inscrição foi somente R$ 10.

Alongamento um pouco antes da largada

Largada

Sofrendo 2 ultrapassagens no final

Cheguei exausto

Minha 100a. corrida concluída

Local: Praia de Navegantes / SC
Data: 12/02/2012
Horário: 8:45 Hs
Distância: 10 Km (10,470 Km) 

Inscrição: R$ 10,00 + 1 lata de leite Ninho 
Kit: Camiseta, saquinho porto treco, número do peito e chip descartável    

Tempo: 51min48s
Pace: 4:57 min/Km

Colocação: 12 de 18 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 91 de 171 (masculino)
Colocação: 98 de 204 (geral)