25/09/2011 - II Corrida Rustica Beira mar São José / SC

II Corrida Rustica Beira mar São José / SC 

Esse final de semana era pra ser dedicado ao último treino longo para a Maratona de Santa Catarina, prevista para o próximo final de semana. Porém, havia duas corridas que eu queria participar: a de Caieiras, do nosso amigo Paulo (no sábado), e essa da Beira mar de São José no domingo, válida pelo ranking da ACORSJ. Por estar com o joelho instável e vindo de uma gripe forte tinha decidido por fazer o meu treino longo no sábado de manhã, mas não rolou e muito menos a corrida na parte da tarde. Estava ainda tomado pela gripe. 

Restou-me participar da Corrida Beira mar de São José, que tinha uma distância menor e era próximo de casa. Mas já sabia que não estava na minha melhor condição. 

Não precisei acordar tão cedo, pois a largada ficava a pouco mais de duas quadras de casa. Chegando por lá fui rapidamente pegar o kit, que dessa vez era composto por uma bela camiseta da X3. Acho que ainda estava meio baleado, pois após ter retirado o número do peito, Nº 06, não consegui mais encontrá-lo. Perdi e tive que pegar outro número (Nº 370). 

Um momento legal foi a estréia da Raquel, amiga da minha esposa, nas Corridas de Ruas. Encarou a distância de 4 Km e completou muito bem o percurso. Parabéns e continue sempre assim. 

A largada atrasou um pouco, não sei bem quanto, mas o suficiente para o sol começar a fazer ação sobre as nossas cabeças. Percurso conhecido: uma volta para 4 Km e duas voltas para 8 Km. 

Como não estava na melhor das minhas condições larguei mais fraco do que o normal. O começo até que vai bem e o meu primeiro quilômetro fechei em 4:25, mas nos quilômetros seguintes o cansaço parece que já chega mais rápido. As pernas até aguentam, mas o fôlego parece que vai embora rapidamente. Concluí o 2º e o 3º km em 4:44 e 4:45 min/Km, já bem mais alto que o 1º km. 

A essa altura o meu posicionamento na corrida já estava bem isolado quase definido. Distante dos atletas que seguiam a frente e atrás. Não estava conseguindo manter o ritmo e a partir do 4o Km o pace voltou a subir, já se aproximando dos 5 min/Km, com 4:55. Ainda bem que alguns atletas que seguiam a frente também começaram a cansar e pra motivar um pouco fui tentar fazer as ultrapassagens. Apesar do 5º, 6º e 7º km estarem ainda altos (4:58 / 4:59 / 4:53), consegui ganhar umas 3 posições. Estava extremamente sem fôlego me mantendo a duras penas. Normalmente esses últimos paces deveriam estar melhores. 

Veio a parte final e havia ainda uma ultrapassagem possível. Eu me arrastando e o atleta da frente a uns 50 metros. Arriscar o sprint antes faltando uns 500 metros, ou deixar para os metros finais ? Nem precisei pensar muito. Como estava quase no limite fui tentando reduzir essa distância aos pouquinhos e somente nos últimos 150 metros parti para o sprint final Consegui fazer a ultrapassagem já na boca do túnel de chegada, completando o percurso em 36min49s. Sei que essas ultrapassagens não valem muito (na maioria das vezes), mas ajudam na nossa motivação para a parte final da corrida. 

Esse tempo na distância de 8 Km para mim seria excelente, mas infelizmente a distância aferida pelo GPS era de 7,68 Km, estabelecendo um pace de 4:48 min/Km. Resultado bom pela atual situação, mas que poderia ter sido melhor. 

Agora é recuperar da gripe e chegar 100% para a maratona, pois aí sim será necessária toda a energia possível. 

Loucos por corridas com a volta do amigo Luisinho 

Expectativa para a largada 

Momento da largada 

Foco Radical

Estréia da Raquel nas Corridas - Parabéns !!! 

Local: Beira mar São José /SC 

Data: 25/09/2011

Horário: 9:00 Hs 

Distância: 8 Km (7,68 Km) 

Inscrição: R$ 20,00 (sócio)

Kit: Camiseta e número do peito 

Tempo: 36min49s

Pace: 4:48 min/Km 

Colocação: 6 de 9 (categoria 40-44 anos) 

Colocação: 46 de 74 (masculino) 

Colocação: 50 de 88 (geral) 

11/09/2011 - Corrida Track & Field Run Series - Shopping Iguatemi - Florianópolis / SC

Corrida Track & Field Run Series - Shopping Iguatemi - Florianópolis / SC 

Após uma semana chuvosa que provocou vários cancelamentos de corridas, finalmente o sol voltou a brilhar em Santa Catarina e tivemos uma belíssima corrida da Track & Field Run Series. No início da semana tive até receio de que ela fosse cancelada também, mas mais uma vez a Track & Field mostrou a que veio e manteve a data do evento. 

Minha meta para esse ano era conseguir fazer os 10 Km abaixo de 47 min. No ano anterior eu tinha feito em 48min32s. 

Novamente contamos com a estrutura do Shopping Iguatemi para nos suportar quanto ao estacionamento, banheiros e concentração. Aliás, tudo muito prático para os atletas. Cheguei cedinho, por volta das 6:30, retirei o meu chip tranquilamente, aproveitei para tirar uma foto em um dos quiosques instalados na entrada do Shopping e em seguida fui encontrar os amigos. 

Praticamente todos os amantes do esporte estavam presentes, pois essa é uma das principais e melhores corridas de Santa Catarina. Antes da largada anda fui retirar mais uma camiseta dos “Loucos por corridas” com o pessoal da X3. Iria correr com ela. 

Por volta das 8 horas foi dada a largada com aproximadamente 1.000 atletas, distribuídos entre as provas de 5 Km e 10 Km. O percurso era o mesmo para as duas distâncias, mas na prova de 10 Km seriam duas voltas. Na largada me posicionei próximo do meu amigo Sebastião, que seria ritmista de 4:30 min/Km. Eu ia tentar acompanhá-lo nos primeiros quilômetros. Triste ilusão. Só o vi durante o primeiro Km, e olha que me esforcei. Fiz em 4:07 min, mas não tive como manter. 

Voltando a um ritmo mais realista consegui ainda fechar o 2º km em 4:31, mas depois o pace só foi aumentando. Como ainda tinha mais 8 Km pela frente fui diminuindo um pouco o ritmo para poder conseguir chegar até o final. No Km 2,5 ficava o retorno. A partir daí dava pra ter uma boa noção da quantidade de atletas que participavam da prova. Consegui manter o pace em 4:39 e 4:42 no 3º e 4º km, mas depois o bicho pegou. Cheguei para completar a primeira volta (5Km) já bem cansado, com o tempo de 22min49s, e com aquela sensação de que ainda tinha mais uma volta inteira pela frente. 

Tinha largado com a camisa de manga cumprida e nessa segunda parte comecei a sentir o efeito dessa escolha errada, pois o sol já atuava em cima de nós. Chega uma hora que tudo incomoda. Apesar de tentar sustentar o ritmo a duras penas não consegui, e os paces nos quilômetros que se seguiram aumentaram. A partir do 6º km, o joelho começou a ameaçar a doer e já estava me preocupando, pois nos deixa meio receoso nas passadas. Persisti um pouco nos quilômetros que se seguiram, esperando que a dor passasse no desenrolar da corrida. Realmente isso aconteceu, mas o meu ritmo até 9 º km ficou próximo de 4:50 min/Km. 

A essa altura eu já estava bem cansado, aliás, extremamente cansado. O Nilton Generini pode comprovar enquanto passava do outro lado da avenida. Ainda dei uma aceleradinha nesse último Km com a esperança de fazer o sub-47min. Esforcei-me tanto que passei pelo portal quase vomitando e foi por pouco. Tive que dar uma boa parada até me recuperar. Comer nem pensar. Cheguei mal mesmo. 

Só depois de vários copos de água e uma boa descansada fui voltando ao normal. O registro de tempo do percurso pelo meu relógio foi de 47min38s, registrando 10,11 Km. Nos 10 Km exatos havia cravado 47min10s, ou seja, fiquei por pouco mais de 10s do meu objetivo. Novamente, vai ter que ficar pra próxima. Mas agora os meus treinos vão ficar focados na maratona de Santa Catarina em 02 de Outubro. 

Loucos por Corridas

Largada 

Completando a primeira volta 

Quase chegando 

IFSC Reitoria com Luiz Felipe 

Local: Shopping Iguatemi - Florianópolis /SC 

Data: 11/09/2011

Horário: 8:00 Hs 

Distância: 10 Km (10,11 Km) 

Inscrição: R$ 77,00

Kit: Camiseta, boné, meia, barra de cereal, número do peito e chip. 

Tempo: 0h47min38s

Pace: 4:43 min/Km 

Colocação: 14 de 54 (categoria 40-44 anos) 

Colocação: 110 de 406 (masculino) 

Colocação: 127 de 537 (geral) 

04/09/2011 - Corrida da Primavera - Beira mar Norte FLN/SC

Corrida da Primavera - Beira mar Norte FLN/SC 

O mês de agosto eu passei em branco de corridas. Apesar de ter algumas corridas próximas da grande Florianópolis optei por me dedicar um pouco mais aos longões nos finais de semana pra tentar me preparar para a maratona de Florianópolis, que ocorrerá no próximo dia 02 de Outubro. 

Essa semana ainda estava em dúvida entre participar da Meia maratona de Brusque ou da Corrida da Primavera, aqui em Florianópolis. válida pela 5a. etapa do Ranking ACORSJ. Como vamos ter um calendário de corridas cheio nesse mês e essa última fazia parte do ranking decidi ficar por aqui mesmo. 

Cheguei cedinho a Beira-mar Norte, no trapiche, de onde seria dada a largada. Dessa vez não estava toda a galera, mas estava bem representada. Graças ao Nilton e a Laura, que acordaram cedo e vieram prestigiar a corrida, pude estrear a minha camisa do “Loucos por Corridas”. Além de mim, o Sebastião, a Carla e a Laura também vestiam o nosso “uniforme”. E esse grupo vai crescer... Muita gente interessada na camiseta. Curti !!! 

A largada, programada inicialmente para as 9 horas, atrasou e foi dada aproximadamente às 9h30min. Aproximadamente 100 atletas, distribuídos entre as categorias de 5 Km e 10 Km, partiram em direção ao Koxixo´s, onde seria feito o retorno. Seguimos todos pela ciclovia, pois o trânsito de veículos não foi desviado. 

Estava estreando meu novo brinquedinho GPS e gostei bastante, pois pude controlar melhor o meu ritmo durante a corrida. Meu 1º km como sempre é o meu melhor (4:20 min/Km), pena que não consiga manter esse pace no desenrolar da corrida. No 2º e 3º km meu ritmo caiu um pouco indo para 4:45 e 4:41, mas consegui trazer para 4:34 no 4º km. Fechei o 5º km em 23min02s. Tempo muito próximo da minha melhor marca para essa distância, mas ainda teria quase mais 5 Km pela frente. A essa altura estava passando novamente pelo portal de largada e seguindo em direção ao Terminal Rodoviário Rita Maria. Paulo, Nilton, Sérgio e Laura, dando aquela força. 

Foi a partir da metade da prova que a situação começou a piorar um pouco por causa do cansaço e principalmente por causa do vento. O pace começou a subir no 6º e no 7º km, 4:54 e 4:48 e não consegui mais manter abaixo disso. No retorno para a chegada, o vento contrário apertou e a sensação que dava era de correr e não sair do lugar. Ainda estava com esperanças de conseguir um bom tempo, mas o 8º km registrou 5:02 e olha que eu tinha me esforçado. O vento piorou e com mais esforço ainda o tempo continuou piorando no 9º km, fechando em 5min07s. A essa altura já era possível avistar o portal e apertar um pouco mais o passo. Cruzei a linha de chegada com o tempo de 44min52. 

Pena que o registro da distância indicava apenas 9,41 Km. Essa segunda parte da prova realmente não foi das melhores. Agora vou ter que tentar melhorar esse tempo na semana que vem na corrida Track & Field. 

Galera agasalhada enquanto estava frio 

Voltando do Koxixos e indo em direção a CASAN 

Loucos por corridas

A camisa "Loucos por Corridas" foi um sucesso 

Missão cumprida 

Local: Trapiche - Beira mar Norte FLN/SC

Data: 04/09/2011

Horário: 9:30 Hs 

Distância: 10 Km (9,41 Km) 

Inscrição: R$ 20,00

Kit: Número do peito. 

Tempo: 0h44min52s

Pace: 4:46 min/Km 

Colocação: 6 de 11 (categoria 40-44 anos) 

Colocação: 35 de 65 (masculino) 

Colocação: 38 de 74 (geral)