sábado, 10 de agosto de 2013

03/08/2013 - Maratona de Revezamento Beto Carrero - Penha/SC

Maratona de Revezamento Beto Carrero
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Essa era uma prova que estava ansioso pra conhecer, por ser uma maratona com características diferentes das demais, noturna e em revezamento. E não foi difícil o Enio Augusto conseguir me convencer a participar com ele na categoria dupla masculina. 

O problema é que essa programação vinha de antes quando eu ainda estava bem fisicamente. De um mês para cá venho sofrendo com dores na perna esquerda que acontece depois de aproximadamente uns 5 Km correndo. Algo de difícil diagnóstico.

Já vinha diminuindo bastante o ritmo de treinos e na última semana nem treinei correndo. Fui ao médico e pedi uma ajuda para poder participar dessa maratona e não prejudicar o meu parceiro. Com a receita de alguns medicamentos pude chegar bem e sem sentir dor alguma para o dia da prova.

Como a cidade de Penha fica a pouco mais de 100 Km aqui da grande Florianópolis, decidimos ir e voltar no mesmo dia. Tínhamos o evento do Programa Vida & Saúde e a retirada do Kit da Corrida e Caminhada da Esperança no período da manhã, e a tarde teríamos que chegar no Beto Carrero até às 15 horas para a retirada do kit de participação.

Foi tudo corrido, mas chegamos a tempo. Deu até para aproveitar um pouco do Parque a partir das 15 horas, que ficou disponível para os atletas. Adicionalmente, o kit também tinha mais um ingresso para ser utilizado durante o mês de Agosto. 

A largada prevista para às 18:30 é feita do lado de fora do parque, no Kartódromo, onde fica montada toda a estrutura da prova. Aos poucos fomos encontrando vários amigos. Nos sentimos até em casa, entre os cerca de 2 mil atletas participantes.

O frio e o vento estavam implacáveis, e todos tentavam se abrigar da melhor forma possível. Um detalhe que vou deixar registrado aqui e não sabia antes é que os acompanhantes podem ir assistir e ficar no kartódromo, mas do lado de fora da pista, onde somente os atletas tem acesso. De qualquer forma, fica bem cheio. Muita gente prestigiando e dando aquela força.

A maratona de revezamento consistia em dar 8 voltas no circuito que incluía a passagem pela pista do kartódromo e por praticamente todo o parque Beto Carrero, sendo que a primeira volta tinha pouco mais de um quilômetro em relação as demais voltas. Essa incumbência ficou para o Enio. Ele faria a largada e eu faria o fechamento. Nossas expectativas iniciais de terminar próximo das 3h10min já estava fora de cogitação, e 3h30min já seria um resultado muito satisfatório para o momento.

A largada já é um show a parte. A primeira passagem pelo kartódromo é uma espécie de volta de apresentação, e deixa um rastro de atletas pela pista com um visual muito bonito. O Enio largou posicionado mais atrás e fez uma primeira volta muito boa com 6,17 Km em 29min17s. Nós havíamos decidido alternar as voltas e não duplicá-las como algumas das equipes fizeram. 

Eu fiquei tirando fotos e filmando a largada e depois me dei conta que estava do lado errado da pista, junto com o público. Só depois de um tempão consegui fazer a travessia da pista. Tínhamos levado uma mochila pra ficar revezando também, com as blusas de frio, toalhas, medicamentos (pra mim) e alguns alimentos. O vento frio estava castigando e ficar sem blusa era impossível enquanto aguardávamos um ao outro.

O interessante é que o final de cada volta é pela pista do kartódromo, o que nos permite enxergar o parceiro de revezamento, coisa de 1 Km antes. Isso facilita para nos prepararmos para a nossa vez. 

O Enio me entregou o bastão e eu deixei a mochila com ele. Saí bem empolgado nessa primeira volta, sem dores e na pilha da prova.  A volta consistia em sair do Kartódromo, seguir por fora em direção ao parque, percorrer as várias ruas do parque até acessar diretamente o kartódromo novamente e finalizar a volta. Isso dava algo em torno de 4,8 a 4,9 Km, dependendo das tangentes, pois o circuito apresentava várias curvas.

Durante a minha primeira volta, ainda me sentindo bem, pude contabilizar várias ultrapassagens, tinha contado mais de 40. Isso dá uma injeção de ânimo. Dentro do parque ainda tivemos a presença e o apoio de vários personagens, entre eles, os bichos do Madagascar, os artistas do Beto Carrero, piratas, fantasmas, monstros. Muito divertido. Posto de água tivemos no final do 2º Km e gatorade no final do 3º Km.

Eu tinha optado por correr próximo do meu limite, mas lembrando que teria mais 3 voltas pela frente. O duro é conseguir se conter nessa primeira volta, mas acho que foi bem razoável.  O alívio vinha quando adentramos pelo kartódromo, pois sabíamos que estávamos  finalizando a volta, além de todo o incentivo do público.

Passei o bastão de revezamento ao Enio e lá foi ele novamente. Agora as voltas seriam todas iguais. Nesse meio tempo de espera, dava pra descansar um pouco, se agasalhar, conversar com os amigos que esperavam também, tirar fotos. Só não dava pra ficar parado, pois estava muito frio. Esse intervalo de tempo era de aproximadamente 25 minutos. 

O Enio completou a 3a. volta e lá fui para a 4a. Fiz o 1ºKm ainda no ritmo inicial, mas no final do 2ºKm já comecei a sentir a tão temida dor na perna esquerda que já me perseguia há quase um mês. Só fiquei imaginando o que seria da nossa dupla se eu tivesse que começar a caminhar. Coitado do Enio. E pior, provavelmente não conseguiria mais revezar e ele teria que completar as outras 4 voltas (cerca de 20 Km) sozinho. Não seria nada fácil.

A dor não estava tão intensa, mas já tive que reduzir bem o ritmo para não quebrar de vez. Consegui com muito esforço completar essa volta já praticamente mancando no kartódromo. Não sabia se conseguiria fazer as próximas voltas. Já tinha avisado ao Enio na passagem do bastão.

1a. Volta 2a.volta 3a.volta 4a.volta
Enio 00:29:17 00:22:51 00:25:33 00:27:04
Eduardo 00:22:02 00:24:57 00:25:23 00:25:23 00:00:36














Lembrei então que o médico havia me sugerido tomar Advil caso sentisse dor. E foi o que fiz. Bendito remédio. Não vou dizer que melhorou 100%, mas consegui fazer a minha parte na 6a. e na 8a. e última volta. Não foram voltas fáceis, nem para mim e nem para o Enio, mas fizemos o possível para pelo menos atingir o nosso objetivo de ser sub 3h30min.

Na última volta o Enio se juntou a mim nos metros finais e pudemos comemorar a chegada juntos. Foi uma grande satisfação conseguir completar essa maratona em 3h23min06s, e ainda no tempo inferior ao que tínhamos planejado. Há várias semanas vinha preocupado com o desfecho dessa prova por conta da minha possível lesão. Foi uma tremenda sensação de alívio e estava muito feliz pelo resultado que não considero tão desastroso.

Nos hidratamos e comemos bem, pois somente após a conclusão da prova tivemos acesso as frutas e barras de cereais. E a fome era grande. Recebemos a medalha, que achei bem bonita. E em seguida nos organizamos para voltar pra casa, pois teríamos ainda mais 110 Km de estrada e o corpo pedia descanso.

Essa foi uma das provas mais legais que fiz esse ano. Muito bem organizada e que pretendo repetir no ano que vem, mas recuperado e mais inteiro. Ah, ainda sobrou o ingresso do Beto Carrero para aproveitar nesse mês.


Na retirada do kit com Enio Augusto
Aproveitando um pouco o parque e reconhecendo o percurso
Quase dois mil atletas participando
Na estrada quase na entrada do Parque Beto Carrero
Aqui foram uns 3 zigue-zagues
Reta de chegada, ou melhor, curva de chegada
Próximo da passagem do bastão
Quebrados mas satisfeitos: 3h23min06s

Local: Kartódromo do Beto Carrero

Data: 03/08/2013 
Horário: 18:30 Hs 
Distância: 42 Km (40,18 Km) em dupla   

Inscrição: R$ 155   
Kit: Sacola, camiseta, toalha, boné, revista e número de peito.

Tempo: 3h23min06s
Pace: 5:02 min/Km

Colocação: 028 de 047 (dupla masculina)
Colocação: 148 de 349 (geral)

domingo, 4 de agosto de 2013

28/07/2013 - Track & Field Run Series - Etapa Shopping Iguatemi - FLN/SC

(Foto de Hermeto Garcia - Focoradical)
Track & Field Run Series - Etapa Shopping Iguatemi - FLN/SC
Resultado
Essa é uma das minhas corridas favoritas aqui em Florianópolis. É nela que tento bater os meus recordes pessoais, pelas condições de percurso e clima. Entretanto, dessa vez teve que ser diferente. Na verdade, eu acho que nem deveria ter participado.

Depois da corrida da Volta a Lagoa onde comecei a sentir a dor (acho que na panturrilha) um pouco depois do segundo quilômetro, reduzi bastante os treinos durante a semana. Somente dois dias de corridas bem de leve e musculação. Cheguei me sentindo muito bem para a corrida, sem qualquer sinal de dor e sonhando até em correr forte.

Mas o receio da dor voltar e o pensamento no desafio da Maratona Beto Carrero que tinha me proposto a fazer em dupla com o amigo Enio Augusto, me fizeram ser bem mais conservador. Não seria essa a hora de brigar por um tempo melhor.

Fui para a prova decidido a fazer um treino pra sentir as reais condições. O difícil seria me conter na largada. Antes de começar a prova encontrei vários amigos, inclusive alguns que fazia tempos que não via. E quem estava muito feliz era a Ana Clara que estava voltando depois de alguns meses de recuperação. 

Como a Ana iria fazer somente os 5 Km e em ritmo de 7 min/Km, pensei, é por aí mesmo que vou começar. E pra não cair em tentação de disparar na largada resolvemos largar entre os últimos. No meu pensamento estava fazer esses 5 primeiros Km tranquilos e caso estivesse tudo certinho, fazer uma segunda volta mais forte (no caso dos 10 Km o percurso seria de duas voltas).

A largada foi pontual às 7:30. Confesso que segui meio receoso e experimentando uma sensação diferente de correr sem um objetivo pré-estabelecido, ou melhor, o objetivo era me conter. Porém, aos poucos fui conseguindo curtir mais a prova, principalmente por ver a alegria do retorno da Ana Clara. Correr sem grande esforço tem a vantagem de poder observar a paisagem ao redor e observar detalhes que passam totalmente batidos normalmente.


1º Km – 06:42
2º Km - 07:00
3º Km – 06:55
4º Km – 06:49
5º Km – 06:36
6º Km – 07:47
7º Km - 07:58
8º Km – 06:15
9º Km – 06:17
10º Km – 06:13

Fui tirando fotos e conversando durante a 1a. volta inteira, quando completamos os 5 Km. Daí pra frente segui sozinho. Ia tentar acelerar um pouco. Frustração. Não durou nem alguns metros. Logo no início da segunda volta aquela velha dor apareceu. Não tinha mais condições de correr. Comecei a caminhar.

Tentei voltar a correr devagar, mas a dor não deixava. Provavelmente teria que terminar a prova caminhando. E já estava praticamente entre os últimos. Não demoraria e estaria ouvindo a sirene atrás de mim.

Veio a ideia então de testar correr de costas, lá pelo meio do 6º Km. E não é que funcionou. Correndo de costas não sentia a mínima dor nas pernas. Parecia que nada tinha acontecido. Provavelmente os músculos utilizados são outros e isso me salvou a corrida. Não é muito confortável correr de costas, mas estava até conseguindo manter um pace médio de 6:15. 

Faltando uns 2 Km o Sebastião me encontrou. Eu vinha solitário tentando completar a prova. E ele me acompanhou até o finalzinho, às vezes de costas também, pra não me deixar sentir tão diferente assim.

Na chegada, voltei a correr de frente pelo menos pra passar pelo portal, mas ainda sentindo dores. Confesso que cheguei tão contente como se estivesse corrido bem. Com a satisfação de ter conseguido completar a prova.

Aproveitei para me hidratar e alimentar bem. E dessa vez esperei para fazer a massagem. Minhas pernas estavam precisando.

Nessa prova pude experimentar um sentimento diferente, simplesmente por poder completar a prova sem estar brigando contra o relógio ou pace, aproveitando e curtindo mais a corrida. Ainda mais podendo conversar com as boas companhias que tive durante a prova. Muito bom mesmo. Obrigado, Ana Clara e Sebastião.


 Alguns loucos enfrentando o frio
 Ana Clara, alegria em pessoa
 Grande companhia durante os primeiros 5 Km
Correndo de costas (Foto de Hermeto Garcia - Focoradical)
 Chegando meio solitário, mas completei !!!
Registrando mais uma medalha com as meninas da RBS TV:
Camille Reis, Ligia Gastaldi e a Sonia Campos

Local: Shopping Iguatemi

Data: 28/07/2013 
Horário: 7:30 Hs 
Distância: 10 Km   

Inscrição: R$ 98   
Kit: Sacola, camiseta, meia, toalhinha, porta cápsula e número de peito.

Tempo: 1h08min25s
Pace: 6:51 min/Km

Colocação: 042 de 042 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 338 de 340 (masculino)
Colocação: 485 de 496 (geral)

sexta-feira, 26 de julho de 2013

21/07/2013 - Corrida Volta a Lagoa - FLN/SC

Corrida Volta a Lagoa - FLN/SC
Resultado

Desde 2009 venho participando das corridas da Volta a Lagoa, e conseguindo reduzir o tempo a cada ano. O planejamento não poderia ser diferente para essa edição, pelo menos como uma primeira intenção.


Entretanto as dores na minha perna esquerda me preocupavam e pouco tinha treinado durante a semana, imaginando que ela fosse melhorar. 

Às vésperas da corrida me passou a ideia até de não ir. Mas no dia lá estava eu. Acordei cedinho naquele frio e segui rumo a Lagoa da Conceição. Não estava sentindo dores, mas fiquei em dúvida de como participar da prova: correr sem nenhum compromisso ou tentar correr forte até onde aguentasse. 

Pensando nas corridas importantes que tenho pela frente, optei por participar de uma forma mais moderada, tentando seguir em um ritmo que não forçasse muito a minha perna. Até seria legal encontrar alguém que me acompanhasse nesse meu ritmo.

Na largada consegui resistir e larguei já mais para trás. Posicionando-se mais a frente na largada acabamos naturalmente saindo mais forte, no ritmo dos outros atletas. Aproveitei para acompanhar a Jany e o Jacks que tinham um ritmo que eu gostaria de ir. Fui curtindo mais o percurso.

Durante os primeiros 2 Km estava indo tudo bem, sem dores e sem grandes esforços. Mas aos poucos ela foi aparecendo, me impedindo de correr mais forte. Não consigo identificar direito onde ela se localiza. Estranho que não é uma dor no impacto, e sim uma dor interna quando levanto a perna para dar a passada.  

Nesses quilômetros iniciais estava correndo junto com o Jacks e a Jany, mas depois que a dor começou a aparecer acabei ficando mais para trás. A Any passou por mim e como ela estava mais ou menos no mesmo ritmo que eu, seguimos juntos por alguns quilômetros, um dando força para o outro.

Porém, após a subida do morro do Badejo descobri onde a minha dor mais me castigava, nas descidas fortes. E por aí fui ficando, com medo de forçar e provocar uma lesão mais grave. O interessante que após caminhar por alguns minutos a dor some e é possível voltar a correr, mas por um curto espaço de tempo.

Fazia tempo que não tinha a sensação de ser ultrapassado em série, sem poder reagir e nem ao menos acompanhar. Conseguir terminar a prova já estava ficando de bom tamanho. As descidas, que normalmente eram as minhas aliadas, desta vez, conspiravam contra e não me deixavam nem trotar.


1º Km – 05:14
2º Km - 05:28
3º Km – 05:43
4º Km – 05:37
5º Km – 05:29
6º Km – 05:46
7º Km - 06:26
8º Km – 05:43
9º Km – 06:39
10º Km – 05:20
450 m – 02:07

Corria, caminhava, corria, caminhava, e foi assim da metade da prova até praticamente o último quilômetro. Aí, como no final não era descida, decidi testar pra ver se era possível correr um pouco mais forte. Sim, foi possível, com um pouco de dor, mas suportável. Consegui até chegar junto com a Any que já tinha se distanciado bastante com as minhas caminhadas.

Completei a prova com o tempo líquido de 59min31s, praticamente o mesmo do primeiro ano que comecei a correr em 2009. Fiquei um pouco frustrado, pois estava na expectativa de que a dor não fosse aparecer de novo ou viesse somente no finalzinho, mas isso não ocorreu.

Na chegada teve um boa variedade de frutas, isotônico e água. Muito bom. Mas o que eu queria mesmo era me agasalhar logo, pois estava bem frio. Assisti a premiação e depois fomos almoçar com os amigos lá pela Lagoa. Essa é a melhor parte. 

O jeito agora é ficar um pouco mais de molho e fazer uns treinos alternativos sem forçar muito a perna, pois tenho provas importantes nos próximos finais de semana.

 Aquecendo pra ver se dava pra correr
Any e eu no finalzinho do morro do Badejo
 Loucos por Corridas: Eu, a Jany (que disparou) e o Jacks
 Chegando com a minha parceira de prova
Amigos de fora: Fernando e Eduardo Legal
Depois da corrida muito frio !!!

Local: Lagoa da Conceição

Data: 21/07/2013 
Horário: 8:20 Hs 
Distância: 10Km (10,45 Km)  

Inscrição: R$ 50   
Kit: Sacola, camiseta e número de peito.

Tempo: 59min31s
Pace: 5:42 min/Km

Colocação: 018 de 024 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 138 de 180 (masculino)
Colocação: 168 de 242 (geral)

segunda-feira, 22 de julho de 2013

13/07/2013 - Corrida aniversário de Santo Amaro da Imperatriz / SC

Corrida Aniversário de Santo Amaro da Imperatriz / SC
Durante a semana que antecedeu a corrida eu vinha sentindo uma dor diferente na perna. Isso começou depois de um treino de 15 Km que estava fazendo na última terça-feira e tive que parar de correr no 1 Km por conta dessa dor. 

Por isso até o dia da corrida não estava bem certo se participaria. Mas como no ano passado já havia perdido essa prova, acabei optando por ir. Novidade !!!

Cheguei por lá sem grandes motivações e objetivos, pois sabia que o percurso não era totalmente plano para um recorde pessoal, e também não era possível melhorar o tempo do percurso, pois era a primeira vez. O legal mesmo era pode reencontrar o pessoal.

O dia estava quente e o horário da largada no período da tarde, às 15:00, deixava as condições mais complicadas para a prática da corrida. O percurso foi de duas voltas para totalizar os poucos mais de 8 Km.

Eu praticamente não havia treinado mais depois do treino de terça-feira para preservar minha perna e imaginava que não teria problemas durante a corrida. No embalo da largada saí forte. Ainda sem objetivo, tentei fazer o melhor possível. Porém sair forte demais me custou um desconforto depois do  Km vindo do coração. Talvez por estar muito quente também. 

A partir daí fui reduzindo um pouco o ritmo, mas não parei. Tentava me manter correndo com o pace abaixo de 5 min/Km, junto com o bloco de amigos que corria no mesmo pace. Vinhamos alternando as posições.

1º Km – 04:07
2º Km - 04:30
3º Km – 04:40
4º Km – 04:46
5º Km – 04:51
6º Km – 05:23
7º Km - 05:05
8º Km – 05:13
450m - 02:54


Concluí a primeira volta já extremamente cansado e não era por causa das pernas. Era de fôlego mesmo. O calor é um dos meus piores inimigos na corrida. Decidi então aliviar mais um pouco pois a falta de um objetivo acaba desanimando a gente. Fui ficando mais para trás e o pessoal me passando. 

Isso foi até o finalzinho, quando ao subir por uma pontezinha (aproximadamente 1,5 Km da chegada), a minha perna esquerda fraquejou totalmente e me deixou totalmente fora de combate. Se já não estava nos meus dias, ali tinha acabado de vez. Tive que caminhar literalmente a partir dali.

Ainda tentava dar uns trotes, mas duravam somente alguns metros. A dor voltava. A essa altura era só tentar completar a prova mesmo, que consegui fechar, a duras penas, com o tempo de 41min48s.

Me hidratei, comi algumas frutas e fiquei acompanhando a entrega da premiação dos amigos. 

Fui embora um pouco preocupado com a minha perna esquerda, que já não doía mais. Nem sabia dizer onde era a dor, mas era o suficiente para não me deixar correr mais forte. Espero que não seja alguma lesão mais séria.

 Troféus na entrada da Prefeitura de Santo Amaro da Imperatriz
 Amigos Loucos por Corridas
 Teve também a corrida das crianças
 A galera esperando a premiação
 Minha amiga Liz, exemplo de alto astral e superação

Grande Analto Romalino e eu

Local: Praça central de Santo Amaro da Imperatriz / SC

Data: 14/06/2013 
Horário: 15:00 Hs 
Distância: 8Km (8,45 Km)  

Inscrição: R$ 20   
Kit: Não teve. Número de peito.

Tempo: 41min28s
Pace: 4:54 min/Km

Colocação: 07 de 009 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 48 de 075 (masculino)
Colocação: 49 de 089 (geral)

domingo, 14 de julho de 2013

07/07/2013 - Corrida da INPLAC 39 anos - Biguaçu/SC

Corrida da INPLAC 39 anos - Biguaçu/SC
Eu já estava inscrito para a minha 4a. participação na Corrida da INPLAC na modalidade individual de 14 Km. Esse ano seriam dadas duas voltas no percurso, somente pelo lado da cidade de Biguaçu.

Durante a semana apareceu a oportunidade de participar da corrida na modalidade dupla com uma amiga que conheci às vésperas da maratona de Santa Catarina de 2012, por causa de uma matéria no DC em que saímos juntos, a Kelly. Nunca tinha participado de corridas em dupla ou revezamento e como não tinha objetivos de melhorar meu tempo por ser um percurso novo, e não ter cobrança por resultados, decidi topar essa nova experiência.

Dessa vez cheguei cedo na INPLAC para conseguir lugar para não ter problemas para estacionar o carro. No ano passado quase não consegui. Como já é uma prova tradicional, vários atletas de outras cidades também vieram participar do evento, deixando o nível da prova ainda mais alto.

Logo fui encontrando os amigos sempre presentes nas corridas e batendo aquele papo pré-prova. Cerca de meia hora antes da largada dos adultos, foi realizada as baterias da corrida para as crianças, bastante disputada.

Às 9:45 foi dada a largada para a prova principal que teve as modalidades individuais e duplas. O percurso, com saída e chegada dentro da INPLAC seria de 1 volta com aproximadamente 7 Km para cada integrantes da dupla ou 2 voltas, totalizando 14 Km para a modalidade individual.

Eu preferi ser o primeiro da dupla a correr. Achei melhor para não ficar muito ansioso esperando. Apesar de não ter muito compromisso a gente sempre quer fazer o melhor. Eu, particularmente nem sabia como iria correr, se ia forçar mais no começo ou iria tentar fazer o meu percurso na média. 

Na hora que é dada a largada em provas mais curtas, não tem jeito. Acabamos sendo levados pela empolgação inicial dos atletas. Provavelmente fiz os meus melhores 2 Km da minha vida, em 8min19s, mesmo alternando trechos de asfalto e paralelepípedos. 

1º Km – 04:08
2º Km - 04:11
3º Km – 04:26
4º Km – 04:28
5º Km – 04:26
6º Km – 04:29
750m - 03:24




Na hora que é dada a largada em provas mais curtas, não tem jeito. Acabamos sendo levado pela empolgação inicial dos atletas. Provavelmente fiz os melhores 2 quilômetros da minha vida, em 8min19s, mesmo alternando trechos de asfalto e paralelepípedos. 

Logicamente não aguentaria sustentar esse ritmo durante todo o percurso, mas tinha em mente fazer o restante dos quilômetros com pace abaixo de 4:30. Só que essas corridas apesar de serem curtas são muito intensas e acabam exigindo muito da gente em um curto espaço de tempo.

No meio do 3º Km já estava naquele pensamento típico de querer parar e caminhar um pouco, mas se individualmente já não gosto de fazer isso, imagine participando de dupla. Parece que a responsabilidade dobra. Passei pelo posto de hidratação e nem quis pegar água para não perder tempo.

As placas indicando as quilometragens estavam um pouco erradas e dava um certo desânimo quando passávamos por elas com uma diferença de mais de 300 metros. Já fazia um certo tempo que eu não sabia o que era fazer uma prova em ritmo no limite.

Menos mal que o percurso era todo plano e com grandes trechos de reta, porém com alguns pontos de paralelepípedo. Para tentar sustentar o ritmo vi que o amigo Sebastião estava um pouco a minha frente e acabei usando ele como referência, tentando me manter próximo dele.

Acho que deu certo, pois apesar do sofrimento nos últimos quilômetros consegui fazer todos abaixo dos 4:30 e completar a minha volta bem próximo do Sebastião. 

Ao entrar pela INPLAC procurei a minha parceira de prova, Kelly que faria a segunda e última volta. Cheguei com a língua de fora como se tivesse dado um daqueles tiros de perder o fôlego, com o tempo de 29min33s. Fiz a passagem para a Kelly e lá se foi ela. Agora eu ia descansar e ficar só na torcida. A partir de então, o calor ficou mais forte. A Kelly deve ter sofrido um pouco mais.

Fui me trocar, pegar a máquina fotográfica, e esperar a chegada dos amigos e da minha parceira. Cerca de meia hora depois ela chegou. Legal que ela tem o ritmo bem próximo do meu. Entramos pela INPLAC e fizemos a chegada juntos, fechando com o tempo total de 1h01min06s. Um excelente tempo, pois ainda antes da largada estávamos pretendendo fechar abaixo de 1h03min. Obrigado pela oportunidade de fazer a minha primeira prova em dupla, Kelly.

Depois tivemos um belo almoço com salada, risoto de frango e suco, em um excelente ambiente de integração entre os atletas.

Há quase um ano atrás
 Kelly, minha parceria na dupla
Registrando
 Estamos chegando
 Chegada
Loucos com as camisas novas

Local: INPLAC - Biguaçu/SC

Data: 07/07/2013 
Horário: 09:30 Hs 
Distância: 7Km (6,750Km) - 1 de 2 voltas  

Inscrição: R$ 38   
Kit: Camiseta e número de peito.

Tempo: 29min33s
Pace: 4:23 min/Km

Colocação: 06 de 021 (dupla mista)
Colocação: 58 de 206 (geral)