31/07/2011 - 27ª Meia maratona Bela Vista de Gaspar

27ª Meia maratona Bela Vista de Gaspar

Depois de uma participação comprometida na última meia maratona de Floripa por causa das dores no joelho que me fizeram ficar bem longe da minha meta de 1h45min, estava decidido a buscar esse tempo nessa Meia maratona, Bela Vista de Gaspar. Conforme informações, essa seria uma corrida em terreno plano e asfaltado. Percurso que eu particularmente prefiro. 

Saímos às 5h40 aqui de São José. Estavam comigo o Ênio, o Renato e a Marta. Todos madrugando. Saindo da grande Florianópolis já começamos a enfrentar a chuva e a medida que avançávamos ela também avançava. E foi assim até o Bela Vista Country Club, em Gaspar. Chegamos por volta das 7h15min e com uma chuvinha fina. 

O nosso amigo Egomar já estava nos esperando para nos apresentar o belo clube, que por sinal, era excelente em todos os aspectos. O kit retirei na hora e logo fui me trocar. 

Na largada, que ocorreu perto das 8h30min, a chuva deu uma trégua. Não tinha vento e a temperatura estava bem agradável. Tinha tudo pra fazer uma boa prova. Fui largar perto dos quenianos, mas só foi largar e eles sumiram. 

Minha estratégia era manter o pace em torno dos 5 min/Km. Não tive muitos problemas até a dispersão dos atletas. Passei pelo 1º km com 4:06 min. Algo estava errado, ou a distância ou eu estava correndo mais forte que os meus padrões. Os quilômetros que se seguiram fui voltando ao normal mantendo em 4:40 / 4:42 / 4:45, fechando a minha melhor sequência na corrida até o 4º km. 

Estava me sentindo bem, mas sabia que tinha que me poupar para o que ainda estava por vir. Consegui manter o meu pace na casa dos 5 min/Km até o 13º km: 5:02 / 4:57 / 4:55 / 4:56 / 4:57 / 4:55 / 4:57 / 4:56 / 4:52. No 6º  km passamos pelo ponto da largada. Os atletas da meia maratona seguiram reto e os da prova de 6 Km ficaram por ali mesmo. Como o percurso era relativamente plano, pude manter essa regularidade. Estava animado, pois corria com o tempo um pouco abaixo do meu objetivo e a medida que avançava ficava mais confiante em batê-lo. 

A prova contou com muitos moradores locais nas ruas incentivando e dando força aos atletas. É legal provas assim, pois há uma boa troca de energias. Após o 13º km, tomei o meu gel de carboidrato e em seguida fui tomar água. Dessa vez quase engasguei. O pace aumentou um pouquinho no 14º e 15º km: 5:11 e 5:06. Mas fiquei contente por fechar os 15 Km com o meu melhor tempo: 1h13min04s (tempo que pretendo melhorar um pouco ainda até a São Silvestre). 

Porém, os últimos 6 Km geralmente são os mais sofridos pra mim. Era eu conseguir manter o ritmo e conseguiria atingir meu objetivo tranquilamente. Consegui segurar o ritmo até o 18º km: 4:51 / 5:10 / 5:12. Agora sim o cansaço havia chegado pra valer. As pernas começaram a ameaçar dar câimbra e a minha velha dor no joelho também estava querendo aparecer. Faltavam somente 3 Km e eu ainda estava 1min30s abaixo do meu tempo objetivo. Feliz por um lado e preocupado por outro, pois ao fechar o 19º km vi que meu pace tinha ido para 5:33. 

Não podia acreditar que depois de tanto esforço ia morrer na praia. Se repetisse novamente esse pace nos próximos 2 Km estouraria o meu tempo. Avistei um senhor que corria a minha frente para me motivar no quilômetro seguinte. Ora eu passava por ele, ora ele me passava. Acho que isso me ajudou. Consegui fechar o 20º km em 5:05 min. Agora eu tinha que fechar o último Km abaixo dos 6 min. Mas novamente a ameaça de câimbra voltou. O senhor que ainda estava ao meu lado, também extenuado, foi ficando um pouco para trás, e eu vim aos trancos e barrancos. Sprint nem pensar. Nunca a chegada tinha demorado tanto. Não tinha mais reservas alguma. Nem queria mais olhar o cronômetro, pois estava fazendo todo o meu possível e o impossível. Alguns corredores ainda me passaram nessa reta final, mas eu estava mesmo é preocupado em chegar abaixo do tempo. Última curva a direita e finalmente cruzei a linha de chegada. 

Cravei o cronômetro fechando o último Km em 5min31s e a meia maratona em 1h44min30s (30 segundos abaixo da minha meta). Que alívio e que sensação de felicidade. Minha participação na meia de Floripa em meados de Junho tinha ficado a desejar com o tempo de 1h54min03s. Mais uma etapa vencida. 

Recebi a medalha, muito bonita por sinal. Tomei toda a água e gatorade que tinha direito e aguardei a chegada dos amigos. Depois assistimos um pouco a premiação a aproveitamos pra almoçar por ali mesmo, pois estava morrendo de fome. Almoçamos ao lado dos quenianos e descobrimos o segredo da alimentação deles: muito arroz !!! rs. 

Barriga cheia e pé na estrada, todos com as suas respectivas dores nas pernas. 

Retirando o kit com o Ênio 

Registrando a presença na 27ª Meia maratona de Gaspar 

Em algum lugar esperando pela largada 

6 Km completados e bem disposto ainda 

Completando os 21 Km com record pessoal. Agora tô acabado. 

Presenças internacionais: Quenianos e Etíope 

Local: Bela Vista Country Club - Gaspar / SC

Data: 31/07/2011

Horário: 8:30 Hs 

Distância: 21 Km 

Inscrição: R$ 60,00

Kit: Número do peito, camiseta, chip, sacola. 

Tempo: 1h44min30s

Pace: 4:57 min/Km 

Colocação: 20 de 39 (categoria 40-44 anos) 

Colocação: 165 de 276 (masculino) 

Colocação: 175 de 333 (geral) 

24/07/2011 - 18ª Corrida INPLAC - 10 Milhas - Antônio Carlos - Biguaçu / SC

18ª Corrida INPLAC - 10 Milhas - Antônio Carlos - Biguaçu / SC 

Essa foi a minha segunda participação na Corrida da Inplac e logicamente queria melhorar o meu tempo do último ano que tinha sido de 1h19min03s. A expectativa era grande, pois se trata de uma corrida interessante, que começa em uma cidade “Antônio Carlos” e termina em outra “Biguaçu”. 

Porém, devido à festa que estava ocorrendo na Praça de Antônio Carlos, o percurso da corrida teve que ser alterado em cima da hora, e ao invés de iniciar pela Praça, ela teve início por uma estrada com 4 Km de chão batido e com vários morrinhos. 

A largada teve um atraso bem grande em virtude das várias inscrições e da falta de transporte para a grande quantidade de atletas que estiveram presentes. Para se ter uma idéia, só para irmos da INPLAC até o ponto da largada registrei 28 minutos de ônibus. Se cansou de ônibus, imagine correndo. 

Às 11:00 finalmente largamos. Ainda bem que o tempo ajudou e não choveu. A estrada de terra era estreita e levou um certo tempo para a dispersão dos atletas. Logo no início ficamos com a pista mais limitada ainda devido a um veículo do Corpo de Bombeiros ter ficado atolado no meio do caminho. 

Definitivamente corridas com morros não são da minha preferência. Já larguei fechando o primeiro quilômetro em 5:08. Acho que esse foi o meu pior primeiro quilômetro da história. No quilômetro seguinte melhorou, 4:39. Talvez, tenha tido um pouco mais de descidas. Continuando ainda na estrada de chão batido no 3º quilômetro eu já estava bem cansado e o pace subiu para 5:26. 

O que será que estava acontecendo ? Tinha ido tão disposto para a corrida e estava irreconhecível nos meus primeiros quilômetros. No 4º e 5º voltou um pouco a normalidade, pois foi o trecho de transição da pista de terra e asfaltada, fechando os paces em 4:55 e 4:56 respectivamente. Agora parecia estar entrando no meu ritmo normal. Mas os quilômetros que se seguiram não se mostraram assim. Estava me esforçando cada vez mais, mas o rendimento mesmo assim foi caindo. Já não conseguia manter o ritmo na casa dos 5 min/Km e os parceiros normais de pace foram se distanciando na minha frente. Fechei o 6º, 7º e 8º Km respectivamente em 5:09, 5:06, 5:44 respectivamente. 

No 9º quilômetro foi a última vez que consegui correr abaixo dos 5 min/Km, mais precisamente 4min56s. Mas também foi só. Parece que os quilômetros iniciais minaram totalmente o meu fôlego e não conseguia me recuperar. Estava levando para poder chegar. Não consegui chegar em ninguém e muito menos ultrapassar. O paces seguintes foram 5:31 / 5:22 / 5:01 / 5:25 até o 13oquilômetro. A partir daí entramos em ruas de paralelepípedos, que também não são o meu forte e nem do meu gosto, registrando 5:25 no 14º km, e finalmente 5:04 no 15º km. Os 2min50s ficaram por conta dos 400 metros restantes. Novamente sprint final não adiantava e nem aguentava também. 

Conclui a corrida com o tempo de 1h20min46s, quase 2 minutos a mais do tempo do ano passado. Infelizmente não consegui o meu objetivo. Cheguei bastante cansado e ofegante, até ficando um pouco desconfortável com a respiração. 

Tomei muita água e embarquei na primeira VAN que nos levaria a INPLAC, onde estava sendo a concentração dos atletas e onde seria servido o almoço para todos. Tinha salada, risoto de frango e suco. Muito bom. Consegui comer rapidamente, vi um pouco da premiação, mas como não estava me sentindo 100% decidi ir pra casa descansar. 

Concentração para a largada 

Alongamento e aquecimento 

Quase chegando no asfalto 

Local: Antônio Carlos - Biguaçú / SC

Data: 24/07/2011

Horário: 10h (11h) 

Distância: 16 Km (15,4 Km) 

Inscrição: R$ 35,00

Kit: Número do peito, camiseta, chip e almoço pós-prova. 

Tempo: 1h20min46s

Pace: 5:11 min/Km 

Colocação: 13 de 19 (categoria 40-44 anos) 

Colocação: 113 de 181 (masculino) 

Colocação: 124 de 220 (geral) 

18/07/2011 - Caminhada Medida Certa - Fantástico - Florianópolis / SC

Caminhada Medida Certa - Fantástico - Florianópolis / SC 

Laine Valgas - Simpatia em pessoa 

Amigos de corridas e caminhadas 

Renata Ceribelli aquecendo o pessoal 

Eu estive lá 

Com milhares de pessoas (Sebastião registrando tudo) 

Um dia bem diferente. Valeu a pena. 

17/07/2011 - II Corrida Rustica Volta à Lagoa - FLN/SC

II Corrida Rustica Volta à Lagoa 

Depois de aproximadamente 1 ano, iria tentar melhorar o meu tempo da prova. O percurso seria exatamente o mesmo. O meu tempo no ano anterior tinha sido 51min49s, e a minha intenção era baixar esse tempo para menos de 50 minutos. 

Cheguei na corrida junto com o Ênio. E aos poucos praticamente todos os loucos por corridas foram aparecendo. A largada aconteceu por volta das 9h30min. Mais de 400 atletas estavam participando, incluindo a categoria de duplas. 

As marcações de tempo por Km achei meio estranhas, mas foram as seguintes: 4:06 / 9:49 / 5:17 / 4:51 / 3:55 / 5:43 / 4:51 / 7:01 / 5:36. 

O 1º km foi meio curto, pois nem tinha largado tão forte assim. Já o 2º km eu perdi a marcação ou pelo menos não vi a placa de sinalização. Estava correndo com o seu Ademir (Tintas Acácio). Mas logo ele foi se distanciando e sumindo. O Egomar e o Renato também passaram por mim e foram embora. 

Não dava pra saber exatamente como estava o rendimento, pois ora o pace ficava mais baixo, ora ficava mais alto. Eu estava preocupado com o morro do Badejo que apareceria após o 5º Km e não estava forçando muito. Até que ele chegou. Pensei comigo mesmo, vou subir correndo devagar e não vou andar. Mas na metade da subida, até mesmo bem devagar eu não estava mais aguentando. Estava cedendo e ia continuar andando, até que passei pelo Paulo Machado, que me deu uma força e me levou até o final da subida sem que eu precisasse andar. 

Passado a parte pior, depois ficou bem mais fácil, pois aí era descida. O pace voltou a cair, mas logo em seguida subiu de novo. Aos poucos fui chegando perto do amigo Egomar (ele havia participado de uma corrida no dia anterior). No penúltimo quilômetro passe por ele e tentei forçar um pouco mais pra ver se melhorava o meu tempo. 

Foi difícil esse dia. Eu ainda estava um pouco receoso com o meu joelho que vinha de recuperação. Ainda bem que não senti nada durante a corrida. Cruzei a linha de chegada com o tempo de 51min13s. Um pouco decepcionado com a pequena melhora, mas aliviado de ter terminado sem dores no joelho. 

O sub-50 vai ter que ficar para o ano que vem. 

Loucos por Corridas

Chegando para a corrida 

Aguardando a largada  

Última curva para a chegada 

Agora é só festa !!! 

Local: Lagoa da Conceição - Florianópolis / SC

Data: 17/07/2011

Horário: 9h30min 

Distância: 10 Km (10,4 Km) 

Inscrição: R$ 30,00

Kit: Número do peito e camiseta. 

Tempo: 51min13s

Pace: 4:55 min/Km 

Colocação: 12 de 30 (categoria 40-44 anos) 

Colocação: 81 de 170 (masculino) 

Colocação: 102 de 219 (geral) 

10/07/2011 - Corrida pela Paz No Drogas - Florianópolis / SC

Corrida pela Paz No Drogas - Florianópolis / SC 

Eu já estava há dois finais de semana sem participar de uma corrida. Isso parecia uma eternidade para mim, principalmente quando estamos acostumados a participar praticamente todos os finais de semana. Por outro lado foi conveniente, pois pude pegar mais devagar nos treinos por causa da dor no meu joelho. 

Na corrida, diferentemente do dia em que ela foi adiada, meu joelho já parecia estar melhor e eu estava sentindo mais segurança. Optei desde a outra vez por correr os 5 Km, com medo de não conseguir terminar os 10 Km. Acho que poderia até ter arriscado, pois não senti nada durante o percurso. 

O tempo ajudou dessa vez. Estava friozinho, mas o sol tímido apareceu. Muita gente não deve ter acordado de preguiça e por causa do frio. Mesmo assim pudemos contar com um grande evento. A turma do grupo do Facebook “Loucos por Corridas” estava em peso prestigiando e participando. 

A largada foi no Trapiche na Beira mar Norte de Florianópolis, sentido UFSC, e foi dada por volta das 8h40min. Mais de 500 atletas divididos nas categorias de Corrida de 5 Km, 10 Km e caminhada, ganharam as ruas da cidade, ou melhor, a avenida da Beira mar norte. 

Meu percurso dessa vez era bem mais curto (5 Km). Como estava me sentindo bem, queria fazer um tempo abaixo de 23 minutos. Larguei posicionado mais a frente e tentei fazer os primeiros quilômetros mais fortes. O problema é que mesmo sendo uma distância relativamente pequena, quando forçamos no início os quilômetros seguintes são prejudicados. 

Para atingir o meu objetivo eu teria que correr em um pace aproximado de 4:30 min/Km, o que tinha conseguido nos dois primeiros quilômetros. Já o 3º km meu rendimento foi caindo. E quando chegamos no ponto (2,5 Km) de retorno eu havia contado 29 atletas a minha frente. Boa parte tinha seguido para fazer a prova de 10 Km. Normalmente na segunda metade da corrida a minha posição já está meio definida e são poucas as trocas de posições. Para dar uma motivação durante a corrida, decidi então tentar buscar pelo menos a posição de número 25. E segui em busca de algumas ultrapassagens. 

Não vi posto de distribuição de água durante o trajeto. Geralmente há um ponto na metade. Não senti tanta falta, pois geralmente nessa distância não costumo pegar mesmo. O joelho eu nem lembrava, ainda bem. Aos poucos fui chegando no pelotão que seguia a minha frente e consegui algumas ultrapassagens. Sabia que já tinha conseguido meu objetivo de colocação, mas já próximo da chegada, faltando uns 200 metros senti a possibilidade de ainda gastar minhas últimas energias e dar um sprint final. Consegui com isso fazer umas três ultrapassagens finais e chegar na 21ª colocação geral. 

Não consegui fechar a prova com o tempo que gostaria, abaixo de 23min. Acabou passando 6 segundos a mais: 23min05. De qualquer forma, fiquei contente, pois não estava tão longe do tempo proposto e, além disso, não senti dor no joelho em nenhum momento da corrida. Peguei então a minha nova máquina digital e fui testar e tentar registrar a chegada dos amigos. Tenho que concordar que tirar fotos cansa bem menos que correr. 

Na hora da premiação houve alguns probleminhas com as colocações e entregas das premiações, principalmente quanto a transição da geral para a categoria, e demais colocações das categorias. No regulamento informava que seriam premiados até o 3º lugar da categoria com medalhas. A expectativa era de haver alguma medalha diferenciada, como ocorre em outros eventos. Se fosse para premiar somente o 1º colocado de cada categoria era melhor não mencionar no regulamento a premiação do 2º e do 3º colocado, pois naturalmente todos receberiam as suas respectivas medalhas de participação ao concluírem a prova. 

De qualquer forma, tivemos mais uma vez um evento muito bonito e com o excelente propósito de divulgar a não utilização das drogas. Essa foi a minha terceira participação nas Corridas pela Paz e espero continuar participando nas próximas edições. 

Queiroz em mais uma participação juntos 

Alinhados para a largada

Momento da largada 

Olha eu lá no meio 

Ventava um pouquinho 

Bruno e o Sebastião (4º lugar nos 5Km) 

Registrando a minha 3ª participação na Corrida pela Paz 

Local: Beira mar Norte - Florianópolis / SC

Data: 10/07/2011

Horário: 8h30min 

Distância: 5 Km 

Inscrição: 1 Kg de alimento

Kit: Número do peito e camiseta. 

Tempo: 23min05

Pace: 4:37 min/Km 

Colocação: 3 de 14 (categoria 40-44 anos) 

Colocação: 19 de 118 (masculino) 

Colocação: 21 de 216 (geral)