quinta-feira, 13 de abril de 2017

09/04/2017 - Rio City Half Marathon 2017 - Rio de Janeiro / RJ

Foto: Fotop
Rio City Half Marathon 

Depois de mais de 8 anos correndo finalmente fiz a minha estreia na cidade do Rio de Janeiro. Era pra ter sido bem antes mas a oportunidade surgiu somente esse ano. E foi de derreter !!! Eu e a Aninha nos programamos desde o ano passado quando fizemos a inscrição aproveitando uma promoção da Black Friday (R$ 140).

As passagens para o Rio de Janeiro ficaram bem em conta, utilizando milhagens (3000 milhas para o trecho de ida) e o Hotel Ibis na Barra da Tijuca, em excelente localização, colaborou também (R$ 131,56 a diária). Escolhemos esse hotel por ficar uns 15 Km da largada, no Recreio dos Bandeirantes, e cerca de 5 Km da chegada na praia de São Conrado. O importante era ficar mais próximo da chegada. Além disso, a pedido, estenderam o check-out late para às 13 horas.

Nossa chegada foi no sábado pela manhã no aeroporto do Galeão e de lá seguimos direto para a retirada do kit no Village Mall. Pegamos um ônibus chamado "Frescão" (R$ 16), que nos deixou em frente ao Barra Shopping, logo ao lado. Se fossemos de táxi não sairia por menos de R$ 100.

O Village Mall é um dos shoppings mais chiques do Rio de Janeiro, com quase todas as lojas de grandes grifes. Porém o local destinado a retirada do kit, apesar de grande, não estava bem climatizado e o calor já estava forte. Na Expo havia muitas atrações, com área de serviços aos atletas como massagens, botas compressoras (pagos à parte), palestras, standes de venda de produtos esportivos, vários painéis para fotos, painel com o nome dos inscritos (eu e a Ana não localizamos os nossos), customização de camisetas, mesa com alguns salgadinhos e água. Uma boa estrutura.

Depois foi hora de descansar e passear um pouco pela praia da Barra da Tijuca (Av. do Pepê) e Av. Olegário Maciel (vários restaurantes e casas noturnas). Sugestão do motorista do UBER era uma boa churrascaria, mas pra quem iria correr uma meia maratona no dia seguinte optamos por uma boa pizza.

Pedra da Gávea ao fundo

No dia da prova pudemos contar com o "café madrugador" (R$ 11,50) do IBIS, servido a partir das 4 horas da manhã. É uma opção mais simples servido antes do café da manhã (a partir das 6 horas), mas o suficiente e sem exageros para quem vai correr. Também foi a opção de vários atletas, uma vez que teríamos que sair 5:30 para o local da largada, prevista para às 7 horas (primeira onda).

A maioria dos atletas que estavam no hotel optaram pelo serviço do UBER para irem até o local da largada no Recreio dos Bandeirantes, mas como todos pensaram igual, praticamente não havia carros disponíveis no horário de ida e o valor que normalmente não chegaria a R$ 25, ficou mais que o dobro (R$ 56). Bom que conseguimos dividir a viagem com uma mineira, Flávia, que também seguia para a prova.

Por causa do fechamento das ruas principais tivemos que seguir por um caminho mais longo e chegamos para a largada faltando pouco mais de 30 minutos. Foi aquela correria para os preparativos: fotos, banheiro, guarda-volume. O aquecimento ficou para os primeiros quilômetros da prova mesmo.

A previsão do tempo era de chuva no domingo, o que não ocorreu nem por um instante. E pelo contrário, o sol já estava alto e imponente. Me alinhei rapidamente para a largada e a Aninha me acompanhou um pouco mais tranquila, pois iria largar na segunda onda (10 minutos depois). Ao todo foram 3 ondas de largada separadas por paces com indicações no número do peito. Não sei se obedeceram muito.

A energia inicial, como sempre, é contagiante. Após a execução do Hino Nacional, o pessoal largou todo animado, inclusive eu. Tinha como meta principal tentar um sub 1h40min imaginando que um percurso praticamente todo plano favoreceria. 

Lembrei de ativar o aplicativo Race Day App, disponibilizado pela organização, para que fosse possível rastrear a minha prova por GPS. Era só digitar o número do atleta e seria possível acompanhar o seu desempenho se este também estivesse com o app ativo. Bem interessante.

Nos meus primeiros quilômetros, ainda frio, tive dificuldades para desviar dos atletas pela avenida que se tornava estreita diante da quantidade de pessoas. Por conta disso meu 1º Km ficou um pouco prejudicado.

Nos quilômetros que se seguiram tentei recuperar. A vista pelo lado direito era sempre de lindas praias, do lado esquerdo iam variando as construções, e na frente, o sol, que assistia a nossa prova de camarote durante todo o percurso. Eu estava indo bem até o 5º Km, mas o calor e a alta umidade começaram a pesar. O meu esforço se mantinha, mas o rendimento foi caindo aos poucos. Tinha pernas, mas o restante não fluía. Vi os marcadores de ritmo de sub 1h40 passarem por mim com seu balões e foram embora.

Tivemos postos de hidratação de 3 em 3 quilômetros e peguei 2 copos em quase todos eles. Bom que estavam gelados. Tomei um isotônico em saquinho e não utilizei gel de carboidrato, que também foi oferecido depois da metade da prova. Eu e a Aninha não tivemos problemas quanto a hidratação, mas ouvi relatos de faltar água mais para o final da prova. Isso é complicado para o calor que fazia.

No 6º Km já abortei o meu plano A de sub 1h40min. Tentaria então um sub1h45min, que não seria tão mal, mas também não durou muito. No 9º Km meu pace já passava da casa dos 5 min/Km que seria o limite. Ainda tentei resistir um pouco mais nesse ritmo, mas não era dia. Corria até o risco de passar mal. Estava até sentindo o café e o suco de laranja que tinha tomado de manhã.

Garmin - Rio City Half Marathon - Rio de Janeiro

Um pouco depois do meio da prova passamos por um grupo de Taikô tocando seus tambores e animando os atletas. Me deu uma animadinha momentânea, mas durou somente alguns metros. O corpo não respondia. No Km 13 desisti de vez de qualquer sub e tive que dar uma aliviada caminhando para colocar a respiração em ordem. Aproveitei para me hidratar melhor também.

A partir de então não corri mais no meu limite e fui levando do jeito que o corpo permitia. E ele só permitiu um pace próximo de 5:20 min/Km até passarmos em frente ao Hotel Ibis onde estávamos hospedado, com 16,5 Km percorridos de prova. Juro que a vontade foi de ficar por ali mesmo. 

Acessamos então a Ponte Joatinga, e em seguida o túnel Joá, saindo um pouco da paisagem da praia e dando um alívio da incidência frontal do sol. Esse trecho foi o único com uma subidinha mais pesada. Não muito íngrime, mas contínua. Fiz mais uma caminhadinha rápida e segui já sem noção do pace. O Garmin ficou louco pela passagem no túnel e as marcações ficaram estranhas. Esse foi o motivo do registro tão alto do meu pace no 18º Km. 

Passado essa parte mais crítica chegamos no Elevado das Bandeiras onde começou a dar uma refrescada e voltar a melhorar um pouco o desempenho. Mas nada que pudesse desfazer o passado. Nesse trecho também tinha umas das vistas mais bonitas da prova. Pensei até em dar uma paradinha pra fazer uns registros, mas vi que ainda era possível um sub 1h50. 

Logo apareceu o túnel de São Conrado, a pouco menos de 2 Km para o final. Eu só podia confiar nas placas indicando a quilometragem, pois o meu Garmin registrava uma distância bem menor. Novamente saímos no sol e apesar de exausto não parei mais pra não deixar escapar o sub 1h50 pelo menos. Até voltei a acelerar no trecho final.

Faltando poucos metros para o final não hesitei em passar por baixo de uma super ducha para refrescar. Como caiu bem. Fui passando pelas plaquinhas de 500m, 400m, 300m, 200m, 100m, que pareciam demorar uma eternidade. Finalmente avistei o portal registrando pouco mais de 1h48min. Acelerei mais um pouco e cruzei o portal de chegada com o tempo líquido de 1h49min03s.

Esqueci de encerrar o aplicativo no celular, mas nem precisou. Ele encerrou automaticamente. Me hidratei bastante com muita água e isotônico. Recebi a toalha, um kit lanche pós prova e a bela medalha. Curioso, saquei logo o celular e fui tentar localizar a posição da Aninha. Ela já tinha percorrido pouco mais de 16 Km (10 milhas) e tinha previsão de chegada às 9:37. Muio interessante esse app. Seria muito bom se estivesse em quilômetros, ao invés de milhas.



Próximo do tempo estimado fui lá conferir a chegada da Ana, só que ela se adiantou um pouquinho em relação a previsão. Quando a encontrei já tinha passado pelo portal. Tudo estava cheio ao redor. Filas pra tirar fotos nos painéis, para as massagens, para os banhos de crioterapia e para a gravação de medalhas. O difícil mesmo estava achar uma boa sombra.

A nossa missão estava suadamente cumprida e não poderíamos demorar muito para o check-out do hotel. Novamente tentamos utilizar o serviço do UBER, mas pela quantidade de pessoas que pensaram a mesma coisa o preço inflacionou ficando mais que o quádruplo do preço normal. Desistimos, e fomos salvo por uma lotação que nos deixou perto do Hotel.

A organização geral da prova foi muito boa e particularmente não tive problemas com nada. A dificuldade só ficou por conta da logística de largar em um ponto e chegar em outro, mas tudo devidamente contornado.

Percurso (21,15 Km) - GPS da Ana

Kit da prova
Na retirada do Kit no Village Mall
Vista do Hotel e trecho por onde passamos
Chegando e já com o sol
Largando
 No túnel, aproveitando o refresco do sol
(Foto: Foco Radical)
Próximo à chegada, depois do banho de mangueira
(Foto: Foco Radical)
A chegada. Alívio e satisfação !!! 
Foto: Fotop
Esperando a chegada da Aninha e curtindo o visual
Eu e a Aninha com as lindas medalhas.

Linda medalha

Resultado com as parciais. 

Certificado

Local da largada: Av. Lúcio Costa, 16320 - Recreio dos Bandeirantes - RJ
Loca da chegada: Av. Prefeito Mendes de Moraes - ao lado da Gávea Golf Club

Data: 09/04/2017
Horário: 7:00 Hs (Primeira onda) 
Distância: 21,1Km (21,15 Km - GPS da Ana) 

Inscrição: R$ 140,00  (com promoção black friday)
Kit: Sacola, camiseta, boné, guia da prova e número de peito com chip.  

Tempo: 1h49min03s
Pace: 5:11 min/Km

Colocação: 152 de 1019 (categoria 40-49 anos)
Colocação: 524 de 3235 (masculino)
Colocação: 606 de 5218 (geral)

sexta-feira, 31 de março de 2017

26/03/2017 - Corrida de Revezamento 15K Floripa / SC

Foto: Foco Radical

15K Floripa 2017
No início do ano anunciaram duas novas provas aqui para a grande Florianópolis, promovidas e organizadas pela AT Sports, com destaque para a distância não tão comum de 15 Km, igual a da São Silvestre. Essa primeira foi realizada na beira mar norte de Florianópolis e a outra está prevista para Julho na beira mar de São José. Outro diferencial é que elas podem ser disputadas tanto individualmente como em equipes de revezamento em duplas ou trios (masculinos, femininos ou mistos).

Eu pensei em encarar essa prova como treino para as meias maratonas que estão por vir, mas gostei da ideia do revezamento e convidei a Aninha para formarmos uma dupla mista. Seria a nossa segunda prova de revezamento em dupla. A anterior tinha sido na Maratona de Revezamento Beto Carrero de 2016. Ela hesitou um pouco no começo, mas aceitou o desafio. Fizemos a inscrição com um bom desconto obtido por já estarmos inscritos também na Maratona Internacional de Floripa.

A entrega do kit foi na Decatlhon da SC-401, somente no sábado, véspera da prova. Contei com a ajuda do amigo Enio Augusto do Podcast "Por falar em Corrida", que enquanto aguardava na fila, me avisou e me poupou de me deslocar até lá. Como a entrega ficou concentrada somente em um dia houve relatos de uma certa demora na fila.

Toda a estrutura da prova foi montada próximo à Praça Sesquicentenário, de onde seria a partida e também onde ficariam os postos de troca do revezamento. Um dos motivos que me fez decidir pela prova de revezamento foi que não dependeríamos de logística para translado nos postos de troca. Bem melhor assim.

O horário previsto da largada era diferenciado: os atletas dos 15 Km individuais largariam às 6:30 e os primeiros atletas dos revezamentos (dupla e trio) às 6:50. Precisamos madrugar para conseguir um bom lugar para estacionar. Ainda estava escuro e nem fotos deu pra tirar no início.

Na arena do evento havia várias tendas, com diversos produtos expostos à venda voltados aos corredores, massagem da Elementos Massoterapia, e outro serviços como guarda volumes e banheiros químicos.

Fiquei na dúvida de correr ou não com a câmera GOPRO, e na hora decidi levá-la nas costas para fazer mais um teste. Cheguei a conclusão de que a filmagem não tem jeito, fica muito tremida por causa do balanço, mas mesmo assim é possível fazer algumas extrações de fotos interessantes. Algumas delas estão no álbum de fotos acima.

Inicialmente tinha a intenção de filmar a largada dos 15 km individuais, que seria 20 minutos antes da minha largada, mas com o atraso de mais de meia hora em virtude da finalização do fechamento das pistas, não foi possível. E todos, atletas individuais e do revezamento largariam juntos. Acabei nem tendo tempo de me aquecer direito.

Num primeiro momento largaram os atletas Portadores de Necessidades Especiais com os seus guias, e também uns competidores na modalidade patins (primeira vez que vi essa modalidade nesses eventos de corrida).

A largada geral só aconteceu às 7:03 (conforme o registro do meu Garmin), com um considerável atraso. Menos mal que o dia estava bom, fresquinho e sem aquele sol intenso. Também não tinha muito vento e estava bem favorável para correr. Como meta, eu tinha na cabeça que a nossa dupla poderia fazer um tempo próximo de 1h15min, e era atrás disso que iria batalhar.

Ao ser dada a largada saí meio engavetado devido a grande quantidade de atletas, mas a vantagem da beira mar é que logo as pistas largas favorecem a dispersão. A ideia era tentar manter o pace próximo de 4:30 min/Km, que é o que eu consigo mais ou menos para uma distância de 7,5 Km. Como sempre, na empolgação, abusei um pouco no 1º Km, passando com 4:14 min/Km.  

Primeiro seguimos no sentido do túnel da beira mar sul por aproximadamente 1,8 Km e fizemos o retorno logo após passar por baixo da Ponte Hercílio Luz. Nesse ponto, os atletas que fariam a prova individual seguiram reto e só retornariam bem mais a frente. Infelizmente o amigo Jabson que também estava competindo em dupla mista com a Juciana, e seguia bem a frente, foi mal orientado nesse retorno e acabou seguindo reto, fazendo um percurso bem maior e perdendo bastante tempo.

Após o retorno só restaram os atletas dos revezamentos e deu pra perceber que seguiam fortes, uma garotada que vinha com todo gás. Meu pace estava próximo do meu objetivo. Passamos em frente ao local da largada com cerca de 3,7 Km (metade da volta). Recebemos um incentivo dos amigos e do público que assistia. E seguimos dessa vez no sentido do Bar do Koxixos, onde foi feito o outro retorno.  

A Ponte Hercílio Luz ao fundo.
(Foto: Mark Maderovysk - Foco Radical)

Meu ritmo deu uma quebradinha no 5º Km, devido ao esforço inicial. Estava sofrendo as consequências. O 2º retorno se deu com 5,7 Km de prova e a partir de então foi uma reta só pra voltar pela beira mar norte e concluir a minha parte. Ainda dei uma recuperada no 6º Km, 4:32 min/Km, mas o último quilômetro não consegui sustentar e acabou sendo o pior. Não fiquei longe do que pretendia, mas podia ter sido melhor se tivesse controlado desde o início.


Cheguei aliviado e preocupado em encontrar a minha parceira no posto de troca do revezamento. É sempre uma hora crítica. Já vi muitos atletas não acharem os seus parceiros de equipe e se atrasarem na troca. Eu tinha tirado a pulseira bem antes e estava com ela na mão para não esquecer de passá-la. Nesse caso, cada atleta estava com um chip individual nos tênis e os tempos e controles foram por feitos eles. Na pulseira não havia chip, sendo somente figurativo.

A Aninha, que aguardava já ansiosa, recebeu a pulseira e saiu com tudo para abrir a nossa 2ª e última volta. Enquanto isso fiquei me recuperando do esforço dispendido. Em seguida conversei com alguns amigos que já tinham chegado também e assisti durante um tempo a passagem dos outros atletas. Sabia que ela passaria novamente em uns 20 minutos.

Quando a Aninha vinha chegando, já no sentido do bar do Koxixos, começou a chover. Com isso, nenhuma foto que tentei tirar ficou legal nesse trecho. Acompanhei-a por alguns metros e deixei ela seguir para a última parte da prova. Aparentava estar bem. Em seguida a chuva apertou e a pancada foi forte. O pessoal teve que se abrigar onde foi possível. 

A chuva passou e se formou um lindo arco-íris no céu por alguns minutos. Alguns tiveram a sorte de ter um belo registro nesse momento, como eu, que corria ao encontro da Aninha para acompanhá-la no trecho final. Faltando pouco menos de 1 Km me juntei a ela e seguimos juntos para concluir a nossa participação. Ela muito concentrada e eu tentando registrar tudo e dar uma força.

No lugar certo e na hora certa. Arco-íris se abriu por alguns minutos.
(Foto: Foco Radical)

Muito especial a nossa chegada em mais uma prova de revezamento. Estava vendo ao longe o tempo de prova no portal e percebi que seria possível fecharmos na casa 1h15min ainda. O tempo bruto registrado foi de 1h15min45s. O líquido não foi divulgado, mas tinha uns 8 segundos a descontar. Cumprimos bem a nossa meta.

A premiação para os atletas dos 15K individual foi somente para os 5 primeiros colocados geral. Não teve premiação por categorias de faixa etária. E para as duplas e trios (masculino, feminino e misto) também até a 5ª colocação. 

Durante a cerimônia de premiação houveram alguns problemas na apuração, principalmente nas duplas. Se os interessados não tivessem acompanhando de perto e reclamado, haveria muitos erros, pelo sistema ter desconsiderado o registro de alguns atletas. Talvez esse sistema de chip individual para cada integrante da equipe tenha provocado esses inconvenientes, que só foram sanados com acertos manuais.

No geral o formato da prova foi bem interessante e atraiu um bom público. A estrutura de hidratação, sinalização, percurso e arena de chegada foi legal. Somente alguns pontos em relação a entrega e qualidade do kit, cumprimento do horário da largada, e apuração dos resultados, que podem ser melhorados para a próxima edição.

Como a prova começou cedo, um pouco depois das 9 horas já estávamos todos liberados e o destino foi um belo café da manhã com os amigos.

 
 Percurso das duplas (2 voltas)

Kit da dupla 
Na metade da minha volta
(Foto: Marina Aquino)
Ana Paula já retornando pela beira mar norte para fechar a prova.
(Foto: Felipe Cruz - Foco Radical)
Cruzando a linha de chegada
(Foto: Luciane Aquino)
Chegada. Tempo bruto: 1h15min45s
(Foto: Christian Mendes - Foco Radical)

Missão cumprida !!!
Fim de prova e todos com as suas medalhas

Medalha

Local: Praça Sesquicentenário - Beira mar Norte - FLN/SC
Data: 26/03/2017 
Horário: 06:50 Hs 
Distância: 15 Km (7,61 Km + 7,57 Km = 15,18 Km) 

Inscrição: R$ 108,40 a dupla
Kit: Sacola ecológica, camiseta, pulseira para revezamento, número de peito e chip descartável.

Tempo: 1h15min45s
Pace: 4:59 min/Km

Colocação: 011 de 041 (dupla mista)
Colocação: 020 de 093 (geral duplas)