21/07/2024 - Corrida Rústica INPLAC - Antônio Carlos Biguaçu - 16 km

                                                                                                                                                                        Foto: Tunai Arozi - TUNA - Foco Radical

Resultado 16 km

Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

A Corrida Rústica da INPLAC é uma prova das antigas que comecei a participar em 2010, no início da minha vida de corredor. Ficou um tempo sem acontecer, nos últimos anos, mas voltou para comemorar os 50 anos da INPLAC. Ela tem uma característica diferente da maioria, pois tem a largada no município de Antônio Carlos, e termina no município de Biguaçu. O percurso tem cerca de 16 km, ou 10 milhas. 

Na edição deste ano não teve opção de revezamento em dupla, somente a modalidade individual. Isso acaba limitando a participação dos atletas mais iniciantes, pois é uma distância considerável. Fizemos a inscrição com um grupo de amigos: eu, Aninha, Renato e a Jany. Com a inscrição tivemos direito ao transporte de ônibus até a largada e um almoço no final da prova.

O local para a retirada do kit é fora de mão para quem é da grande Florianópolis, na loja Cely Calçados, no centro de Biguaçu. Ainda bem que a Aninha estava voltando de viagem pela BR-101 e aproveitou para pegar os nossos kits na sexta-feira. Também podia ser retirado no sábado, véspera da prova. Para os atletas de outras cidades, tinha a opção de retirar um pouco antes da largada, no dia da prova. 

Eu estava ansioso para participar dessa corrida novamente, mas preocupado com a minha saúde, pois  ainda estava em fase final de gripe e com um pouco de congestionamento no nariz e tosse. Nada muito forte, mas o suficiente para me deixar sem poder treinar direito durante toda a semana. 

A logística para essa prova é um pouco mais complexa por causa da largada na praça central de Antônio Carlos. Por isso tivemos que chegar na INPLAC, local da chegada, às 6h30 da manhã. Toda a estrutura da prova foi montada nas próprias instalações da INPLAC. Às 6h50 sairiam os ônibus para levar os atletas até o local da largada, em Antônio Carlos. Esse percurso levou cerca de 20 minutos.

Chegando por lá tivemos alguns minutos para ir ao banheiro e fazer um aquecimento. Não sei se foi para a maioria, mas eu estava sentindo muito frio. Não tinha serviço de guarda-volume, por isso do jeito que fomos teríamos que voltar. Optei em correr com o corta-vento, e foi o que levei. Caso esquentasse é fácil tirar e carregar. Não havia também banheiros químicos e tivemos que usar os da igreja e da praça.

A largada foi dada às 7h34 min, com cerca de 270 atletas. Saímos da praça de Antônio Carlos e fomos no sentido da SC-407. O tempo estava todo nebuloso e a temperatura em 15 ºC. A Aninha ia fazer a prova bem tranquila. Me despedi dela e peguei a estrada. Larguei consciente de que não tinha treinado na última semana e teria uma boa distância para vencer, 16 km. Além disso, sabia que em vários trechos havia subidas e descidas.

O 1º km corremos ainda pelas ruas de Antônio Carlos, que ainda estavam tranquilas e vazias. Aos poucos fomos nos dispersando. Menos mal, porque correr em blocos na rodovia seria complicado. Fiz a largada bem leve, com um pace de 5:32 min/km. Estava com as pernas duras e precisava aquecer melhor. 

Chegamos então na SC-407,  rodovia que nos levaria até Biguaçu. Nenhuma pista estava fechada para o trânsito de veículos. Foram colocados cones reservando alguns centímetros junto ao acostamente (quando havia) para os atletas. Por todo o percurso foi preciso ficar atento aos veículos que passavam, principalmente os caminhões.

Meu 2º km e 3º km ficaram na média de 5:34 min/km. Continuava tentando acostumar o corpo ao frio que estava sentindo, mesmo usando o corta-vento. Não quis forçar mais no início porque sabia que a jornada seria longa e ainda estava preocupado com a minha resistência no final de gripe.

Garmin - Corrida Rústica INPLAC - Antônio Carlos - Biguaçu 16 km

No 4º km começaram as subidas e o meu ritmo que já não era dos melhores, caiu mais ainda. O pace subiu para mais de 5:50 min/km. Isso se repetiu no quilômetro seguinte. Toda a bela paisagem que o percurso nos proporcionaria ficou prejudicada com a forte neblina durante toda a prova. Preocupação também com os veículos que trafegavam próximos.

Por conta da gripe estava sentindo a boca bastante seca e ainda bem que tiveram postos de hidratação distribuídos de quatro em quatro quilômetros, aproximadamente. Precisei me hidratar em todos eles, mesmo com o frio que estava fazendo. 

Meus paces durante o percurso ficaram variando bastante, entre 5:35 min/km e 5:55 min/km, muito em função das várias subidas e descidas ao longo do percurso, principalmente nos quilômetros 4, 9, 11 e 13. Só comecei a correr mais solto a partir da metade da prova, pois antes as pernas estavam bem pesadas e a respiração muito forte.

Em uma análise do meu Garmin após a prova deu pra verificar o nível de esforço que fiz durante quase toda a prova, com a frequência cardíaca na Zona 5 por 95% do tempo. Talvez essa medição não seja tão exata, mas acredito que foi próximo disso pela minha sensação durante a prova.

Dessa vez, a medida que eu ia avançava parecia que me sentia melhor pra correr. Até me aquecer adequadamente foi bem desconfortável. Percebi isso porque várias ultrapassagens que tinha sofrido no início da prova fui conseguindo recuperar na segunda metade da prova. Normalmente é o contrário.

No 14º km estávamos chegando próximo da BR-101 e tive que tirar o meu corta-vento, que a essa altura estava bem encharcado. Um pouco mais a frente, com pouco mais de 15 km percorridos, chegamos na passarela de pedestres, que permite atravessar a BR-101 e cruzar para o lado de Biguaçu. O difícil foi subir e descer dessa passarela, com as pernas já duras e cansadas. Foi até perigoso na descida. Depois foi só correr por mais 1 km e chegar nas instalações da INPLAC.

Na reta final da chegada deu até pra dar uma acelerada para recuperar mais algumas posições. Meu tempo líquido ficou em 1h33min17. O tempo oficial só considerou o tempo bruto, pois não teve leitura de chip na largada. Cheguei bastante suado e cansado. Fui logo me hidratar, retirar a medalha e me trocar. Ainda continuava com muito frio. Acho que por causa da gripe, pois os outros atletas não parecimam sentir tanto.

Pena que perdi a chegada da Aninha, enquanto eu me trocava. Ela chegou bem, com o tempo de 1h51min09, mas sofreu um pouco com o tênis novo, que machucou os seus dedinhos. Para distâncias maiores não é bom estrear tênis, ainda mais macios.

Devidamente recuperados, trocados e agasalhados, ficamos só esperando a cerimônia de premiação e o almoço. Até que não demorou muito. Não sabia, mas também teve premiação em dinheiro para os atletas gerais e até o 3ª colocação na categoria por faixa etária. Por isso as primeiras colocações foram tão disputadas. A amiga Jany se classificou em 3º lugar na categoria e garantiu R$ 50 de premiação, além do troféu. Está de parabéns. Muito bom.

Enquanto estava sendo feita a premiação começaram a servir o almoço no refeitório da INPLAC. Como estávamos morrendo de fome já fomos garantir o nosso lugar e saborear o delicioso carreteiro com salada. Teve suco de uva e maracujá também. Pra mim essa é a mlehor parte do evento, principalmente pela confraternização com os amigos. Valeu a pena e foi uma bela manhã de domingo.

Percurso de 16 km. Saindo de Antônio Carlos até Biguaçu. 

Kit da Corrida Rústica INPLAC

A Ana foi retirar os kits na Loja Cely Calçados em Biguaçu

Foram 3 ônibus lotados da INPLAC até a largada na Praça de Antônio Carlos.

Aquecendo pra espantar o frio antes da largada em frente à igreja de Antônio Carlos.

Eu e a Aninha aguardando a largada

Descidinha no final da prova 

(Foto: Rogério Frias - Foco Radical)

Fazendo muita força na subida da Passarela

(Foto: @Tunafoco - Foco Radical)

Chegando com tapete vermelho 

(Foto: @enigriss)

Com a medalha logo após a chegada e todo ensopado

Almoço pós-prova. Carreteiro muito bom.

Medalha da Corrida Rústica INPLAC 2024

Certificado Corrida Rústica INPLAC 2024

Local: Largada Praça Central de Antônio Carlos/SC
Data: 21/07/2024
Horário: 7h30 (7h34) 
Distância: 16km (16,38 km)

Inscrição: R$ 90,00 (com transporte e almoço incluso) 
Kit: Sacola, Camiseta, uma caixinha de suco de uva Campo Largo (200ml), um bombom ARCOR (15g), e número de peito com chip descartável.

Tempo: 1h33min17
Pace: 5:42 min/km
Tênis: Fila Race Carbon Tri

Distância 16 km:
Colocação: 015 de 019 (50-54 anos)
Colocação: 126 de 185 (masculino)
Colocação: 154 de 270 (geral)

15/11/2019 - 1ª Meia Maratona de Antônio Carlos / SC

Foto: Foco Radical

1ª Meia Maratona de Antônio Carlos / SC

Resultados 5 km, 10 km e 21 km

Fotos da Corrida FB (Eduardo Hanada)

A 1ª Meia Maratona de Antônio Carlos / SC ficará marcada para sempre na minha vida de corredor. Um percurso com lindas paisagens, mas ao mesmo tempo desafiador para as condições em que eu me encontrava. À convite do amigo Bruno Gauchinho, um dos organizadores da prova, juntamente com o amigo Josimar da BSRUN Assessoria Esportiva, eu e a Aninha aceitamos prontamente em participar dessa meia maratona inédita ainda em Santa Catarina.

Eu me inscrevi nos 21 km, cujo percurso seria pelas estradas do município de Antônio Carlos. Boa parte em asfalto e cerca de 2 quilômetros em estrada de chão batido, sempre cercado pela natureza e belos cenários. A Aninha preferiu fazer os 5 km. Além disso também tinha opção de 10 km. Opções de distância não faltaram.

Apesar de já estar programada com antecedência minha preparação ficou prejudicada nas três semanas que antecederam a prova. Peguei uma gripe que se iniciou logo depois da quente Meia maratona de Pomerode. Acho que abaixou a minha imunidade e foi uma das mais intensas que tive até hoje, com fortes dores de cabeça, febre, precisando até de tomar antibiótico. Nesse tempo só consegui realizar 2 treinos de 6 km trotando.

A organização facilitou a vida dos atletas fazendo a entrega dos kits nos 2 dias que antecederam a prova. Na quarta-feira foram entregues na loja Vidas Corridas, em Florianópolis. Na quinta-feira foram entregues na loja Celly Calçados, em Antônio Carlos. Além disso também disponibilizaram a entrega momentos antes no dia da prova, sem prejuízo dos itens do kit. Como estava na correria durante a semana eu e a Aninha deixamos para retirar os nossos no próprio dia.

Na quinta-feira da prova (feriado da Proclamação da República), o céu amanheceu limpo e às 5 horas da manhã já estava bem claro. O dia prometia. Chegamos no local da largada um pouco depois das 6 horas para dar tempo de pegarmos os nossos kits. A concentração foi na praça em frente à igreja de Antônio Carlos e às largadas estavam previstas para iniciar às 7:30. Aliás, com o final do horário de verão, nas próximas edições seria interessante essa prova começar mais cedo para evitar o sol mais intenso.

Eu não estava tão bem recuperado. Ainda tossia muito e sentia a respiração meio congestionada. Tive a oportunidade de trocar a distância da prova para 5 km ou 10 km, mas por ser a 1ª Meia maratona de Antônio Carlos fiz questão de manter os 21 km. Pensei que serviria de treino para a Meia maratona de Florianópolis na semana seguinte.

Fiz um breve aquecimento aos arredores da praça, e próximo das 7:30 fui para o portal de largada. Primeiramente largaram os atletas dos 21 km e, cerca de 15 minutos depois, foi a vez dos atletas dos 5 km e 10 km. Logo de início tive problema com o Garmin, que resolveu fazer atualização bem na hora que largou. Perdi o registro de quase 100 metros e alguns segundos.

O velho objetivo do ano continuava sendo o sub 1h45, mas sabia que um sub 1h50 nas minhas atuais condições físicas estaria de bom tamanho. Larguei animado e bem nos quilômetros iniciais. Não eram muitos atletas na meia maratona e fiquei posicionado mais ou menos na metade do pelotão. A grande maioria estava nas distâncias menores de 5 km e 10 km.

Prevendo uma prova desgastante tentei correr com pace próximo de 5 min/km. O sol já estava imponente no céu e esquentava mais ao passar do tempo. Menos mal que dessa vez fui de óculos escuro. Após a largada corremos pela Rua João Henrique Pauli por cerca de 750 metros, saindo do centrinho de Antônio Carlos.

Viramos à direita e corremos pela extensa Rua Nilton Olegário Schimit até chegarmos próximo do 7º km, onde acessamos uma estradinha que passava pela Igreja de Rachadel. Esse foi um trecho de ida e volta com cerca de 2 km no total. Apesar de estarmos correndo em estradas de asfalto o cenário ao redor era todo verde com muitas plantações e matas ao longo do percurso. Vistas e paisagens muito bonitas, com um ar de cidade de interior.

Até esse momento eu corria normalmente, apesar de já estar acima do pace que pretendia. Mas, logo comecei a sentir dificuldades na respiração, que não fluía. Parecia que os meus pulmões estavam mais limitados. No retorno viramos à direita pela Rua dos Imigrantes.

Garmin - Meia Maratona de Antônio Carlos / SC

Os postos de hidratação estavam distribuídos mais ou menos de 3 km em 3 km e foram muito importantes com o calor que estava fazendo. Eu não desprezei nenhum deles e em alguns pontos peguei até dois copos de água. Legal que na maioria deles eram os amigos das corridas que estavam de staff e acabavam dando aquela força, além da água geladinha.

Chegando no 11º km começou o trecho com estrada de chão batido. Foram quase 2 km. O restante foi na sua grande maioria em pista asfaltada. Eu já tinha quebrado o meu ritmo com pace acima de 6:30 min/km, ainda mais com algumas subidas pra dificultar. No momento não reparei, mas fizemos uma grande volta ao redor de um grande morro.

Com o calor que estava fazendo eu bebi muita água e também usei pra me refrescar. Senti falta de um posto de hidratação após o 12º km. Para a minha surpresa alguns quilômetro a frente, enquanto corria, passou um carro da organização oferecendo água bem geladinha. Como caiu bem. Peguei uma garrafa e segui com ela.

A essa altura eu não conseguia mais correr continuamente. Sentia muito o calor que fazia e a queda repentina do meu desempenho. Não conseguia nem mais trotar devagar. O coração parecia sair pela boca mesmo em ritmo leve. Foi aí que percebi que não tinha feito uma boa escolha pelos 21 km, por causa da gripe e por estar com baixa imunidade. Me arrependi de não ter mudado para uma distância menor. Como já estava lá no meio segui em frente.

Entramos pela Rua 4 de Dezembro, cruzamos a ponte que passa por cima do Rio Biguaçu e pegamos a Estrada Antônio José Zimmermann, por onde corremos paralelo ao Rio Biguaçu até km 19,5. Desde o 14º km eu alternava várias caminhadas com trotes leves. Não conseguia mais correr direito. Nunca sofri tanto e tão cedo. Só pensava em terminar a meia maratona e inteiro. Logicamente fui sendo ultrapassado por quase todos os atletas.

Continuamos pela Rua Libório Francisco Goederte e finalmente à Rua João Henrique Pauli, que nos levava à linha de chegada. Tentei trotar para não chegar caminhando. Perto da igreja, prestes a encarar a última subidinha, recebi o apoio dos amigos, que já deviam estar cansados de tanto me esperar...rs. Contornei a praça e finalmente cruzei o portal de chegada.

Nunca cheguei tão exausto em uma prova e pensei que fosse desmaiar. Mal conseguia falar com a Aninha que me aguardava na chegada. Ela tinha feito os 5 km. Eu estava vendo estrelinhas e a vista ficou toda desfocada (acho que por causa do sol). Que sensação ruim. Demorei muito tempo pra me recuperar e me hidratei bastante com pelo menos uns 10 copos entre água e isotônico. Também comi uns salgadinhos e suspiro que tinha na chegada.

Retirei a medalha, bem diferente das normais. Era vazada ficando como uma espécie de moldura. Bem legal. Meu tempo da meia maratona foi o maior de todos as que eu já fiz até hoje, acima de 2h10min. Incrível como um organismo ainda debilitado fica prejudicado em provas de duração mais longa. Serviu de aprendizado para a escolha da distância nas próximas vezes.

As premiações foram bem generosas e tiveram várias modalidades entre as 3 distâncias, com troféus e vale compras para os campeões gerais, medalhões para os TOP 15, inclusive para a categoria senior, e troféus por categoria de faixa etária para as distâncias de 10 km e 21 km. A Aninha ficou na 8ª posição geral dos 5 km e conquistou a medalha TOP 15. Lamentei não ter feito a minha prova normal, pois provavelmente conseguiria meu primeiro troféu de categoria em uma meia maratona. Mas paciência. Tudo tem a sua hora. Pelo menos tive a sorte de ganhar no sorteio um boné da Confraria das Corridas. Aliás, o Fausto dessa vez não participou correndo, e foi o narrador oficial da prova. Mandou muito bem e está de parabéns.

Para os amantes da natureza essa é uma meia maratona muito bonita de se fazer com passagens por muitas vegetações, plantações, riozinho, ponte, animas, igrejas, coisa bem típica de cidade do interior. Muitos amigos que fizeram as distâncias menores já sinalizaram que ano que vem irão fazer os 21 km para poderem curtir mais o desafio e o visual do percurso. Eu também quero voltar, mas para melhorar o meu desempenho em relação a esse ano. Prova bem familiar e com certeza vale o passeio, além de encontrar os amigos.

Percurso dos 21 km (20,88 km)

Kit da Meia Maratona de Antônio Carlos

Alguns amigos presentes na Meia maratona de Antônio Carlos

Público presente só de olho
(Foto: Foco Radical)

Aqui só fazendo pose pra foto
(Foto: Foco Radical)

Metros finais
(Foto: Ana Paula Marcon)

Essa foto em frente à igreja, quase chegando, não podia faltar
(Foto: Foco Radical)

Chegada. Já tinha até começado a corrida das crianças
(Foto: Ana Paula Marcon)

Um ombro amigo após uma prova sofrida !!!

 Aninha na 8ª colocação geral e com a medalha TOP 15

 Aproveitando uma sombra no belo cenário na Praça de Antônio Carlos

Meu certificado da Meia Maratona de Antônio Carlos registrou o tempo errado. 

O correto seria uns 15 minutos depois. Cerca de 2h11min.

Local: Em frente a igreja de Antônio Carlos/SC
Data: 15/11/2019
Horário: 07:30 hs (07:31 hs)
Distância: 21km (20,88 km)

Inscrição: R$ 45,00 no primeiro lote (cortesia)
Kit: Camiseta, número de peito e chip descartável.

Tempo: 2h10min29s
Pace: 6:15 min/km
Tênis: Saucony Kinvara 9

Colocação: 05 de 05 (categoria 45-49 anos)
Colocação: 45 de 52 (masculino)
Colocação: 54 de 67 (geral)

15/11/2018 - 15k Run Antônio Carlos / SC

Foto: Foco Radical

 Corrida 15k Run Antônio Carlos / SC

Resultado Corrida 7 km
Resultado Corrida 15 km
Resultado Bike 40k

Fotos da Corrida FB (Eduardo Hanada)

No último feriado de 15 de novembro eu e a Aninha participamos de uma prova em um local onde fazia tempos que não corria, o município de Antônio Carlos, aqui na região. Me lembrou um pouco a antiga corrida da INPLAC que havia há alguns anos atrás. Fui convidado pelo amigo e um dos organizadores do evento, Bruno Gauchinho, a quem agradeço a lembrança e a oportunidade. É lógico que aceitei prontamente encarar esse desafio.

O evento teve as modalidades de corrida com as distâncias de 7 km e 15 km, além de mountain bike com a distância de 40 km. As provas eram independentes, mas para os mais ousados, dava tempo de correr primeiro e depois pedalar. Não foi o meu caso. Eu optei pela distância de 7 km para não forçar muito, pois três dias depois teria que encarar a maratona de Curitiba.

A entrega dos kits foi feita no próprio dia do evento, antes da largada, prevista para às 8:30 a da corrida e às 10:30 a de mountain bike. Toda a concentração foi na Praça Central de Antônio Carlos e no salão da igreja matriz, onde seria feita a premiação e servido o almoço também.

Eu e a Aninha chegamos por volta das 7:15 da manhã e estava bem tranquilo para estacionar. O tempo também ajudou e estava fechado e seco, caso contrário o sol iria castigar os atletas. Provas assim em locais um pouco afastadas da capital são legais pois podemos encontrar e conversar com os amigos com maior facilidade, e a confraternização fica melhor. Em provas grandes já fica mais difícil essa interação com todos.

Eu não tinha planos e nem metas definidas até largar. Não queria ir no limite do esforço pra evitar alguma possível lesão às vésperas da maratona, mas por outro lado queria correr bem e forte nessa distância mais curta.

A largada para as duas distâncias (7 km e 15 km) foram simultâneas e aconteceu às 8:39. Partiram cerca de 300 atletas pelas ruas de Antônio Carlos. Eu acabei me empolgando e acompanhei o fluxo. Como é difícil se segurar assistindo os atletas dispararem na frente. Fiz os dois primeiros quilômetros mais forte que imaginava, com paces de 4:22 min/km (1º km) e 4:30 min/km (2º km). O trecho relativamente plano ajudou a manter esse ritmo inicial.

Já no meio do 3º km pegamos a primeira subidinha e trechos de chão batido. O pace subiu para 5:05 min/km. Não tive como manter. Não estava forçando tanto a perna, mas o fôlego estava no limite. Um pouco a frente (km 3,5), passamos pela pontezinha de madeira sobre o Rio Biguaçu, local bem legal para as fotos.

Em seguida, no km 3,6, houve a separação das duas distâncias. Próximo teve o posto de hidratação e peguei um copo de água entregue pelo amigo Jacks. Os atletas dos 15 km viraram à direita e seguiram para o interior pela Estrada Antônio José Zimmermann. Os atletas dos 7 km, como eu, viraram à esquerda e voltaram por essa mesma estrada no sentido oposto, já em asfalto novamente. Até então estava tentando acompanhar a amiga Susany, que também fazia os 7 km. 

Garmin - Corrida 15k Run Antônio Carlos / SC

No finalzinho do 5º km apareceu a outra subida mais pesada e tive que dar uma breve caminhada pra recuperar o fôlego. Mesmo assim o pace não ficou tão alto (5:10 min/km). Alguns outros atletas vinham próximos e isso me ajudou a não desanimar e tentar me manter na mesma balada. E foi assim até o finalzinho da corrida.

Ao longe avistei a igreja, que era o grande ponto de referência da chegada. Olhei a distância no relógio e logo vi que estava muito cedo para fechar os 7 km. Então acelerei, prevendo o final da prova um pouco antes. E foi legal que teve até um peguinha na subida final antes de chegar no pórtico de chegada. A distância registrada pelo GPS foi de 6,42 km e meu tempo líquido ficou em 30min38s.

Fiquei satisfeito com o meu desempenho. Fui retirar a medalha, tomar um copo de água, comer uma melancia e aguardar a chegada da Aninha que também vinha nos 7 km. Mesmo gripada fez uma boa prova encarando e vencendo com muito esforço as subidas do percurso, com o tempo de 37min55s..

Depois ficamos assistindo a chegada dos demais atletas, principalmente dos 15 km, e a escadaria da igreja tornou-se uma bela arquibancada. A hidratação, frutas, entrega das medalhas e algumas tendas de produtos estavam espalhadas pela praça.

Por volta das 10:30 foi dada a largada das mountain bikes. Alguns amigos mais corajosos que correram (7 km ou 15 km) logo em seguida encararam o pedal de 40 km !!! Fausto, Tiago, Susany, Neumann, foram alguns deles. Fiquei sabendo que não foi nada fácil. Legal também ter essa opção para os amantes das bikes.

Após a chegada dos últimos atletas da distância de 15 km foi divulgada e feita a premiação no salão da igreja matriz. Fiquei na 4ª colocação da categoria (45-49 anos) dos 7 km. Bateu na trave. Ficamos assistindo a premiação dos demais amigos, enquanto era preparado o almoço, aberto ao público presente por R$ 15.

Foi um feriado muito agradável em um evento bem legal que contou com o operacional da Mais Sport. Duas modalidades de esportes e distâncias, em um local diferente, percurso tranquilo com pequenas subidas, infra-estrutura boa com a praça central e o salão da igreja. É uma excelente opção para correr em família e para quem busca tranquilidade. Da próxima vez quero fazer os 15 km.

Percurso dos 7 km (6,42 km)

Kit da Corrida 15k Run Antônio Carlos 2018 

 Com os amigos Jeffrey e Gisele

 Neumman e o feijão. Fazia um tempinho que não o encontrava.

Cruzando o Rio Biguaçu pela pontezinha de madeira

(Foto: Foco Radical)

 Aninha chegando para a subida final !!!

Vista na chegada em frente a igreja !!!

 Pós-prova com os amigos Analto, Ademar, Fausto e Luciano
(Foto: Equipe Confraria das Corridas)

Eu e a Aninha com as medalhas no salão da igreja matriz

Atletas das bikes prontos para a largada

Local: Em frente a igreja de Antônio Carlos/SC
Data: 15/11/2018
Horário: 08:30 hs (08:39 hs)
Distância: 7km (6,42 km)

Inscrição: R$ 45,00 no primeiro lote (cortesia)
Kit: Camiseta, número de peito e chip retornável.

Tempo: 30min38s
Pace: 4:46 min/km
Tênis: Asics Noosa FF

Colocação: 04 de 008 (categoria 45-49 anos)
Colocação: 27 de 087 (masculino)
Colocação: 29 de 164 (geral)

24/07/2011 - 18ª Corrida INPLAC - 10 Milhas - Antônio Carlos - Biguaçu / SC

18ª Corrida INPLAC - 10 Milhas - Antônio Carlos - Biguaçu / SC 

Essa foi a minha segunda participação na Corrida da Inplac e logicamente queria melhorar o meu tempo do último ano que tinha sido de 1h19min03s. A expectativa era grande, pois se trata de uma corrida interessante, que começa em uma cidade “Antônio Carlos” e termina em outra “Biguaçu”. 

Porém, devido à festa que estava ocorrendo na Praça de Antônio Carlos, o percurso da corrida teve que ser alterado em cima da hora, e ao invés de iniciar pela Praça, ela teve início por uma estrada com 4 Km de chão batido e com vários morrinhos. 

A largada teve um atraso bem grande em virtude das várias inscrições e da falta de transporte para a grande quantidade de atletas que estiveram presentes. Para se ter uma idéia, só para irmos da INPLAC até o ponto da largada registrei 28 minutos de ônibus. Se cansou de ônibus, imagine correndo. 

Às 11:00 finalmente largamos. Ainda bem que o tempo ajudou e não choveu. A estrada de terra era estreita e levou um certo tempo para a dispersão dos atletas. Logo no início ficamos com a pista mais limitada ainda devido a um veículo do Corpo de Bombeiros ter ficado atolado no meio do caminho. 

Definitivamente corridas com morros não são da minha preferência. Já larguei fechando o primeiro quilômetro em 5:08. Acho que esse foi o meu pior primeiro quilômetro da história. No quilômetro seguinte melhorou, 4:39. Talvez, tenha tido um pouco mais de descidas. Continuando ainda na estrada de chão batido no 3º quilômetro eu já estava bem cansado e o pace subiu para 5:26. 

O que será que estava acontecendo ? Tinha ido tão disposto para a corrida e estava irreconhecível nos meus primeiros quilômetros. No 4º e 5º voltou um pouco a normalidade, pois foi o trecho de transição da pista de terra e asfaltada, fechando os paces em 4:55 e 4:56 respectivamente. Agora parecia estar entrando no meu ritmo normal. Mas os quilômetros que se seguiram não se mostraram assim. Estava me esforçando cada vez mais, mas o rendimento mesmo assim foi caindo. Já não conseguia manter o ritmo na casa dos 5 min/Km e os parceiros normais de pace foram se distanciando na minha frente. Fechei o 6º, 7º e 8º Km respectivamente em 5:09, 5:06, 5:44 respectivamente. 

No 9º quilômetro foi a última vez que consegui correr abaixo dos 5 min/Km, mais precisamente 4min56s. Mas também foi só. Parece que os quilômetros iniciais minaram totalmente o meu fôlego e não conseguia me recuperar. Estava levando para poder chegar. Não consegui chegar em ninguém e muito menos ultrapassar. O paces seguintes foram 5:31 / 5:22 / 5:01 / 5:25 até o 13oquilômetro. A partir daí entramos em ruas de paralelepípedos, que também não são o meu forte e nem do meu gosto, registrando 5:25 no 14º km, e finalmente 5:04 no 15º km. Os 2min50s ficaram por conta dos 400 metros restantes. Novamente sprint final não adiantava e nem aguentava também. 

Conclui a corrida com o tempo de 1h20min46s, quase 2 minutos a mais do tempo do ano passado. Infelizmente não consegui o meu objetivo. Cheguei bastante cansado e ofegante, até ficando um pouco desconfortável com a respiração. 

Tomei muita água e embarquei na primeira VAN que nos levaria a INPLAC, onde estava sendo a concentração dos atletas e onde seria servido o almoço para todos. Tinha salada, risoto de frango e suco. Muito bom. Consegui comer rapidamente, vi um pouco da premiação, mas como não estava me sentindo 100% decidi ir pra casa descansar. 

Concentração para a largada 

Alongamento e aquecimento 

Quase chegando no asfalto 

Local: Antônio Carlos - Biguaçú / SC

Data: 24/07/2011

Horário: 10h (11h) 

Distância: 16 Km (15,4 Km) 

Inscrição: R$ 35,00

Kit: Número do peito, camiseta, chip e almoço pós-prova. 

Tempo: 1h20min46s

Pace: 5:11 min/Km 

Colocação: 13 de 19 (categoria 40-44 anos) 

Colocação: 113 de 181 (masculino) 

Colocação: 124 de 220 (geral) 

11/07/2010 - 17ª Corrida Rústica INPLAC 36 anos - Biguaçu / SC

17ª Corrida Rústica INPLAC 36 anos - Biguaçu / SC 

Domingo de corrida. Não sei porque, mas dessa vez não estava tão ansioso para ir. Estava tão cansado que acabei acordando atrasado. Não ouvi o despertador tocar. Quando acordei já estava na hora de sair. Banho, café da manhã, roupas e os últimos detalhes para a corrida: tive que fazer tudo voando. Cheguei em cima da hora, mas cheguei. 

Peguei o meu kit com a camiseta e logo os ônibus para levar o pessoal até o ponto de largada chegaram. Havia ônibus para os que iriam participar da corrida de 5 Km e para a corrida de 16 Km. Fazia tempo que não andava de ônibus escolar. Entrei rapidinho para conseguir um lugarzinho para sentar. Logo o ônibus partiu. À medida que seguia pelo percurso ia me dando conta da tamanha distância que teria que percorrer. Marquei o tempo, e de ônibus levou 25 minutos. 

Chegamos ao ponto de partida, na Praça Central de Antônio Carlos. Era a primeira vez que eu passava por ali. Encontrei com praticamente todos os amigos: Renato, Mário, Sérgio, Nilton, Paulo e o Diego de Joinville. Largamos próximo das 10hs com um tempo fechado, mas muito bom pra corridas longas. 

Larguei bem tranqüilo, pois sabia que se forçasse muito no começo ia faltar perna no final. Os primeiros 2 Kms foram mais pra aquecer. Depois, como estava me sentindo bem consegui levar até o 7° km em um ritmo bom, até pegar algumas subidinhas mais puxadas, que elevou o meu pace pra 5:30 min/Km. Retomei o ritmo e consegui seguir bem até o 10° Km. Aí começou a bater um pouco do cansaço. As pernas começaram a ficar mais pesadas, e o ritmo acabou caindo. Queria chegar bem no final da prova, por isso nem me esforcei para mantê-lo. A medida que os Kms finais iam chegando iam começando outros desgastes... sede, bolhas no pé, até o sol resolver querer sair. Mas ainda bem que faltava pouco. E quando já estava nos últimos 2 Km, eis que surge um trecho de paralelepípedo para dificultar mais um pouquinho a corrida. A essa altura, as passadas não estavam mais tão limpas e fáceis como antes, e o medo de torcer o pé era grande. Desisti de tentar um sprint final pra não correr o risco de não chegar e fui me mantendo até o final da prova. 

A seguir as parciais dos paces por km: 5:19 / 5:18 / 4:43 / 4:49 / 4:56 / 4:29 / 5:30 / 4:36 / 4:51 / 4:43 / 5:43 / 5:43 / 4:00 / 3:49 / 4:42 / 5:47. 

A chegada foi na INPLAC, em Biguaçu. Consegui fechar o percurso em 1h19min03s. Pretendia fechar os 16 Km em menos de 1h25min. Embora o percurso tivesse apenas 15,62 Km gostei do tempo que acabei fazendo. 

A corrida foi desgastante. Na chegada tomei muita água e não consegui comer nada. Peguei a medalha e depois foi oferecido um almoço de massas durante a entrega da premiação. 

Destaque: Sebastião (3° lugar na categoria masculino dos 5 Km) 

Percurso

 Esperando a chegada do ônibus 

Praça central de Antônio Carlos / SC - Local da largada 

Eu, Paulo e o Nilton ainda inteiros 

Fila pra tirar a água do joelho 

Diego, Sebastião e eu 

Data: 11/07/2010

Hora: 8h30min 

Local: Praça Central de Antônio Carlos até a INPLAC em Biguaçu - Antônio Carlos / Biguaçu - SC

Distância: 16Km (15,61 Km) 

Inscrição: R$ 25,00

Kit: camiseta e número do peito 

Tempo: 1h19min03s

Pace: 5:04 min/Km 

Colocação: 013 de 016 (categoria 40-44) 

Colocação: 131 de 180 (geral)