21/09/2014 - Track & Field Run Series - Shopping Iguatemi

 Track & Field Run Series - Shopping Iguatemi

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Fotos da Corrida 1
Fotos da Corrida 2
Fotos da Corrida 3

A Track & Field Run Series - Shopping Iguatemi é uma das principais e tradicionais corridas de rua de Florianópolis. Particularmente acho a corrida ideal para conseguir uma boa colocação e bater recordes pessoais, por ser totalmente plana e geralmente realizada com clima mais fresquinho.

Na edição do ano passado participei somente porque já tinha feito minha inscrição, pois estava no auge da minha lesão, tendo que concluí-la a duras penas e nas últimas colocações. Logicamente esse ano estava voltando com vontade de melhorar o meu tempo de 2012, 45min59s.

Chegamos cedinho, antes das 6:30. É mais tranquilo para estacionar e para a retirada do chip, além de ter mais tempo pra conversar com os amigos e amigas. Muitas eu já não via a algum tempo e foi muito legal revê-las. Deu até pra conhecer a jornalista Sabine Weiler da RIC TV, muito simpática e também amante das corridas.

O dia estava convidativo para correr, não muito quente e sem chuva. Essa seria a minha grande chance. Na largada havia separação virtual por pace e fui me alinhar no de 4:30, que era o meu objetivo de prova. Isso é bom, pois sairia mais a frente e evitaria o congestionamento da largada que logo de cara saía em um "S".

Larguei aparentemente controlado para tentar manter o ritmo constante até o final, mas não foi bem isso que aconteceu. O 1º Km foi bem bom, na empolgação tradicional inicial. Saímos do Shopping Iguatemi e fomos no sentido da beira mar norte. Para os 5 Km seria somente uma ida e volta. Para os 10 Km seriam duas voltas. 

O meu 2º Km ainda estava forte e abaixo do que eu deveria estar fazendo. Mas estava me sentindo bem, pelo menos até aquele momento. Um pouco mais a frente foi o retorno nos 2,5 Km. Conseguia manter o ritmo alvo ainda na volta. Isso foi até o 5º Km.

 Garmin - Track & Field Run Series - Shopping Iguatemi

O sol se intensificou, ficando mais quente e logo na abertura do 6º Km não aguentando o ritmo tive que dar a minha primeira caminhada. Normalmente eu não costumo fazer isso, mas sentia o coração batendo a mil e a respiração muito ofegante. Foi só um pouquinho e logo retomei, mas tentando acelerar um pouco pra compensar.

Novamente não aguentei e dei outra caminhada, dessa vez pra aproveitar e beber água mais tranquilo. Já estava bem mais quente. Voltei a correr forte e não estava dando muito certo. Tive que parar de novo... No total acabou sendo umas 5 caminhadas e retomadas até o Km 9. Um desastre para as minhas pretensões.

No último quilômetro consegui estabilizar um pouco e terminar a prova em ritmo um pouco melhor. O resultado da brincadeira foi um tempo líquido total de 46min24s. Uns 24 segundos a mais do meu melhor tempo de 2012. Não muito bom para as minhas expectativas de sub-45min, mas pelo menos não foi tão catastrófico como imaginei que seria durante a segunda parte da prova. Correndo e aprendendo.

Posteriormente, fazendo uma análise do meu batimento cardíaco durante a prova, vi que estava na média de 184 bpm, sendo que meu máximo deveria ser 179 bpm. Nos picos quando tive que caminhar o batimento chegou a 190 bpm. Deu pra entender um pouco a minha quebra.

Bom mesmo foi poder rever boa parte do pessoal e curtir a estrutura do evento, sempre bem organizado. O único registro negativo foi uma disputa pela liderança da prova dos 10 Km masculino que acabou em agressão física e até machucados em corredores retardatários. Os dois envolvidos foram desclassificados e a premiação no dia foi suspensa.

 Colocando o chip com Jeffrey Messa descobrimos que estávamos com o mesmo tênis

 Com a apresentadora jornalística Sabine Weiler da RIC TV

Completando a primeira volta

 Quase chegando 

 Agora é só virar à direita

  Tempo líquido: 46min24s. 6º colocado na categoria 40-44 anos

Com as amigas Helena (jornalista e blogueira) e Ana Clara

Local: Shopping Iguatemi - FLN/SC

Data: 21/09/2014 

Horário: 7:30 Hs 

Distância: 10Km  (9,96 Km)

Inscrição: R$ 86,40
Kit: Camiseta, meia, toalha úmida, desodorante, 3 barras de cereais, voucher de 1 semana na academia Fórmula e Número do peito    

Tempo: 46min24s
Pace: 4:39 min/Km

Colocação: 006 de 036 (40-44 anos)
Colocação: 056 de 239 (masculino)
Colocação: 061 de 348 (geral)

14/09/2014 - Corrida da Independência dos Perebas - FLN/SC

Corrida da Independência dos Perebas

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Fotos da Corrida

Mais uma corrida no Abraão para tentar melhorar o meu tempo. Da última vez tinha conseguido alguns segundos e agora iria tentar baixar dos 26 min. Eu estava descansado e bem para fazer a prova, tirando a preguiça que sempre bate no período da tarde. Meu organismo não foi feito pra correr nesse período.

Como de costume, primeiro teve a corrida das crianças que vai crescendo a cada prova. Muitos pais e avós trazendo e incentivando seus filhos e netos. Muito legal. Só não consegui levar o meu ainda.

A largada dos adultos foi por volta das 16:30 ou mais. Aproveitando que boa parte do trajeto está fechado para os veículos e liberado para os ciclistas. Larguei no pelotão do fundo. Ia tentar aumentar o ritmo com o passar dos quilômetros se estivesse bem. Difícil, pois começamos logo com uma subida e isso já me tira o fôlego.

Na minha categoria (40-44 anos) eram 8 atletas dos 68 que participavam. E se eu mantivesse o ritmo inicial ficaria em último de tão forte que é o nível. Era essa a posição que eu me encontrava no primeiro quilômetro. Eu não tinha certeza dessa informação durante a prova, mas sabia que estava entre os últimos.

O 2ºKm ainda foi complicado. Não estava rendendo bem e também não estava me matando de esforço. Demorou um pouco pra aquecer e o pace nesse momento subiu bem. Entretando, eu tentava manter contato com os meus amigos referenciais de prova.

Aos poucos fui conseguindo aumentar o ritmo e no retorno (próximo dos 3Km) já não estava mais em último. Começava a ganhar um pouco de terreno em relação aos atletas que seguiam a minha frente.

Garmin - Corrida da Independência dos Perebas

Fiz um 3º e 4º Km bons mas ainda só acompanhando um pouco longe os amigos. Pior de tudo é que estava chegando a subida final, que simplesmente é a mais difícil das quatro que temos pelo percurso. Ainda mais por ser no finalzinho da corrida. Minhas pernas se arrastavam e a respiração estava a mil.

Apesar de estar perto do limite procurei encarar e enfrentar a subida gastando as minhas últimas energias, se é que tinha. Não fiz um pace próximo da última prova, mas foi bom o suficiente pra ganhar algumas posições.

Vencido o morro, mal tinha forças e fôlego pra encarar a descida. Tive que ir segurando um pouco o ritmo, pois o coração estava quase saindo pela boca, devido ao esforço exagerado na subida. Pelo menos agora era a parte fácil. Descer e finalizar a prova.

Completei o percurso com o tempo líquido de 26min50s, um pouco mais alto que os 26min12s da última vez. Mas também o dia estava um pouco mais quente. Gostei do resultado. Pela recuperação durante a prova e pela posição relativa.

Depois, além de hidratar e comer a tradicional cuca, escolhemos o nosso troféu e aguardamos a nossa chamado ao podium. Porque nessa prova todo mundo ganha troféu vai pra pódium. Pelo menos dessa vez sobrou um cantinho pra mim, 5º lugar.

Encontrando os amigos

 Pronto para a Corrida Vale das Graças de Angelina 

 Seu Masato Komati sempre prestigiando a prova com a família

 Quase prontos para a largada

Chegando. Tempo líquido: 26min50s 

 Depois da chegada com o casal de atletas Ernani e Marlei

5º lugar na categoria (40-44 anos)

Local: Abraão - FLN/SC

Data: 14/06/2014 

Horário: 16:30 Hs 

Distância: 5Km (5,73 Km) 

Inscrição: R$ 10
Kit: Número do peito  

Tempo: 26min50s

Pace: 4:41 min/Km

Colocação: 05 de 08 (40-44 anos)
Colocação: 20 de 54 (masculino)
Colocação: 21 de 68 (geral)

07/09/2014- 2ª Meia Maratona de São José / SC

 2ª Meia Maratona de São José

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Fotos da Corrida 01
Fotos da Corrida 02

Essa prova marcou o meu retorno as corridas no ano passado (2013) depois de me recuperar de uma lesão. Porém, naquela 1ª edição eu tive que participar na distância de 6 Km, pois ainda não estava condicionado e totalmente recuperado para encarar os 21 Km.

Agora já estava totalmente recuperado e animado em participar de uma meia maratona que literalmente em casa, pois boa parte do percurso são pelas ruas que costumo treinar no dia-a-dia.

O percurso é bem conhecido e como sabia da dificuldade na segunda metade do percurso por conta das várias subidas e descidas, tinha um primeiro objetivo de terminar a prova em sub 1h45min. Já havia testado o percurso e não seria fácil.

A largada foi marcada para às 7:30 na beira mar de São José. Bom horário para uma meia maratona. Novamente havia as opções de 6 Km e da meia maratona, com largada simultânea. 

Como se tratava de meia maratona e não tinha muita gente eu acabei largando mais para trás. Pensava em manter um ritmo bom na primeira parte da prova, pois na segunda complicaria.

Saímos inicialmente em sentido Florianópolis, passando o portal da divisa das cidades. Um pouco mais a frente, viramos a esquerda e fizemos o retorno voltando pela Av. Presidente Kennedy. Até aí tudo bem plano. 

No meio da Av. Kennedy o Jorge e o Roberto Otero se aproximaram e seguimos juntos por um bom percurso. Depois dos 3 Km iniciais, já quase chegando no centro histórico de São José começaram as elevações. Menos mal que quebramos a esquerda e descemos rumo  a beira mar de São José novamente.

Fomos no sentido do local da largada, completando a primeira volta. Tudo tranquilo por enquanto. Não estava abusando do ritmo. Passamos em frente a largada e pudemos rever os amigos que prestigiavam e gentilmente faziam os registros. Abrimos então a 2ª volta que igualmente passou pela Av. Pres. Kennedy. Dessa vez seguimos reto em direção a Ponta de Baixo, passando pelo centro histórico. Tomei então o meu primeiro e único gel de carboidrato. Água eu estava alternando, posto sim, posto não.

A partir do 13º Km começaram as variações de subidas e descidas mais intensos. Quase sempre ou estávamos subindo ou descendo. Nos aproximamos do seu Ademir (62 anos) e seguimos os 4 praticamente no mesmo ritmo. Eu já estava quase no meu esforço máximo tentando acompanhar os amigos. Esses percursos com muitas variações não é muito o meu forte.

Garmin - Meia maratona de São José 2014

Seguimos juntos correndo pela ponta de baixo até chegarmos na altura do Orionópolis. Foi aqui que o meu gás começou a acabar. Os trechos anteriores me forçaram muito e para continuar tive que reduzir um pouco o ritmo, principalmente nas subidas que ainda estavam por vir.

Agora já estávamos voltando, e as subidas não davam trégua. Eu me esforçava para não ter que andar e fui adiando ao máximo. Até chegar próximo do centro histórico de São José, onde tive que fazer uma primeira caminhada, curta mas caminhei. Senti uma fisgada estranha na panturrilha, mas era muito cedo pra isso. Os meus companheiros da corrida foram em frente. Eu não aguentava mais.

Voltei a correr novamente, mas em ritmo mais lento já na esperança de chegar logo na beira mar de São José, onde tudo fica mais plano. Estava difícil. Ao entrar pela beira mar tive que dar uma outra caminhada, totalmente sem fôlego. Coisa de 20 segundinhos. E voltei novamente a tentar entrar no ritmo.

Um pouquinho mais a frente uma terceira e última caminhada. Uma respirada final e depois foi segurar pra completar a prova correndo um pouco mais forte. A essa altura eu já estava sofrendo algumas ultrapassagens, mas não conseguia reagir. Não via a hora de passar pelo portal. E quando cruzei a linha de chegada estava totalmente exausto. Meu tempo líquido foi de 1h41min27s.

No final gostei do resultado. Pelas minhas previsões em treinos anteriores, fazer ess percurso em menos de 1h45min seria um grande desafio. Acho que foi graças aos companheiros de pace que consegui manter o ritmo forte, mesmo tendo que dar umas caminhadas no final. Sabia que recorde pessoal na meia maratona ia ser difícil, mas o resultado foi bem satisfatório.

Muito bom poder fazer uma meia maratona pelas ruas da região onde moro. Foi melhor do que eu esperava. Ah, fizemos um test drive com a camiseta do kit da corrida de Angelina esse ano. Muito boa. Totalmente aprovada tanto para correr como no visual !!!

Galera fazendo o test drive da camiseta da Corrida de Angelina

Vamos colocar o chip

Pela beira mar de São José

Chegando no centro histórico. Já bem no meu limite.

Visual ajudou na prova, mas o foco estava em acompanhar essa galera

Belo registro do Alexandre Santiago com os amigos de batalha

Registrando a chegada

5º lugar na categoria 40-44 anos.

Local: Beiramar São José e Ponta de Baixo / SC

Data: 07/09/2014 

Horário: 07:30 Hs 

Distância: 21,097 Km (20,94 Km) 

Inscrição: R$ 79,50
Kit: Número do peito, camiseta regata, caixinha de capuccino, e chip.  

Tempo: 1h41min27s
Pace: 4:51 min/Km

Colocação: 05 de 012 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 43 de 100 (masculino)
Colocação: 44 de 117 (geral)

31/08/2014 - Corrida Rustica INPLAC 2014 - Antonio Carlos - Biguaçu / SC

 21ª Corrida Rústica INPLAC 2014

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Fotos da Corrida 01

Fotos da Corrida 02

Essa e uma das corridas que gosto de fazer todos os anos. O percurso que no ano passado ficou restrito ao município de Biguaçu voltou a ter a sua largada no município de Antônio Carlos, terminando na INPLAC, em Biguaçu. Percurso que agrada bem mais os atletas.

Novamente eu iria participar em dupla com a amiga Kelly, repetindo o ano passado. O percurso tem uma distância aproximada de 16 Km. Eu largaria inicialmente fazendo os primeiros 8 Km e ela fecharia a prova.

No dia da prova, amanheceu com uma forte e contínua chuva aqui na grande Florianópolis. Pela quantidade de água que caía eu até pensei que pudesse não ocorrer a corrida, mas ela se manteve, e a chuva também.

A minha parceira de dupla não pôde chegar por causa das fortes chuvas na região em, que estava e rapidamente tive que mudar de planos e estratégia, trocando a minha participação em revezamento para individual, passando para os 16 Km ao invés dos 8 Km, Tudo bem, estava preparado também e estava até pensando em fazer isso como treino para a Meia maratona de São José.

Toda a concentração foi feita na INPLAC e às 8:30 os ônibus levando os atletas para a largada em Antônio Carlos e para o ponto de revezamento partiram. Seguimos para Antônio Carlos. Pra se ter uma ideia da distância, marquei pouco mais de 20 minutos de tempo de deslocamento de ônibus.

A chuva não deu trégua e às 9:30 foi dada a largada, em frente a igreja de Antônio Carlos. Aproximadamente 150 atletas saíram, entre os que fariam a prova individualmente e em dupla. Conversando com os amigos percebi que muitos atletas inscritos também não foram por causa da chuva.

Como não precisava mais correr forte o primeiro trecho, imaginei tentar fazer uma prova mais regular ritmada. Larguei mais ao fundo e sem aquele ritmo alucinante que a gente acaba impondo no início das provas.

Sabia que o percurso era cheio de altos e baixos. Não muito acentuados, mas o suficiente pra variar e quebrar um pouco o ritmo. Excelente treino para a meia maratona de São José. A rodovia não estava fechada para os atletas, mas controlada e razoavelmente tranquila. Alguns inconvenientes de banhos por causa das poças e desvios. 

Como ainda estava em terreno plano, meus primeiros quilômetros foram controlados, abaixo dos 4:40 de pace, mas a partir do 7º Km já não consegui mais sustentar pois as variações de subidas e descidas começaram a se acentuar. Isso já era perto do posto de troca do revezamento no 8º Km. 

Garmin - 21ª Corrida Rústica INPLAC - Antonio Carlos-Biguaçu / SC

Durante a prova, principalmente depois do posto de revezamento, eu, o amigo Lúcio Tadeu e o Paulo Henrique corremos bem próximos e ficávamos intercalando as posições. Foi muito bom, pois acabamos tocando em um ritmo legal. Pra mim era um desafio correr próximo deles, super feras das corridas.

Como é possível ver na tabela, a partir do 10º Km, as pernas cansaram um pouco e o pace subiu ara 4:50. Dentro do esperado pelos morrinhos que encontrávamos pelo caminho. 

Faltando pouco menos de 2 Km quilômetros para o fim acessamos um trecho com ruas de paralelepípedos. Isso aliado com a água da chuva deixava o piso meio escorregadio e foi necessário mais cuidado e cautela pra não ocorrer nenhum acidente de percurso. Obstáculo vencido sem problemas.

Agora era hora de acelerar pra terminar. Mas quem disse que tinha pernas. Fui mais tentando sustentar o ritmo e acabar em um bom tempo. Sem chances de sprint ou algo parecido. Como é bom ver a imagem da INPLAC chegando.

Cruzei a linha de chegada com o tempo líquido de 1h13min41s. Na hora eu não sabia, mas pelo menos melhorei um pouco o tempo de 2012, que teve o mesmo percurso e também tinha corrido individualmente. Meu tempo na época foi 1h14min15s. Pouco, mas foi.

Revendo os resultados percebi que fiquei a pouco mais de 2 minutos da dupla mista vencedora. Acho que daria pra ter brigado por uma boa posição hoje, mas não tem problema. Fica para a próxima.

Depois disso tivemos a premiação e, em paralelo, o almoço com risoto de frango e salada oferecido pela organização aos atletas. Muito bom. Deu para almoçar bem e conversar mais um pouco com os amigos. E a chuva continuou...

Kit da corrida

 Seu Argemiro, Andréia e Anselmo. Nos abrigando da chuva 

 Largada em Antônio Carlos sob chuva 

 Chegada. Tempo líquido 1h13min41s

 Assistindo a premiação com o seu Masato Komati

 Medalha da 21ª Corrida Rústica INPLAC 2014

Almoço oferecido aos atletas - Risoto de frango e salada

Local: INPLAC - Biguaçu/SC

Data: 31/08/2014 

Horário: 09:30 Hs 

Distância: 16Km (15,67 Km) 

Inscrição: R$ 70,00 individual
Kit: Camiseta regata, isotônico, torrone, bolachinha, barra de cereal e número de peito.    

Tempo: 1h13min41s
Pace: 4:42 min/Km

Colocação: 007 de 010 (40-44 anos)
Colocação: 057 de 113 (masculino)
Colocação: 058 de 129 (geral)