11/02/2023 - Night Run Costão do Santinho - Las Vegas

 Foto: AAC - Foco Radical

Night Run Costão do Santinho - Las Vegas

Resultados 3,5km, 6km, 10km e 15km
Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

A Night Run Costão do Santinho completou a sua 12ª edição neste ano. Tive o prazer de participar de 1 delas e acompanhei bem o seu crescimento desde então. Uma prova nas areias da praia que acontece no início do ano e para muitos é a primeira corrida do ano. Para outros é a primeira da vida, pois com as festas temáticas e a estrutura para recepcionar os atletas cada vez melhor, atrai atletas de todo o Brasil.

Por mais esse ano tive o prazer de fazer parte do time de influenciadores e divulgadores dessa bela prova. Fico muito honrado e agradecido aos amigos Eduardo Marcondes e Said Ali pela lembrança e pela oportunidade de poder colaborar em uma prova que gosto muito e faço questão de participar sempre que puder.

Este ano o tema da prova foi "Las Vegas" e teve novidades em relação as distâncias com a inclusão das  novas opções de 3,5 km para os que estão iniciando ou que não gostam de correr pelas trilhas, e a distância de 15 km para aqueles que gostam de um desafio maior, além dos tradicionais 6 km e 10 km. Pra manter a tradição eu e a Aninha nos inscrevemos para os 6 km.

Para receber os mais de 2.000 atletas inscritos o local de entrega dos kits foi novamente na Loja Decathlon da SC-401, que apresenta uma ampla área de vendas e estacionamento gratuito. A localização facilita por não precisarmos ir até próximo do local da largada para a retirada. Lembro que nas primeiras edições a retirada do kit era nos Ingleses, um pouco distante para quem mora no continente e na região mais central de Florianópolis. 

A entrega começou na sexta-feira, véspera da prova e foi até sábado à tarde. Fui retirar o meu kit e da Aninha na sexta mesmo para evitar o grande fluxo no dia seguinte. Além do kit com uma linda camiseta e o headlamp para iluminar o caminho na corrida, recebi mimos de alguns apoiadores do evento: uma linda bermuda masculina da Areia Bronze Moda Fitness, várias tipos de cerveja da Cerveja 048 e pacotes de produtos da Vitao Alimentos. Adorei todos. 

O horário da largada para todas as distâncias ficou programado para às 21 horas. Nesse horário os banhistas que usufruem da Praia do Costão do Santinho já foram embora, e é possível fazer a corrida pelas suas areias. Com a previsão de um grande número de atletas programei para sair de São José às 18 horas, pois o percurso leva cerca de 1 hora de carro, principalmente na época de temporada. Dei sorte de conseguir uma vaga de estacionamento na rua, porque já estava bem lotado. Opção de estacionamento privativo estava cobrando R$ 40,

Eu, a Aninha e o Enio do podcast Por Falar em Corrida chegamos na arena do evento próximo das 19h20. A arena foi montada na praia, em frente ao Resort do Costão do Santinho e uma excelente estrutura já aguardava os atletas. Tinha vários painéis para fotos, veículo da JEEP para escrever mensagens e gravar nomes fosforescentes, palco para as atrações: Danielvis e DJ Lu Soares, tenda de igreja, VIP, massagem da Elementos Massoterapia. Além de várias tendas de entrega das guloseimas pós-prova, assessorias esportivas, banheiros químicos e food trucks. 

A Aninha estava fazendo a sua primeira corrida do ano (sem treino) e eu a minha segunda. Estávamos inscritos na distância de 6 km. Ainda sem aquela preparação ideal era difícil arriscar uma meta, mas queria fazer os 6 km em menos de 34 minutos (nas duas últimas edições tinha feito 33min25 e 33min04). Fazer abaixo disso sabia que seria bem difícil. O tempo estava bom, fresquinho e sem chuva. Bom para correr.

Enquanto aguardávamos a largada da prova, encontramos e batemos um bom papo com os vários amigos, assistimos um pouco as atrações do evento, com destaque ao Danielvis, e com isso o tempo foi passando rapidinho. Fiz um breve aquecimento, testei a headlamp e fui com a Aninha para o local da largada. Já estava bem cheio, pois todas as distâncias largavam ao mesmo tempo.

Dada a largada, às 21h04, passei pelo portal e comecei a minha prova. Tive dificuldades no início por causa da areia fofa e a quantidade de atletas embolados. Perdi alguns segundos. Teve a tradicional queima de fotos também, o que deixou esse momento mais bonito e iluminado. Só consegui ver um pouco e assim que possível fui no sentido da areia mais firme (próximo da água) e tentei me estabilizar para não forçar muito e sofrer no final.

Este trecho inicial de quase 1,5 km pela areia da praia é mais tranquila e plana. Neste 1º km, que geralmente é o meu mais rápido, dessa vez não foi. Além de perder mais tempo na saída também não exagerei muito. O percurso estava bem iluminado, considerando a quantidade de atletas que corriam próximos. Corri com a minha headlamp na mão, como de costume. Posso direcionar o feixe de luz melhor quando precisar. Os atletas da distância de 3,5 km seguiam reto pela praia até um pouco mais a frente para fazer a volta e retornar. Esta distância não pega o trecho de trilhas. Ano que vem vou pensar nesta opção.

Garmin - Night Run Costão do Santinho 2023 - FLN/SC

Entrando pelo trecho de trilha de areia percebo que sou mais lento e frequentemente sou mais ultrapassado, pois é exigido mais força nesse tipo de piso. Meu coração também dispara com o esforço maior para não deixar cair muito o ritmo. Nesse 2º quilômetro meu pace é o maior, com 5:55 min/km. Corremos por essas trilhas até chegar na Praia dos Ingleses, onde viramos para a direita e seguimos até completar 3 km, e então retornar. Neste ponto de retorno conferi o Garmin e os 3 km foram cravados. Os atletas dos 10 km e 15 km viram à esquerda na praia e seguiram ao longo de toda a Praia dos Ingleses.

No retorno ainda me sentia bem, apesar de estar fazendo bastante força. Não queria chegar ao trecho de praia tão desgastado para poder acelerar um pouco no final. No trecho das trilhas achei elas mais largas, não dificultando tanto as ultrapassagens. Diferentemente dos outros anos o meu trecho de volta foi mais rápido que o da ida. 

Administrei o meu cansaço no trecho de trilhas para que quando chegasse novamente na praia pudesse correr melhor. Teve até posto de hidratação nessa transição, mas deixei pra me hidratar somente quando chegasse. Após entrar na areia da praia leva um tempinho para as pernas se acostumarem com a areia mais dura. Logo deu pra encaixar o ritmo. Lembro que no ano anterior cheguei tão exausto neste trecho que fui me arrastando até o final. Neste trecho como corremos mais isolados foi importante o uso da headlamp para enxergarmos por onde pisávamos.

Notei que daria pra fazer o sub 34min. Só não poderia aliviar nessa reta final. Consegui manter um bom ritmo no último quilômetro, que foi o meu melhor, com pace de 5:25 min/km. Raramente consigo quilômetro final mais rápido. E valeu a pena. Cruzei a linha de chegada com o tempo líquido de 33min43. O legal é que a distância cravou nos 6 km exatos pelo meu Garmin. Fiquei contente com o resultado e até lamentei por não ter forçado um pouquinho mais pra melhorar o tempo dos dois últimos anos. 

Assim que cheguei bebi alguns copos de água para me hidratar e refrescar. Descansei um pouco, retirei a minha medalha e recebi a cartela com os vales guloseimas que são entregues à todos os atletas inscritos que completam a prova. Esses vales são trocados pelos produtos pós-prova nas tendas espalhadas pela arena: cerveja 048, suco de laranja SUQ, água de côco Kero Côco, cookies VITAO, polenguinho, mini brownie Wickbold, tortíssimas Orquídea, banana e maça. 

Eu e o Enio ficamos aguardando a chegada da Aninha para depois retirar as guloseimas pós-prova. As chegadas foram bem variadas com atletas dos 3,5 km, 6 km e até dos 10 km chegando juntos. Com 49min32 a Aninha cruzou a linha de chegada, completando os 6 km. Esperamos ela se recuperar e depois fomos retirar os produtos. As tendas não estavam em um local fechado, o que permitia que os acompanhantes pudessem circular e ficar junto com os atletas.

Ficamos assistindo o show do Danielvis que animava o público, e também fazíamos a nossa alimentação com os lanchinhos. Enquanto isso os atletas dos 15 km completavam a sua prova. O amigo Jabson estreou a distância de 15 km. Apesar de ter chegado e conquistado a 5ª colocação geral, conforme registrado pelo seu chip, fazendo jus ao pódio e troféu, acabaram injustamente não considerando a sua classificação na entrega da premiação, o privando do momento festivo do pódio. Uma pena, pois sabemos do esforço e empenho dos atletas para buscar os resultados.

Na arena também teve uma "igreja" de Las Vegas no evento. Vários casais foram fazer os seus pedidos e reforçar o "SIM". Ideia muito legal e chamou bastante a atenção do público, com direito a fotos com o Padre e a Marilyn Monroe. Eu e a Aninha também fomos e ela também disse "SIM". Depois aproveitei pra fazer uma boa massagem com a Elementos Massoterapia, que mais um vez estavam presentes para ajudar na recuperação dos atletas pós-prova.

Essa edição da Night Run Costão do Santinho foi uma das maiores e mais animadas das que participei, com inclusões das distâncias de 3,5 km e 15 km, temática e atrações muito divertidas, kit e lanches pós-prova excelentes e uma bela estrutura para receber os atletas. Mais um ano que São Pedro colaborou e não choveu. A organização arrasou e estão de parabéns. Já estou ansioso pela Night Run Costão do Santinho 2024 e curioso pela nova temática. Ano que vem prometo estar melhor preparado.

Percurso da prova (6,00 km) - 2023

Kit da Night Run Costão do Santinho 2023

Retirada do kit na loja Decathlon da SC-401

Eu e a Aninha chegando na arena do evento

Alguns amigos presentes

Eu e a Aninha prontos para a largada

Em algum ponto da trilha de areias

(Foto: DIRC - Foco Radical)

Reta final sem medo de meter o pé na água

(Foto: HHA - Foco Radical)

Chegada da Aninha. Eu e o Enio acompanhando !!!

(Foto: CSNR - Foco Radical)

Medalha e o folheto dos vale guloseimas na mão

Alguns amigos do time de influenciadores digitais

Na igreja de "Las Vegas" ela disse sim...

Medalha da Night Run Costão do Santinho 6 km 2023

Massagem pós-prova sempre é bom, com Elementos Massoterapia.

Certificado da Night Run Costão do Santinho 2023

Local: Praia Costão do Santinho - FLN//SC
Data: 11/02/2023
Horário: 21:00 hs (21:04 hs)
Distância: 6 km (6 km)

Inscrição: Cortesia (Influencer)
Kit: Sacolinha plástica, regata Areia Bronze, um headlamp, um pacote de minibrownie Wickbold(30g), um pacote de biscoito Orquídea doce (9,6g) e um salgado (9,6g), um cubinho de Polenguinho (17g), um cupom de desconto de 30% nas lojas Areia Bronze, chip descartável e número de peito.

Tempo: 33min43s
Pace: 5:27 min/km
Tênis: Olympikus Pride 2

2023
6 km

Colocação: 006 de 032 (50-54 anos)
Colocação: 108 de 415 (masculino)
Colocação: 139 de 921 (geral)

2022
6 km

Colocação: 009 de 042 (50-54 anos)
Colocação: 072 de 372 (masculino)
Colocação: 086 de 801 (geral)

05/02/2023 - Santander Track & Field Run Series Villa Romana

Foto: ILHA - Foco Radical 

Santander Track & Field Run Series Villa Romana

Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

Neste ano, a Santander Track & Field Run Series - Etapa Villa Romana foi a minha primeira prova oficial. Corrida que venho participando desde 2010, e que tem como principais características um percurso plano, rápido, em asfalto, e sempre com excelente estrutura para receber os atletas, num conforto de um shopping center. 

O valor da inscrição pelas facilidades e qualidade dos serviços oferecidos são bem em conta, principalmente para clientes do banco Santander que tem 25% de desconto para até duas pessoas com pagamento pelo seu cartão. Como eu bobeei e só confirmei a inscrição no último lote acabei pagando um pouco mais, R$ 89,25, mas poderia ser bem menos se tivesse feito antes.

As distâncias tradicionais foram de 5 km e 10 km (em duas voltas), com uma boa novidade, as aferições para as duas distâncias estavam perfeitas. Nas outras edições somente uma delas estava correta e a outra dava uma certa diferença. Isso é muito bom e importante, pois para os atletas que buscam RP (Recorde Pessoal) esta prova é uma excelente oportunidade.

Meus melhores tempos nos 10 km foram nesta corrida e também era a minha distância preferida. Porém, como ultimamente não estou tão preparado e estamos em um verão muito quente preferi fazer novamente a distância de 5 km. Mesmo com a largada prevista para as 6 horas, o sol aparece logo cedo e com o calor excessivo fica bem complicado abrir uma segunda volta, ainda mais no asfalto.

O local da retirada do kit foi na loja da Track & Field do Shopping Villa Romana e aconteceu na quinta, sexta e no sábado. Fui retirar o meu na quinta-feira mesmo e estava bem tranquilo. Teve cupom de 15% de desconto na loja para os atletas inscritos, mas não precisei comprar nada. Gostei bastante do kit, principalmente de uma canequinha para café. Eles sabem escolher um mimo. Antigamente também gostava muito de uma meia que vinha no kit, bem boa para correr. 

No domingo da prova, tivemos que madrugar para chegar às 5 horas no local da largada, no Shopping Villa Romana. Fomos eu, a Aninha (que não iria correr, mas foi me acompanhar), e o Enio do Podcast Por Falar em Correr, que também foi prestigiar o evento. É bom chegar cedo, antes de começarem a fechar as avenidas, pois o acesso ao estacionamento do Shopping, que é liberado para os atletas, vai ficando mais complicado.

Chegamos e ainda estava escuro. A estrutura da prova foi montada toda em frente a entrada do shopping. Tinhas diversos painéis para fotos, painel com o nome de todos os atletas, tendas para tomar um cafezinho, tenda de massagem da Elementos Massoterapia, guarda-volumes e até aquela estrutura para fazer os vídeozinhos girando 360 graus. Este ano o chip não foi mais aquele retornável, que precisávamos devolver no final da corrida. Ele já estava colado junto ao número de peito.

Ultimamente como tem feito muito calor e estou mais pesado não consigo mais correr com pace abaixo de 5 min/km, mesmo em distâncias mais curtas. Meu desafio nesta prova foi correr para fazer os 5 km abaixo de 25 min. Sinceramente achava uma meta bem difícil pelas condições atuais.

Como a ideia era correr mais forte nos 5 km fiz um aquecimento durante uns 10 minutos e fui me posicionar mais a frente, próximo do portal. Pontualmente às 6 horas foi dada a largada para as duas distâncias e lá fui eu com a intenção de manter o pace abaixo de 5 min/km durante toda a prova.

A largada é feita numa curva e congestiona um pouco no início, mas rapidamente ganhámos a avenida e podemos correr bem soltos. Queria sair forte, mas sem exagerar para não cansar muito rápido. Gostei do 1º km com pace de 4:49 min/km. Não fui na empolgação da galera e fiz o meu ritmo. Dentro das expectativas.

Garmin - Track & Field Run Series - Villa Romana Florianópolis - 2023

O dia estava quente, mas o sol não tinha aparecido neste início, escondido pelas nuvens. Fiz um 2º km controlado e cravado nos 5 min/km. Precisava de um pouco mais de gordura para a parte final. Mais uns 500 metros à frente foi o ponto de retorno para as duas distâncias, bem em frente a OAB, na avenida beira-mar norte. Olhei o Garmin e confirmei exatos 2,5 km. Pelo menos os 5 km estava bem aferido.

Fiz o retorno me esforçando para ganhar mais alguns segundos no 3º km e valeu o esforço, fechando com pace de 4:53 min/km. Faltavam só mais dois quilômetros, mas começou a esquentar e a vontade de dar aquela caminhada apareceu, mas consegui resistir. Para não perder tempo e nem o foco nem peguei água nos postos de hidratação, que estavam dando aquela água em lata. Fechei o 4º km no sacrifício para manter o pace em 5 min/km. Bem suado.

Faltava somente mais um quilômetro e já imaginava que daria o sub-25min, mas não dava pra bobear nessa reta final, pois não tinha muita gordura pra queimar. Fiz muita força, principalmente nos 300 metros finais. Não estava mais aguentando. Próximo da chegada já me gritaram que estava com 24 minutos e faltava somente alguns metros. Isso deu um gás pra terminar a prova e cumprir a minha meta. 

Acelerei nos metros finais e cruzei a linha de chegada quase vomitando de tanto esforço. A meta estava cumprida. Meu tempo líquido ficou em 24min37 e a distância registrada ficou cravada em 5 km. Perfeito. Tive que me recompor por alguns minutos, pois cheguei bem exausto. Tomei algumas latinhas de água para hidratar, peguei umas frutas, caixinha de água de côco, e retirei a medalha. Gostei que ela identificava também a etapa e data da prova. 

Depois fui assistir a chegada dos amigos com a Aninha e o Enio, que estavam próximos da chegada. Achei legal que enquanto estávamos por lá deu pra ver bem de perto um jacaré que passava pelo riozinho, bem em frente ao shopping. Observando a chegada dos atletas dos 10 km notei que o trecho final estava diferente dos outros anos. Foi acrescentado um trecho adicional próximo a chegada para fechar a distância correta. Muito bom.

O resultado da corrida saiu bem rápido e ficou disponível pelo app no celular. Fiquei na 3ª colocação na categoria por faixa etária dos 50-54 anos nos 5 km. Até que foi bom. Pena que as corridas da Track & Field Run Series não premiam as categorias por faixa etária, somente os cinco primeiros colocados gerais.

Percurso de aproximadamente 2,5 km (2 voltas)

Kit da Santander Track & Field Run Series Villa Romana

Retirada do kit na loja do Track & Field no Shopping Villa Romana

Chegamos cedo

Painel com nome dos inscritos

 Reta final, quase chegando

(Foto: FEC - Foco Radical) 

Chegando e brigando pelo tempo.

Pós-prova com muito cafezinho

Medalha da Track & Field Run Villa Romana 2023

Presença de uma jacaré na Track & Field Run Series - Villa Romana 2023

Certificado Santander Track & Field Run Villa Romana

Local: Shopping Villa Romana - Florianópolis/SC
Data: 05/02/2023
Horário: 6:00 (6 horas)
Distância: 5 km (5,00 km)

Inscrição: R$ 89,25 (com cartão Santander com desconto de 25% e último lote)
Kit: Sacolinha, Camiseta, uma caneca de café, três pacotes de café, 2 pacotes de uma garrafinha de cappucino, um brownie Belive sem açucar (40g), número de peito com chip descartável.

Tempo: 24min37
Pace: 4:56 min/Km
Tênis: Saucony Kinvara 11

Colocação: 003 de 012 (50-54 anos)
Colocação: 090 de 255 (masculino)
Colocação: 123 de 528 (geral)

31/12/2022 - 97ª Corrida Internacional de São Silvestre 2022

Fotop

97ª Corrida Internacional de São Silvestre 2022

Resultados

Fotos da Corrida (by Eduardo Hanada)

A 97ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre foi a segunda maior em quantidade de atletas concluintes de todas as edições. Neste ano não teve restrições quanto ao uso de máscaras por causa da COVID, um dos motivos que acredito ter propiciado o grande número de atletas. Foi também a minha 12ª participação nesta prova, que venho participando desde o ano de 2009. É a realização de uma vontade que vinha desde criança quando costumava assistir pela televisão, no último dia do ano.

Este ano por conta da correria do segundo semestre não me programei direito para a prova em todos os sentidos. Fiz a inscrição somente no início do mês de novembro e como deixei pra comprar as passagens e reservar uma acomodação em cima da hora, não consegui bons preços. Passagem de ida R$ 345, passagem de volta 12.000 milhas Smiles. A hospedagem, já sem muitas opções, foi num Studio chamado Ape Paulista Bela Cintra. por R$ 319,50, sem café da manhã. Bem localizado e próximo à Av. Consolação e Av. Paulista, mas ainda prefiro os serviços de um hotel.

Nos anos anteriores eu costuma chegar em São Paulo no dia 29/12 para retirar o kit com mais tranquilidade, mas desta vez por questões de custo fui somente no dia 30/12, último dia para a retirada dos kits.  Eu e a Aninha chegamos no aeroporto de Congonhas próximo das 12 horas e fomos direto para o Palácio de Convenções do Anhembi para a retirada dos kits. Achamos o UBER com valor elevado, R$54,00 e acabamos descobrindo um ônibus de linha que saía de frente do aeroporto de Congonhas (Linha 175T) e deixava a 1,5 km do Anhembi, por R$ 4,40. Ainda pegamos um UBER pra ficar na porta do Anhembi, que ficou R$ 10,00. Bom saber dessa opção.

Chegamos próximo das 14 horas no Palácio de Convenções do Anhembi e estava bem tranquilo para a retirada dos kits, cujo horário encerraria às 17 horas. Não pegamos fila alguma e foi bem rapidinho. Aproveitamos para dar uma olhadinha na Expo ainda, que também já estava sem grande movimento. Não compramos nada dessa vez. O kit desse ano estava bem básico: sacola, camiseta e número de peito. Praticamente não teve brindes de patrocinadores. Isso causou muita frustração aos atletas que já tinham se acostumado com os kits recheados de brindes.

Após a retirada dos kits fomos deixar a bagagem no apartamento e saímos para dar uma volta pela Rua 25 de Março, pra variar um pouco. Já estava quase tudo fechando, mas deu pra aproveitar e fazer umas comprinhas.  Logo à noite, como estávamos pertinho da Av. Paulista, fomos dar uma olhada no palco preparado para a virada do ano, jantamos no Shopping Center 3 e verificamos como estava a preparação para a prova.

O dia foi cansativo e a vantagem de ficar nas proximidades da Av. Paulista é que não precisamos acordar tão cedo para a prova e nem depender de nenhum meio de transporte. Como estávamos em um studio pudemos fazer o café da manhã no quarto mesmo sem cair na tentação dos exageros de um café da manhã de um hotel. 

No dia da prova fomos para o local da largada às 7h15. A largada para o pelotão geral estava prevista para as 8h05. Eu e a Aninha estávamos no setor laranja e foi bem perto e fácil de chegar. Ficamos posicionados mais a frente do MASP, perto de uma das câmeras de TV. Conseguimos encontrar o amigo Fausto, a D. Eni e o pessoal do grupo Somos loucas e loucos por corridas, antes da largada.

O dia não estava muito quente como nos outros anos e esperamos bem pouco para a largada. Por incrível que pareça senti que o espaçamento entre os atletas estava mais tranquilo. Não estávamos tão aglomerados como nos outros anos, onde próximo do horário da largada, mal dava pra se mexer. 

Às 8h05 pontualmente foi dada a largada para o pelotão geral e mesmo estando mais a frente da massa de atletas, demoramos cerca de 8 minutos até passar pelo portal, quando começa a contar efeticamente o tempo da prova. Eu e a Aninha saímos juntos, mas como ela iria fazer a prova bem tranquila, me liberou para ir em frente e fazer o meu melhor.

Os primeiros quilômetros são mais fáceis porque ainda estamos com todo o gás e a maior parte é em descida. Porém, devido a grande quantidade de atletas fica difícil desenvolver um ritmo normal e constante. Muita gente parando para filmar, tirar fotos e até já caminhando. Resultado: 1º km em 7:04  min/km e 2º km em 6:00 min/km. Isso porque ainda neste trecho tem uma forte descida ao lado do Estádio do Pacaembu.

Altimetria

Do início do 2º km até os 3,5 km corremos pela Av. Pacaembu, que é um trecho mais plano. Como essa avenida é larga e fica fechada nos dois sentidos para os atletas é onde conseguimos correr um pouco mais livres, sem estar muito truncado na multidão. Eu sempre busco as laterais para fluir melhor.

Mesmo o tempo não estando tão quente, peguei um copo de água em todos os postos de hidratação, que estavam colocados a cada 3 km aproximadamente. Sempre é bom dar um molhada da boca e refrescar um pouco a cabeça. Não lembro de ter tido isotônico em nenhum ponto. Acho que foram somente copos de água mesmo.  

No 4º km passamos próximo do Memorial da América Latina e um pouco mais a frente viramos à direita até chegarmos a Av. Rudge, com 5,5 km percorridos. Este é o trecho inicial e que praticamente só desce. Tudo sob controle. A partir daí seguimos numa grande reta de aproximadamente 4,5 km pela Av. Rio Branco. Eu estava indo controlado e tranquilo, sem grandes esforços, pois não tinha treinado direito e sabia que o final seria complicado.

Em seguida vem a parte mais bonita da prova, onde passamos pelas principais ruas de São Paulo, Av. Ipiranga, Av. São João, Av. Duque de Caxias, Largo do Arouche, Praça da República, até voltarmos novamente para a Av. Ipiranga. A concentração de atletas ao redor continuou grande, pois as ruas ficam mais estreitas, mas foi um trecho bom que deu pra correr com pace próximo de 5:28 min/km. Os prédios deram uma aliviada do sol, que castigavam nas ruas mais abertas.

Garmin - 97ª Corrida Internacional de São Silvestre - 2022

Com 10 km percorridos a cabeça já começa a pensar na subida da Av. Brigadeiro. Acessamos a Av. São João novamente, contornamos o Largo do Paisandu, e um pouco mais a frente passamos pelo Viaduto do Chá. Essa região há uma grade concentração de fotógrafos. Senti falta dos amigos da Foco Radical, que geralmente ficavam posicionados por este trecho. 

Eu já estava bastante ofegante, mesmo tendo me controlado. Sabia que não seria fácil esse finalzinho, ainda mais com o sol ficando mais intenso. Faltava somente percorrer a Rua Maria Paula para então entrar pela Av. Brigadeiro, no km 13. 

Nem iniciei a subida e tive que dar uma breve caminhada para respirar e recuperar o fôlego. Continuei subindo num trote, aproveitando que essa parte era mais suave. Por 800 metros ainda consegui correr, mas a medida que a subida ficava mais íngreme tive que aliviar novamente e alternar com algumas caminhadas. Passando pelo 14º km tem um tradicional ponto (km 41), de um grupo de atletas que distribui cerveja para os atletas, pra dar um gás para os metros finais. Passei correndo, peguei um copinho de cerveja, consegui dar uns 2 goles e segui em frente.

Finalmente avistei a Av. Paulista. Parece que vai surgindo uma energia do nada completar esses pouco mais de 400 metros até a linha de chegada. Todos ao redor também parecem que mudam a fisionomia da exaustão no final da subida da Av. Brigadeiro para alegria total de estar completando uma Corrida Internacional de São Silvestre. É aquele trecho final de pura curtição e sentimento de dever cumprido, mas que neste ano senti a falta do grande público que dava aquele empurrão final. Ficaram impedidos de ficar assistindo na Av. Paulista.  

Apesar de cansado saquei o celular e registrei os meus momentos finais até a chegada. Nem sei como consegui, pois com as mãos suadas fica bem difícil operar o touch do celular. Eu tinha em mente fechar a prova abaixo de 1h30, mas acabei desistindo quando comecei a subir a Av. Brigadeiro. Já sabia que iria escapar, mas foi por pouco ainda. Cruzei a linha de chegada com o tempo líquido de 1h32min37. Se não tivesse saído tão truncado acho que daria.

Cheguei com muita sede e fui logo procurar as caixas de água. Foram uns quatro copos de água pelo menos para reposição. Arranjei um lugar com uma sombrinha para descansar e aguardar a Aninha, que eu vinha acompanhando pelo localizador do whatsapp. Ela chegou meia hora depois com o tempo líquido de 2h02min16s (conforme o Garmin). No resultado oficial da São Silvestre só deixaram o tempo bruto de 2h11min02. Deve ter tido algum problema de leitura do chip. 

Retiramos as nossas medalhas (mediante a entrega de um dos tickets do número do peito), recebemos o kit lanche (era somente alguns torrones), e fizemos alguns registros para comemorarmos mais essa conquista. Um detalhe que muitos atletas levantaram foi a possível falta da pintura de uma bolinha vermelha na medalha e olhando pelo histórico também acho que acabaram esquecendo.

Depois fomos para o apartamento para podermos tomar um banho e fazer o check-out a tempo. Não foi fácil pois os acessos pela Av. Paulista estavam bem restritos e foi necessário dar algumas voltas. O horário de saída era às 12 horas, mas acabamos conseguindo uma tolerância de 30 minutos. 

Finalmente, meus pais e meu irmão Ricardo vieram nos buscar para almoçarmos uma bela e merecida feijoada na Lanchonete Souza Lapa. Almoçar na redondeza é difícil, pois neste dia, os shoppings e a maioria dos locais na região ficam fechados por ser o último dia do ano. Mais uma São Silvestre completada com sucesso.

Percurso e condições climáticas da São Silvestre 2022

Kit da 97ª Corrida Internacional de São Silvestre 2022

Números na mão    

#saosilvestre #euvou 

Concentração na largada com a D. Eni e pessoal das Loucas e Loucos por Corridas

Lá vamos nós rumo a Av. Brigadeiro. Só alegria.

(Fotop)

Eu e a Aninha com as medalhas na Av. Paulista, sem as bolinhas em vermelho

Feliz com mais uma São Silvestre concluída com sucesso

Medalha da 97ª Corrida Internacional de São Silvestre 2022

Encontro com meus pais e irmão Ricardo pós prova para o almoço

Resultado oficial

Local: Av. Paulista - São Paulo/SP
Data: 31/12/2022
Horário: 8h (8h12)
Distância: 15 km (15,20 km)

Inscrição: R$ 230,00

Kit: Sacola, camiseta, dois saches de café três corações 11g, número do peito e chip descartável.

Tempo: 1h32min37
Pace: 6:06 min/km
Tênis: Saucony Kinvara 11

2022
Colocação: 554 de 2.200 (50-54 anos)
Colocação: 5.145 de 19.214 (masculino)
Colocação: 5.866 de 29.926 (geral)

2021
Colocação: 947 de "1.270" (50-54 anos)
Colocação: 8.020 de "11.011" (masculino)
Colocação: 10.360 de "15.603" (geral)

2019
Colocação: 769 de "2.700" (45-49 anos)
Colocação: 5.350 de "19.969" (masculino)
Colocação: "6.002" de "30.086" (geral)

2018
Colocação: 340 de "2.332" (45-49 anos)
Colocação: 2.378 de "17.629" (masculino)
Colocação: "2.548" de "26.155" (geral)

20/11/2022 - SC21K Diadora - 15 km

 Foto: GPS - Foco Radical

 20/11/2022 - SC21k Diadora - 15 km

Resultados 3km, 5km, 15km e 21 km

Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

Durante todas as edições desta tradicional Meia Maratona de Florianópolis desde 2010 participei na distância de 21 km, pois me mantinha preparado para correr essa distância sem grandes sacrifícios. Porém, desta vez optei por participar da nova distância de 15 km. Não estava conseguindo treinar regularmente para distâncias maiores e além disso aproveitaria pra testar a distância da Corrida Internacional de São Silvestre no dia 31 de Dezembro.

Este ano esta prova apresentou algumas mudanças, com a corrida de 5 km sendo realizada no final da tarde de sábado (dia 19), e as distâncias de 3km, 15km e 21km no domingo (dia 20) pela manhã. A organização da prova foi da Corre Brasil e o evento contou com arena interativa, artistas, DJ, Food Trucks e espaços instagramáveis, além da tradicional estrutura operacional da Corre Brasil. A proposta da prova foi unir diversão e incentivo à pratica de esportes desde iniciantes até os mais experientes.

Para a retirada do kit foi montada uma Expo na própria arena na prova, na beira-mar Continental do estreito. Como as provas foram realizadas no sábado e no domingo, a retirada dos kits iniciou na sexta-feira à tarde e terminou no sábado à tarde, um pouco antes da prova de 5 km. Fui retirar o meu kit próximo das 19h30 na sexta-feira e foi bem tranquilo. Imaginei que no sábado estaria mais agitado.

Como não treinei muito para esta prova não tinha grandes expectativas de tempo nesta distância. Só queria completar a prova em menos de 1h25min, que deveria ser bem razoável, mesmo sem treinos longos. Ultimamente meu trabalho está consumindo mais tempo e reduzindo a disponibilidade para treinar por mais tempo.

No domingo, dia da prova, a Aninha foi comigo, mas não participou da corrida. Foi me acompanhar e fazer os tradicionais registros.  Com a largada dos 15 km e 21 km prevista para às 6 horas, chegamos ao local da prova às 4h50 para conseguirmos um bom local para estacionar. Este horário foi bem tranquilo. 

O tempo estava bom pela manhã. Não muito quente, mas com um ventinho fresco. Por mais fora de forma que a gente esteja, quando chega próximo da largada parece que nos sentimos mais confiantes. Pelo menos isso acontece comigo. Me programei para correr com um pace médio de 5:30 min/km. 

Para não largar tão frio, fiz um breve aquecimento e fui me alinhar para a largada faltando uns 10 minutos para às 6 horas. Me posicionei mais no meio pra não sair naquela muvuca inicial, mesmo porque não queria largar forte. Na hora que deu a largada até acabei saindo mais forte que o programado, mas nada exagerado.

Os dois primeiros quilômetros, que são pela parte plana da beira-mar continental foram bons, e corri com pace médio próximo de 5:09 min/km. Neste início até fiquei mais confiante para o restante da prova. Com 2,5 km percorridos começou a subida da Ponte Pedro Ivo Campos para passar do lado continental de Florianópolis para a ilha. Com isso, o pace aumentou um pouco no 3º km por conta da subida, mas foi compensado no 4º km, que foi de descida, e rendeu o meu melhor pace da prova de 4:56 min/km.

Garmin - Corridas SC21K Diadora

Após cruzarmos a ponte, acessamos o viaduto do Lago das Bandeiras e seguimos no sentido do túnel Antonieta de Barros, completando quase 5,5 km. Começava a esquentar e foi até um alívio passar pelo túnel. Ainda estava bem, mantendo o pace médio até abaixo do programado. Após o túnel percorremos mais 1 km pela via Expressa Sul, até completar 7,5 km. para então retornar. Os atletas dos 21 km seguiram mais uns 3 quilômetros à frente para só depois retornarem.  

Após o retorno e até a entrada do túnel corria tudo dentro do planejado, mas a partir do 9º km o rendimento começou a cair. Nem tanto pelas pernas, mas pela dificuldade na respiração. O pior é que eu sabia que o trecho final seria mais complicado por causa da subida da ponte. novamente.

Não tinha intenção de caminhar durante a prova, mas em uma subidinha do viaduto, próximo do 10º km, não resisti e tive que fazer uma breve caminhada. Depois o pace voltou até a melhorar, mas ao chegar definitivamente na ponte complicou de vez. Foram mais três leves caminhadas até atingir a parte mais alta da ponte. Foi difícil, pois já estava com sol, quente, as pernas pesadas e a respiração super ofegante. Tive que aliviar mesmo.

Mesmo depois da parte mais difícil e aproveitando o trecho da descida da ponte não consegui voltar ao ritmo do início. Já estava me arrastando. Entrando pela reta final na beira-mar continental ainda tive que fazer umas caminhadas, menos no trecho que a Aninha estava gravando lá de cima da Ponte Hercílio Luz. Pro vídeo não dá pra aparecer andando.

Esses dois quilômetros finais são planos e geralmente dá pra correr numa boa, mas como o desgaste antes foi grande fui no trote do jeito que dava para completar a prova. O pace médio planejado já tinha escapado e provavelmente nem o sub 1h25min conseguiria. Eu acompanhava de perto no relógio e estava no limite.

Com 1h24min15 cruzei a linha de chegada. Fiquei até contente por estar ainda dentro do tempo planejado, mas depois vi que a distância tinha ficado um pouco abaixo de 15 km. Segundo o Garmin foram 14,86 km. Talvez conseguiria o sub 1h25, mas no limite. Não cheguei tão exausto como normalmente chego, por ter controlado essa parte final, mas me hidratei bastante após a chegada. 

Recebi a medalha, que foi específica para cada distância, e fui para a área de hidratação, que além de frutas, água e isotônico, tinha também Coca-Cola e bem geladinha. Pra mim não tem nada melhor depois de uma prova suada.

Na arena da prova tinha várias tendas e vários painéis para fotos. Uma delas, da Carioca Sports ofereceu aos atletas uma completa mesa de frutas com maçã, banana, laranja, manga, pêssego, melancia, melão. Muito bom. Nunca tinha visto uma mesa tão tantas opções de frutas. Depois de encontrar a Aninha e os amigos ainda aproveitamos pra fazer aquele vídeo 360º na tenda da Orquídea. Bem interessante e diferente.

Ficamos por lá conversando com os amigos e assistindo um pouco da premiação. O amigo Jabson conquistou a 1ª colocação da categoria por faixa etária na distância da meia maratona, que foi de 5 em 5 anos. Na distância de 15 km a classificação por faixa etária foi de 10 em 10 anos. 

Como ainda era cedo, depois disso fomos para o tradicional café da manhã pós-prova na padaria Vó Zulma para forrar bem o estômago e colocar o papo em dia. Nada como um café quentinho depois de uma corrida.

Percurso de 15 km 

Retirada do Kit da SC21K Diadora na Expo da beira-mar Continental do Estreito

Kit da SC21K Diadora

Com o amigo Enio do Por Falar em Correr antes da prova

Aninha não correu, mas foi me acompanhar e fazer a cobertura
Tudo corredor !!!

Tá esquentando. Saindo do viaduto

(Foto: Renato Ventura)

Reta final e a Aninha filmando da Ponte Hercílio Luz

(Vídeo: Ana Paula Marcon)

Com a medalha SC21K Diadora

Mesa de fruta pós prova. Oferecimento da Carioca Sports.

Vídeo 360 graus. Oferecimento Orquídea.

Medalha da Corrida SC21K Diadora

Certificado da Corrida SC21K Diadora

Local: Beira-mar Continental do Estreito - Florianópolis/SC
Data: 12/10/2022
Horário: 6:00 (6h06)
Distância: 15km (14,86 km)

Inscrição: R$ 108,00
Kit: Sacolinha, camiseta, pacote de cookies integrais Orquídea 150g, bebida láctea Yopro 250 ml, pacote de salamitos 36g, minobrownie Wickbold 30g, número de peito com chip descartável.

Tempo: 1h24min15
Pace: 5:40 min/km
Tênis: Saucony Kinvara 11

Distância 15km:
Colocação: 020 de 036 (45-54 anos)
Colocação: 095 de 178 (masculino)
Colocação: 127 de 340 (geral)