24/05/2015 - 3ª Meia Maratona Cidade de São José / SC

3ª Meia Maratona Cidade de São José

Resultados das provas de 5Km, 10Km, e Meia maratona

Fotos da Corrida FB (by Laura)

Fotos da Corrida FB (coletânea dos amigos)

Minha 3ª participação na Meia maratona Cidade de São José. A vantagem dessa prova é que o local é bem conhecido, por onde eu costumo treinar, e a largada fica a duas quadras de casa. O percurso em si não é dos mais fáceis, principalmente na parte final, depois do 13º Km, com várias subidas e descidas, o que dificulta qualquer meta de recorde pessoal na distância.

A retirada do kit de participação foi na véspera da prova em um concessionária de veículos na Av. Presidente Kennedy, e deu pra ir caminhando com o Gabi. Lá encontramos vários amigos, aproveitamos um farto coquetel oferecido aos clientes e fui recrutado para participar de uma pesquisa sobre a queda de rendimento e variação do equilíbrio em provas de longa distância. Não era teste de pisada. A primeira medição foi ali mesmo, em situação normal.

No domingo, dia da prova, não precisei acordar tão de madrugada, mesmo assim cheguei uma hora antes da largada, prevista para às 7:30. A prova tinha premiação em dinheiro com R$ 2.500 para os campeões, o que trouxe vários atletas da elite. Essa foi uma das maiores premiações em Santa Catarina. Além disso havia também uma grande quantidade de assessorias esportivas, com grandes participações nas provas com distâncias de 5Km e 10 Km.

Como sempre encontramos vários amigos antes da largada e fui fazer a minha segunda medição para a pesquisa. Dessa vez medindo também a glicose. Mal deu tempo de fazer as medições e saí correndo para a largada. Os atletas dos 21 Km largaram às 7:30 e das distâncias de 5 Km e 10 Km, 15 minutos depois.

O tempo estava bom, nem muito frio e nem muito quente. O sol também não estava tão intenso, aparecia tímido de vez em quando. Só não estava melhor que no ano passado, que foi em época mais fria, em Setembro.

Conhecendo o percurso larguei mais contido dessa vez. Sabia que até próximo do 12º Km o percurso era relativamente plano, mas depois a altimetria complicava. Largamos pela beira mar de São José, na altura da Cassol, seguimos em sentido Florianópolis, passando o portal da divisa, e retornamos pela Av. Presidente Kennedy. Esse ano, nessa primeira volta seguimos então até o centro histórico e voltamos novamente pela beira mar, onde acabamos cruzando com o pessoal das provas de 5 Km e 10Km. Passamos pelo ponto da largada com pouco mais de 7 Km.

Iniciamos então a 2ª volta, repetindo o trajeto do início da prova. Agora os atletas já estavam mais espaçados. Não consegui manter o ritmo da 1ª volta, mesmo acompanhando os meus atletas referenciais. Estava perdendo uns 10s por Km. Acho que todos estávamos sentindo. Tomei o meu único gel logo após o 9º Km, sem a menor vontade.

Quanto a hidratação, como sempre, fui pegando um copo de água em todos os postos, e que bom que estavam geladas. Dava umas bicadinhas e jogava o resto na cabeça pra refrescar. Na altura do 12º Km teve isotônico em garrafa. Peguei uma, consegui dar uns 3 goles e tive que deixar o restante da garrafa pelo caminho.

Garmin - 3ª Meia maratona Cidade de São José

Ao chegar novamente no centro histórico dessa vez não retornamos pela beira mar, e seguimos em sentido Ponta de Baixo e Praia comprida. Começava aí a parte mais complicada com várias subidas e descidas. Curioso que eu na altura do 13º Km ainda estava indo e a elite já voltando na altura dos seus 18 quilômetros.

Tinha tentado chegar não tão acabado nessa parte, mas quem disse que adiantou. Toda hora a vontade de caminhar aparecia. Os meus referenciais tinham ficado um pouco mais pra trás e agora a minha briga era com a minha mente. Cansei de contar as inúmeras vezes que pensei em caminhar, mas fiquei muito feliz em vencer essa tentação em todas ás vezes, mesmo nas piores subidas.

Um pouco depois de fazer o retorno no Orionópolis, já perto da Palhoça, o Analto passa por mim voando e vai embora. Até tentei acompanhá-lo um pouco, mas não deu. Não via a hora de chegar na beira mar novamente em um terreno mais plano.

As pernas já começavam a sentir o peso das alternâncias de altitude e junto com a respiração ofegante limitavam ainda mais a manutenção do ritmo. Finalmente beira mar e pouco mais de 1 Km para terminar. Nem conseguia acelerar mais. Só depois do 21º Km, próximo da chegada que deu pra dar um sprint para terminar.

A marca em relação ao ano passado (1h41min27s) eu já sabia que não conseguiria melhorar. Esse ano o meu tempo oficial registrou 1h44min12s (na verdade esse foi o tempo bruto). Acredito que o tempo líquido tenha ficado em torno de 1h44min, pois até o meu registro do garmin eu parei um pouco depois de ter chegado e não larguei tão na frente dessa vez. A distância também aumentou uns 400 metros. Melhor, pois no ano anterior teve menos que os 21,097 Km, que é a distância oficial da meia maratona.

Percurso 2014 (20,940 Km)

Percurso 2015 (21,350 Km)

Mesmo não melhorando o tempo, senti que tinha feito uma boa corrida pelo meu posicionamento em relação aos outros atletas conhecidos na prova. Novamente deu pra ficar na 5ª colocação da minha nova categoria (45-49 anos). Pena que a premiação foi até o 3º colocado. Tá difícil um troféuzinho na meia maratona !!!

No total foram quase 660 concluintes nas provas de meia maratona, 10 Km e 5 Km, sendo que um terço foram dos 21 Km mesmo. Muito legal.

Depois dei uma boa hidratada e fui fazer a última medição da pesquisa. Posteriormente deve sair o resultado sobre o assunto, pois as medições foram feitas em vários atletas. Particularmente larguei com a medição de glicose em 89 e cheguei com 126, sendo que só tomei um sachê de carboidrato, tomei uma garrafa e meia de isotônico e uns 5 copos de água. Não sei como subiu tanto.

Assisti ainda a premiação de vários amigos e amigas, tiramos mais algumas fotos e o bom que a volta pra casa foi a pé e rapidinho !!! Gostei muito da prova e está crescendo a cada ano.

Retirando o kit na Concessionária Hyundai

Passando pelo portal que separa São José de Florianópolis

 Refrescando na Av. Presidente Kennedy

Voltando pelo Centro Histórico de São José 

 Sprint final pela Av. beira mar de São José

 
Chegando. Tempo oficial: 1h44min12s

 Medalha

 
Fazendo a última medição para a pesquisa
Glicose antes 89. Glicose depois 126.

Local: Beira mar de São José / SC

Data: 25/05/2015 

Horário: 07:30 Hs 

Distância: 21,097 Km (21,350 Km) 

Inscrição: R$ 60,00
Kit: Número do peito, sacola, camiseta, caixinha de achocolatado, e chip descartável.  

Tempo: 1h44min12s
Pace: 4:53 min/Km

Colocação: 005 de 017 (categoria 45-49 anos)
Colocação: 061 de 171 (masculino)
Colocação: 069 de 220 (geral)

17/05/2015 - Corrida Adria Santos - Joinville/SC

2ª Corrida Adria Santos - Joinville/SC

Resultado
Fotos da Corrida (by Eduardo Hanada)
Fotos da Corrida (by Adria Santos Sport Fitness)

Depois de alguns anos correndo (desde 2009), essa foi a primeira vez que fui de ônibus com o grupo de amigos "Loucos por Corridas" para participar de uma prova em outro município. Nessa oportunidade em Joinville, na Corrida da Adria Santos, maior medalhista feminina paralímpica do Brasil.

Também foi o dia que acordei mais cedo para um evento, às 2:15 da manhã. Seguimos cedinho, pois havia muitas paradas, e até Joinville leva em torno de 2 horas de viagem. Chegamos por volta das 7 horas da manhã, sob uma chuvinha fraca. Não consegui dormir e ainda fiquei meio enjoado na viagem.

Retiramos o kit rapidinho, aquecemos, tiramos algumas fotos e fomos alinhar para a largada. A temperatura estava agradável, o percurso era plano e com muitas retas. O cenário parecia bom para tentar um recorde pessoal nos 10 Km.

A largada, prevista para as 8 horas, atrasou uns 10 minutos e começou com a volta de uma chuvinha fina. Foi em frente ao Centroeventos Cau Hansen. Eram cerca de 400 atletas distribuídos entre as distâncias de 5 Km e 10 Km, sendo que o percurso seria de uma volta para os 5 Km e duas voltas para os 10 Km.

Eu saí um pouco mais forte que pretendia, como sempre. A minha intenção era fazer a prova dos 10 Km abaixo dos 45 min ou quem sabe melhorar a minha marca em corridas nessa distância de 44min41s de 2013. Está cada vez mais difícil. Acho que a idade vai pesando.

Os 2 primeiros quilômetros foram em um bom ritmo abaixo de 4:20 de pace, só que é aquela história, só dura no início. Depois foi tentar segurar o ritmo próximo dos 4:30 min/Km. Consegui até o 4º Km. No 5º Km que fecharia a minha 1ª volta bateu aquele pensamento: "mais uma volta ? não vou aguentar". Acho que isso fez eu diminuir um pouquinho mais o ritmo. Também, não ia aguentar mesmo.

Fechei a 1ª volta com pouco mais de 22 min, dentro do esperado e ainda otimista para cumprir o meu objetivo. Na prova estava tangenciando o que fosse possível. Talvez isso tenha afetado a medição final do percurso pelo Garmin.

 Garmin - Corrida Adria Santos - Joinville / SC

Na 2ª volta o meu pace já estava mais para 4:40 min/Km e estava correndo com enorme dificuldade de respiração, tentando acompanhar de perto o amigo Cleto. Até o sol resolveu sair pra complicar um pouquinho mais. Fui perdendo segundos preciosos, principalmente no 8º Km. Na reta final vim olhando o relógio e acompanhando a distância. Pouco antes de passar pelo portal, apesar de estar registrando o tempo abaixo de 45 min, percebi que a distância mostrada pelo Garmin não fecharia os 10 Km.

Cruzei a linha de chegada com o tempo registrado pelo garmin de 44min45s e a distância de 9,91 Km. O tempo líquido registrado pelo resultado da prova com o chip foi de 44min39s. Não chegou a fechar os 10 Km, mas pelo menos acabou no pace médio de 4:30 min/Km. É, realmente baixar o tempo desse patamar está muito complicado.

Na chegada recebemos a medalha, isotônico, frutas e água. Roupa trocada e ficamos pra assistir a premiação dos amigos. Muito legal ver a amiga Luísa conquistando o 5º lugar geral dessa prova de alto nível, e ver os demais amigos do grupo conquistando mais seis troféus. Além disso muitos conseguiram superar os seus tempos nessa prova. Uma experiência e uma viagem bem interessante proporcionada por iniciativa do amigo Renato Ventura, que está de parabéns !!!

Ah, depois veio a parte boa da festa, o almoço no posto Sinuelo !!!

Selfie no ônibus. Alguns ainda dormindo !!!

Tudo pronto para a largada

Boa parte do grupo antes da largada

Foto trajeto 1, disponibilizada pela organização Adria Santos

Foto trajeto 2, disponibilizada pela organização Adria Santos

Local da largada e da premiação. Centroeventos Cau Hansen

Voltando com o pessoal feliz e com 7 troféus na bagagem

Sempre a melhor parte da viagem. Posto Sinuelo

Local: Centroeventos Cau Hansen - Joinville/SC

Data: 17/05/2015 

Horário: 8:00 Hs

Distância: 10Km (9,91 Km) 

Inscrição: R$ 75,00
Kit: Camiseta, número de peito e chip retornável. 

Tempo: 44min39s

Pace: 4:31 min/Km

Colocação: 09 de 022 (45-49 anos)
Colocação: 58 de 153 (masculino)
Colocação: 64 de 202 (geral)

03/05/2015 - Wings for Life 2015 - Brasília / DF

Wings for Life 2015 - Brasília / DF - 2ª Edição

Resultado
Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

Vídeo da minha participação e do percurso (pela GOPRO)

Vídeo do Corredor Anônimo (passou por mim aos 39min27s no vídeo)

A Wings for life é uma prova que tem um formato diferente de todas as outras e tem como principal objetivo arrecadar fundos para ajudar nas pesquisas da cura para lesão medular espinhal. A largada e simultânea e ocorreu em 35 cidades em 33 países. É a única corrida em que a linha de chegada corre até você. Você compete com o mundo.

A prova não tem uma distãncia definida. O objetivo é correr a maior distância possível antes do "catcher car", um veículo com leitor de chip, te alcançar. Quandi isso ocorre a sua corrida acaba. Vence a prova o atleta que conseguir ir mais longe. O "catcher car" larga 30 minutos depois dos atletas e vai aumetando a velocidade gradativamente.

A 1ª edição foi realizada em Florianópolis e gostei tanto da experiência na época que decidi novamente participar dessa 2ª edição, realizada em Brasília- DF. No ano passado eu percorri 25,82 Km antes que fosse alcançado pelo "catcher car". Esse ano eu queria chegar pelo menos aos 27 Km. Estava otimista imaginando que o percurso fosse mais plano que Florianópolis.

Cheguei em Brasília no sábado pela manhã e o amigo Márcio Kobayashi de Manaus, que já estava por lá, me deu uma carona para o Hotel. No meio da tarde chegaram os amigos de Floripa, a Luísa e o Maurício. Todos com metas ousadas de correr pelo menos 21 Km. Ficamos no Brasilia Mercury Eixo Hotel. Boa indicação, pois estávamos a menos de 1 Km da largada no Estádio Monumental, e a uma quadra do Shopping Brasília, onde foi a entrega do kit. Uma das melhores opções de hotel pela excelente localização.

Ainda pela manhã aproveitei para dar uma volta na Torre das Antenas e ver do alto um pouco do percurso da prova. Maravilha de visual. Em seguida fui retirar o kit, que nesse ano estava melhor, com camiseta de boa qualidade, uma lata de red bull, uma bandana ou uma munhequeira (tinha que escolher) e o número de peito com chip descartável. À tarde fui conhecer a feirinha.

A largada da prova no Brasil estava prevista para às 8 horas pontualmente. Segui para o Estádio Monumental Mané Garrincha, local da concentração e da largada às 7 horas, logo após ter tomado um excelente café da manhã no hotel. Tive que me controlar pra não comer demais.

Alguns famosos, principalmente na área esportiva, marcaram presença no evento como o Tande, Vanderlei Cordeiro de Lima, Cacá Bueno, Daniella Cicarelli, Fernando (ex-bbb). Todos também participaram, só o Cacá Bueno que foi o piloto do "catcher car" e precisou suar menos a camisa.

A largada ocorreu pontualmente às 8 horas no horário de Brasília, e simultaneamente em todos os outros 34 locais. Ganhamos até bandeirinhas do Brasil. Havia separação por pace pelo uso de pulseiras com cores diferentes, mas na hora acabou juntando tudo.

Para conseguir o meu objetivo de 27 Km eu deveria manter um pace médio de 5 min/Km, conforme calculadora disponibilizada no site do evento. Mas pelas variações do percurso não dava pra ser constante. Optei então em sair em ritmo um pouco mais forte aproveitando o plano e as descidinhas. Tinha que ser, pois mais tarde viriam as subidas.

Sai bem lá na frente com medo dos congestionamentos iniciais, mas nem foi tanto assim. Apesar do número de inscritos estar em torno de 4.200 atletas, muitos não foram e pra ajudar Brasília tem as ruas bastante largas com um bom espaço pra correr. As condições de tempo estavam as mais favoráveis possíveis. Tempo fechado e sem calor. Muito bom para correr.

Durante os quilômetros iniciais rodei um pouco mais rápido que a média que eu precisava. Estava querendo ganhar alguns segundos pra compensá-los quando tivesse subidas. Até o 6º Km mantive a média de pace em torno dos 4:40 min/Km. Não estava muito difícil, pois esse trecho era plano ou tinha algumas descidinhas. Muitos me passaram nesse início.

Um pouco depois do 4º Km percebi que o meu número de peito que estava preso a camiseta com os 4 alfinetes estava pendurado por somente um deles. Por muito pouco não o perco juntamente com o chip. Como os 3 lados tinham rasgado o jeito foi colocar o número dentro do shorts. O material em questão se mostrou muito frágil quando molhado pelo suor.

Depois começou um trecho de subidas leves, mas constantes que foi até o final do 11º Km praticamente. Nesse momento eu só estava tentando manter o pace dentro da média de 5 min/Km, mas estava bem difícil. Aproveitei para tomar o 1º e único gel no Km 9. Não estava nem um pouco com vontade. Perto do Km 10 passamos também pelo Parque da Cidade.

Garmin - Wings for life 2015 - Brasília - DF

Após o 11º Km acessamos o Eixo Monumental (Via S1), que para a nossa felicidade foi praticamente uma leve descida até meados do 17º Km. Logo no 12º Km passei pelo Vanderlei Cordeiro de Lima que tinha parado e estava voltando para saudar os atletas. A partir do 14º Km pudemos ver algumas das construções de Brasília, Museu Nacional de Brasília (14º Km), Catedral Metropolitana Nossa Senhora Aparecida (14º Km), Esplanada dos Ministérios (15º Km), Palácio do Itamaraty (15º Km), Palácio do Buriti (15º Km), Palácio da Justiça (16º Km), Congresso Nacional e Senado Federal (16º Km) e Palácio do Planalto (16º Km). Finalizando esse trecho tomei a minha primeira e única cápsula de sal.

Na altura do Km 17 pegamos a via Palácio Presidencial e até o Km 20 continuávamos em ritmo de descidinha. No Km 19,5 acessamos uma via para retornar pela Rua do Campo (não seguimos em direção ao Palácio da Alvorada). Foi aí que acabou a moleza. E começaram os sobe e desce mais acentuados. Na verdade para mim foram em 3 pontos: no 21º Km, 24º Km e 26º Km. Cada ponto desses foi me minando um pouquinho.

A partir do 24º Km eu já estava quase entregando os pontos, se não tivesse os 27 Km como objetivo da prova na mente. Encarar as subidas, depois de longas sessões de descidas a essa altura não foi nada fácil. Comecei a intercalar então uns momentos de caminhada para recuperar um pouco o fôlego nas subidas, mas de olho no tempo.

Quando cheguei no 26º Km sabia que estava perto do meu objetivo, mas foi a parte mais emocionante da prova, pois era mais uma subida castigante. Eu mal conseguia trotar. Caminhava e trotava, caminhava e trotava. Mais ou menos com 26,5 Km ouvi a chegada do "catcher car". Olhei para trás e lá vinha o comboio. Começou a bater o desespero, pois faltava pouquinho para os 27 Km. Não queria morrer na praia de forma alguma. Todos os atletas em volta começaram a acelerar e lá fui eu também fazer o meu esforço final para o carro não me alcançar antes. Essa parte foi dureza.

Finalmente consegui passar pela placa dos 27 Km, muito exausto. Desacelerei, mas com o carro na cola fui tentando ainda ir um pouco mais distante e cheguei aos 27,57 Km oficiais registrado pelo chip. Muito legal ver o comboio de carros passando, liderado pelo Cacá Bueno, agradecendo e parabenizando a todos os atletas. Alívio total e meta cumprida.

Veio então a parte complicada da história. A espera pelo ônibus que nos levaria de volta a arena do evento, no Estádio Monumental Mané Garrincha. Foram mais de 1 hora de espera, sem água e no meio do nada. Tivemos que caminhar até o Km 30 ainda exaustos e com sede pra chegar em um parque onde restavam alguns míseros copos de água no posto de hidratação. Ainda bem que sempre levo um dinheirinho e consegui achar uma água de côco e uma coca-cola em uma pracinha em frente ao lago. Acho que essa logística de transporte de volta dos atletas precisa ser reavaliada da próxima vez. Os atletas chegam no seu limite e aguardar tanto tempo e sem hidratação é castigante.

Cheguei finalmente na arena bem no finalzinho. Quase já não havia ninguém. A corrida tinha terminado pra mim às 10:20 e cheguei no estádio somente às 12:00. Me hidratei um pouco tomei uns Red Bulls e retirei a suada medalha. Depois foi só caminhar até o hotel, descansar um pouco e comemorar com um belo almoço com os amigos.

Percurso Percorrido (27,57 Km)

Primeiro um passeio inicial - Vista da Torre das Antenas

Fernando(ex-BBB) e o Vanderlei Cordeiro de Lima na retirada do kit

Kit com camiseta esse ano

 

Com a Daniella Cicarelli que também participou da prova.

 Alinhando para a largada

 
  No início é só alegria e descida.

Uma foto sem a câmera na cabeça

  Red Bull te dá asas...na descida

 Finalmente na arena e com a suada medalha

Comemorando com o Márcio, a Lu e o Maurício. Todos com as metas superadas.
(Foto: Márcio Kobayashi)

Até que não foi tão mal

Local: Estádio Monumental Mané Garrincha - Brasília / DF

Data: 03/05/2015 

Horário: 08:00 Hs 

Distância: 27 Km (27,570 Km) 

Inscrição: US$ 25
Kit: Número do peito, camiseta, pote de atum, barra de cereal, revistas e chip descartável.  

Tempo: 2h17min05s
Pace: 5:00 min/Km

Colocação Brasil: 029 de 271 (categoria 40-44 anos)
Colocação Brasil: 144 de 1.738 (masculino)
Colocação Brasil: 163 de 3.159 (geral)

Colocação mundial: 728 de 4.767 (categoria 40-44 anos)
Colocação mundial: 4.597 de 39.048 (geral)
Colocação mundial: 5.046 de 68.757 (geral)