Foto: MDP - Foco Radical
Resultados 5 Km e 10 Km
Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)
Fotos da Corrida FB Pré-largada (Organização)
Fotos da Corrida FB Pós-largada (Organização)
O início do mês de Fevereiro foi marcado pela 9ª edição da Night Run Costão do Santinho. Sem dúvida essa foi a melhor de todas as 8 edições que participei até então. Inclusive tivemos a sorte de sermos agraciados pela ausência da chuva e de ventos fortes durante a prova. Fato raro para essa época do ano, contrariando todas as previsões.
Nesse ano tive o prazer de fazer parte da equipe de influenciadores digitais da prova, à convite do amigo Said (@colecionadordecorridas) junto com vários outros amigos conhecidos nesse meio esportivo e digital. Turma muito legal e empolgada, que ajudou no encerramento antecipado das mais de 2.000 inscrições.
A entrega dos kits foi na loja DVA Jeep, da Agronômica, na sexta-feira e no sábado até o início da tarde. Retirei o meu kit e da Aninha na sexta-feira logo após o almoço. O estacionamento estava cheio e uma opção foi deixar o carro no Supermercado Angeloni, ao lado. Fazendo uma pequena compra (R$ 15) o estacionamento fica isento. Na retirada tinha uma pequena fila, mas fluiu bem, e deu pra ir encontrando e conversando com os amigos presentes. Teve painel para tirar fotos com as lendas do Rock, tema da prova desse ano e personalização das camisetas pela Personalizii. O kit, além da bonita camiseta, vinha com uma lanterna de cabeça para ajudar na iluminação do percurso. Só as 3 pilhas palito AAA precisavam ser adquiridas separadamente.
No dia da prova saímos bem cedo (17:30) rumo ao Costão do Santinho para chegarmos no horário da saída dos banhistas e conseguirmos uma boa vaga para estacionar na rua que dá acesso a arena do evento. Aqui de São José levamos cerca de 50 minutos até lá. Também há estacionamentos privativos próximo, mas dessa vez conseguimos vaga na Rua Raul Pereira Caldas.
Nessa edição a arena do evento teve uma disposição diferente, mais ampla e mais aconchegante, permitindo uma maior interação entre os atletas e o público acompanhante. A área pós-prova que era restrita aos atletas ficou na área aberta. Achei bem melhor a disposição, principalmente para assistir ao show de rock após a prova.
Entre os vários atrativos teve painéis para fotos com câmeras instantâneas, painéis para mensagens, tendas para pintura, distribuição de acessórios luminosos, tenda de massagens da Elementos Massoterapia, cerveja, distribuição de energéticos, loja de produtos esportivos, personalização de camisetas, além de personagens do Rock caracterizados como Freddie Mercury, Axl Rose, Slash e Ozzy, que além de tirarem muitas fotos ficaram no percurso da prova incentivando os atletas.
As distâncias para participação eram de 5 km e 10 km. Eu e a Aninha optamos pela distância mais curta. Aliás, já faço isso a alguns anos para chegar mais cedo e aproveitar melhor o pós-prova, que considero um dos melhores de todas as provas que já participei. Para quem gosta de desafios maiores a opção de 10 km é uma boa escolha também, pois se prolonga até a praia dos Ingleses.
Às 19 horas a arena do evento já estava bem movimentada com a presença de várias assessorias esportivas e dos demais atletas que se adiantaram, aproveitando o dia agradável e sem chuva. Atrações não faltaram para curtir o tempo até o horário da largada, prevista para às 21 horas.
Apesar de não estar no meu melhor condicionamento físico minha meta era melhorar o tempo do ano passado, que tinha sido de 26min30s. Não me parecia tão difícil, mas tudo depende de como a areia está no dia, mais fofa ou mais dura, e logicamente do nosso organismo.
Depois de reencontrar muitos amigos de corrida, fiz um breve aquecimento de 10 minutos antes de me alinhar para a largada. Dei uma testada na head lamp e fui me posicionar o mais a frente possível. No início da prova é melhor não ficar muito embolado, principalmente na parte das trilhas e dunas que ficam mais estreitas.
Antes da largada teve uma sessão de aquecimento, um show de luzes nos testes com os head lamps, e uma injeção de ânimo com o som no embalo do rock. Em seguida foi dada a largada para os atletas PNE´s, e 5 minutos depois, às 21h08min, a largada para todos os demais, dos 5 km e dos 10 km. A Aninha e o amigo Ademar largaram comigo. Muita festa e animação.
A primeira parte do percurso é pela Praia do Santinho por cerca de 1,7 km. Esse é o trecho mais fácil para correr, pois depois de deixar a areia mais fofa da largada, podemos ir margeando o mar, onde a areia é mais firme. Fiz a minha largada sem exageros pra não sofrer tanto depois. Ainda sim o 1º km foi o meu melhor, com pace de 4:59 min/km.
Quase terminando o 2º km acessamos as areias mais fofas de acesso às trilhas e dunas. O ritmo cai bastante, pois fica quase impossível correr nessa parte. Exige muita força das pernas e um bom preparo. Penei um pouco e por conta disso o meu pace subiu para 6:01 min/km. Bem mais alto que nos anos anteriores.
Nesse ano tive o prazer de fazer parte da equipe de influenciadores digitais da prova, à convite do amigo Said (@colecionadordecorridas) junto com vários outros amigos conhecidos nesse meio esportivo e digital. Turma muito legal e empolgada, que ajudou no encerramento antecipado das mais de 2.000 inscrições.
A entrega dos kits foi na loja DVA Jeep, da Agronômica, na sexta-feira e no sábado até o início da tarde. Retirei o meu kit e da Aninha na sexta-feira logo após o almoço. O estacionamento estava cheio e uma opção foi deixar o carro no Supermercado Angeloni, ao lado. Fazendo uma pequena compra (R$ 15) o estacionamento fica isento. Na retirada tinha uma pequena fila, mas fluiu bem, e deu pra ir encontrando e conversando com os amigos presentes. Teve painel para tirar fotos com as lendas do Rock, tema da prova desse ano e personalização das camisetas pela Personalizii. O kit, além da bonita camiseta, vinha com uma lanterna de cabeça para ajudar na iluminação do percurso. Só as 3 pilhas palito AAA precisavam ser adquiridas separadamente.
No dia da prova saímos bem cedo (17:30) rumo ao Costão do Santinho para chegarmos no horário da saída dos banhistas e conseguirmos uma boa vaga para estacionar na rua que dá acesso a arena do evento. Aqui de São José levamos cerca de 50 minutos até lá. Também há estacionamentos privativos próximo, mas dessa vez conseguimos vaga na Rua Raul Pereira Caldas.
Nessa edição a arena do evento teve uma disposição diferente, mais ampla e mais aconchegante, permitindo uma maior interação entre os atletas e o público acompanhante. A área pós-prova que era restrita aos atletas ficou na área aberta. Achei bem melhor a disposição, principalmente para assistir ao show de rock após a prova.
Entre os vários atrativos teve painéis para fotos com câmeras instantâneas, painéis para mensagens, tendas para pintura, distribuição de acessórios luminosos, tenda de massagens da Elementos Massoterapia, cerveja, distribuição de energéticos, loja de produtos esportivos, personalização de camisetas, além de personagens do Rock caracterizados como Freddie Mercury, Axl Rose, Slash e Ozzy, que além de tirarem muitas fotos ficaram no percurso da prova incentivando os atletas.
As distâncias para participação eram de 5 km e 10 km. Eu e a Aninha optamos pela distância mais curta. Aliás, já faço isso a alguns anos para chegar mais cedo e aproveitar melhor o pós-prova, que considero um dos melhores de todas as provas que já participei. Para quem gosta de desafios maiores a opção de 10 km é uma boa escolha também, pois se prolonga até a praia dos Ingleses.
Às 19 horas a arena do evento já estava bem movimentada com a presença de várias assessorias esportivas e dos demais atletas que se adiantaram, aproveitando o dia agradável e sem chuva. Atrações não faltaram para curtir o tempo até o horário da largada, prevista para às 21 horas.
Apesar de não estar no meu melhor condicionamento físico minha meta era melhorar o tempo do ano passado, que tinha sido de 26min30s. Não me parecia tão difícil, mas tudo depende de como a areia está no dia, mais fofa ou mais dura, e logicamente do nosso organismo.
Depois de reencontrar muitos amigos de corrida, fiz um breve aquecimento de 10 minutos antes de me alinhar para a largada. Dei uma testada na head lamp e fui me posicionar o mais a frente possível. No início da prova é melhor não ficar muito embolado, principalmente na parte das trilhas e dunas que ficam mais estreitas.
Antes da largada teve uma sessão de aquecimento, um show de luzes nos testes com os head lamps, e uma injeção de ânimo com o som no embalo do rock. Em seguida foi dada a largada para os atletas PNE´s, e 5 minutos depois, às 21h08min, a largada para todos os demais, dos 5 km e dos 10 km. A Aninha e o amigo Ademar largaram comigo. Muita festa e animação.
A primeira parte do percurso é pela Praia do Santinho por cerca de 1,7 km. Esse é o trecho mais fácil para correr, pois depois de deixar a areia mais fofa da largada, podemos ir margeando o mar, onde a areia é mais firme. Fiz a minha largada sem exageros pra não sofrer tanto depois. Ainda sim o 1º km foi o meu melhor, com pace de 4:59 min/km.
Quase terminando o 2º km acessamos as areias mais fofas de acesso às trilhas e dunas. O ritmo cai bastante, pois fica quase impossível correr nessa parte. Exige muita força das pernas e um bom preparo. Penei um pouco e por conta disso o meu pace subiu para 6:01 min/km. Bem mais alto que nos anos anteriores.
Como em todas as edições, esse é o trecho que mais sou ultrapassado, pois exige muito esforço físico nas pernas e, sem treinos específicos e fortalecimento dos músculos, o meu corpo perde rendimento. Já próximo dos 3 km fica a bifurcação que divide os atletas dos 5 km, que viram à direita, e dos 10 km, que seguem à esquerda no sentido da Praia dos Ingleses. O pace no 3º km melhorou para 5:25 min/km.
Eu corri com a lanterna na mão, pois na minha cabeça não fica muito firme acho mais difícil para direcionar o feixe de luz. Havia muitos fotógrafos posicionados nesse trecho tentando captar as melhores fotos e os flashes ajudaram um pouco na iluminação do percurso. Ao contrário dos outros anos não tinha chovido e eram poucas as poças de água.
No 4º km voltei a sofrer, próximo do retorno à Praia do Santinho. Areia mais fofa era sinônimo de mais esforço e ritmo mais fraco. O pace subiu para 5:55 min/km, mesmo já percorrendo um pouco da parte plana da areia da praia. A essa altura a minha respiração estava no limite e demorou para as pernas começarem a se soltar novamente. Assim que foi possível voltei a acelerar. Cruel mesmo foram os últimos 100 metros, em que a areia é muito fofa e as pernas parecem não responder mais. Mesmo assim o pace final abaixou para 5:17 min/km e completei a prova com 27min44s. O tempo foi maior que o planejado, mas foi o possível do dia.
Descansei, me hidratei com alguns copos de água e esperei a chegada da Aninha, que nessa prova estava retornando às corridas. Mesmo sem ter treinado no último mês conseguiu vencer o percurso pesado das dunas e concluir bem a sua prova, com o tempo de 33min20s. Logo saímos da área da chegada, retiramos a linda medalha e os tickets para trocar pelas guloseimas pós-prova.
Retiramos a sacolinha que continha: pão de queijo, caixinha de polenguinho, barrinha de gergelim e frutas, cerveja Ultra, energético e suco de laranja, tudo mediante a entrega dos tickets. Tivemos acesso a área VIP da organização e as guloseimas não pararam, com salgadinhos, doces e até vinhos. Além disso, pudemos confraternizar com os demais amigos influenciadores digitais: Said (Colecionador de Corridas), Sabine, Karla, Mell Porto, Elaine, Fausto, Carolina e Fernanda (Mulheres na Pista), e a Joana e o Marcos (Pitacos do Casal).
Em seguida iniciou a apresentação da banda Dezadose e a medida que os atletas iam chegando foi lotando a área em frente ao palco, com o pessoal se divertindo muito com o tema da festa "Rock". Até a chuva resolveu aparecer no finalzinho, mas nada que estragasse a festa. Foram feitas as premiações para os cinco primeiros colocados gerais do masculino e do feminino nas distâncias dos 5 km e 10 km. Essa prova não tem premiação por categoria de faixa etária.
Como participante de 7 edições anteriores posso afirmar que essa foi a melhor de todas elas. Teve recorde de atletas com mais de 2.000 inscritos, tema "Rock" e personagens garantindo a animação da festa, melhora na disposição da arena, ficando mais fácil a integração entre todos, além de várias outras atrações. Pra fechar com chave de outro não choveu antes e nem durante a prova. A organização se superou e entregou mais um belíssimo evento para os atletas e estão de parabéns. Agradeço aos amigos Eduardo Marcondes da Ponto Eventos e Said Ali (@colecionadordecorridas) pela oportunidade de fazer parte dessa equipe e curtir esse verdadeira festa.
Eu corri com a lanterna na mão, pois na minha cabeça não fica muito firme acho mais difícil para direcionar o feixe de luz. Havia muitos fotógrafos posicionados nesse trecho tentando captar as melhores fotos e os flashes ajudaram um pouco na iluminação do percurso. Ao contrário dos outros anos não tinha chovido e eram poucas as poças de água.
No 4º km voltei a sofrer, próximo do retorno à Praia do Santinho. Areia mais fofa era sinônimo de mais esforço e ritmo mais fraco. O pace subiu para 5:55 min/km, mesmo já percorrendo um pouco da parte plana da areia da praia. A essa altura a minha respiração estava no limite e demorou para as pernas começarem a se soltar novamente. Assim que foi possível voltei a acelerar. Cruel mesmo foram os últimos 100 metros, em que a areia é muito fofa e as pernas parecem não responder mais. Mesmo assim o pace final abaixou para 5:17 min/km e completei a prova com 27min44s. O tempo foi maior que o planejado, mas foi o possível do dia.
Descansei, me hidratei com alguns copos de água e esperei a chegada da Aninha, que nessa prova estava retornando às corridas. Mesmo sem ter treinado no último mês conseguiu vencer o percurso pesado das dunas e concluir bem a sua prova, com o tempo de 33min20s. Logo saímos da área da chegada, retiramos a linda medalha e os tickets para trocar pelas guloseimas pós-prova.
Retiramos a sacolinha que continha: pão de queijo, caixinha de polenguinho, barrinha de gergelim e frutas, cerveja Ultra, energético e suco de laranja, tudo mediante a entrega dos tickets. Tivemos acesso a área VIP da organização e as guloseimas não pararam, com salgadinhos, doces e até vinhos. Além disso, pudemos confraternizar com os demais amigos influenciadores digitais: Said (Colecionador de Corridas), Sabine, Karla, Mell Porto, Elaine, Fausto, Carolina e Fernanda (Mulheres na Pista), e a Joana e o Marcos (Pitacos do Casal).
Em seguida iniciou a apresentação da banda Dezadose e a medida que os atletas iam chegando foi lotando a área em frente ao palco, com o pessoal se divertindo muito com o tema da festa "Rock". Até a chuva resolveu aparecer no finalzinho, mas nada que estragasse a festa. Foram feitas as premiações para os cinco primeiros colocados gerais do masculino e do feminino nas distâncias dos 5 km e 10 km. Essa prova não tem premiação por categoria de faixa etária.
Como participante de 7 edições anteriores posso afirmar que essa foi a melhor de todas elas. Teve recorde de atletas com mais de 2.000 inscritos, tema "Rock" e personagens garantindo a animação da festa, melhora na disposição da arena, ficando mais fácil a integração entre todos, além de várias outras atrações. Pra fechar com chave de outro não choveu antes e nem durante a prova. A organização se superou e entregou mais um belíssimo evento para os atletas e estão de parabéns. Agradeço aos amigos Eduardo Marcondes da Ponto Eventos e Said Ali (@colecionadordecorridas) pela oportunidade de fazer parte dessa equipe e curtir esse verdadeira festa.
Percurso da prova (5,02 km) - 2020
(Fotos: Organização)
Rastro de luzes com os head lamps
Sofrendo nas trilhas de areia
(Foto: HEP - Foco Radical)
(Foto: CCJ - Foco Radical)
Data: 01/02/2020
Horário: 21:00 hs (21:08 hs)
Distância: 5 km (5,02 km)
Inscrição: R$ 99,00 + taxa (Cortesia)
Kit: Sacolinha, camiseta regata, headlamp, pacote pipoca (35g), sachê de chá, chip descartável e número de peito.
Tempo: 27min43s
Pace: 5:31 min/km
Tênis: Nike zoom fly
2020
Colocação: 006 de 039 (50-54 anos)
Colocação: 104 de 559 (masculino)
Colocação: 120 de 1359 (geral)
2019
Colocação: 03 de 043 (45-49 anos)
Colocação: 64 de 479 (masculino)
Colocação: 74 de 1151 (geral)
