26/11/2023 - Meia Maratona SC21K 2023 - 15 km

 Foto: CLS - Foco Radical

26/11/2023 - Meia Maratona SC21k - 15 km

Resultados 3km, 5km, 15km e 21 km

Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

Pelo segundo ano consecutivo optei por participar na distância de 15 km na Meia Maratona de Florianópolis. Não estou conseguindo manter os meus treinos tão regulares e com distâncias maiores por isso preferi não arriscar uma distância maior. Essa distância é interessante porque também ajuda na preparação para a Corrida Internacional de São Silvestre no último dia do ano.

Este ano, todas as distâncias da prova: 3 km, 5 km, 15 km e 21 km, foram realizadas no mesmo dia, no domingo pela manhã. Dessa forma eu pude me inscrever nos 15 km e a Aninha nos 5 km. A organização, conduzida pela Corre Brasil, preparou um evento com uma excelente estrutura, apresentando uma arena interativa, com várias atrações, painéis, tendas de serviços, e distribuição de guloseimas e mimos de patrocinadores.

A retirada do kit aconteceu em uma Expo montada no estacionamento do Shopping Villa Romana, somente na véspera da prova. Fui com a Ana e o Gabi retirar os nosso kits, que dessa vez foi só o número de peito com chip. Aproveitamos uma promoção na inscrição que ficou com um valor bem em conta. No horário que fomos, próximo das 11 horas já havia uma fila para a retirada, mas nada exagerado.

Não tinha grandes expectativas de tempo para essa prova, pois ultimamente meus treinos não passaram de 10 km e sem muita frequência. Meu objetivo era completar os 15 km em menos de 1h25min, sem ficar muito exausto no final. Uma meta razoável, mesmo sem treinos longos.

Como as largadas começavam às 6 horas, chegamos à beira-mar continental do Estreito por volta das 5 horas e já estava bem cheio de veículos. Tivemos que colocar o carro na parte da grama. O tempo estava agradável e bom para correr.

Para não começar frio, fiz um aquecimento rápido antes de me posicionar para a largada, cerca de 15 minutos antes. Fiquei posicionado nos setores mais atrás uma vez que não queria começar muito forte. A Aninha e o amigo Enio do @porfalaremcorrer, largariam logo depois na distância de 5 km.

Os primeiros dois quilômetros, ao longo da beira-mar continental foram bons, mantive um ritmo médio de 5:30 min/km. Fiz essa primeira parte sem forçar muito. Ao atingir os 2,5 km, começamos a subida da Ponte Pedro Ivo Campos, que conecta o lado continental de Florianópolis à ilha. A inclinação fez o ritmo diminuir no 3º km (5:38 min/km), mas a descida no 4º km compensou, proporcionando meu melhor ritmo na prova: 5:11 min/km.

Garmin - Meia maratona SC21K - 15 km

Após atravessarmos a ponte, seguimos em direção ao viaduto do Lago das Bandeiras, percorrendo quase 5,5 km até alcançar o túnel Antonieta de Barros. O sol começava a se fazer presente, então foi um alívio passar pelo túnel. Mantive o ritmo. Saímos do túnel e seguimos pela via Expressa Sul por mais 1 km, totalizando 7,5 km, onde foi o retorno dos 15 km. Os atletas dos 21 km continuaram por mais 3 km à frente para então retornar.

A volta até quase chegar na passagem pelo túnel ficou mais difícil porque precisamos vencer uma subidinha que quebra o ritmo. Meus paces em subida tem caído muito e nesse 9º km fechou em 5:52 min/km. Depois, voltou a melhorar assim que saímos do túnel até chegarmos na ponte.

A subida da ponte no final sempre foi um grande desafio pra mim, porque ela começa no 11º km e a essa altura as pernas já estão mais pesadas e a respiração bem ofegante. Dessa vez, como não exagerei tanto no esforço antes, consegui vencer esse trecho sem caminhar e apesar do pace ter ficado o maior de todos (6:09 min/km) achei até bom.

Tudo que sobe tem que descer, e é possível recuperar um pouco o pace na descida. Depois que descemos a ponte o trecho fica plano até o final. Normalmente dá pra retomar um ritmo melhor, mas vai ficando mais difícil pelo desgaste da prova. Nesse trecho final, já na avenida beira-mar continental o amigo Jabson, que estava fazendo os 21 km, passou por mim. E eu fazendo os 15 km.

Segui no meu ritmo, sem dar passadas muito largas para evitar uma possível cãibra. Notei que isso sempre acontece no final da prova, quando tento forçar. Por isso segui com passadas curtas até a linha de chegada. Completei a prova em 1h23min46, abaixo dos 1h25 que eu tinha me proposto a fazer. Porém, conforme registro do Garmin, a distância registrada total foi 14,89 km, 110 metros a menos. De qualquer forma seria sub 1h25.

Apesar de chegar bem cansado não me senti tão exausto. Logo que cheguei estavam entregando energético Bally bem geladinho para os atletas. Como desceu bem. Ainda bebi vários copos de água para hidratar bem. Peguei um um isotônico e a medalha. Somente a de 21 km era diferenciada a distância na medalha.

Mais tarde encontrei a Aninha e o Enio que tinham feito os 5 km e já estavam na arena por lá esperando. A Aninha completou a distância em 32min07 e o Enio em 24min20. Ficamos por lá com os amigos aproveitando as atrações, apresentações, distribuição de sorvete, energético, botons, entre outros, e aguardando a cerimônia de premiação. Particularmente peguei vários energéticos para reanimar.

O amigo Jabson participou da meia maratona (21k) e conquistou a 1ª colocação da categoria por faixa etária, ganhando mais um troféu para a sua coleção. Depois seguimos com os amigos para tomar nosso café da manhã no Imperatriz Supermercados, lá mesmo no bairro do Estreito.

Percurso de 15 km 

 

Retirada do Kit da SC21K na Expo no Shopping Villa Romana

Com os amigos da Confraria das Corridas

Com o amigo Enio do @porfalaremcorrer antes da prova

Aguardando a largada

(Foto: Confraria das Corridas)

Reta final e a Aninha filmando da Ponte Hercílio Luz

(Vídeo: Ana Paula Marcon)

Chegando

(Foto: TLS - Foco Radical)

Com a medalha SC21K Distância 15 km

Com a Aninha e as medalhas

Torrando no sol com a medalha

Medalha da Corrida SC21K - 15 km

Certificado da Corrida SC21K Diadora

Local: Beira-mar Continental do Estreito - Florianópolis/SC
Data: 26/11/2023
Horário: 6:00 (6h09)
Distância: 15km (14,89 km)

Inscrição: R$ 70,65 (sem kit)
Kit: número de peito com chip descartável.

Tempo: 1h23min46
Pace: 5:40 min/km
Tênis: Saucony Kinvara 11

Distância 15km:
Colocação: 022 de 040 (50-59 anos)
Colocação: 193 de 350 (masculino)
Colocação: 268 de 716 (geral)