12/10/2022 - Corridas Unimed - Circuito Santa Catarina - Etapa Florianópolis

                                                                                                                                   Foto: Alexandre Santiago - Foco Radical     12/10/2022 - Corridas Unimed - Circuito Santa Catarina - Etapa Florianópolis

Resultados 5km e 10km

Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

A tradicional corrida promovida pela Unimed é mais uma das provas que retorno de forma presencial. Este ano já aconteceram outras etapas em outras cidades pelo circuito de Santa Catarina e agora chegou a vez de Florianópolis. Para os atletas que completam pelo menos seis etapas do circuito é oferecida uma bonita mandala para colocar as medalhas. 

Fiz minha inscrição para a distância de 10 km e a Aninha para os 5 km. Antigamente eu fazia os 5 km nessa prova, mas agora com maior dificuldade em correr mais forte, preferi fazer uma distância maior e correr mais constante. É uma prova que tem um bom preço, principalmente para aqueles que são clientes da Unimed, que contaram com um desconto de 50%. Os kits também costumam ser bons.  

A corrida foi agendada para uma quarta-feira, feriado nacional de Nossa Senhora Aparecida. Por isso a entrega dos kits foi realizada na segunda e na terça-feira antes da prova. O local para a retirada dos kits foi na Loja Vidas Corridas, que está de novo endereço, na Rua Othon Gama D´Eça, 590. Peguei o meu e o kit da Aninha ainda na segunda-feira, na hora do almoço. Apesar da chuva foi bem tranquilo. Aliás, a previsão do tempo indicava chuva para o dia da prova também.

Minha preparação para essa corrida foi bem fraca por falta de tempo e condições climáticas não favoráveis para treinar. Além disso sentia que estava mais pesado que o normal. Não tinha grandes perspectivas de desempenho e tempo para esta prova. 

No dia da prova, eu a Aninha fomos para o local da largada por volta das 7 horas, na ponta da Beira-mar Continental do Estreito, tradicional ponto de concentração das corridas naquela região. A largada estava prevista para as 8 horas. Deu pra descansar um pouquinho mais nesse dia. Foi bem tranquilo pra estacionar no bolsão próximo da largada.

Uma boa estrutura estava montada para receber os atletas para o evento com várias tendas, guarda-volumes, massagens, palco de premiação, portal de chegada, banheiros químicos, painéis para fotos. 

Tinha ido preparado psicologicamente para a chuva anunciada, mas ela não apareceu durante todo o evento e tivemos um belo dia sem chuva e praticamente sem vento. Condições muito boas para correr. Isso ajudou também na quantidade de atletas presentes. 

Após um breve aquecimento fui assistir a largada da Aninha e dos atletas da distância de 5 km, que aconteceu primeiro. A grande maioria de atletas era dos 5 km, com muitos novatos em provas de rua. Aliás, este evento acredito que é um dos que mais trás e incentiva novos corredores. A Unimed inclusive tem um grupo de assessoria esportiva de corrida para os seus clientes. 

Cerca de 8 minutos depois da primeira largada foi a minha vez, com a largada dos 10 km. Saí animado, apesar de saber que estava sem muito treino. Minha briga continua sendo pelo sub-50min nesta distância. O tempo estava até colaborando. Meu primeiro 1º km foi dentro do esperado com pace de 4:52 min/km.

Seguimos reto pela beira-mar Continental até chegar na conhecida subidinha pra quebrar o ritmo, na altura do km 2. Para não deixar cair muito o ritmo dei uma forçada nessa subida o que exigiu um maior esforço cardíaco. Bom que depois vem uma descida pra compensar.

Garmin - Corridas Unimed - Circuito Santa Catarina - Etapa Florianópolis

Fiz o retorno próximo do IFSC Continente e em seguida fechei o 3º km, com o pace de 4:58 min/km, Até aí foi tudo bem. Peguei um copo de água pra dar uma hidratada, mas sem parar. A partir do 4º km, quando geralmente meu organismo se acostuma e corro mais solto, desta vez não funcionou. Minha respiração foi ficando mais ofegante e o desempenho foi caindo, pois não conseguia manter o ritmo. Acredito que possa ter sido o esforço na subida ou talvez a umidade relativa do ar.

Fiz um enorme esforço pra não caminhar no 4º km e 5º km, mesmo correndo com os paces mais altos: 5:17 min/km e 5:18 min/km, respectivamente. Completei a primeira volta e fiz o retorno para abrir a segunda. Os atletas dos 5 km já ficavam por ali mesmo. Como sempre bateu aquele arrependimento de não ter optado pelos 5 km. Mas segui em frente. A Aninha já tinha terminado a sua prova.

Não demorou muito e logo no início da 2ª volta tive que aliviar e caminhei pela primeira vez na prova. Precisei desacelerar, pois estava mais ofegante que o normal. Voltei a trotar, caminhei de novo, trotei novamente e mais uma caminhada. Foi o meu pior trecho durante a corrida. Até agora não entendi a minha limitação na respiração a essa altura. Não quis abusar. Nem o 6º km que passou pela subidinha mais difícil novamente foi tão sacrificante, mesmo sendo o meu maior pace da prova com 6:14 min/km, nesse 7º km.

A ideia de fazer o sub-50min já tinha ido pro espaço. Nesses três quilômetros finais parecia que eu estava no final de uma maratona, tamanho era o desgaste e o esforço. Fiz mais umas caminhadas, inclusive para beber um pouco de água. O amigo Jabson, que estava treinando próximo da Ponte Hercílio Luz, me acompanhou no trecho final na volta pela beira-mar Continental. Fez com que eu evitasse de caminhar mais vezes.

Olhando para o Garmin já sabia que o tempo seria superior à 55 min. Mas foi o que consegui fazer no dia. Sem sprint  e bem cansado passei pelo portal de chegada com o tempo líquido de 55min17. Há tempos que não fazia um tempo nos 10 km tão alto assim. Algo não funcionou bem. Justo nesta prova que a distância estava bem aferida.

Cruzei a linha de chegada e me hidratei bastante com pelo menos uns quatro copos de água. Cheguei bem suado e molhado. O tempo também tinha esquentado um pouco. Recebi a medalha, peguei algumas maçãs e bananas e tomei mais um pouco de isotônico. Encontrei a Aninha, que também se esforçou pra completar os 5 km, por não estar treinando ultimamente. O importante é que terminamos bem e com saúde.

Ficamos por lá conversando com os amigos e assistindo um pouco da premiação. Teve premiação geral até o 5º colocado e também por faixa etária, de 5 em 5 anos, até a 3ª colocação, para ambas as distâncias. Pena que dessa vez fiz uma corrida bem estranha. 

Depois disso fomos para o tradicional café da manhã pós-prova na padaria Vó Zulma para dar aquela forrada no estômago e colocar o papo em dia. Nada como um café quentinho depois de uma corrida.

Percurso de 5 km e duas voltas para os 10km 

Kit da Corridas Unimed - Etapa Florianópolis

Na concentração pré-prova

Reta final. Quase chegando

(Foto: Mark  MDP - Foco Radical)

O amigo Jabson me acompanhando na parte final

(Foto: CCA - Foco Radical)

Aninha fez os 5 km e eu os 10 km

Medalha da Corridas Unimed - Etapa Florianópolis

Certificado Corridas Unimed - Etapa Florianópolis

Local: Beira-mar Continental do Estreito - Florianópolis/SC
Data: 12/10/2022
Horário: 8:00 (8h08)
Distância: 10km (10,03 km)

Inscrição: R$ 44,05 (50% de desconto cliente UNIMED)
Kit: Sacolinha, Camiseta, copo para salada e número de peito com chip descartável.

Tempo: 55min17
Pace: 5:31 min/km
Tênis: Saucony Kinvara 11

Distância 10km:
Colocação: 11 de 022 (50-54 anos)
Colocação: 174 de 304 (masculino)
Colocação: 232 de 479 (geral)

Distância 5 km:

1.158 concluintes (538 masculinos e 620 femininos)

11/09/2022 - Corrida Circuito Giassi Supermercados - Etapa Florianópolis

 Foto: FIS - Foco Radical

Circuito Giassi Supermercados - Etapa Florianópolis / SC

Resultados 5km e 10km
Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

Após três anos da minha primeira participação na corrida do Circuito Giassi, na Etapa Palhoça em 2019, voltei agora na Etapa Florianópolis. Este ano serão 12 etapas realizadas pelo estado, sendo uma prova por mês. Além desta, já foram realizadas outras etapas em diferentes cidades de Santa Catarina, sendo sempre bem disputadas, principalmente pela sua premiação em vale compras. A organização do evento e de todo o circuito é realizada pela On Sports.

O valor das inscrições aumentou um pouco (R$ 77,00), mas ainda está razoável considerando o kit de participação e o repasse de 10% do valor das inscrições para uma entidade beneficente do município. As opções de distância são de 5 km e 10 km. Eu me inscrevi para correr os 10 km, porque é a distância que estou mais acostumado atualmente. A Aninha se inscreveu nos 5 km, voltando a participar de uma prova depois de um bom período.

A entrega dos kits foi realizada na loja do Giassi Supermercados de São José, no Kobrasol, na tarde da véspera da prova. Eu e a Aninha retiramos os nossos kits logo no início da tarde, e apesar de uma pequena fila foi bem tranquilo. Os kits continham, além da camiseta e da sacolinha, vários brindes de patrocinadores. Gostamos de kits recheados.

A estrutura da prova foi montada na beira-mar continental com tendas de guarda-volumes, de hidratação, de distribuição de produtos e brindes, de algumas assessorias esportivas, além do portal, do palco de premiação e banheiros químicos. O horário da largada estava previsto para às 7 horas, para ambas as distâncias de 5km e 10km. 

Eu e a Aninha chegamos próximo das 6 horas da manhã e foi bem tranquilo para estacionar nos bolsões próximos da largada. Estava meio friozinho e com céu limpo. Tempo bom para correr. O percurso dos 5 km partia da ponta da beira-mar continental até o Parque de Coqueiros e retornava. Para os 10 km foram duas voltas.

Minha meta para essa prova era fazer os 10 km em menos de 50 minutos, ou seja, manter um pace médio abaixo de 5 min/km. Ainda durante a semana da prova senti uma dorzinha na panturrilha direita e praticamente não treinei direito, mas no dia da prova estava me sentindo bem e praticamente sem dor.

Eu e a Aninha largamos juntos, não muito à frente. Eu teria que sair mais forte que normalmente faço no início dos meus treinos para não ficar tão difícil a recuperação no final, e foi o que fiz, mas sem abusar como antigamente. 

Como a pista é larga, rapidamente nos dispersamos e consegui correr no ritmo que pretendia, com pace próximo de 4:50 min/km. Estava agradável para correr, sem vento muito forte e fresquinho. Seguimos pela pista da avenida beira-mar continental até a altura do Parque de Coqueiros, por aproximadamente 2,5 km, e retornamos.

Na ida me mantive bem e o meu 3º km acabou sendo o melhor, com pace de 4:46 min/km. Estava até me animando e pensando em baixar mais o tempo. Mantive o ritmo pelo 4º e o 5º km até concluir a primeira volta completa, com os paces ainda abaixo dos 5 min/km.  

Garmin - Circuito Giassi Supermercados - Etapa Florianópolis / SC

Na 2ª volta o número de atletas na pista já diminuiu bastante, pois a maioria estava fazendo a distância de 5 km e já ficavam por ali. É aquela hora que bate o arrependimento de ter escolhido os 10 km. Fui em frente logo comecei a sentir uma dorzinha na panturrilha direita. Essa era a dor que senti nos treinos, mas à princípio não era grave. Também estava mais cansado sem aquela energia inicial e a partir do 6º km meus paces começaram a subir ficaram todos acima de 5 min/km.

À medida que avançavam os quilômetros fui ficando mais cansado e a dor ficando mais intensa. Comecei a me preocupar mais já próximo do retorno da 2ª volta. Meu pensamento estava no relógio, que estava no limite para o sub-50 nos 10km e no controle da intensidade da dor. Não poderia perder preciosos segundos nesses quilômetros finais.

Acho sempre interessante colocarmos uma meta para uma prova pra não largarmos o osso quando as coisas vão ficando difíceis. Como ainda estava dentro do meu objetivo, mesmo com a dor, não deixei o ritmo cair muito e me esforcei para concluir a prova abaixo do tempo planejado.

Na reta final avistando o portal percebi que relógio estava bem abaixo dos 50 min e daria tempo pra chegar com folga. Sem conseguir dar aquele sprint final, cruzei a linha de chegada com o tempo líquido de 48min51s. Parecia melhor que o esperado, mas conferindo no Garmin percebi que a distância ficou abaixo dos 10km, com 9,85 km. De qualquer forma daria o sub-50.

Até que cheguei sem aquele cansaço extremo, pois fui limitado na parte final pelas dores na perna. Me hidratei com água e isotônico, peguei algumas frutas, paçoca, retirei a medalha e fui encontrar a Aninha, que tinha feito a distância de 5 km. Ela estava voltando às provas.

Depois ficamos por lá assistindo a premiação e conversando com os amigos. Teve algumas atrações com a presença de uma turma de dinossauros, distribuição de bichinhos de pelúcia e uma pipoquinha. Também aguardamos o sorteio dos vales supermercados, que eles sempre fazem. Mas não tivemos sorte.

Percurso dos 10 km (duas voltas)

Eu e a Aninha na retirada dos kits no Giassi Campinas

Kit da Corrida Circuito Giassi Supermercados - Etapa Florianópolis

Se aproximando da Ponte Hercílio Luz

(Foto: Felipe da Cruz - Foco Radical)

Aninha na volta com a Ponte Hercílio Luz ao fundo

(Foto: GDC - Foco Radical)

Chegada com tempo líquido de 48min47s

(Foto: MRA - Foco Radical)

Foto pro Instagram

Com a medalha e uma bela paisagem ao fundo

Eu e a Aninha com as medalhas. Ela foi nos 5 km e eu nos 10 km. 

Medalha do Circuito Giassi Supermercados - Etapa Florianópolis

Certificado do Circuito Giassi Supermercados - Etapa Florianópolis

Local: Beira-mar Continental - FLN/SC
Data: 11/09/2022
Horário: 7:00 hs (7h01)
Distância: 10km (9,85km)

Inscrição: R$ 77,00
Kit: Camiseta, um cup noodles 70g, um pacote de biscoito integral VITAO 80g, um pacote de Nutty Berry Mix 65g, um saquinho de pipoca doce 10g, uma barra de cereal Ritter 20g, uma barra de grutas Banana Brasil 20g, dois sachês de ultracoffee Plant Power 10g, um pacote de floco de arroz Beija Flor 10g, uma paçoquita Santa Helena 15g, um jogo de clip botton para prender o número de peito, número de peito e chip descartável.

Tempo: 48min47s
Pace: 4:58 min/km
Tênis: Asics Noosa FF 

Distância 10 km:
Colocação: 06 de 011 (50-54 anos)
Colocação: 75 de 141 (masculino)
Colocação: 90 de 211 (geral)

Distância 5 km:

320 concluintes (165 masculinos e 155 femininos)

28/08/2022 - Maratona Internacional de Floripa - FLN/SC

 Foto: Felipe Cruz (Foco Radical)

Maratona Internacional de Floripa (meia) - FLN/SC

Resultados

Fotos da Corrida (by Eduardo Hanada)

A Maratona Internacional de Floripa ficou sem as suas edições de 2020 e 2021 por causa da pandemia, que provocou a suspensão de todas as provas presenciais. Após esse longo período a expectativa para essa prova foi grande e ocorreu um acúmulo dos atletas inscritos desde 2020, ansiosos pelo retorno desta maratona. A organização da prova ficou por conta do grupo STC. Eu só me inscrevi no lote extra faltando algumas semanas, pagando R$ 183,60, mesmo não estando preparado para fazer uma corrida mais longa. Mas não podia ficar de fora.

Muitos atletas vieram de fora do Estado e até de outros países, e aproveitavam a oportunidade de correr e visitar Florianópolis. Segundo a organização foram cerca de 14.000 atletas inscritos no evento, distribuídos nas distâncias de 10 km, realizada no sábado, e 21 km e 42 km, no domingo. Acredito que tenha sido a maior quantidade de atletas inscritos em um evento de corrida aqui no Estado. Essa grande movimentação gerou inclusive lotação na rede hoteleira da grande Florianópolis, e consequentemente dificuldades de hospedagem para alguns atletas.

A entrega dos kits foi realizada na Loja Decathon da SC-401, iniciando na quinta-feira e indo até a tarde de sábado. A previsão para o sábado era de um grande fluxo de atletas, principalmente na véspera da meia e da maratona. Os atletas locais foram aconselhados a retirar os seus kits antes, ou seja, na quinta e na sexta-feira. Fui logo no primeiro dia e a retirada foi bem tranquila. Deu até pra aproveitar e fazer uma comprinha na Decathlon, que estava dando 5% de desconto para os atletas da prova.

O kit foi básico com uma camiseta, uma revista da prova e o número de peito com o chip. Eu peguei um número interessante, 8888. Cada distância teve uma cor de camiseta diferente. Nos 10 km a cor era vermelha, nos 21 km era azul e na maratona a cor era preta. Legal, para diferenciar. No sábado, quando boa parte dos atletas de fora chegaram para a retirada do kit disseram que houve uma grande fila chegando a ocupar a área do estacionamento da Decathlon.

Essa foi a minha primeira meia maratona no ano e só aconteceu porque consegui me inscrever no lote extra. Não tive muito tempo para me preparar. Foram praticamente duas semanas. Antes estava treinando somente para a distância de 10 km. Diante disso a ideia era terminar bem a meia maratona, sem grandes expectativas de tempo, que é impossível sem uma boa preparação. Sub 1h55 já estaria de bom tamanho.

No sábado pela manhã foi realizada a prova de 10 km. Acho que foi a primeira vez que houve essa separação nesse evento. Pela quantidade de atletas acredito que foi melhor assim, pois no domingo acho que a logística se complicaria muito com a quantidade de atletas e os percursos diferentes.

Com a largada da maratona prevista para às 6 horas e da meia maratona para às 6:30, e considerando que seriam mais de 5.000 atletas, tivemos que chegar antes das 4h30 da madrugada para conseguir estacionar próximo, e mesmo assim já não foi tão fácil encontrar vaga. A Aninha não foi correr, mas me acompanhou nessa empreitada !  

Toda a estrutura da prova foi montada no bolsão do Trapiche da Beira Mar Norte, com várias tendas para guarda-volumes, área VIP. venda de produtos esportivos, distribuição da cerveja Michelob Ultra, e várias assessorias esportivas. Tinha palco para premiação, alguns painéis para fotos e os banheiros químicos com as estações com pias para higienizar as mãos. 

Às 6 horas seria dada a largada para a maratona, que percorreria a Beira-mar Norte, Beira-mar Continental e a Via Expressa Sul. Porém, houve um atraso de cerca de 20 minutos. Consequentemente acarretou um atraso também na meia maratona, programada para às 6h30.

Conforme descrito no meu número de peito meu portão de largada foi o "D", acho que um dos últimos, pois fiquei lá no final. Como não iria brigar por tempo foi até bom pra não querer ir rápido demais no início. A largada ocorreu próximo das 6h40, mas eu demorei mais de 4 minutos até conseguir passar pelo portal e iniciar realmente a minha prova.

Logo no início peguei um certo congestionamento, mas logo a avenida ficou mais larga e mais tranquila para correr. Eram muitos atletas. Difícil mesmo sentir o frio e o vento contra logo nesse início. Era uma amostra do que nos esperava. Meu 1º km, ainda pela avenida beira-mar foi um dos mais altos, com pace de 5:46 min/km. 

Passamos por baixo da Ponte Hercílio Luz, acessamos o viaduto junto ao Lago das Bandeiras e seguimos na direção do túnel Antonieta de Barros. Este trecho foi em grande parte com o vento batendo contra, exigindo um esforço extra. Me arrependi de não ter largado com o corta-vento. Um pouco antes de chegar ao túnel tinha o retorno da meia maratona, com cerca de 3,5 km percorridos. 

Iniciamos a volta para o mesmo local da largada (no Trapiche) fazendo o caminho inverso. Ficou um pouco mais confortável correr, porque já estávamos mais aquecidos e agora o vento estava mais a nosso favor. Já foi possível manter o pace abaixo de 5:30 min/km. 

Mesmo estando frio, estava com a boca seca e no início fui pegando copos de águas em todos os postos de hidratação. No 7º km, quando passávamos pela avenida beira-mar no Trapiche, estava me sentindo bem e melhorando o ritmo. A Aninha e os amigos sempre dando aquele apoio moral nessa passagem. Foi meu melhor pace com 5:14 min/km.

Garmin - Maratona Internacional de Floripa 2022

Um terço da prova estava feito. Os outros dois terços seriam feitos indo até próximo da UFSC e retornando, pela Avenida Beira-mar Norte. Minha intenção agora era aumentar um pouco o ritmo num percurso mais plano, e foi o que consegui fazer até o km 11º km, com os pace próximo de 5:20 min/km.

Nesse meio de prova, começou então a chover, que se juntou ao frio e um pouco de vento. Ficou difícil  manter o ritmo, e como eu não queria forçar demais segui correndo mas com o pace já próximo dos 5:30 min/km novamente. Quase chegando na UFSC, onde é feito o retorno na altura do km 14, foi a pior parte por causa das intempéries. 

Após esse retorno só faltavam pouco mais de 7 km, e a chuva já tinha parado pra amenizar. Nos dois quilômetros seguintes estava confiante e sentia que poderia manter ou até melhorar o ritmo. Em alguns postos de hidratação tinha até paçoquinha, mas pra mim é praticamente impossível comer a paçoca seca correndo. Ia engasgar com certeza. Dessa vez também não peguei isotônico. E também nem usei gel de carboidrato. Deixei tudo para depois.

No km 17 já estava fazendo as contas e provavelmente daria pra chegar abaixo do tempo de 1h55. Só não contava que em seguida fossem começar as fisgadas no posterior da coxa direita. O amigo James estava de bike e conseguiu fazer alguns registros. Tive que reduzir as passadas, encurtando para que não desse cãibra. 

O duro que a partir de então, se eu acelerasse um pouco mais ou alongasse a passada aquela fisgada me lembrava que estava lá. Queria brigar pelo tempo ainda, mas o medo de ter que parar por uma cãibra mais forte me continha. Segui com todo cuidado para não precisar parar. Perdi segundos preciosos para o meu objetivo, mas acho que valeu a pena. Consegui evitar a cãibra na prova. (Só não me livrei dela quando fui entrar no carro na hora de ir embora...aff).

Normalmente na reta final, faltando uns 400 metros eu consigo dar uma acelerada, mas dessa vez não arrisquei e fui bem controlado pra concluir. Cruzei a linha de chegada com o tempo líquido de 1h55min39. Até que não estourei muito da meta, mas o chato foi que o Garmin registrou somente 20,94 km, faltando pouco mais de 100 metros para os 21,097 km. O importante foi o alívio de ter chegado bem e dessa vez nem tão exausto.

A Aninha me aguardava na chegada. Descansei um pouco. Tomei alguns copos de água, acho que uns 4 pelo menos, e fui para a área de hidratação, que tinha mais água, isotônico em copo, frutas e paçoquinha. Com a chegada de vários atletas se formou uma aglomeração e uma fila. Em seguida peguei a minha medalha da meia maratona. Achei legal que as medalhas foram diferenciadas para cada distância.

Estava bem molhado e fui rapidamente me trocar e me agasalhar para ver depois a chegada dos maratonistas, inclusive do amigo Jabson que ficou aa 5ª colocação na categoria por faixa etária dos 42k. Ficamos mais um pouco por lá conversando com os amigos e aproveitando pra pegar umas cervejas oferecidas pela Michelob Ultra. Depois, como ainda era cedo fomos em busca de uma padaria para tomar um bom café da manhã.

Percurso: 21km na Maratona Internacional de Floripa 2022

Kit da Maratona Internacional de Floripa 2022

Madrugando para a largada

Eu de meia maratona e o Jabson de maratona

Largada seguindo no sentido do túnel Antonieta de Barros

(Foto: HPR - Foco Radical)

Voltando, após passar por baixo da Ponte Hercílio Luz (km 6)

(Foto: FML - Foco Radical)

  Chegada. Tempo líquido: 1h55min38

Pós-chegada, ainda meio atordoado

Medalha na mão

Medalha da meia maratona de Floripa 2022

Certificado da meia Maratona Internacional de Floripa 2022

Local: Trapiche da Beira-mar Norte

Data: 28/08/2022 

Horário: 06h30min (6h46min)  

Distância: 21,1km (20,94 km) 

Inscrição: R$ 183,60 (lote extra)
Kit: Sacola plástica, camiseta, revista da maratona e número de peito com chip descartável. 

Tempo: 1h55min39s

Pace: 5:32 min/Km
Tênis: Saucony Kinvara 11

Colocação: 0075 de 0162 (categoria 50-54 anos) 

Colocação: 1071 de 1942 (masculino)  

Colocação: 1484 de 3871 (geral) 

17/07/2022 - Corrida Supermercados Koch - Florianópolis - Komprão

 Foto: PVV - Foco Radical

17/07/2022 - Corrida Supermercados Koch - Florianópolis - Komprão

Resultados 5km e 10km

Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

Estava há mais de 2 meses sem participar de corridas de rua. Aproveitei para voltar em uma prova nova aqui pela capital, do supermercados Koch - Komprão, organizada pela Corre Brasil. Percurso que gosto por ser plano e em asfalto, pela Av. Beira-mar Norte. A Etapa Florianópolis faz parte de um circuito de corridas pelo estado de Santa Catarina.

Pelo que me lembro, acho que nunca passei tanto tempo assim longe das provas desde que comecei a correr. A rotina mais puxada, que voltou com tudo com a retomada do trabalho presencial, deu uma desanimada na frequência dos treinos e preparações para as provas. Também o aumento do peso e a dificuldade em retomar o condicionamento físico anterior colaboraram com essa ausência.

Não deixei de treinar regularmente, mas com menos frequência, sem longas distâncias e sem tiros de velocidade. Por isso, estava com uma certa expectativa para fazer essa prova. Me inscrevi nos 10 km para me testar e ver se conseguia abaixar o meu tempo dos treinos que ficava próximo de 52 minutos. Apesar de achar difícil, fixei como objetivo voltar a fazer sub-50.

Depois da pandemia, as corridas voltaram com o preço das inscrições majorados, muito por conta do aumento dos custos em todas as áreas. Porém, essa prova estava bem em conta, ao preço de R$ 40 + taxa. Não teve variação de preço por lotes o kit ainda incluía camiseta e alguns outros produtos no kit. Muito bom.

Os kits foram entregues na tarde da véspera da prova (sábado) na loja da Decathlon da SC-401. Esse local tem boa estrutura para os atletas, com amplo estacionamento gratuito, além de uma ampla gama de roupas e materiais esportivos. Para participantes da corrida foi dado um cupom de desconto de 5% junto com o kit. Fui retirar o meu no horário agendado pelo app da Corre Brasil (das 14h às 15h) e estava bem tranquilo. Também foi necessário levar 1 kg de alimento na perecível.

Toda a estrutura da prova foi montada no bolsão do Trapiche da Beira-mar Norte. O portal e a largada ficaram na pista do meia da avenida. Era necessário muito cuidado para acessar o portal, pois as outras pistas não foram fechadas, somente a central. O percurso foi ida e volta pela avenida Beira-mar Norte, tanto para as distâncias de 5 km como para os 10 km, só o retorno que acontecia com aproximadamente 2,5 km e 5 km, respectivamente.

Chegamos para a corrida às 6 horas da manhã, sendo que a largada estava prevista para às 7 horas. Consegui estacionar bem em frente à largada, do outro lado da avenida. A Aninha foi comigo, mas dessa vez só foi me acompanhar e prestigiar. Não participou.

O tempo estava agradável, nem muito frio e nem muito quente. Havia uma boa estrutura montada no Trapiche para a concentração dos atletas com guarda-volumes, painéis pra fotos, banheiros químicos, palco de premiação e local para a recepção dos atletas e entrega dos kits pós-prova e medalha.

A largada aconteceu às 7h05 horas na pista central da beira-mar Norte. Eu já tinha até desacostumado com aquela sensação e expectativa de pré-largada. Fiz um aquecimento por uns 10 minutos antes de me posicionar, Fiquei em uma posição intermediária. Na frente a gente acaba se empolgando muito no começo e eu queria fazer uma prova mais controlada.

Minha ideia era correr com pace aproximado de 5 min/km para fechar a prova em um possível sub-50,  De qualquer forma eu tentaria levar até onde conseguisse. Largaram juntos todos os atletas dos 5 km e dos 10 km. Não havia aquela grande concentração de atletas e foi bem tranquilo correr, mesmo no início.

Fiz minha largada bem tranquila e consciente. Não foi como antes que me empolgava e saía à todo vapor. Mesmo assim, abri o 1º km com pace de 4:48 min/km. Já fui bem melhor nesse início, mas atualmente pra mim foi muito bom. A ideia era me manter próximo desse ritmo.

Corremos bem espaçados, pois a pista era larga. Principalmente depois do primeiro retorno que aconteceu após 2,5 km percorridos para os atletas da distância dos 5 km, que eram a maioria. Ficava observando os atletas já retornando e imaginava: "Por quê eu não fiz somente 5 km?" A vontade de dar aquela paradinha (quebradinha) já era grande. Mas segui firme.

Por enquanto estava conseguindo correr em ritmo regular entre o pace de 4:50 min/km e 5:00 min/km, Não estava no meu esforço máximo (de morrer), e nem queria, para me preservar um pouco e não ficar tão mal e sofrendo na segunda parte, depois do retorno. Também estava longe da minha zona de conforto e estava fazendo um bom esforço. 

Na ida, como estava com a boca seca, peguei um copo de água para dar uma refrescada, e aproveitei para me molhar um pouco. Na volta já passei reto pelo posto de hidratação, deixando pra quando chegasse.

Garmin - Corrida Supermercados Koch - Florianópolis

Consegui manter o pace pelos primeiros 7 quilômetros, mas no 8º km já estava cansado e com o ventinho batendo contra fez com que fizesse um pace acima dos 5 min/km. Isso me preocupou. Não tinha muitos segundos pra deixar escapar. Me esforcei e fui controlando o relógio.

Até fechar o 9º km não estava tranquilo quanto a atingir o meu objetivo de sub-50. Não podia bobear e  perder qualquer segundo. Mas nesse finalzinho, depois que fiz os cálculos já sabia que conseguiria e até acelerei um pouco no último quilômetro, gastando as últimas forças.

Quase chegando avistei o portal que estava com o relógio virando para 49 minutos. Fiz aquele ultimo esforço pra fechar bem e abaixo de 50 min. Cruzei a linha de chegada com o tempo líquido de 49min06. Fiquei bem satisfeito, mesmo sabendo mais tarde que a distância tinha dado um pouco menos que 10 km, aproximadamente 9,96 km, segundo o meu GPS.

Cheguei cansado, mas não totalmente exausto. Melhor que eu esperava. A Aninha estava me esperando e não faltou aquele registro da minha chegada. Após uns 2 minutos de descanso, atravessei a avenida para chegar então à arena da chegada. Recebi alguns copos de água, bananas, isotônico, caixinha de bebida láctea whey zero lactose e até uma garrafinha de Coca-Cola. A hidratação foi muito boa. Na sequência recebi a medalha da prova.

Depois encontrei a Aninha e ficamos assistindo a chegada dos amigos e reencontrando alguns outros que já estavam por lá. Próximo das 9 horas iniciou a cerimônia de premiação. Além dos troféus para os campeões gerais também teve para as categorias por faixa etária, mas com faixa de 10 em 10 anos. O amigo Jabson foi o campeão da categoria 45-54 anos nos 10 km e levou mais um troféu pra coleção. Durante a premiação teve vários sorteios de vale compras, mas não tive sorte.

Após a entrega da premiação fomos fazer aquela confraternização matinal pós-prova com um bom café da manhã na padraria Vó Zulma, no Abraão. Fomos eu, a Aninha, Renato, Jany, Juciana e Jabson. Nada como um cafezinho depois da missão cumprida.

Percurso dos 10 km ida e volta

Kit da Corrida Supermercados Koch - Florianópolis - Komprão

Alguns amigos presentes na prova

Voltando pela beira-mar norte

Foto: (CSF - Foco Radical)

Reta final correndo contra o relógio pro sub-50

Chegada. Tempo líquido: 49min06

Medalha na mão

Eu e a Aninha

Medalha da Corrida Supermercados Koch - Florianópolis - Komprão

Certificado Corrida Supermercados Koch - Florianópolis - Komprão

Local: Trapiche Beira-mar Norte - Florianópolis/SC
Data: 17/07/2022
Horário: 7:00 (7h05)
Distância: 10km (9,96 km)

Inscrição: R$ 49,50 com taxa
Kit: Sacolinha, Camiseta, um pacote de chá mate com pêssego solúvel VITAO (50g), um minibrownie Wickbold (30g), número de peito com chip descartável.

Tempo: 49min06
Pace: 4:56 min/Km
Tênis: Saucony Kinvara 11

10 km
Colocação: 17 de 036 (45-54 anos)
Colocação: 92 de 190 (masculino)
Colocação: 101 de 275 (geral)

5 km - Concluintes 5 km

228 feminino

245 masculino

Total: 473 concluintes

03/04/2022 - Trail Run Praias - Etapa Barra da Lagoa

Foto: CCA - Foco Radical  

Trail Run Praias - Etapa Barra da Lagoa

Resultados 4km e 8km

Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

Fazia tempo que não participava de uma corrida em trilhas mais fechadas. Não é muito a minha praia, mas como os amigos iriam participar e seria num local que fazia tempo que não ia, decidi participar, porém na distância mais curta. Essa prova faz parte do circuito Trail Run Praias, organizada pelo Zeca da Mais Sport Eventos Esportivo. O circuito aconteceu em várias praias de Florianópolis durante o ano.

A etapa Barra da Lagoa teve opções de distância de 4 km e 8 km, com percurso entre as praias e trilhas. Teve premiações, com troféus, para os campões gerais até a 5ª colocação, e para as categorias por faixa etária para os 3 primeiros colocados nas duas distâncias, no masculino e no feminino.  

O ponto de referência e de concentração foi em frente ao Restaurante Vereda Tropical na praia da Barra da Lagoa, onde também foram entregues os kits (somente número de peito e chip) até minutos antes da largada. Na véspera foram entregues os kits completos. Como fiz a minha inscrição sem o kit pude deixar pra retirar só no dia. da prova.

O horário da largada estava previsto para às 7 horas. Eu e Aninha chegamos cedo, por volta das 6 horas para retirar o número de peito e o chip. Estava garoando um pouco. O local é meio complicado de estacionamento, com poucas vagas do restaurante, e tivemos que deixar o carro a umas duas quadras do local da largada.

Com o retorno das provas presenciais e sem a obrigatoriedade da utilização de máscaras fomos mais para fazer um passeio pela Barra da Lagoa e rever os amigos das corridas. Inicialmente até pensei em arriscar fazer os 8 km, mas em se tratando de trilhas acabei optando mesmo pela menor distância  de 4 km.

O dia amanheceu bonito, apesar de uma garoazinha, e estava uma temperatura agradável para correr.  Porém, tinha perspectivas de chuva ao longo da manhã. O horário da largada atrasou uns 20 minutos por causa da finalização das entrega dos kits.

Primeiro largaram os atletas dos 4 km. Alguns minutos depois foi a vez dos 8 km. Saí no primeiro grupo pela areia mais fofa da praia da Barra e já fui buscando a areia mais dura para correr, próxima do mar. Corremos por cerca de 900 metros pela praia, até entrarmos à esquerda no início da trilha. O pace do 1º km até que gostei, ficando em 4:53 min/km, mesmo pela areia. 

Minha ideia era correr mais forte na areia dura e aliviar durante a trilha. Imaginava fazer um pace médio em torno de 5:15 min/km. Na primeira parte em areia mais dura foi até tranquilo correr abaixo desse pace, mas eu sabia que durante a trilha seria bem mais difícil manter o ritmo.

Trail Run Praias - Etapa Barra da Lagoa

Apesar da trilha não ser de extrema dificuldade e irregularidades, o pace acabou subindo bem, pois em alguns trechos fiquei encaixotado atrás de alguns outros atletas. Os caminhos eram estreitos e dificultavam as ultrapassagens. Em alguns pontos a vegetação fica mais fechada com várias folhas pelo chão. Tínhamos que prestar atenção com algumas raízes para não tropeçar. Bom que o percurso é plano e foi curto, com cerca de 1 km. Mesmo assim, pra mim, demorou uma eternidade pela intensidade do esforço feito.

O alívio veio quando voltamos para a praia, chegando nas areais mais duras. Primeiro tive que recuperar um pouco o fôlego por causa da trilha. Nesse 2º km meu pace ficou em 5:57 min/km, devido às próprias irregularidades da trilha e o tempo perdido encaixotado, sem conseguir fazer ultrapassagens. Na distância de 4 km não teve posto de hidratação.

Essa parte final tinha aproximadamente 1,7 km até a chegada. A essa altura, areia dura fica um tapete plano para mim. Consegui recuperar algumas posições e passar alguns atletas que não conseguia durante às trilhas estreitas. De qualquer forma, o esforço continuava sendo grande. O 3º km voltou a melhorar e fechou com 4:56 min/km.

O portal de chegada foi no acesso ao restaurante Vereda Tropical. À medida que íamos chegando era registrado a nossa passagem. Dentro das estruturas do restaurante tinha água e frutas (melancia e banana). Só depois que cheguei consegui me hidratar com alguns copos de água. Para retirar a medalha tínhamos que devolver o chip retornável. Dei uma conferida no Garmin e meu tempo líquido ficou em 19min17, mas a distância registrada foi somente de 3,69 km. 

Após me recuperar e me hidratar fui encontrar a Aninha e assistir a chegada dos amigos que faziam a distância de 8 km. Nesse momento começou à chover mais forte, mas conseguimos nos abrigar. Depois todos foram para dentro do restaurante para a cerimônia de premiação. Bom que o restaurante tem uma boa estrutura e espaço.

O resultado demorou um pouco para sair. Enquanto isso fomos matando as saudades e batendo um papo com os amigos presentes. Após a divulgação do resultado fui verificar o meu desempenho. Fiquei na 4ª colocação na faixa etária dos 50-54 anos na distância de 4 km. Por uma posição não deu pódio. A Juciana conquistou a 3ª colocação da categoria.

A chuva voltou a cair mais forte e assim que ela deu uma trégua saímos, mesmo não tendo acabado toda a cerimônia de premiação. Fomos para uma padaria próxima tomar um bom café da manhã, pois a fome já estava apertando. Essa é a melhor parte depois de uma corrida logo cedo.

Percurso de aproximadamente 4km (3,69km)

Amigos presentes na Tcn Praias - Etapa Barra da Lagoa

Largada dos 4km 

No meio da trilha entre as folhas

(Foto: FIS - Foco Radical)

Chegando pela praia

Com a medalha. Parte da cou de todas as estapas 

Medalhcaias - Etapa Barra da Lagoa

Aguardando e assistindo a cerimônia de premiação

Depois um bom café da manha na padaria lá perto

Local: Praia Barra da Lagos
Data: 03/04/2022
Horário: 7h (7h18)
Distância: 4km (3,69km)

Inscrição: R$ 35,00 (sem kit)
Kit: Número de peito e chip retornável.

Tempo: 19min17
Pace: 5:13 min/km
Tênis: Olympikus Pride 2

Colocação: 04 de 007 (50-54 anos)
Colocação: 41 de 079 (masculino)
Colocação: 46 de 168 (geral)