30/07/2023 - Corrida 7º aniversário da GMP - Palhoça/SC

30/07/2023 - Corrida 7º aniversário da GMP - Palhoça/SC

Resultados 5km
Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

Essa corrida foi uma das atividades que fez parte das comemorações do 7º aniversário da GMP - Palhoça/SC. Além disso teve uma modalidade de ciclismo também. Fiquei sabendo desta prova há menos de uma semana por aviso de um amigo também corredor. Logo me interessou por ser em um percurso diferente dos que eu costumo correr e com inscrições gratuitas. 

As inscrições para as provas não foram muito divulgadas e foi realizada por meio de um link em alguns sites que divulgaram o evento. Eu e a Aninha fizemos a nossa inscrição para a corrida na distância única de 5 km, com largada no Lago Pedra Branca, localizada em Palhoça. 

Não foi necessário a retirada do kit de participação antecipadamente. A entrega do número de peito e do chip retornável foi realizada alguns minutos antes da prova. Pelo que acompanhei a organização da prova foi feita pela própria guarda municipal. A largada estava prevista para às 7 horas. 

Eu e a Aninha chegamos por volta das 6h20 no domingo pela manhã. Estavam ainda terminando de montar toda a estrutura para o dia de comemorações da GMP. O dia amanheceu bem friozinho, abaixo dos 15ºC, e estava difícil ficar do lado de fora. Somente minutos antes da largada saímos do carro e fomos fazer o aquecimento para não largarmos tão frio. 

A largada que estava prevista para às 7 horas, sofreu um pequeno atraso e foi realizada somente às 7h34. Estavam ainda terminando de fazer a montagem dos equipamentos e fazendo a entrega dos kits e controle dos atletas inscritos. Não havia muitos atletas presentes e bem poucos conhecidos.

Há alguns meses não participava de corridas na distância de 5 km. É uma distância mais curta e que permite um ritmo mais forte. Minha meta era fazer um sub-25 min, ou seja, manter um pace médio de 5 min/km ao longo de toda a prova. Eu pensei que enfrentaria alguns morros pelo percurso, mas me surpreendeu que praticamente foi todo plano.

Dada a largada, no Lago Pedra Branca, seguimos pela Av. dos Patos, Av. Pedra Branca e viramos à esquerda na Rua dos Juazeiros. O 1º km ainda tentando me aquecer foi tranquilo e consegui fazer um pace de 4:50 min/km. Antigamente eu saía até mais forte, abaixo de 4:30 min/km, mas atualmente não consigo mais. 

Não queria sofrer muito no final e fiz o meu 2º km controlando para não sair do objetivo. Pegamos a Rua do Bunganvila e em seguida entramos na Rua dos Bem me Queres  Escaparam alguns segundos, mas ainda estava dentro da meta, pace 5:04 min/km. Segui firme no 3º km, pela Rua Baronesa até entrar novamente na Av. Pedra Branca. Como o percurso era praticamente todo plano consegui fazer os 5 min/km. Só faltavam mais 2 quilômetros.

Garmin - Corrida 7º aniversário da GMP - Palhoça/SC

No 4º km as pernas já começaram a endurecer e o fôlego estava acabando. Tínhamos entrado pelo Boulevard do Parque e estava correndo pelo Passeio Pedra Branca. Foi ficando mais difícil para respirar. Mesmo assim, perdi somente 1 segundo, fechando com pace de 5:01 min/km. Achei que não teria problemas para concluir dentro da meta.

Porém, no 5º e último quilômetro já estava bem cansado e mesmo fazendo todo o meu esforço  escaparam mais alguns segundos, que acabaram sendo suficientes para que  eu estourasse o meu pace planejado por alguns segundos. Este último fechou em 5:08 min/km e foi no meu limite. 

Completando a prova e passando pelo portal o garmin registrou uma distância final do percurso de 5,13 km. Nos últimos metros ao invés de acelerar como normalmente eu fazia, fui diminuindo o ritmo para conseguir concluir. O tempo liquido final ficou em 25min47s. Não foi dos melhores e nem dos piores. 

Logo que cheguei recebi a medalha e fiquei aguardando a Aninha que não demoraria a chegar. Deu até  tempo de registrar a chegada dela. Depois de um breve descanso fomos na tenda de recuperação, que tinha água para hidratação, várias frutas e até cafezinho com leite. Estava bom com o friozinho que estava fazendo.

Enquanto fazíamos a nossa recuperação, a organização anunciou que teria premiação com troféus para os primeiros colocados gerais e para os primeiros colocados de cada faixa etária (de 10 em 10 anos). E mesmo não tendo um bom desempenho acabei ficando na 1ª colocação da minha categoria (50-59 anos). Fiquei bem feliz por receber o troféu como prêmio dessa prova, além da medalha. Não esperava essa surpresa.

Enquanto faziam a entrega da premiação da corrida, estava acontecendo a prova de ciclismo. Em seguida iria ter até um bolo pra comemoração, mas acabamos nem ficando. Fomos dar uma volta no Parque dos Patos para conhecer e admirar a bela paisagem e vista do Lago.

Percurso da Corrida 7º aniversário da GMP - Palhoça/SC

Eu e a Aninha na largada próximo ao Lago Pedra Branca.

Correndo no percurso da prova

Com a medalha da prova 

Aninha e eu após a chegada com as medalhas e devidamente agasalhados

Evaporando depois da chegada

Surpresa boa: 1ª colocação da categoria (50-59 anos)

Medalha, troféu e a Pedra Branca ao fundo

Medalha da Corrida da 7º aniversário da GMP

No Lago Pedra Branca

Local: Av. dos Lagos - Pedra Branca - Palhoça  / SC
Data: 31/07/2023

Horário: 07:00 hs (07:34 hs)
Distância: 5 km (5,13 km)

Inscrição: Gratuito
Kit: chip retornável e número de peito.

Tempo: 25min47s
Pace: 5:02 min/km
Tênis: Saucony Guide Iso 2

Colocação: 01 de 01 (50-59 anos)

Colocação: 12 de 25 (masculino)
Colocação: 14 de 44 (geral)

22/07/2023 - Corrida Rústica Santos Dumont - 150 anos - FLN/SC

 Foto: GDC - Foco Radical

Corrida Rústica Santos Dumont - 150 anos - FLN/SC

Resultados 3km, 5km e 10km

Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

Não me recordava quando tinha participado da última vez da Corrida Rústica Santos Dumont, realizada na Base Aérea de Florianópolis. Tive que apelar para o histórico do meu próprio blog Minha Vida de Corredor - Eduardo Hanada, para poder resgatar as memórias dessa prova. Fiquei surpreso com a data da minha última participação em 18/10/2014, ou seja, há quase 9 anos. Não imaginava que tivesse se passado tanto tempo.

Esta corrida é bastante tradicional e foi também umas das primeiras que participei, ainda no ano de 2009. Nesta edição havia alternativas de distâncias de 3km, 5km e 10 km. Como eu precisava rodar mais para os treinos da próxima meia maratona, escolhi os 10 km. A Aninha se inscreveu para os 5 km. Fizemos a inscrição em grupo com opção do kit com camiseta, ficando R$ 60,00 por atleta.

A prova acontece dentro da Base Aérea de Florianópolis, geralmente no mês de Outubro em comemoração a Semana da Asa, mas desta vez foi realizada em Julho para comemorar os 150 anos do Pai da Aviação - Santos Dumont. A organização ficou por conta da Mais Sport Eventos Esportivos. A entrega dos kits foi feita no mesmo dia antes da largada da prova. O acesso a arena da prova era controlado e só podia entrar de carro, com a devida identificação.

Baseado nas experiências anteriores, eu sabia que tinha um trecho para a distância de 10 km que era uma forte subida e continuava por uma pequena trilha. A dúvida era, se esse trecho seria no início ou no final. Sempre uma surpresa. Eu prefiro que seja no início, pois ainda estamos inteiros pra encarar a "morreba" com mais disposição, mas para a minha tristeza este trecho ficou para o final da prova.

A largada estava prevista para às 16 horas, sendo que a entrada na Base Aérea estaria permitida até às 15h10. Esse horário da largada é complicado para um sábado, pois não dá pra almoçar muito tarde e nem comer feijoada, que foi o que eu fiz. Eu e a Aninha chegamos por volta das 14:45 na entrada da Base Aérea, mas por conta do controle na identificação ficamos em uma fila de carros por uns 30 minutos, por isso é bom chegar com certa antecedência.

Entramos, seguimos para o local da concentração, com um amplo local para estacionar, mas que já estava cheio, e tivemos que estacionar no gramado mesmo, conforme orientação do pessoal da Base.  Fiquei impressionado com a quantidade de atletas presentes. Muita gente de outras regiões do estado comparecendo. 

Retiramos os nossos kits, nos trocamos e fomos fazer um aquecimento, com direito à vista de várias aeronaves, estacionadas por lá. Acho que eram caças da FAB. A previsão do tempo apontava um forte calor, mas conhecendo a região, sabia que no final da tarde esfriava e ventava muito. Acabei optando em correr com camiseta de manga longa.

A largada dos 10 km foi a primeira, às 16h08. Depois de uns 10 minutos a Aninha e os demais atletas dos 5 km em sua grande maioria e dos 3 km também largaram. Como eu temia, saímos no sentido da portaria principal da Base Aérea, ou seja, primeiro faríamos o trecho plano, e no final, depois dos 7 km, seria o trecho de morro mais pesado. 

Minha intenção era fazer os 10 km próximo dos 50 min, mas logo nos quilômetros iniciais já percebi que não seria fácil. Na estrada, com cerca de 3,5 quilômetros até a portaria, o vento friozinho soprava contra e nos obrigou a fazer um pouco mais de força. O 1º km e 2º km ficaram com paces de 5:04 min/km e 5:15 min/km. Apesar de sair sem forçar muito ficou bem acima das minhas expectativas e a meta já tinha ficado comprometida.

O 3º km foi mais difícil ainda e o pace aumentou, ficando em 5:24 min/km. Até agora não sei se foi o vento ou a barriga ainda cheia da feijoada. Só lembro que o esforço era grande e o ritmo não  acompanhava. Fizemos o retorno na portaria da Base Aérea, com cerca de 3,5 km. 

Garmin - Corrida Rústica Santos Dumont - 150 anos - 2023

No trecho da volta pensei que o vento fosse me ajudar um pouco, mas tudo que consegui foi manter o mesmo ritmo, com os paces próximo de 5:20 min/km. Eu estava até com a boca seca, e logo que passamos pelo ponto de retorno dos 5 km, no posto de hidratação, a água tinha acabado. É meio frustrante quando isso acontece. 

No 7º km passamos próximo do local da largada e seguimos reto para o trecho mais difícil da prova, onde tem as subidas da prova. Se não estava aguentando correr no plano, imagine, subindo. Antigamente eu me desdobrava pra subir correndo, mas eu precisei dar uma aliviada, pois o coração já estava batendo a mil. Já no começo da subida comecei a caminhar. 

Os atletas que vinham próximos a mim foram me passando na pior das subidas. Eu só conseguia andar um pouco mais acelerado. Próximo do topo eu acelerava e conseguia recuperar algumas posições na retomada. Entramos por uma trilha mais estreita com cerca de 500m de extensão. Na ida ainda pegamos algumas subidinhas, e na volta elas se tornaram mais descidas. Nesse 8º e 9º km os paces subiram bastante por conta de algumas caminhadas, indo para 6:22 e 6:28 min/km, respectivamente.

Finalmente, o 10º e último quilômetro é feito na sua maior parte pela forte descida, oposta a subida que penamos na ida. Pelo menos nesse trecho é só deixar o corpo ir com a inclinação. Acho que foi o meu trecho mais rápido. Logo mais à frente entramos à direita para cruzarmos o portal da linha de chegada, em frente ao galpão da Base Aérea, onde estava montada toda a estrutura da prova. 

Completei a prova com o tempo líquido de 54min33s e a distância de 9,95 km, conforme o Garmin. A Aninha que tinha completado a prova de 5 km e estava me esperando para fazer um vídeo da minha chegada. Cheguei muito mal e quase vomitando. Nem conseguia falar direito com ela. Essa última parte exigiu bastante esforço. 

Somente depois de alguns minutos consegui me estabilizar e me hidratar. Estava com bastante sede e o pior que tinha fila pra pegar os copos de água, disponibilizada em bombonas. Peguei uma maçã e até nisso dei azar. Estava podre em várias partes. Para receber a medalha, estreguei o chip retornável, que estava junto com uma espécie de tornozeleira com velcro. Assim fica mais fácil para retirar.

Rapidamente eu e a Aninha fomos nos trocar, pois além de molhado, estava ficando bem frio com o cair da noite. Assistimos a premiação do amigo Jabson, que conquistou a 3ª colocação geral nos 10 km, e da Jany, que conquistou a 2ª colocação na categoria por faixa etária. Depois seguimos para tomar um bom cafezinho na Padaria do Joca, lá proximo da Base Aérea, e que caiu muito bem naquele friozinho.

Percurso dos 10 km da Corrida Rústica Santos Dumont 2023

Aguardando na fila de carros para entrar na Base Aérea

Enquanto aguardamos...

Kit da Corida Rústica Santos Dumont - 150 anos

Retirando o kit e aguardando a largada

Sempre loucos por corridas

Opa, fotógrafo me chamou...

(Foto: GDC - Foco Radical)

Com a medalha e os caças da FAB

Eu e a Aninha com a medalha e morrendo de frio

Com a D. Eni, Jabson, Juciana e Aninha, assistindo a premiação

Certificado da Corrida Santos Dumont 150 anos

 Reta final, quase chegando

(Foto: BRU - Foco Radical) 

Local: Base Aérea de Florianópolis/SC
Data: 22/07/2023
Horário: 16h (16h08)
Distância: 10km (9,95 km)

Inscrição: Em grupo R$ 60,00 com kit.

Kit: Camiseta, número de peito, e chip retornável.

Tempo: 54min33
Pace: 5:29 min/km
Tênis: Saucony Kinvara 11

Colocação: 005 de 006 (50-54 anos)
Colocação: 096 de 131 (masculino)
Colocação: 108 de 179 (geral)

11/06/2023 - 12ª Meia & Maratona de Floripa - 10 km

 Foto: BUR - Foco Radical

12ª Meia & Maratona de Floripa - 10 km

RESULTADOS E CERTIFICADO

FOTOS DA CORRIDA FB 

Venho participando desta prova desde a sua primeira edição em 2012, fazendo a distância de 21 km (meia maratona). Entretanto, neste ano, como estava sem uma preparação razoável para correr essa distância, e tinha consciência que seria muita sacrificante para mim, optei por me inscrever nos 10 km, que era a menor quilometragem neste evento.

Além da maratona (42km), também teve a distância de 21 km e 10 km. Aproveitei uma promoção do dia dos namorados onde se pagava umas inscrição e ganhava duas, podendo ser aproveitada pelo parceiro ou parceira na mesma distância. Isso só estava valendo para os 10 km. Aproveitei para inscrever a Aninha também para correr comigo.

Esta corrida já foi bem maior em relação ao número de atletas quando a distância principal era a meia maratona. Com a maratona do Rio acontecendo no mesmo dia foram poucos os maratonistas que optaram por correr essa distância em Florianópolis, Santa Catarina. Acredito também que sem as distâncias mais curtas fica mais difícil a participação dos corredores iniciantes.

A retirada dos kits foi no Aeroporto Internacional de Florianópolis. O local é um pouco afastado do centro de Florianópolis e tem o inconveniente da cobrança de estacionamento para quem vai de carro. Não tem como parar ou estacionar fora do aeroporto. O valor é de R$ 18,00 para as 3 primeiras horas, mas apresentando o número de peito no guichê teve um desconto, ficando por R$ 12,80.

Eu fui na sexta-feira retirar o kit junto com a Aninha. Tudo bem tranquilo e sem fila alguma. No vão central foi montada a Expo, com vários painéis alusivos ao evento para fotos, teve painel com o nome dos atletas inscritos, inclusive para os da distância de 10 km. Também teve stands com produtos e acessórios para os corredores, além da tradicional loja da O2. Desta vez não achei os preços tão atrativos e acabei sem comprar nada.

As largadas estavam programadas com horários diferentes para as três distâncias. Os atletas dos 42 km partiriam às 6 horas, seguido pelos participantes dos 21 km às 6h20 e, por último, os atletas dos 10 km às 6h40. Para conseguirmos estacionar próximo da largada chegamos ao local da prova às 5h20. Mesmo assim tivemos que estacionar no gramado.

Como estava friozinho eu e a Aninha ficamos aguardando no carro até a primeira largada, que foi a da Maratona. Então, fomos assistir e nos preparar para a nossa largada, que seria a última. Notei que a quantidade de atletas não era tão grande como nas edições anteriores. A concorrência com a maratona do RIO e com outras provas locais no estado, além do preço um pouco salgado deve ter prejudicado nos números de atletas para esse evento.

Embora eu achasse difícil conseguir correr a prova com pace próximo de 5 min/km, no fundo tinha uma esperança de brigar por um sub-50min. Triste ilusão para quem não estava tão preparado assim. Sabia que para isso teria que correr bem, principalmente o trecho da volta.

Para a largada os atletas estavam divididos por pelotões: quênia, azul, verde, branco. Eu estava no azul e a Aninha no verde. Como não havia tantos atletas assim acabaram juntando tudo no momento da largada dos 10 km. Saímos todos no sentido das pontes e eu fui me controlando, sem forçar muito. Isso fez com que os meus paces iniciais, que normalmente são os melhores, ficassem acima da média desejada. Também colaborou com isso um ventinho frio que batia contra nesse trecho de ida. O 2º e 3º km os paces respectivos foram de 5:20 min/km e 5:16 min/km.

Após atravessar a Ponte Pedro Ivo, contornamos o Lago das Bandeiras e seguimos pelo viaduto que leva à beira-mar Norte. Ao chegamos quase embaixo da Ponte Hercílio Luz no lado da ilha, com cerca de 5 km percorridos, fizemos o retorno. Os atletas da meia maratona, que tinha largado minutos antes não faziam esse retorno e seguiam reto pela avenida beira-mar norte e só faziam o retorno bem mais à frente.

Garmin - 10 km na Meia maratona de Floripa 2023

Se na ida senti a força do vento contra, na volta tive mais dificuldade na subida da Ponte Colombo Salles com as pernas mais pesadas. Isso fez com que o pace do 6º e 7º km aumentassem e fossem para 5:37 min/km e 5:36 min/km, respectivamente. Já sabia que não conseguiria brigar por um sub-50min.

Passei a subida da ponte e depois tentei retomar o ritmo com o percurso mais plano e dessa vez com o vento a favor, o que facilitou um pouco. Apesar de estar com as pernas mais duras devido ao esforço na ponte, os dois últimos quilômetros deu para melhorar o pace para 05:06 min/km no 9º km, e 05:02 min km no 10º km.

Nessa reta final passaram por mim os dois primeiros colocados da meia maratona que tinham
largado cerca de 20 minutos antes. Cruzei o portal de chegada com o tempo líquido de 52min50s. Não foi o tempo que imaginava fazer, mas pelas minhas condições atuais foi razoável. Bebi alguns copos de água pra me hidratar, peguei o isotônico e retirei a medalha. As medalhas foram diferentes para cada distância.

Fui ao encontro da Aninha pelo percurso, estava acompanhando-a pelo rastreamento do celular. Corri por cerca de 1,5 km para encontrá-la, mas quando fui verificar ela já tinha passado por mim. Até agora não sei o que aconteceu porque eu fui bem devagarzinho e mesmo assim nos desencontramos. Voltei e só nos vimos quando cheguei no portal.

Ficamos assistindo a chegada do pessoal da meia maratona e os primeiros da maratona. Devem ter sofrido bem mais que eu com o vento frio que fazia em alguns trechos do percurso, principalmente para via Expressa Sul. Acabamos não ficando muito tempo por lá por conta do frio e acabamos indo tomar um bom café da manhã no Supermercado Imperatriz lá perto, com os amigos Juciana e Jabson, que também correram.

Percurso 2023 (10,09 km)

Kit da distância dos 10 km - 2023

Painel com o nome dos atletas inscritos, inclusive nos 10 km

 Kits retirados no Aeroporto Internacional de Florianópolis

No percurso

(Foto: WAP - Foco Radical)

Com a medalha após a chegada

Pós prova com a Aninha, James (21 km) e eu com a medalha dos 10 km 

Medalha da 12ª edição da Meia Maratona de Floripa -Distância 10 km

Certificado da 21ª edição da Meia Maratona de Floripa

Local: Beira mar Continental - FLN/SC
Data: 11/06/2023
Horário: 6h40 
Distância: 10 km (10,09 km)

Inscrição: R$ 95,00
Kit: Sacola, camiseta manga curta, e número de peito com chip descartável.

Tempo: 52min50
Pace: 5:15 min/km
Tênis: Saucony Kinvara 11

2023
Colocação: 004 de xxxx (categoria 50-54 )
Colocação: 089 de xxxx (masculino)
Colocação: 120 de xxxx (geral)

30/04/2023 - III Corrida Desafio das Torres - São José /SC

 Foto: Felipe Cruz (Foco Radical)

30/04/2023 - III Corrida Desafio das Torres - São José /SC

Resultados 3km, 5km e 11km
Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

Depois de alguns anos sem acontecer, por causa da pandemia, tivemos no final do mês de Abril a III Corrida Desafio das Torres. Uma prova bem desafiadora pelas famosas subidas e descidas por toda a sua extensão. Essa prova tem o troféu de premiação que leva o nome da sua idealizadora, D. Eni Griss, também umas das organizadoras junto com a MaisSport.

Eu não tenho treinado morros, tiros e nem distâncias mais longas, por isso eu e a Aninha escolhemos a distância intermediária de 5 km. Também havia a opção mais curta de 3 km e a mais longa de 11 km. Como fizemos a inscrição somente na última semana antes da prova, tivemos que escolher a opção sem kit, que era a única disponível.

Os kits foram entregues nas instalações do Supermercado Bistek da Av. das Torres no sábado, véspera da prova. Eu e a Aninha fomos retirar somente o número de peito e chip, que poderiam também ser retirados no dia da prova um pouco antes da corrida. Ainda bem que fomos, pois a nossa inscrição não estava registrada e tiveram que cadastrar na hora.

A estrutura da prova foi toda montada no gramado do vão central da Av. das Torres, em frente ao supermercado Bistek. A largada estava prevista para as 7:30. Como a D. Eni fazia aniversário no dia 01/05, muito amigos, parentes e participantes do grupo Loucas e Loucos por Corridas estiveram presentes na prova, para participar e para comemorar essa data.

O dia estava agradável para correr e o tempo bom. Foi muito legal rever alguns amigos que fazia um tempinho que não encontrava, como a Laura que não encontrava desde antes da pandemia, a Andréia Menezes e até atletas de outras regiões que vieram para essa prova. 

Fiz um aquecimento inicial reconhecendo a primeira subida que faríamos. Já percebi que não seria nada fácil. Primeiro seria feita a largada dos atletas da distância de 11 km. Alguns minutos depois largariam os atletas dos 3 km e 5 km.

A largada atrasou um pouco e aconteceu às 7:53 (dos 3km e 5 km). Mais do que nunca fiz um início de prova bem conservador. Sabia que praticamente não teria trechos planos e seria difícil me manter correndo por todo o percurso. Nem completamos 300 metros e a primeira das subidas começou. Início de prova ainda estamos empolgados e as pernas estão quase 100%. Até que não foi tão difícil e saiu um pace de 5:08 min/km no 1º km. Nada mal.

No 2º km, apareceu mais uma subida. Ainda estava me sentindo bem. Não estava forçando muito porque sabia que a volta seria bem mais difícil. O percurso é uma grande reta por uma das partes da Av. das Torres, ida e volta. O ritmo caiu um pouco, mas senti que ainda estava bom, pace de 5:14 min/km. Por tratar-se de trechos com subida (e descidas), estava satisfeito.

Garmin - III Desafio Avenida das Torres - São José / SC

Com cerca de 2,1 km percorridos foi feito o retorno e aí comecei a sentir o peso das subidas. Seriam as mesmas elevações, mas agora no sentido contrário. Claramente senti na 3ª subida o peso nas pernas, foram ficando mais duras, mas ainda me mantive no trote. Devagar e sempre. O pace do 3º km subiu para 5:47 min/km. 

Na minha cabeça faltavam mais 2 quilômetros e duas subidas. Eu já estava bem cansado da força feita na última subida. Além de estar com o coração saindo pela boca. Na tentativa de encarar a 4ª elevação acabei cedendo para uma caminhada. Não foi por muito tempo, mas perdi uns bons segundos neste trecho. O pace subiu mais um pouco e fechou em 6:11 min/km. 

Faltava somente mais 1 km e teoricamente mais 1 subida, mas para a minha surpresa e alegria avistei o retorno logo a frente e em seguida a chegada. O percurso total não totalizaria os 5 km, mas do jeito que eu estava me sentindo foi até bom. Cruzei a portal de chegada com o tempo líquido de 24min08. Conferindo o Garmin, a distância percorrida registrada foi de 4,37 km. Já corri melhor nas edições anteriores, mas agora são outras circunstâncias.

Cheguei, me hidratei, comi um pedaço de melancia, retirei a medalha e fiquei esperando pela Aninha. Sabia que ela sentiria também a corrida, pois não estava treinando e ainda mais morro (nem eu). Mas ela chegou bem e conseguiu concluir a prova em 31min16.

Depois de descansar um pouco ficamos assistindo a chegada dos amigos correndo na distância de 11 km. Apesar de largarem antes, tiveram um percurso muito mais longo e demorado pra completar a prova. Enquanto isso colocamos o papo em dia com o pessoal que não víamos há tempos. Aguardamos mais um pouco pra assistir a premiação e depois fomos embora para tomar um merecido café da manhã.

Percurso da prova (4,37 km) - 2023

Com a D. Eni, a grande homenageada e aniversariante !!!

Amigos das antigas. Muito legal reencontrar a Laurinha.

Confraria das Corridas, D. Ivone, Aninha e Laura também presentes na prova

Subindo...

(Foto: TLS - Foco Radical)

Eu e a Aninha após a chegada. Nós dois fizemos 5 km.

Medalha na mão

Medalha do  III Desafio Avenida das Torres - São José / SC

Certificado da Corrida III Desafio Avenida das Torres - São José / SC

Local: Av. das Torres em frente ao Bistek - São José / SC
Data: 30/04/2023

Horário: 07:30 hs (07:53 hs)
Distância: 5 km (4,37 km)

Inscrição: R$ 50 sem kit
Kit: chip descartável e número de peito.

Tempo: 24min08s
Pace: 5:30 min/km
Tênis: Saucony Kinvara 11

5 km

Colocação: 05 de 008 (50-54 anos)
Colocação: 36 de 073 (masculino)
Colocação: 49 de 189 (geral)

16/04/2023 - Corrida Aniversário de São José - 273 anos - São José / SC

Foto: RAG - Foco Radical

16/04/2023 - Corrida Aniversário de São José - 273 anos - São José / SC

Resultados 6km e 10km
Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

Inicialmente para esta data eu tinha feito a inscrição para participar do Circuito de Corridas Angeloni na etapa de Tubarão. Iria aproveitar para dar uma passeada pela região, mas não foi possível pelos compromissos locais que acabaram aparecendo. Então, em cima da hora acabei me inscrevendo para participar da Corrida de Aniversário de São José, que seria realizada na beira-mar de São José, local onde costumo treinar. 

Havia muitas provas sendo realizadas pelo estado de Santa Catarina neste final de semana, entre elas a Meia maratona de Balneário Camboriú, Corrida do Circuito Angeloni, e o Mountain Do (no sábado).  Corridas para todos os gostos. Fiz minha inscrição dias antes da corrida, mas só tinha opção sem o kit de participação. Era só o número do peito e o chip. As opções de distância eram de 6 km e de 10 km. Como não queria dar duas voltas optei pela distância menor. 

A retirada do kit foi no Centro Multiuso de São José, no sábado à tarde, véspera da prova. Apesar da minha inscrição ser sem o kit, fui retirar o meu número de peito e chip e ver como estavam os preparativos. Era possível fazer a retirada no dia chegando com uma certa antecedência. Também foi preciso levar 1 kg de alimento não perecível para doação. Desta vez a Aninha não iria participar.

O bom de correr perto de casa é não precisar acordar tão cedo no domingo. Com a largada prevista para às 7 horas podia chegar mais próximo do horário da largada e ainda teria estacionamento no local. Facilita bastante. 

Sem treinos específicos, minha intenção era fazer a prova com pace abaixo de 5 min/km, considerando a distância. O tempo estava gostoso para correr, bem fresquinho e sem sol. Eu imaginei que o percurso seria pela beira-mar de São José, mas foi pelas ruas mais para dentro, principalmente pela Av. Presidente Kennedy.

A largada para as duas distâncias aconteceu às 7:05, saindo do Centro Multiuso, por uma das pistas da Avenida Acioni Souza Filho (fechada somente parcialmente). Seguimos no sentido da divisa com Florianópolis. Corremos por cerca de 300 metros até virarmos à esquerda na divisa entre o município de São José e Florianópolis. Acessamos então a Av. Presidente Kennedy e fomos no sentido do Centro Histórico de São José. Fiz o meu 1º km dentro do esperado com pace de 4:54 min/km. 

O 2º km também consegui manter constante, pois ainda estava correndo no plano, mas sabia que um pouco mais a frente teria uma subidinha que poderia quebrar o ritmo, por isso não forcei muito pra não ficar muito cansado. No 3º km o ritmo caiu um pouquinho, mas ainda dentro do planejado, com pace de 5:02 min/km.

Após o 3º km as elevações começaram. Antigamente eu atacava mais as subidas e procurava manter o ritmo, mas agora já não consigo mais. Quando chegou, reduzi o ritmo e procurei não caminhar. O pace no 4º km não teve jeito, aumentou para 5:17 min/km, mesmo me esforçando. Como não tenho treinado em subidas ultimamente senti mais dificuldade.

Garmin - Corrida Aniversário de São José - 273 anos

Um pouco antes de chegar ao centro histórico viramos à esquerda e descemos para acessar a pista da beira-mar de São José, Avenida Acioni Souza Filho. Neste ponto o percurso se torna plano novamente. Mas eu já estava no meu esforço máximo, e tinha ficado difícil completar a prova com o pace abaixo dos 5 min/km, por causa do último quilômetro.

Nos quilômetros finais eu teria que ganhar mais alguns segundos no pace, mas não consegui. A vontade de caminhar foi grande. Até consegui manter o ritmo no 5º km e 6º km, mas não deu pra melhorar o pace. Ainda mais que a distância acabou sendo maior que os 6 km anunciados. Cerca de 440 metros a mais.

A chegada foi entrando novamente pelo Centro Multiuso. Alívio para os atletas que faziam os 6 km porque os atletas da distância de 10 km tiveram que seguir em frente e fazer uma segunda volta. Completei a minha prova com o tempo líquido de 32min19, e o pace um pouco acima do pretendido, ficando em 5:02 min/km. Não foi de todo mal.

Só me hidratei depois da chegada com alguns copos de água e Coca-Cola. Comi algumas frutas e retirei o medalhão. Depois fiquei conversando com os amigos Ademar e José Cláudio até começar a cerimônia de premiação. Como não tinha visto muitos atletas quando cheguei havia alguma esperança de beliscar um pódio na categoria. Se bem que em provas da ACORSJ quase nunca consigo.

E não é que na hora da premiação fui chamado ao pódio, na 3ª colocação da categoria por faixa etária de 50 a 59 anos. Surpresa maior ainda por ser em faixas etárias de 10 em 10 anos. Fiquei super contente com essa conquista, ainda mais que recebi um grande e belíssimo troféu alusivo ao aniversário de São José, onde moro.

Foi bem legal participar desta corrida de última hora. Às vezes o não programado sai melhor que a encomenda. Muito bom sentir o gostinho de subir ao pódio novamente, mesmo não estando nas minhas melhores condições. Isso acaba até nos animando para as próximas provas.

Percurso da prova (6,44 km) - 2023

Retirada do kit no Centro Multiuso de São José

Com o amigo Ademar no dia da prova

Com o amigo José Cláudio no aquecimento

Chegada com tapete vermelho

Foto: EDC - Foco Radical

Com o medalhão na mão

 3ª colocação na categoria por faixa etária de 50 a 59 anos

Feliz no pódio

Trófeu e medalhão da Corrida de Aniversário de São José - 273 anos

Certificado da Corrida de Aniversário de São José - 273 anos

Local: Beira-mar de São José - São José / SC
Data: 16/04/2023
Horário: 07:00 hs (07:05 hs)
Distância: 6 km (6,44 km)

Inscrição: R$ 55 sem kit
Kit: chip descartável e número de peito.

Tempo: 32min19s
Pace: 5:02 min/km
Tênis: Saucony Kinvara 11

6 km

Colocação: 03 de 017 (50-59 anos)
Colocação: 53 de 154 (masculino)
Colocação: 59 de 280 (geral)