07/09/2014- 2ª Meia Maratona de São José / SC

 2ª Meia Maratona de São José

Resultado

Fotos da Corrida 01
Fotos da Corrida 02

Essa prova marcou o meu retorno as corridas no ano passado (2013) depois de me recuperar de uma lesão. Porém, naquela 1ª edição eu tive que participar na distância de 6 Km, pois ainda não estava condicionado e totalmente recuperado para encarar os 21 Km.

Agora já estava totalmente recuperado e animado em participar de uma meia maratona que literalmente em casa, pois boa parte do percurso são pelas ruas que costumo treinar no dia-a-dia.

O percurso é bem conhecido e como sabia da dificuldade na segunda metade do percurso por conta das várias subidas e descidas, tinha um primeiro objetivo de terminar a prova em sub 1h45min. Já havia testado o percurso e não seria fácil.

A largada foi marcada para às 7:30 na beira mar de São José. Bom horário para uma meia maratona. Novamente havia as opções de 6 Km e da meia maratona, com largada simultânea. 

Como se tratava de meia maratona e não tinha muita gente eu acabei largando mais para trás. Pensava em manter um ritmo bom na primeira parte da prova, pois na segunda complicaria.

Saímos inicialmente em sentido Florianópolis, passando o portal da divisa das cidades. Um pouco mais a frente, viramos a esquerda e fizemos o retorno voltando pela Av. Presidente Kennedy. Até aí tudo bem plano. 

No meio da Av. Kennedy o Jorge e o Roberto Otero se aproximaram e seguimos juntos por um bom percurso. Depois dos 3 Km iniciais, já quase chegando no centro histórico de São José começaram as elevações. Menos mal que quebramos a esquerda e descemos rumo  a beira mar de São José novamente.

Fomos no sentido do local da largada, completando a primeira volta. Tudo tranquilo por enquanto. Não estava abusando do ritmo. Passamos em frente a largada e pudemos rever os amigos que prestigiavam e gentilmente faziam os registros. Abrimos então a 2ª volta que igualmente passou pela Av. Pres. Kennedy. Dessa vez seguimos reto em direção a Ponta de Baixo, passando pelo centro histórico. Tomei então o meu primeiro e único gel de carboidrato. Água eu estava alternando, posto sim, posto não.

A partir do 13º Km começaram as variações de subidas e descidas mais intensos. Quase sempre ou estávamos subindo ou descendo. Nos aproximamos do seu Ademir (62 anos) e seguimos os 4 praticamente no mesmo ritmo. Eu já estava quase no meu esforço máximo tentando acompanhar os amigos. Esses percursos com muitas variações não é muito o meu forte.

Garmin - Meia maratona de São José 2014

Seguimos juntos correndo pela ponta de baixo até chegarmos na altura do Orionópolis. Foi aqui que o meu gás começou a acabar. Os trechos anteriores me forçaram muito e para continuar tive que reduzir um pouco o ritmo, principalmente nas subidas que ainda estavam por vir.

Agora já estávamos voltando, e as subidas não davam trégua. Eu me esforçava para não ter que andar e fui adiando ao máximo. Até chegar próximo do centro histórico de São José, onde tive que fazer uma primeira caminhada, curta mas caminhei. Senti uma fisgada estranha na panturrilha, mas era muito cedo pra isso. Os meus companheiros da corrida foram em frente. Eu não aguentava mais.

Voltei a correr novamente, mas em ritmo mais lento já na esperança de chegar logo na beira mar de São José, onde tudo fica mais plano. Estava difícil. Ao entrar pela beira mar tive que dar uma outra caminhada, totalmente sem fôlego. Coisa de 20 segundinhos. E voltei novamente a tentar entrar no ritmo.

Um pouquinho mais a frente uma terceira e última caminhada. Uma respirada final e depois foi segurar pra completar a prova correndo um pouco mais forte. A essa altura eu já estava sofrendo algumas ultrapassagens, mas não conseguia reagir. Não via a hora de passar pelo portal. E quando cruzei a linha de chegada estava totalmente exausto. Meu tempo líquido foi de 1h41min27s.

No final gostei do resultado. Pelas minhas previsões em treinos anteriores, fazer ess percurso em menos de 1h45min seria um grande desafio. Acho que foi graças aos companheiros de pace que consegui manter o ritmo forte, mesmo tendo que dar umas caminhadas no final. Sabia que recorde pessoal na meia maratona ia ser difícil, mas o resultado foi bem satisfatório.

Muito bom poder fazer uma meia maratona pelas ruas da região onde moro. Foi melhor do que eu esperava. Ah, fizemos um test drive com a camiseta do kit da corrida de Angelina esse ano. Muito boa. Totalmente aprovada tanto para correr como no visual !!!

Galera fazendo o test drive da camiseta da Corrida de Angelina

Vamos colocar o chip

Pela beira mar de São José

Chegando no centro histórico. Já bem no meu limite.

Visual ajudou na prova, mas o foco estava em acompanhar essa galera

Belo registro do Alexandre Santiago com os amigos de batalha

Registrando a chegada

5º lugar na categoria 40-44 anos.

Local: Beiramar São José e Ponta de Baixo / SC

Data: 07/09/2014 

Horário: 07:30 Hs 

Distância: 21,097 Km (20,94 Km) 

Inscrição: R$ 79,50
Kit: Número do peito, camiseta regata, caixinha de capuccino, e chip.  

Tempo: 1h41min27s
Pace: 4:51 min/Km

Colocação: 05 de 012 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 43 de 100 (masculino)
Colocação: 44 de 117 (geral)

31/08/2014 - Corrida Rustica INPLAC 2014 - Antonio Carlos - Biguaçu / SC

 21ª Corrida Rústica INPLAC 2014

Resultado

Fotos da Corrida 01

Fotos da Corrida 02

Essa e uma das corridas que gosto de fazer todos os anos. O percurso que no ano passado ficou restrito ao município de Biguaçu voltou a ter a sua largada no município de Antônio Carlos, terminando na INPLAC, em Biguaçu. Percurso que agrada bem mais os atletas.

Novamente eu iria participar em dupla com a amiga Kelly, repetindo o ano passado. O percurso tem uma distância aproximada de 16 Km. Eu largaria inicialmente fazendo os primeiros 8 Km e ela fecharia a prova.

No dia da prova, amanheceu com uma forte e contínua chuva aqui na grande Florianópolis. Pela quantidade de água que caía eu até pensei que pudesse não ocorrer a corrida, mas ela se manteve, e a chuva também.

A minha parceira de dupla não pôde chegar por causa das fortes chuvas na região em, que estava e rapidamente tive que mudar de planos e estratégia, trocando a minha participação em revezamento para individual, passando para os 16 Km ao invés dos 8 Km, Tudo bem, estava preparado também e estava até pensando em fazer isso como treino para a Meia maratona de São José.

Toda a concentração foi feita na INPLAC e às 8:30 os ônibus levando os atletas para a largada em Antônio Carlos e para o ponto de revezamento partiram. Seguimos para Antônio Carlos. Pra se ter uma ideia da distância, marquei pouco mais de 20 minutos de tempo de deslocamento de ônibus.

A chuva não deu trégua e às 9:30 foi dada a largada, em frente a igreja de Antônio Carlos. Aproximadamente 150 atletas saíram, entre os que fariam a prova individualmente e em dupla. Conversando com os amigos percebi que muitos atletas inscritos também não foram por causa da chuva.

Como não precisava mais correr forte o primeiro trecho, imaginei tentar fazer uma prova mais regular ritmada. Larguei mais ao fundo e sem aquele ritmo alucinante que a gente acaba impondo no início das provas.

Sabia que o percurso era cheio de altos e baixos. Não muito acentuados, mas o suficiente pra variar e quebrar um pouco o ritmo. Excelente treino para a meia maratona de São José. A rodovia não estava fechada para os atletas, mas controlada e razoavelmente tranquila. Alguns inconvenientes de banhos por causa das poças e desvios. 

Como ainda estava em terreno plano, meus primeiros quilômetros foram controlados, abaixo dos 4:40 de pace, mas a partir do 7º Km já não consegui mais sustentar pois as variações de subidas e descidas começaram a se acentuar. Isso já era perto do posto de troca do revezamento no 8º Km. 

Garmin - 21ª Corrida Rústica INPLAC - Antonio Carlos-Biguaçu / SC

Durante a prova, principalmente depois do posto de revezamento, eu, o amigo Lúcio Tadeu e o Paulo Henrique corremos bem próximos e ficávamos intercalando as posições. Foi muito bom, pois acabamos tocando em um ritmo legal. Pra mim era um desafio correr próximo deles, super feras das corridas.

Como é possível ver na tabela, a partir do 10º Km, as pernas cansaram um pouco e o pace subiu ara 4:50. Dentro do esperado pelos morrinhos que encontrávamos pelo caminho. 

Faltando pouco menos de 2 Km quilômetros para o fim acessamos um trecho com ruas de paralelepípedos. Isso aliado com a água da chuva deixava o piso meio escorregadio e foi necessário mais cuidado e cautela pra não ocorrer nenhum acidente de percurso. Obstáculo vencido sem problemas.

Agora era hora de acelerar pra terminar. Mas quem disse que tinha pernas. Fui mais tentando sustentar o ritmo e acabar em um bom tempo. Sem chances de sprint ou algo parecido. Como é bom ver a imagem da INPLAC chegando.

Cruzei a linha de chegada com o tempo líquido de 1h13min41s. Na hora eu não sabia, mas pelo menos melhorei um pouco o tempo de 2012, que teve o mesmo percurso e também tinha corrido individualmente. Meu tempo na época foi 1h14min15s. Pouco, mas foi.

Revendo os resultados percebi que fiquei a pouco mais de 2 minutos da dupla mista vencedora. Acho que daria pra ter brigado por uma boa posição hoje, mas não tem problema. Fica para a próxima.

Depois disso tivemos a premiação e, em paralelo, o almoço com risoto de frango e salada oferecido pela organização aos atletas. Muito bom. Deu para almoçar bem e conversar mais um pouco com os amigos. E a chuva continuou...

Kit da corrida

 Seu Argemiro, Andréia e Anselmo. Nos abrigando da chuva 

 Largada em Antônio Carlos sob chuva 

 Chegada. Tempo líquido 1h13min41s

 Assistindo a premiação com o seu Masato Komati

 Medalha da 21ª Corrida Rústica INPLAC 2014

Almoço oferecido aos atletas - Risoto de frango e salada

Local: INPLAC - Biguaçu/SC

Data: 31/08/2014 

Horário: 09:30 Hs 

Distância: 16Km (15,67 Km) 

Inscrição: R$ 70,00 individual
Kit: Camiseta regata, isotônico, torrone, bolachinha, barra de cereal e número de peito.    

Tempo: 1h13min41s
Pace: 4:42 min/Km

Colocação: 007 de 010 (40-44 anos)
Colocação: 057 de 113 (masculino)
Colocação: 058 de 129 (geral)

17/08/2014 - Maratona Caixa de Santa Catarina

 Maratona Caixa de Santa Catarina

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Fotos da Corrida

A Maratona de Santa Catarina foi a primeira corrida oficial que participei na minha vida de corredor, em 2009. Eu estava começando a correr e participei da distância alternativa de 10 Km. Meio na doideira, mas foi. Por isso ela tem um significado especial para mim.

Naquela época, no extremo do meu esforço pra completar os 10 Km, ficava observando os atletas da maratona e imaginando o quão difícil seria completar uma distância dessa, 42,195 Km. Na minha mente de iniciante, era impossível !!!

Cinco anos se passaram e aqui estou descrevendo a minha 3ª e melhor participação até agora na Maratona de Santa Catarina. Ainda não do jeito que eu queria. Em 2010 não teve e no ano passado (2013) participei da prova de 5 Km, pois voltava de recuperação de uma lesão e não deu tempo para me preparar.

Fiz uma preparação que considerei boa, sem sofrer com dores no joelho, e estava me sentindo confortável e confiante para encarar a maratona. O objetivo era melhorar o tempo de 3h45mins22s da Maratona de POA a 3 meses atrás. Meu receio era só mesmo das possíveis cãibras no final.

A retirada do Kit foi na loja Carioca do centro de Florianópolis, nos três dias que antecederam a maratona. Local pequeno e de difícil acesso para quem vai de carro. Provas desse porte poderiam contar com uma feirinha mais atrativa para os atletas, mas aqui em Santa Catarina está difícil.

No dia da prova tivemos largadas diferenciadas: a largada da maratona foi às 7:30 e das distâncias de 5 Km e 10 Km foi às 8:30. Cheguei cedo ao sambódromo e uma das dificuldades que observei é que não havia estacionamento por perto e mesmo às 6 horas da manhã, os acessos já estavam todos fechados.

Chegando a arena do evento retirei o chip, que não era descartável. Outro detalhe que dificulta bastante na chegada da maratona, pois o chip precisa ser devolvido para receber a medalha e a essa altura mal conseguimos nos abaixar. 

Na hora da largada, todos animados e ansiosos pelo início da prova. Não tem jeito sempre dá aquele friozinho na barriga nos minutos que antecede. Cerca de 500 guerreiros partiram da passarela Nego Quirido, indo em sentido aeroporto pela via expressa Sul. No começo é tudo uma maravilha, ainda estamos leves, na pilha e sem cansaço algum. Logo encontrei a Ana Clara de bike, muito querida, que me acompanhou durante essa primeira parte, além de tirar várias fotos no percurso. 

Eu saí para tentar manter um ritmo próximo de 5 min/Km durante o maior tempo possível. Logo se aproximou a Kelly que iria me acompanhar na jornada. Seguimos juntos por um bom trecho. Fomos até o retorno próximo ao trevo da Seta, completando os primeiros 6 Km e retornamos. Estávamos em um ritmo bom, mas eu sabia que estava mais rápido do que devia. Tomei meu primeiro gel de carboidrato e a cápsula de sal no 9º Km. Um pouco depois do 10º Km, já pegando um ventinho contra optei por segurar um pouco o ritmo e disse pra Kelly seguir em frente.

Encontrei o Bruno que acompanhava a prova de bike também dando uma força e suporte pros amigos. Atravessei o túnel na expectativa de cruzar com os participantes da prova de 5 Km e 10 Km que largaram mais tarde, mas como passei os 12 Km abaixo de 1 hora não deu. O lado bom é que estava ainda em um bom ritmo. 

Passei em frente a passarela Nego Quirido e em seguida já entrávamos pela beira mar norte. A Aninha que me acompanhava quase desde o início tinha compromisso e teve que seguir em frente. Fiquei muito feliz por contar com o apoio dela. Haviam se passado pouco mais de 13 Km. Agora era seguir pela beira mar norte até próximo da UFSC. 

Esse trecho de mais ou menos 9 Km até a UFSC foi mais solitária.  Mas nem tanto. Pelo trajeto fui acompanhado por um atleta que aproveitava pra fazer o seu treino pela beira mar, uma vez que ela estava fechada parcialmente para os atletas. Procurei me hidratar bem durante a prova. No Km 18, tomei outro gel e outra cápsula de sal. O sal para tentar evitar as cãibras no final.

Quase chegando ao retorno na UFSC completamos a primeira meia maratona. Ainda estava confiante passando com cerca de 1h45min. Só faltava metade agora. Um pouco mais a frente fiz o retorno, perto do 22º Km. Na volta podemos rever o pessoal do outro lado e não fica tão monótono. 

  

 Garmin - Maratona Caixa de Santa Catarina

A volta pela beira mar norte imaginei que fosse mais tranquila, mas a medida que avançava as pernas começavam a pesar. O calor também estava aumentando. A partir do 25º Km o pace começou a aumentar. Não estava conseguindo mais manter o ritmo. Eu estava com um certo tempo e não seria tão ruim levar o restante da prova no pace de 5:30. 

Perto do Km 28 a situação começou a complicar e fiquei receoso de não conseguir completar a prova. Comecei a sentir as primeiras fisgadas na perna. Não eram ainda tão fortes, mas não deixariam eu manter o ritmo. Foi nessa hora que encontrei o Jorge Dutra, que também estava com dificuldades de manter o ritmo. Ele tinha participado da Maratona do Rio três semanas antes. Tomei o meu gel e a cápsula de sal novamente. Minha esperança era essa cápsula. Eu tinha mais uma, mas acabei derrubando enquanto corria.

Comecei então a caminhar nos postos de hidratação para descansar um pouco a perna. Já próximo do sambódromo encontrei o Sebastião, também sentindo o cansaço por causa da sua aventura de bike uma semana antes. Seguimos juntos, passando novamente em frente a Nego Quirido. Eu estava bastante cansado e encontrar os amigos dando muito incentivo nessa passagem deu até um gás a mais.

Pegamos o túnel novamente. Já dentro dele, passei pela placa de 33 Km, onde tinha caído em 2012 por causa da forte cãibra. Não estava muito diferente dessa vez, mas reduzi bastante o ritmo, caminhando várias vezes quando a fisgada era muito forte. Na cabeça voltou todo o drama da outra vez. Não queria passar novamente por aquela situação. E ainda faltavam os 9 Km finais.

Na saída do túnel o Enio e o Nilton me esperavam para me acompanhar nesses quilômetros finais. Estavam anteriormente preocupados com o ritmo, mas eu mal conseguia trotar. E fomos bem na boa. Por vários momentos eu queria ir mais rápido, mas cada vez que tentava as fisgadas vinham mais fortes. Pelo menos dessa vez o tempo foi passando um pouco mais rápido. Eles falando, eu escutando, mas sem forças pra dizer uma sílaba. 

Imaginei que o desastre seria maior, com medo de nem conseguir melhorar o meu tempo dessa maratona, que era o da minha estreia em 2011, 4h27min39s. Na verdade a qualquer momento poderia ir por água abaixo. Por isso decidi andar quando as fisgadas apertassem e dar as passadas bem mais curtas, pra garantir a chegada pelo menos. A parte até o retorno no final da via expressa sul, mas foi sofrida. E uma vez vencida, faltariam pouco mais de 5 Km. Aquele quilômetros que não acabam nunca.

O Nilton e o Enio tentavam me acelerar, sempre incentivando e dizendo que estava chegando e faltava pouco. Mas a impressão que dava é de que nunca chegaria. Eu tive que me segurar pra não forçar muito na empolgação. Sabia que estava no limiar de esforço das minhas pernas. 

A sensação boa veio quando avistamos a entrada do túnel novamente. A partir daí é pouco mais de 1 Km para a chegada. Nessa hora sabemos que não tem mais volta. É estufar o peito e seguir pra concluir a batalha. Já fazia as contas de tempo, mas nem o sub-4h seria possível, sob o risco de ficar ainda no meio do caminho.

A saída do túnel é um grande alívio, pois é em descida e termina já na entrada da passarela Nego Quirido, faltando pouco mais de 200m para o portal. Tentei dar uma aceleradinha ainda pra chegar bem na foto, mas a fisgada me lembrou que ela ainda estava lá. Tá bom, decidi não correr risco algum por alguns segundos.

Quando vamos nos aproximando da chegada apesar da exaustão quase ao extremo, começa a nos dar a sensação de poder e de superação. Uma imensa alegria e satisfação toma conta de todo no nosso corpo e alma. Agora é hora só de comemorar, se é que isso é possível !!!

A alegria é maior ainda quando lembramos que pudemos contar com vários amigos e amigas ao longo de todo o percurso, e inclusive no portal de chegada, como a Andréa e a Marina, que ficaram até tarde esperando e registraram a minha chegada. 

A todos vocês que me ajudaram e torceram por mim, meu muito obrigado mesmo !!! Por isso eu digo que é demais poder correr em casa. Quem tiver a oportunidade de participar um dia de uma maratona e passar por essa experiência vai entender essas sensações. 

Por mais que eu tenha pensado durante a prova que essa seria a minha última maratona, no final tudo passou. Ano que vem estaremos de volta !!!

 Com Enio Augusto, assistindo com exclusividade a entrevista de 
Adriano Bastos para o Podcast "Por falar em Corrida"

 Saindo do túnel com a Ana Clara, fechando os primeiros 10 Km 

 Com a parceria da amiga maratonista, Kelly

Entrando pela beira mar norte

  Na superação com o Sebastião e o Jorge depois de 31 Km 

 Trecho final com Enio Augusto e Nilton, faltando uns 3 Km

 Na passarela. Só comemorar !!! Faltam menos de 50 metros.

 Não foi fácil, mas completei. Tempo líquido: 1h02min13s

 3a. Maratona de Santa Catarina concluída.

Certificado de conclusão

Local: Passarela Nego Quirido - FLN/SC

Data: 17/08/2014 

Horário: 07:30 Hs 

Distância: 42,195 Km (42,840 Km) 

Inscrição: Cortesia de um amigo
Kit: Sacola, camiseta, viseira, meia, toalhinha, números de peito e chip.  

Tempo: 4h02min13s
Pace: 5:19 min/Km

Colocação: 033 de 057 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 193 de 393 (masculino)
Colocação: 207 de 453 (geral)

03/08/2014 - Corrida e Caminhada da Esperança - Florianópolis

2ª  Corrida e Caminhada da Esperança - FLN/SC

Resultado não teve
Fotos da Corrida 01
Fotos da Corrida 02 (by Marta Ventura)

Vídeo da matéria da Corrida e Caminhada da Esperança exibida no Estúdio Santa Catarina (03/08/2014) e Bom dia Santa Catarina (04/08/2014)

Esse final de semana era para ser dedicado ao último longão antes da maratona de Santa Catarina. Mas não consegui resistir e deixar de participar dessa prova. Ano passado não pude fazer correndo por causa da lesão e tive que completá-la caminhando com muita dificuldade.

A corrida foi bem divulgada na mídia por todo o Brasil pois fazia parte do Projeto Criança Esperança 2014 e aconteceria em praticamente todas as grandes capitais do país. Era uma prova sem muito foco na competição em si, mas sim no espírito de solidariedade dos atletas e caminhantes. Só houve premiação para os 3 primeiros colocados da prova tanto no feminino como no masculino. E não teve nem a divulgação do resultado geral, uma vez que nem chip de controle foi utilizado.

Imaginava que por se tratar de um evento de solidariedade a adesão seria maior, mas acredito que o número de concluintes tenha ficado na casa dos 300 atletas, de um número limite de 700 inscrições. 

Boa parte dos amigos do grupo Loucos por Corridas estavam la prestigiando e participando do evento. Eu na verdade estava querendo testar os 5 Km em ritmo forte, pois a prova tem a distância praticamente correta, e sem outras opções, além de ser plana. Quem sabe um novo recorde pessoal ?

A largada em Florianópolis foi uma das mais tardes em relação a outras localidades, às 9 horas. O tempo estava bom e o sol já tinha aparecido. Como não havia controle algum de tempo líquido e queria fazer uma prova forte, me posicionei na frente para a largada.

O percurso era bem simples e conhecido. Do início da Beira mar continental no Estreito até a altura do IFSC (Coqueiros) e retornar. Na saída larguei em um ritmo bom para o início, sem aquela loucura de tiro sub 4 min/Km. 

Os primeiros dois quilômetros estava me sentindo bem e sustentava um ritmo para conseguir baixar o recorde pessoal na distância. Mas após o retorno no Km 2,5 não consegui mais. Ainda fechei o 3º Km dentro do tempo, mas já estava jogando a toalha. Não sei se o calor ou a brisa contra que batia na volta acabaram me minando um pouco.

 Garmin - Corrida e Caminha da Esperança - FLN/SC

A verdade é que o 4º e o 5º Km foram na base do sacrifício mesmo. Foi muito duro tentar sustentar o ritmo inicial. Não sei se os treinamentos para a maratona, em ritmo bem mais leve, acabam prejudicando um pouco na velocidade. De qualquer forma, concluí a prova com o tempo líquido de 22min10s, com o pace de 4:23. Bem acima dos 21min30s que eu gostaria. É, recorde pessoal não deu. A tentativa agora dos 5 km vai ficar para a Corrida pela Paz, em Setembro.

Apesar de não ter um público em massa, o evento foi legal, pois foi possível reencontrar vários amigos. Acredito que alguns fatores limitaram a participação de muitos atletas, como a prova do Mountain Do Costão do Santinho, realizada no dia anterior, com a participação de mais de 500 atletas e também a opção por não premiação nas categorias e não divulgação dos resultados. 

Valeu por poder ajudar o projeto "Criança Esperança", e poder fazer uma das coisas que mais gostamos: correr com os amigos !!!

 Encontrando os amigos antes da corrida

Não era pra ser assim. Me desequilibrei.

Já voltando. Lindo dia !!!

Na chegada com a recepção canina (detalhe: ela fez todo o percurso da prova)

Prazer em conhecer pessoalmente o amigo Jeffrey Messa

Fim de festa e todos concluindo bem a prova.

Medalha aos concluintes (by Por falar em corrida)

Local: Beira mar Continental do Estreito

Data: 03/08/2014 

Horário: 9:00 Hs 

Distância: 5Km (5,06 Km) 

Inscrição: R$ 45
Kit: Camiseta, caixa de tubete e número de peito (não teve chip)  

Tempo: 22min10s

Pace: 4:23 min/Km

Colocação: xx de xxx (40-44 anos)
Colocação: 20 de 150 (masculino - estimado)
Colocação: 20 de 250 (geral - estimado)

26/07/2014 - 8ª Corrida Volta a Lagoa da Conceição

8ª Corrida Volta a Lagoa 2014

Resultado
Fotos da Corrida

Essa é uma das corridas que participo desde o ano em que comecei a correr em 2009. Um percurso bonito e interessante, dando a volta em torno da Lagoa da Conceição, o que atrai muitos atletas da região e de fora.

Nesse ano a prova foi realizada em um sábado pela manhã. Normalmente elas ocorriam no domingo. Eram duas opções de distâncias: 5 Km e 10 Km, porém diferentemente do tradicional foram por percursos diferentes. Os 5 Km foram realizados em duas voltas próximo ao local da largada, enquanto a modalidade de 10 Km foi em torno da Lagoa.

Cheguei cedo. O dia estava friozinho, com o tempo fechado, mas sem muito vento e nem chuva. Muito bom para correr. A ideia era tentar fazer um tempo melhor que o do ano de 2012 (48min45s), uma vez que no ano passado estava correndo lesionado e participei somente para completar a prova.   

A largada dos 10 Km foi pontual, às 9 horas, com intervalo de alguns minutos para a largada dos 5 Km. Saí no bloco da frente, mas conseguindo controlar a euforia inicial para não sofrer muito no final. Agora já estou acostumando a ficar inicialmente para trás.

Nessa primeira parte é onde aproveitamos melhor o visual da lagoa da Conceição correndo ao seu lado por aproximadamente 2 Km antes de entrar pelas ruas.

Eu sabia que ia ter que encarar uma pedreira após o 6º Km, o morro do Badejo. Não tem jeito. Esse morro quebra qualquer ritmo. Só não queria caminhar. E subi bem mais lento, sem forçar muito o coração, mas trotando. Alguns atletas que estavam próximos foram me passando. Também estou analisando essas subidas em morros para encontrar um meio termo e ser mais eficaz. Já percebi que subindo muito forte comprometo todo o restante da corrida.

Garmin - 8ª Volta a Lagoa da Conceição - FLN/SC

Vencida a grande subida vem a parte boa, a grande descida. Mas na verdade não é tão boa assim, pois a martelada no joelho é forte. Por isso, diferentemente de como fazia antigamente, desci mais controlado e um pouco com o pé no freio. 

O restante do percurso não é tão plano como os quilômetros iniciais, mas também não tem grandes elevações. Com isso, consegui recuperar várias posições perdidas no morro. O ritmo não caiu tanto dessa vez na parte final.

Completei a prova com o tempo líquido de 48min55s, conforme o garmin, que registrou uma distância de 10,52 Km. Por mais que tenha corrido razoavelmente tranquilo durante a prova, o esforço final sempre faz a gente chegar perto da exaustão. Pelo menos da a sensação de termos feito o melhor.

Não deu pra melhorar o tempo como eu gostaria, mas pelo menos melhorou um pouquinho o pace.

Na chegada havia suco, cappuccino gelado, água e frutas, além das massagens pós-prova. Dessa vez eu não fiz, pois estava frio e não estava com vontade de ficar esperando. Acompanhei ainda a premiação do pessoal. 

O resultado foi disponibilizado rapidamente em seguida ao término da prova e posteriormente no mesmo dia no site da empresa de cronometragem.

 A amiga Ana Clara também acordou cedo no sábado pra aproveitar essa bela prova

 Com o amigo Fausto Egídeo e o filho momentos antes da largada

Subindo o morro do Badejo

 Agora tá no final. Só mais essa subidinha

Chegando

 Opa, me pegaram na hidratação: cappuccino e suco !!!

Essa minha categoria não é fácil não:  13º colocado de 31 atletas

Local: Lagoa da Conceição

Data: 26/07/2014 

Horário: 09:00 Hs 

Distância: 10Km (10,52 Km) 

Inscrição: R$ 61,00
Kit: Camiseta, Pote de atum, sachê de cappuccino, refresco, número de peito e chip.    

Tempo: 48min55s
Pace: 4:39 min/Km

Colocação: 013 de 031 (40-44 anos)
Colocação: 080 de 228 (masculino)
Colocação: 083 de 323 (geral)