quarta-feira, 18 de julho de 2018

15/07/2018 - Santander Track&Field Run Series - Continente Shopping - São José/ SC

Foto: Alexandre Santiago - Foco Radical
Santander Track&Field Run Series - Continente Shopping - São José/ SC



As provas da Track & Field Run Series já são tradicionais em corridas de ruas e tem etapas nos principais Shoppings Centers espalhados pelo Brasil. Aqui em Santa Catarina participo delas desde 2010, geralmente realizada no Shopping Iguatemi de Florianópolis. Também estive nas edições do Beiramar Shopping (em 2012/2013/2014) e Shopping Balneário Camboriú (2013).

Esse ano foi a estreia no Continente Shopping, em São José/SC, com o novo patrocinador, Banco Santander. O diferencial é que para clientes do banco teve um desconto de 25% no valor da inscrição, o que ajuda bastante. Fiz minha inscrição no 1º lote por R$ 75,65 (com desconto) e achei bem razoável pela estrutura oferecida e pelo kit da prova, que já foi melhor.

Como é padrão da maioria das etapas foram disponibilizadas as distâncias de 5 km (uma volta) e de 10 km (2 voltas). Como eu sabia que o percurso não seria plano optei pelos 5 km, caso contrário escolheria os 10 km nesse tipo de prova.

A entrega do kit foi realizada na loja da Track & Field do Continente Shopping, iniciando na quinta-feira e terminando no sábado, véspera da prova. Eu e a Aninha fomos retirar na sexta-feira e estava bem tranquilo, com vários itens da loja em promoção. Resisti e não comprei nada. No kit senti falta da meia performance, que dessa vez não teve. Uma pena terem tirado esse item que era bem útil e de boa qualidade.

A largada estava prevista para às 7h30min e me programei para chegar cedinho, próximo das 6 horas. Algumas ruas ao redor iriam ser fechadas, dificultando o acesso. A Aninha também iria participar, mas acabou tendo que abortar de última hora. Cheguei cedo também para retirar o chip, que continua sendo o retornável. Tudo tranquilo.

O bom dessas provas é que aproveitamos parte da estrutura do Shopping, como o estacionamento e os banheiros, que facilitam bastante. Além disso, no estacionamento externo foram montadas as tendas de guarda-volumes, distribuição dos chips, serviços de massagem da Elementos Assessoria, e o pós prova.

O tempo estava bom e meio friozinho, convidativo pra correr. Tive que fazer um aquecimento para não largar tão frio naqueles altos e baixos do percurso. Minha expectativa para a prova era tentar fazer um pace médio de 4:30 min/km, o que daria um tempo total em torno de 22min30s. Isso porque eu não conhecia o percurso.

Pontualmente às 7h30min foi dada a largada para todos os atletas, dos 5 km e dos 10 km. Eu me posicionei mais a frente e consegui sair sem muito congestionamento. Logo de saída, virando à esquerda já encaramos a 1ª subida pela SC-281, como um pequeno aperitivo.

Ainda bem que tudo que sobe tem que descer e logo veio uma forte descida pra compensar, o que possibilitou fazer o 1º km em 4:13 min. Seguimos pela SC-281 até cerca de 1,65 km, quando então fizemos o retorno. A SC não estava totalmente fechada e na volta ficou meio apertada, onde tivemos que correr pelo acostamento da pista. A empolgação e o gás inicial tinham passado e o pace do 2º km aumentou para 4:27 min/km. Mas ainda dentro do esperado.

Com cerca de 2,5 km percorridos entramos pela Rua Senador Carlos Gomes de Oliveira e por cerca de 500 metros enfrentamos a 2ª e mais pesada das subidas. Esse trecho quebrou totalmente o ritmo, e não tive como sustentar, sendo que o pace foi para 5:07 min/km no final do 3º km. Nem mesmo a descida depois foi o suficiente para compensar o desgaste dessa subida. Durante o percurso teve 2 postos de hidratação com água, mas não utilizei pra não perder tempo.


No final da Rua Senador Carlos Gomes de Oliveira, com 3,7 km percorridos, viramos à esquerda e pegamos a Rua Vidal Procópio Lohn, paralela à marginal da BR-101, até chegar ao Shopping novamente. Então foi só contorná-lo pelo lado externo e entrar pela SC-281 para completar. O problema foi que o trecho foi em subida desde km 4,2. Quem conhece o Shopping sabe bem do que eu estou falando. Tinha até melhorado o pace no 4º km (4;38 min/km), mas nesse último quilômetro subiu de novo, 4:57 min/km. Foi fazendo muita força nessa parte final.

Quem fez os 5 km entrou pelo estacionamento do Shopping e finalizou a prova, como eu. Os atletas dos 10 km passaram reto e abriram a 2ª volta. Eu nem queria pensar em ter que fazer tudo de novo. Acho que foi melhor mesmo ter escolhido essa distância de 5 km. Legal também que nesse finalzinho alguns amigos e amigas estavam lá assistindo e deram aquele apoio moral final.

Cheguei com o coração saindo pela boca, pois sprint e subida não combinam. Ao passar pelo portal fiquei meio decepcionado com o tempo que avistei, muito mais alto que imaginava: 23min49s. Analisando com mais calma depois até que não foi tão ruim assim, pela dificuldade da altimetria do percurso. O meu Garmin registrou 5,11 km. Muito bom que fecharam os 5 km. Nos 10 km também deve ter dado algo bem próximo do proposto.

Na chegada teve água, água de côco e algumas frutas. A medalha foi entregue mediante a devolução do chip retornável. O chato desse chip é tirá-lo do tênis depois de chegar esgotado. Gostei da medalha, diferente das últimas edições que participei. Aproveitei que ainda estava vazio para fazer uma boa massagem na tenda da amiga Fran, da Elementos Assessoria. Como ela disse, dessa vez deu até pra escolher a massagista. Normalmente a fila é longa.

Depois acompanhei a chegada dos atletas dos 10 km, enquanto conversava com os amigos que também já tinham concluído, inclusive com a amiga Luísa, que venceu a prova de 5 km. Durante a prova ela passou voando por mim durante uma das subidas. Muito bom revê-la no lugar mais alto do pódio. Está de parabéns !

Prova cedo e curta é bom, pois no meio da manhã já estamos liberados. Assisti a premiação e depois fui correndo pra casa assistir a final da Copa do Mundo entre França e Croácia. Infelizmente não deu para o Brasil.

Posteriormente recebi mensagem do resultado da prova e apesar de considerar o meu tempo alto para a distância fiquei em 1º lugar na categoria 45-49 anos dos 5 km. As provas da Track & Field Run Series não tem troféu para as faixas etárias (somente para classificação geral), mas mesmo assim fiquei bem contente.

Percurso dos 5 km (5,11km). Nos 10 km foram duas voltas 

Kit da prova
Usando a estrutura do Continente Shopping
 Aguardando a largada
  Aquecimento
Expectativa para a largada
Subidinha complicada - vista lateral
(Foto: Marcia Helena)
Sprint na subida final - vista frontal
(Foto: Foco Radical)
Amigos das corridas
 Com a medalha Track&Field Santander Run Series
1º lugar na categoria 45-49 anos

Local: Continente Shopping - São José/SC
Data: 15/07/2018
Horário: 7:30 Hs
Distância: 5 km (5,11 km) 

Inscrição: R$ 75,65 (com desconto cliente Santander de 25%)
Kit: Camiseta vermelha, saborizador de bebida, caixinha de bebida láctea, cupom de desconto na loja da T&F (15%), voucher de 1 semana na academia Fórmula do Shopping, número de peito, chip retornável.

Tempo: 23min49s
Pace: 4:40 min/Km
Tênis: Asics Noosa FF

Colocação: 01 de 008 (45-49 anos)
Colocação: 18 de 141 (masculino)
Colocação: 19 de 275 (geral)

sexta-feira, 13 de julho de 2018

07/07/2018 - Treinão de Inverno Rancho Queimado - Angelina / SC


Treinão de Inverno Rancho Queimado - Angelina / SC


No último sábado aconteceu no município de Angelina o Treinão de Inverno Rancho Queimado - Angelina / SC. A logística e a estrutura do treino foram organizadas pelos amigos Renato Ventura e Paulo Xavier da TTR Club, e foi aberto ao público em geral.

O percurso consistia em partir da Praça de Rancho Queimado e correr até a Praça de Angelina, sendo que havia duas opções: pelo asfalto (mais curto) com cerca de 14 km, ou pela estrada de chão, com cerca de 18 km. Cada atleta podia escolher o que mais lhe agradava. É lógico que preferi ir pelo asfalto.

A concentração pré e pós-treino foi na praça de Angelina. Por volta das 8 horas um ônibus contratado levou todos os atletas para o município vizinho de Rancho Queimado, de onde partiríamos. Estava friozinho e acabei largando com uma jaqueta corta-vento, mas após os quilômetros iniciais já tive que tirar.

Dando início ao treino o grupo maior seguiu pelo percurso de estrada de chão. Não tenho ideia como foi, mas acredito que não era um percurso muito pesado também. Eu, a Aninha, Renato, Fausto, Ju, Jabson, Jozi e uma amiga fomos pela estrada de asfalto. Mesmo caminho que fazemos normalmente de carro. Saímos todos juntos, mas depois cada um seguiu no seu ritmo. Eu fui acompanhando a Aninha.

Como o percurso era em descida aproveitei para fazer uns 8 tiros de 100 m invertidos voltando em alguns trechos. No restante fomos em ritmo leve, admirando a paisagem do percurso, pegando algumas frutas nos pés, dando informações para quem passava de carro, tirando fotos nas quedas d'aguas, e passamos até vontade de ficar pelo caminho no Costelaço de chão que estava sendo assado. Era aberto ao público, com ingresso à R$ 45.

 
Altimetria

Com tantas paradas, chegamos praticamente depois de todos, e uma bela mesa de guloseimas nos aguardava, com água, isotônico, café, leite, frutas e as deliciosas cucas da região. O tempo estava bom e com sol. Acabamos ficando um bom tempo naquela reunião com os amigos no pós-treino. Muito gostoso esses momentos.

A fome foi aumentando e um grupinho foi almoçar no tradicional Restaurante SENS, que ofereceu um delicioso almoço com bastante variedade de saladas e pratos quentes. Não sei porque, mas essa a parte que eu mais gosto. Até esqueci do Costelaço.

Depois de fazer umas comprinhas de produtos tradicionais da região, já no caminho de volta, eu, a Aninha, a Ju e o Jabson resolvemos ir até a Gruta de Nossa Senhora de Lourdes. Para chegar lá é necessário subir várias rampas e passar pelas XV estações que representam os momentos marcantes da crucificação de  Jesus Cristo. Local muito bonito e cheio de energia. 

Foi um passeio/treino bem agradável com os amigos e em um percurso diferente do habitual. Agradeço aos organizadores por nos proporcionar essas experiências, tornando um treino em uma atividade mais divertida e prazerosa.

Foto oficial antes do início do treino
 No ônibus indo para o local de partida em Rancho Queimado 
 Saindo de Rancho Queimado
 Na descida todo Santo ajuda
 Aninha correndo no trecho de acesso a cachoreira
 Parada para foto
 Portal de entrada de Angelina
Ahhh...esse cheirinho no final do treino !!!
 Almoço pós-treino com os amigos. Restaurante SENS.
Na gruta da Santa Nossa Senhora de Lourdes

Local: Rancho Queimado / Angelina -SC
Data: 07/07/2018 
Horário: 8:30 Hs 
Distância: 14 km pelo asfalto ou 18 km pela estrada de chão

Inscrição: R$ 20,00 (para lanches, hidratação e transporte)

Tempo: 2h05min54s
Pace: 6:59 min/Km

quinta-feira, 14 de junho de 2018

10/06/2018 - Maratona Internacional de Porto Alegre / RS

Foto: Foco radical
Maratona Internacional de Porto Alegre 2018

Pela 3ª vez participei da Maratona Internacional de Porto Alegre (2013, 2014 e agora em 2018). Tive que pular as 3 últimas edições pois a data coincidia com a da Meia maratona de Floripa, que é a minha preferida das meias maratonas. Como esse ano elas ficaram defasadas por uma semana pude me inscrever para os dois grandes eventos.

A Maratona de Porto Alegre é a minha preferida das maratonas por causa do seu percurso bem plano e com temperaturas bem fresquinhas, sendo considerada a mais rápida do Brasil e ideal para quem busca melhorar o tempo na distância. Era a minha principal aposta para voltar a entrar no ranking brasileiro de maratonistas, organizado pela Revista Contra-Relógio.

A minha preparação foi bem prejudicada, primeiro por uma provável reação a vacina contra a  febre amarela, que me deixou com fraquezas e dores por vários dias. Em seguida a perna esquerda (provável síndrome do trato da banda iliotibial) começou a incomodar e se estendeu até duas semanas antes da prova. Diante disso, o maior longo que consegui fazer foi de 24 km e algumas corridas de 21 km. Fiz até um certo volume de rodagens, mas sempre curtas e em ritmo bem leve.

Faltando cerca de um mês pensei  em abortar a missão maratona. Como opções teria a meia maratona ou a corrida rústica de 7,5 km, em Porto Alegre, uma vez que já tinha confirmado que iria. Pensei, pensei, e resolvi que se as dores sumissem até às vésperas eu iria encará-la, mesmo que não pudesse buscar o meu objetivo. E foi o que aconteceu. Com duas semanas antes não sentia mais a dor, porém a preparação (longões) foi praticamente zero.

Esse ano optei por ir de carro com alguns amigos Loucos por Corridas, Ju, Jabson, Renato, Jany e a Aninha. Acompanhado fica mais fácil e mais viável, ainda mais quando a distância não é tão grande assim. Saímos no sábado de madrugada, véspera da prova, rumo ao Barra Shopping Sul, onde estava sendo feita a entrega dos kits. Chegamos cedo, por volta de 11:30.

O preço único do estacionamento do shopping foi R$ 10 e a estrutura da Expo foi montada nele mesmo em uma área externa. Estava bem movimentado por lá com a chegada de vários atletas de outros estados. Houve divisões para entrega dos kits da maratona e da meia maratona / rústica. A fila da maratona estava maior, mas andou rápido. Havia vários stands de produtos e acessórios esportivos, painéis para fotos, distribuição de café, e até área de descanso. Também distribuíram as pulseiras de pelotões, baseado na nossa expectativa de tempo para a prova. Acho que eram uns 6 pelotões.

Os kits foram diferentes. No da maratona além da camiseta do evento já acompanhava também a camiseta de finisher, e o chip era de pulso e retornável. No kit da corrida rústica e da meia maratona o chip era descartável e não tinha a camiseta de finisher.

O dia estava lindo no sábado, limpo e bem agradável, mas a previsão anunciada durante toda a semana para o dia da prova era de 100% de chuva. E muito gente duvidou que isso iria acontecer, inclusive eu.

Ficamos no Hotel Catedral Plaza, cerca de 500m do hotel oficial do evento, Master Express Perimetral (este já não tinha mais vaga quando fui reservar). Lá é um dos pontos de onde partem os ônibus levando os atletas até a largada no dia da prova. Muito útil esse serviço disponibilizado pela organização para não precisarmos depender de UBER ou táxi, que praticamente somem quando tem um evento desse porte.

No domingo pela manhã, conforme previsto, o dia amanheceu chuvoso mesmo e já nas instalações ao redor do shopping os atletas se abrigavam no locais cobertos onde era possível. O shopping estava fechado, mas o acesso ao estacionamento estava aberto. Como o guarda-volumes ficou dentro do estacionamento coberto nos protegemos por lá até onde foi possível.

As largadas da meia maratona e da maratona, previstas para às 7:30 foram separadas, bem como o acesso ás mesmas. Dessa forma na hora de nos alinharmos, a Aninha, a Ju, a Jany e o Renato foram para o lado da meia maratona. Eu e o Jabson para o da maratona. Não vi divisão alguma quanto a separação dos pelotões.

Resisti em colocar a capa de chuva, mas faltando poucos minutos para a largada, que teve um atraso de 5 minutos, tive que usar. Já estava chovendo forte e com muitos relâmpagos. Fiz a largada com a capa de chuva e corri com ela por um bom tempo. Até me protegia um pouco do frio e do vento. Larguei bem moderado até conseguir esquentar, o que estava difícil. A ideia seria manter o pace médio em torno de 5:30 min/km depois que regularizasse. Engraçado que dada a largada os maratonistas correram por um lado da avenida e os meias maratonistas pelo outro no mesmo sentido, e depois se juntavam todos.

Saindo do Shopping viramos à esquerda fazendo uma volta pelos bairros Vila Assunção e Tristeza. Com cerca de 7,5 km percorridos, passamos novamente pelo ponto de largada. Deve ter sido esse o percurso da corrida rústica (7,5 km), que teve a sua largada às 8 horas. Fomos então no sentido do centro histórico, tendo a nossa esquerda a vista para o Lago Guaíba.

Esse início, apesar da chuva, estava tranquilo e corria dentro do esperado. Não me lembro bem em que altura foi, mas quando a chuva deu uma trégua, tirei a capa e guardei. Pensei em descartá-la, apostando que não fosse mais chover, mas decidi levá-la ainda junto a cintura.

No 11º km passamos em frente ao Estádio do Beira Rio e nessa grande reta pela Av. Edvaldo Pereira Paiva comecei a sentir o vento contra batendo de frente. Com a camiseta ainda molhada da chuva, sentia muito o frio. Tomei então a minha 1ª cápsula de sal e um pouco mais a frente o 1º e único gel de carboidrato. Os pontos de hidratação estavam bem distribuídos com água, isotônicos em saquinhos e em alguns pontos tinha até frutas (banana, maçã, e até ponkan).

No km 13 seguimos pela cidade por cerca de 1,5 km até entrarmos novamente pela avenida que margeava o Lago Guaíba com 14,5 km. Nesse trecho era possível ver o pessoal mais rápido da maratona já voltando pelo outro lado, inclusive os amigos Tiago e Susany, que estreavam e já estavam bem lá na frente. Eu continuava no meu ritmo estabelecido.

Após 15,7 km percorridos teve a divisão das distâncias de 21km e 42km. Os meia maratonistas seguiram reto e os maratonistas fizeram o retorno e voltaram pela rua na parte de cima. Legal que enquanto eu voltava deu até pra dar um oi para a Aninha. Percebi que era um trecho de subidinha leve, mas estava sustentando o pace. Passando pelos postos de hidratação, mesmo estando fresquinho, fui pegando o copo de água ou o isotônico em todos eles e bebendo uma parte.


A chuva ora parava e ora apertava. O chato mesmo é que deixava várias poças de água pelo caminho. Até o 18º km estava tudo bem, dentro do esperado e eu já fazia as contas pra tentar repetir o tempo na segunda metade da prova. Mas a partir daí as pernas começaram a pesar e o meu ritmo foi diminuindo aos poucos. Os paces começaram a passar dos 5:40 min/km. Ainda passei a meia maratona com 1:57:59. Repetir a outra metade daria um sub 4h, mas seria difícil.

Minhas pernas estavam pesadas e a respiração meio ofegante, além do normal. Sinais de fisgadas nas partes internas da coxa começaram a se manifestar. Pior que eu sabia que tinha muito chão pra percorrer. Tomei a outra cápsula de sal e a última acabei deixando cair. Abandonei qualquer esperança de sub-4h e comecei a correr no ritmo que dava. Consegui ir até o 26º km correndo, até que, com uns trechos de subidinhas, cedi para uma primeira caminhada.Tentei adiar ao máximo esse momento. Esse foi o meu limite.

Eu teria ainda cerca de 15 km pela frente e aqueles pensamentos de querer desistir começaram a aparecer, ainda mais com o frio e a chuva que insistia em voltar. Estava tão complicado que até pra desistir ia ser difícil. Não dava pra ficar muito parado e eu estava bem longe da chegada. Então o jeito foi seguir, administrando as fisgadas nas coxas e morrendo de medo das cãibras.

Muitos atletas já passavam por mim e de vez em quando eu também passava por alguns, bastante castigados, normalmente com fortes dores ou com cãibras. Não consegui mais correr continuamente do 27º km em diante. Ora me faltava fôlego, ora as fisgadas ficavam insuportáveis. Analisando depois até me assustei com a quantidade de caminhadas que fiz nesses últimos 15 km, chegando a 45 vezes.

 Gráfico: Pace (mim/km) x Distância

Passei os 30 km com 2h53min50s. Tinha cerca de 1h05min para fazer 12 km e conseguir o sub 4h. Em situações normais até que não seria tão difícil, mas no estado em que eu estava era impossível. O frio era tanto que deu até vontade de colocar a capa de chuva novamente, mas não o fiz. Passamos por pontos de distribuição de frutas e também teve um ponto de gel. Eu não conseguia mais ingerir nada e dispensei. Só em um ponto que peguei uns gomos de ponkan.

Bem lentamente os quilômetros foram sendo vencidos, cada um já parecendo uma eternidade. Movimentos bruscos nem pensar. Seria cãibra na certa. O objetivo ficou sendo simplesmente completar a maratona. Não tinha mais plano algum e nem metas a buscar. Próximo do 36º km passamos em frente ao conhecido Centro Cultural Usina do Gasômetro, já com 3h39min16s. E ainda faltavam 6 longos quilômetros.

Já na grande avenida que levaria a chegada tentei ensaiar um trote mais forte, mas não deu e por muito pouco a cãibra não veio com tudo. Bateu ainda a maior fome, com o meu estômago roncando. Pior que já tinha passado todos os pontos de frutas. Faltando cerca de 1,5 km, avistei o amigo Jabson, que voltou lá pra me buscar. Ele já tinha acabado a sua maratona com o excelente tempo de 3h00min35s. Me acompanhou até os metros finais. Nesse meio tempo vimos uma garota segurando um cartaz com os dizeres: "Os 195m são no coração". Achei muito legal o incentivo nessa reta final e realmente, já estava por conta do coração.

Faltando cerca de 300 m, o público presente formou um funil que te empurrava com as palavras e gritos de incentivo para a linha de chegada. A Juciana estava por lá também e me avisou que a Aninha aguardava na chegada. Não tem como não se empolgar, mesmo já estando todo debilitado da prova duríssima. É arrumar a postura e correr para cruzar a linha de chegada.

Depois de exatos 4h31min09s (tempo líquido) cruzei finalmente o portal, com uma mistura de sensações: alívio, alegria, superação, gratidão, por ter conseguido completar a minha 14ª maratona. Mais feliz ao rever a Aninha logo em seguida, que depois de ter feito a sua meia maratona nessas condições adversas, ficou lá me aguardando na chuva e registrou tudo. Essa minha parceira é demais e sou muito grato a ela por toda essa atenção.

Me recuperei um pouco, hidratei e fui retirar a linda medalha em forma de cuia de chimarrão. Nesse ponto era preciso devolver o chip. Com certeza está entre umas das mais bonitas que tenho. Cruel mesmo foi o local para retirada do guarda-volumes, que no final da maratona, parecia que estava a quilômetros. Nem tive forças pra tirar fotos.

Estava louco pra me trocar e me agasalhar e tudo o que eu pensava era em um bom banho quentinho. Na volta, também utilizamos o ônibus do evento que nos levou de volta para perto do hotel, e nem assim a chuva deu trégua. Definitivamente não gostei de correr uma maratona com chuva !!!

É como sempre digo, cada maratona é uma história diferente. E isso que é o charme dessa distância, sempre tão desafiadora para nós pobre mortais. Mas uma coisa eu digo, é bom treinar !!! Tinha pensando em nunca mais correr uma maratona, mas esqueci que já estava inscrito para a Maratona de Floripa em Agosto. E que venha, então !!!

Percurso 2018 (42,53 Km)

Partiu POA
Kit da Maratona de POA com a camiseta roxa de finisher
 Amigos de SC retirando os kits no Barra Shopping Sul

 Com a amiga Fabíola de Chapecó
 Com o amigo de provas Runner Hostil (Ivan)
 Com o "primo" Roberto Itimura e esposa
 Eu e a Aninha com a Zilda e a Yasmim também de SC
Loucos por Corridas prontos para a largada.
Encontrei meu primo Ossamu de São Paulo
 Percurso bem plano e molhado !!!
(Foto: Foco Radical)
  Ainda estava com gás
(Foto: Foco Radical)
Chegada da Aninha na Meia maratona
(Foto: Foco Radical)
  Chegando sob as lentes da Aninha
(Foto: Ana Paula Marcon)
Missão cumprida. Tempo líquido: 4h31min09s
(Foto: Foco Radical)
Linda medalha em forma de cuia de chimarrão.

Local da largada: Barra Shopping Sul - Av. Diário de Notícias, 300, Bairro Cristal.
Data: 10/06/2018
Horário: 7:30 Hs (7:35 Hs)
Distância: 42,195 Km (42,530 Km)

Inscrição: R$ 135,00 
Kit: Sacola, uma camiseta do evento, uma camiseta de finisher, 1 pacote de café 500g, número de peito e chip retornável.

Tempo: 4h31min09s
Pace: 6:23 min/km
Tênis: Puma Speed 600 Ignite (verde)

Colocação: 0292 de 0375 (categoria 45-49 anos)
Colocação: 1945 de 2522 (masculino)
Colocação: 2424 de 3379 (geral)

quinta-feira, 7 de junho de 2018

03/06/2018 - Meia Maratona de Floripa - 42k de Floripa

Foto: Foco Radical

8ª Meia Maratona de Floripa / 42k de Floripa


A tradicional Meia maratona de Floripa agora virou 42K de Floripa, com a inclusão da maratona e da distância de 7 km (Joy), para os iniciantes e amantes das provas curtas e rápidas, mas que também queriam correr por cima das pontes. Eu tenho feito essa prova por 7 anos seguidos na distância de 21 km, e não tive dúvidas na minha escolha. Ainda mais que, como não houve choque de datas com a Maratona de Porto Alegre, pude me inscrever para as duas.

Para aqueles que se programaram ainda no ano passado a inscrição saiu bem em conta. Com a assinatura da Revista O2 paguei R$ 76,00 no kit básico da meia maratona. Assinantes ainda tem umas regalias como personalização da camiseta e área VIP. Às vésperas da prova (último lote) essa mesma inscrição já estava em R$ 150,00 + taxa. Por isso, para quem pode, vale a pena se programar bem antes.

Conforme divulgado na mídia foram cerca de 12 mil atletas inscritos nas três distâncias, sendo um recorde no número de participantes em corridas de rua do Estado de Santa Catarina, sendo que a grande maioria dos corredores da meia e da maratona eram de outros estados e até de outros países, como a delegação da Argentina que encontrei momentos antes da largada.

Esse ano o local de retirada do kit mudou para o Centro de Eventos de Florianópolis  - Centrosul. A entrega foi feita na sexta-feira e no sábado que antecederam o evento. A novidade foi que, além dos produtos da O2, a Expo contou com outros stands de produtos e artigos esportivos, além de vários painéis para fotos, para registrar mensagens, e um enorme listando os nomes dos futuros maratonistas e meio maratonistas.


Retirei o meu kit (meia maratona) e da Aninha (Joy 7 km) logo pela sexta-feira de manhã. Para quem foi de carro tinha um estacionamento pelo valor de R$ 5,00. Diferente de uma Expo de São Paulo cujo ano passado cobrava R$ 48,00. Me assustei com o tamanho da fila para a retirada dos kits, que foi dividida em dois passos: um para o check-in (retirada do número de peito e chip), e outro para a retirada dos produtos. A novidade ficou por conta da camiseta que nessa edição foi de manga curta com cores diferenciadas para cada distância, e o manguito para os participantes dos 21 km e 42 km. Apesar de compridas, as filas fluíram rápido e nos outros horários parece que foram bem mais tranquilas. Aproveitei ainda para personalizar a camiseta e não resisti a tentação de comprar as jaquetas da prova, que por sinal estavam muito bonitas. Um pouco de como foi a Expo ao vivo.

Apesar de na véspera estar com muito vento e chuva, o clima no dia da prova ficou excelente, seco.e bem fresquinho. Para não ter dificuldades com o estacionamento, chegamos no local da prova muito cedo, às 4h45min. Às 5 horas as vagas mais próximas já foram ficando mais escassas, sendo que as largadas estavam programadas da seguinte forma: às 6h30min a maratona, às 6h45min a meia maratona e às 7h00 a Joy (7km).

Para essa edição, tive a impressão de que a estrutura na arena da prova foi menor em relação ao ano passado, mas me parece que atendeu bem a maioria dos atletas. Muitos banheiros químicos, muitos painéis para fotos, guarda-volumes, espaço para massagem (meio limitado para a quantidade de atletas esperados), espaço para crioterapia, palco de premiação e a área VIP, que esse ano ficou no térreo e mais afastada, longe da largada.

Para essa edição não tive uma boa preparação. Vim de umas fraquezas dos efeitos colaterais da vacina contra a febre amarela e umas dores na lateral da coxa esquerda nos últimos meses, os quais me impossibilitaram treinar mais firme e consistente. Já esperava fazer uma prova mais conservadora, tentando pelo menos um sub-1h45min. Meu recorde pessoal nessa prova de 1h38min22s conquistado em 2016 seria impossível.O bom é que durante o aquecimento não senti dores alguma.

Às 6h30min acompanhamos a largada da maratona, que teve um número expressivo de atletas nessa primeira edição, com percurso inovador passando também pelas Pontes Pedro Ivo e Colombo Sales. Tornou-se mais uma boa opção de maratona para o Brasil.

Logo em seguida fui me alinhar para a largada da meia maratona que aconteceu às 6h45min. Como tive o privilégio de largar no pelotão Quênia o acesso mais a frente foi tranquilo com um grupo limitado de atletas. Os pelotões foram divididos em Quênia, azul, verde e branco, baseado no pace de cada um. Em provas com grande quantidade de atletas isso ajuda bastante.para ter um largada mais limpa nos primeiros quilômetros, principalmente para quem busca tempos.

Consegui largar bem conservador em relação as minhas meias maratonas. Mesmo querendo fazer o meu melhor eu tinha consciência de não estar 100% ainda e a preocupação de não me lesionar, tendo em vista a Maratona de Porto Alegre no próximo final de semana.

O percurso inicial não foi alterado. Corremos pela beira mar continental e, não altura do IFSC, acessamos a subida da Ponte Pedro Ivo Campos. Dessa vez, os participantes da distância menor (Joy - 7km) também puderam correr por cima dela durante um trecho e retornaram. Deve ser esse o motivo de terem feito essa distância.

Vencida a 1ª subida, que no início é bem tranquila, vem a descida da ponte e dá pra recuperar um pouquinho. Não demora muito e após o 4º km aparece a subidinha do viaduto Rita Maria. É bem mais curta, e não chega a quebrar tanto o ritmo. No 5º km estávamos passando por baixo da Ponte Hercílio Luz, agora do lado da ilha. Nesse trecho registrei o meu melhor pace da prova (4:34 min/km).

Na ida pela beira mar norte tínhamos o sol pela frente e em alguns momentos a intensidade era tão forte que incomodava. Tinha optado por correr sem óculos. Durante esse trecho, próximo do km 7, passou por mim o Ronaldo da Costa (recordista mundial na Maratona de Berlin em 1998, com o tempo de 2h06min05s). Ele estava participando da meia maratona e passou incentivando os atletas pelo percurso. Tive que sacar o celular e dar um sprint pra registrar esse momento com ele. Bem simpático.

O Ronaldo sumiu à minha frente sem grande esforço e eu continuei no meu ritmo que já estava caindo, pace próximo de 4:50 min/km. Ainda podia pensar em um sub 1h45min. A hidratação estava perfeita com postos de água a cada 2,5km/3km, e mesmo estando friozinho sempre pegava um copo de água pra dar uma molhada na boca e refrescar um pouco a cabeça.

Nesse ano, o retorno da meia maratona ocorreu antes do viaduto de acesso à SC-401, que leva ao norte da ilha. Cerca de 400 metros antes. Conferi o meu Garmin e estava marcando uns 10 km. Nesse ponto peguei um copo de isotônico e tomei correndo do jeito que deu. Voltei encucado e pensando como seria feito esse 1 km de diferença que faltaria.

Pra ajudar, ao invés do sol na cara, a volta teve um pouco de vento contra e isso já fez meu pace subir para próximo de 5 min/km. Eu até pensei em fazer mais força e tentar manter o ritmo de antes, mas me contive pra evitar algum problema. Comecei a administrar. Já na altura do km 13 teve distribuição de gel de carboidrato. A amiga Zenilda Lescano me entregou o gel e em seguida o Marcelo o copo de água. Muito legal ter o apoio dos amigos. Acabei não usando o gel. Não ia conseguir engolir. Logo em seguida houve a divisão dos maratonistas que seguiram reto no sentido da beira mar sul e os meio maratonistas que viraram no sentido do viaduto.


No 16º km, um pouco antes de acessar o viaduto que daria acesso a Ponte Colombo Sales nos deixando no lado continental, teve outro posto de isotônico, mas dessa vez eu passei. Não ia descer mais nada pelo boca. Nessas subidas do viaduto e da ponte acabei perdendo alguns segundos preciosos e que fariam falta depois.

Ao descer a ponte, logo após o 18º km entendi como seria feito o quilômetro que faltava. Ao invés de virarmos à esquerda como era nos anos anteriores e seguirmos direto pela beira mar continental rumo a chegada, viramos à direita no sentido do IFSC e só lá retornamos para beira mar continental. Tentei dar uma recuperada nesses 2,5 km finais, mas com o batimento cardíaco alto (vide tabela) corri dentro do aceitável, mas sempre de olho no tempo.

Ao longe avistei o portal já quase virando para 1h45min de prova. Até dei uma acelerada para não deixar virar antes da minha passagem, mas não deu. Sob a narração do Otton locutor extrapolei por alguns segundos o meu sub 1h45min alvo. O tempo líquido final registrado pelo chip foi de 1h45min13s. Não é dos piores, mas fica aquele gostinho de "faltou pouco". Podia ter me empenhado mais. Tudo bem. O importante é que cheguei bem, sem dores e com saúde para encarar a batalha da maratona na semana seguinte.

Fiquei alguns minutos me recuperando e me hidratando na chegada. Retirei a medalha que veio embalada para evitar possíveis riscos e contato com o suor, além de serem diferenciadas para as 3 distâncias: 7km, 21km e 42km. Ponto muito positivo. Entregaram um isotônico, que consumi em poucos goles, e frutas aos atletas. Depois fui ao encontro da Aninha e dos amigos Ju e Jabson, que não participaram, mas estavam lá pra prestigiar. A Aninha tinha completado a prova de 7 km e já tinha chegado fazia um tempinho.

Devidamente recuperado ficamos assistindo a chegada dos maratonistas. Como é emocionante observar a expressão de cada um deles vencendo seus desafios. Alguns chegam aos prantos, outros gritando, alguns gravando vídeo, outros olhando o cronômetro, alguns acompanhados de seus filhos parceiros ou parceiras, outros com pedido de casamento, alguns vibrando e sorrindo, outros com expressão de dor do esforço. Mas uma coisa é certa, todos venceram os 42k e devem estar orgulhosos de serem Maratonistas !!!

O evento como um todo foi excelente com uma boa estrutura desde o local da entrega dos kits, passando pelas largadas diferenciadas, divisão por pelotões, percurso, aferição da meia maratona e maratona, distribuição da hidratação com água, isotônicos e géis, medalhas diferenciadas por distância, e até a estrutura do pós-prova. Conforme o resultado divulgado foram cerca de 1.400 concluintes na maratona, 2.750 na meia maratona e 1.300 na Joy (7 km), o que totalizou quase 5.500 concluintes em todas as distâncias. Ficou um pouco longe dos 12 mil inscritos anunciados. De qualquer forma foi um dos maiores públicos nesse tipo de evento, se não o maior. E tudo isso vindo de uma recente paralisação nacional por conta da greve dos caminhoneiros.

Como já é praxe, depois de uma prova exaustiva como essa a fome aperta e o destino geralmente é um bom almoço na Churrascaria Riosulense, que fica lá do lado, pertinho da largada mesmo. Sempre a parte boa da corrida.

Percurso 2018 (21,37 Km)

Percurso 2017 (21,33 Km)

Kit básico com personalização da camiseta para sócios do clube O2
Eu e a Aninha chegando cedo e ainda escuro
Reta pela beira mar norte
(Foto: Alexandre Santiago - Foco Radical)
Tentando dar um salto no meio da prova
(Foto: Foco Radical)
Aninha na Joy (7 km)
(Foto: Foco Radical)
Tentando voar na Ponte Colombo Sales
(Foto: Foco Radical)
Chegada. Tempo líquido: 1h45min13s
Passou um pouquinho do sub-1h45
(Foto: Juciana Fernandes)
Aninha com a medalha do Joy (7 km) e eu com a da Meia maratona (21 km)
Difícil reunir essa galera em uma foto só !!!
Certificado da Meia de Floripa


Local: Beira mar Continental - FLN/SC
Data: 03/06/2018
Horário: 06:45 Hs (6h47min)
Distância: 21,097 Km (21,37 Km)

Inscrição: R$ 76,00 (lote promocional com desconto clube O2)
Kit: Número do peito, sacola térmica, camiseta manga curta, par de manguito e chip descartável.

Tempo: 1h45min13s
Pace: 4:56 min/Km
Tênis: Asics Noosa FF

2018
Colocação: 043 de 0181 (categoria 45-49 anos aproximado)
Colocação: 325 de 1560 (masculino - aproximado)
Colocação: 368 de 2723 (geral - aproximado)

2017
Colocação: 030 de 0211 (categoria 45-49 anos aproximado)
Colocação: 251 de 1680 (masculino - aproximado)
Colocação: 272 de 2643 (geral - aproximado)